Coreano

I Numeri:
1
2
Hana
Dool
3
Set
4
Net
5
Dasot
Dojang
Luogo di allenamento
I comandi base:
Charyot
Kyong Ye
Attenti
Saluto
Direzioni:
Ap
Davanti
Yop
Di lato
6
Yosot
7
Ilgop
8
Yodul
Dobok
Abito del Taekwondoka
Junbi
Preparazione
Dwit
Dietro
Posizioni, parate e attacchi:
Sogi
Posizione
Sijak
Inizio
Dollyo
Circolare
Makgi
Parata
9
Ahop
10
Yol
Ti
Cintura
Guman
Stop
Ba rol
Tornare
Swiyo
Riposo
Nopunde
Alto
Kaunde
Medio
Najunde
Basso
Chagi
Calcio
Joomok
Pugno
Tipologie di attacco:
Jirugi ___ Colpisce creando danni all’interno del corpo
Taerigi ___ Colpisce lacerando la pelle
Tulgi ___ Colpisce penetrando le cartilagini del corpo
Noolgi ___ Colpisce premendo
Milgi ___ Colpisce spingendo
Japgi ___ Afferra
Cutgi ___ Graffia gli occhi (con le unghie delle mani o dei piedi)
Mulgi ___ Mordere
Tipo di esecuzione della tecnica
Anuro
Verso l'interno
Bakuro
Verso l'esterno
Orun
Destra
Oen
Sinistra
Calci
•
ap cha busigi
Yop cha jirugi
dwit cha jirugi
moorup olly-gi
frontale
laterale
indietro
ginocchio
dollyo chagi
naeryo chagi
goro chagi
bandae dollyo chagi
circolare
martello
uncino
circolare indietro
se in volo: twimyo (per esempio: circolare in volo = twimyo dollyo chagi)
Posizioni
Narani Sogi (posizione parallela)
Divaricare le gambe sino a portare i piedi alla larghezza delle spalle.
I piedi sono paralleli tra loro.
Il peso del corpo è ripartito 50% sulla gamba destra e 50% sulla gamba sinistra.
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Charyot Sogi (posizione di attenti)
Unire i talloni e divaricare le punte dei piedi formando un angolo di 45°
Il peso del corpo è ripartito 50% sulla gamba destra e 50% sulla gamba sinistra.
Esecuzione del saluto:
Guardare in avanti con la testa ben alta e lo sguardo rivolto oltre l'orizzonte.
Tenere le braccia vicino al corpo piegando leggermente i gomiti (15°).
Le mani sono chiuse ma non in tensione, e distano 30 cm dai fianchi.
Per eseguire il saluto piegare leggermente il busto in avanti guardando avanti.
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Moa Sogi (posizione chiusa)
I piedi sono uniti perfettamente, le gambe sono dritte.
Il peso è ripartito al 50% su ogni gamba.
Gunnunsogi (posizione di camminare)
La lunghezza della posizione è pari ad una volta e mezzo la larghezza delle spalle, da alluce ad
alluce.
La larghezza è pari a quella delle spalle, misurata dal centro di un piede al centro dell'altro.
La gamba anteriore deve essere leggermente flessa così da far risultare la parte anteriore del
ginocchio in linea con la parte posteriore del tallone.
Il piede anteriore deve essere rivolto in avanti.
La gamba posteriore deve essere totalmente tesa e il piede rivolto a 25° verso l'esterno.
Quando la gamba destra sta davanti, la posizione prende il nome di Orun Gunnun Sogi.
Quando la gamba sinistra sta davanti, la posizione prende il nome di Oen Gunnun Sogi.
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Nachua sogi (posizione bassa)
E' simile a Gunnun Sogi, da cui varia per la lunghezza.
Posizionare i piedi ad una distanza pari ad un volta e mezzo la larghezza delle spalle, dal
tallone del piede anteriore all'alluce del piede posteriore. (Sarà quindi più lunga di un piede
rispetto a Gunnun sogi)
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Niunja Sogi (posizione a L)
La lunghezza della posizione è di una volta e mezzo la larghezza delle spalle, da alluce
all'esterno del tallone posteriore.
Le punta delle dita di ogni piede devono essere rivolte di 15° verso l'interno.
L'alluce del piede anteriore è in linea con il tallone del piede posteriore.
Piegare la gamba posteriore in modo che il ginocchio sia in linea con la punta delle dita.
Il peso deve essere ripartito per il 70% sulla gamba posteriore, e il 30% sulla gamba anteriore.
La gamba anteriore deve essere piegata in proporzione al peso ripartito su di essa ed alla
lunghezza della posizione.
Quando la gamba destra è la posteriore, la posizione prende il nome di Orun Niunja Sogi, e
vice versa. Il busto è semi-frontale sia in attacco, sia in difesa.
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Gojung sogi (posizione fissa o L lunga)
E' simile a niunja sogi con le seguenti eccezioni:
Il peso de corpo è distribuito al 50% su entrambe le gambe;
La distanza è di un volta e mezzo la larghezza delle spalle da alluce ad alluce (quindi sarà più
lunga della larghezza di un piede rispetto a niunja sogi).
Quando la gamba destra sta davanti, la posizione prende il nome di Orun Gojung Sogi, e
viceversa.
Annun sogi (posizione seduta)
La posizione è larga una volta e mezzo la larghezza della spalle, da alluce ad alluce.
Rivolgere la punta delle dita dei piedi in avanti, e distribuire il peso al 50% su ogni gamba.
Divaricare le ginocchia verso l'esterno, piegarle sino a che saranno in linea con l'avampiede.
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Soojik sogi (posizione verticale)
Posizionare i piedi ad una distanza pari alla larghezza delle spalle, dall'alluce del piede
anteriore all'alluce del piede posteriore. L'esterno del tallone del piede anteriore è in linea con il
tallone del piede anteriore.
Il peso del corpo è distribuito per il 60% sulla gamba posteriore, e per il 40% sulla gamba
anteriore.
I piedi sono rivoti 15° verso l'interno, e le gambe sono tese.
Quando la gamba posteriore è la destra, la posizione assume il nome di Orun Soojik Sogi e
viceversa.
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Dwitbal sogi (posizione sul piede di dietro)
Posizionare i piedi ad una distanza pari alla larghezza delle spalle, dall'alluce anteriore
all'esterno del tallone posteriore.
Piegare la gamba posteriore sino a che la parte anteriore del ginocchio sia in linea con la punta
delle dita del piede.
Piegare la gamba anteriore, appoggiare l'avampiede a terra tenendo il tallone leggermente
sollevato da terra.
Rivolgere entrambi i piedi verso l'interno, l'anteriore di 25° e il posteriore di 15°.
Distribuire la maggior parte del peso corporeo sulla gamba posteriore.
Quando la gamba posteriore è la destra, la posizione assume il nome di Orun Soojik Sogi e
viceversa.

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