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Poste Italiane S.p.a. in Abbonamento Postale - 70%/Latina/AUT.N.159/2007 - Sfera Magazine - Mensile di informazione, comunicazione, marketing, attualità, cultura, viaggi, benessere, fitness, tempo libero, plein air, giorni felici ed ec
Mensile
· Anno VII· Numero 8· MARZO ’14
LI
Attualità
Sfera Magazine
quotidiano online
Fitness
Italiani sfaticati
Infanzia
Agriasili in Italia
Benessere
Il potere nutritivo
dei Semi
Salute
Scoperta la causa
della sclerosi multipla
Ecodrive
Citröen C4 Catus:
l’auto anti-stress
Viaggi e Reportage
Chisinau e la sua voglia
di aprirsi al Mondo
Piccole
donne
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Direttore Responsabile
Dott.ssa Marilena Ferraro
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Editoriale
Sfera Magazine online: www.sferamagazine.it
edizione · Marzo 2014
C
ari lettori eccoci giunti ad un nuovo appuntamento. Il mese di marzo è per noi sempre un periodo di grande vivacità, inizia la
primavera e si festeggiano due grandi eventi: la festa della donna e la festa del papà, due figure fondamentali per la nostra società. Quest’anno, però, vogliamo puntare l’attenzione sulle nuove generazioni che sono la base e lo sviluppo della nostra vita.
Piccole donne… è il titolo della nostra Cover Story, un titolo che ci riporta ad un classico della letteratura italiana e che noi vogliamo riprendere per sottolineare come le bambine di oggi crescono sempre più velocemente cercando di imitare e seguire le loro mamme. A
questo punto sembra opportuno puntare l’attenzione sul ruolo della “donna – mamma” che diventa fondamentale nella nostra società.
La festa della donna, quindi, va vista, secondo noi, in quest’ottica, ovvero di una donna che diventa il punto di riferimento per le donne
del futuro e non semplicemente come rivendicazione dei diritti femminili, che sembrano, nella nostra società, orami normalmente acquisiti. Lo stesso ragionamento possiamo farlo anche al maschile dove l’uomo di oggi diventa simbolo dei futuri uomini.
Come nei mesi precedenti vi sottolineiamo i numerosi cambiamenti che la nostra redazione sta approntando in virtù di un continuo
cambiamento dell’informazione che sta avvenendo in questi anni, a tal proposito vi invitiamo a leggere l’articolo a pag. 5. L’informazione 2.0 è la nuova frontiera a cui bisogna guardare per non rimanere indietro.
Seguiteci anche su Facebook e Twitter e soprattutto sul nostro giornale online www.sferamagazine.it.
R E DA Z I O N E
Registrato al n° 370 del 2 maggio 2007
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Anno VII N° 6 Gennaio ‘14
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Chiuso in redazione il 21 Febbraio
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Angels Studio Comunicazione s.r.l.
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Marzo ‘14
3
Anno VII - n° 8 - Marzo ‘14
In
uesto numero
In Copertina
Foto / Make Up: Francesca Cocco
Modelle: Annalisa Pommella / Giulia Brunetto
14
05 Attualità
• Sfera Magazine quotidiano online
• I dieci lavori del futuro
• In Italia l’Astronomia è Donna
• Tunisia: uomini e donne sono uguali
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
08 Infanzia
• Agriasili in Italia
20
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
09 Psicologia
• S.O.S adolescenza
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
10 Salute
• Sindrome dell’Articolazione Temporo-Mandibolare
• L’instabilità cronica di caviglia
• Scoperta la causa della sclerosi multipla
• Il Metodo Feldenkrais
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
24
4
Marzo ‘14
14 Benessere
• Il potere nutritivo dei Semi
• Dieta Detox di primavera
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
21 Estetica
• Le ultime tendenze in fatto di pulizia del viso
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
22 Fitness
• Italiani sfaticati
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
23 Casa e arredo
• Riscaldarsi risparmiando si può!
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
24 Viaggi e Reportage
• Chisinau e la sua voglia di aprirsi al Mondo
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
26 Viaggi
• Il benessere imperiale dell’Austria
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
27 Casa e arredo
• Energia rinnovabile
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
16 Inserto: La Movida
28 Ecodrive
• Citröen C4 Catus: l’auto anti-stress
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
•• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
18 Cover Story
• Piccole donne
29 Legalnews
• Il figlio può prendere il nome della madre
•• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
20 Benessere
• Short break: brevi stacchi dalla quotidianità
30 La Sfera di Cristallo/C’è un
messaggio per...
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
Attualità
Sfera Magazine
quotidiano online
L’evoluzione 2.0 della prima rivista free press di Aprilia
Dott.ssa Marilena Ferraro
S
ette anni fa gettavamo le basi
della prima rivista free press di
Aprilia che iniziava i primi passi
nell’affrontare i temi della cultura, del
benessere e dei viaggi che nella nostra
città ancora nessuno aveva mai approfondito, oggi sono qui a raccontarvi l’evoluzione che il nostro magazine
compirà in questi mesi. Sfera Magazine
da mensile diventerà quotidiano online
aprendo una finestra sul territorio apriliano, affrontando temi come cronaca,
politica, sociale e tanto altro.
Il portale di Sfera Magazine dal mese
scorso ha aperto al pubblico una nuova
sezione interamente dedicata alla città
di Aprilia, dando la possibilità a tutte
le associazioni e ai comitati cittadini di
comunicare le loro iniziative e ai lettori
di essere sempre aggiornati sugli eventi, la cronaca e la politica in tempo reale.
Inoltre grazie ai social network, come
Facebook e Twitter, le notizie sono
veicolate direttamente ai lettori nella
loro bacheca. Un’informazione in rete e
come si dice oggi apriamo le porte a Sfera Magazine 2.0, la nuova frontiera della comunicazione. La comunicazione,
l’informazione e la pubblicità sono già
cambiati e noi vogliamo essere sempre
al passo con i tempi, caratteristica che
ci ha sempre distinto, perché siamo nati
come un giornale online affiancato all’edizione cartacea. Oggi, secondo noi, la
società è pronta a passare interamente
al web. Dal primo giugno, infatti, Sfera
Magazine sarà esclusivamente online abbandonando l’ormai obsoleto, per
una determinata comunicazione, strumento cartaceo, diventando sempre più
sostenibile e rispettoso dell’ambiente.
Questo portale rappresenta un ulteriore impegno al servizio di un progetto
editoriale che vuole essere dinamico,
aperto alle innovazioni tecnologiche e
sensibile alle potenzialità che la rete telematica offre. Il Magazine Online permette la consultazione di molti articoli
delle edizioni passate distribuiti in diverse aree tematiche, nonché un archivio
aperto che raccoglie tutti gli articoli divisi per rubrica. Il giornale online offre
in un click un’infinità di informazioni e
permette una completa interattività tra
lettori, giornalisti e inserzionisti.
Sfera Magazine quotidiano online per
una comunicazione 2.0!
.
Marzo ‘14
5
Attualità
I dieci lavori del futuro
I mestieri in evoluzione tra digitale e fitness
di Maurizio Bruera
I
n questo momento di profonda crisi in cui
il paese imperversa, specialmente in ambito lavorativo con una percentuale mai
cosi alta di giovani disoccupati, è necessario guardare avanti. Ci troviamo di fronte
a un mercato in continua trasformazione,
nel quale solo alcuni settori sembrano
non risentire della crisi e, anzi, sono in via
di sviluppo, ovvero: il digitale e il fitness.
Per quanto riguarda il digitale, infatti, non
sorprende l’avvento di nuove professioni,
grazie a tecnologie sempre più potenti e
collegamenti istantanei tra tutti i paesi del
mondo tramite i social network. La classifica aggiornata dei lavori più in crescita ce la
fornisce direttamente uno di questi, ovvero
Linkedin, il portale utile per creare la tua
rete lavorativa e interagire con essa.
La classifica di Linkedin sui dieci ‘’nuovi’’
profili è basata sui dati di oltre 259 milioni
di profili registrati. Sul podio, nelle prime
tre posizioni, troviamo lo Sviluppatore Ios
(persona capace di sviluppare applicazioni
mobili), seguito dalla specifica per Android
e l’istruttore di Zumba. L’elenco prosegue
con il Social Media Intern (dipendente
di Social Network come Facebook, Twitter, YouTube e lo stesso Linkedin), il Data
Scientist (figura che analizza il flusso di
dati prodotto quotidianamente online), lo
User Interface/User Experience Designer (realizzatore di interfacce interattive)
e il Big Data Architect (esperto delle aggregazioni di processi digitali che, una volta
strutturati, generano una economia): tutte
figure emergenti e molto richieste sul mercato internazionale. A chiudere la lista ci
sono il Beachbody Coach (fornitore di prodotti per il fitness), il Cloud Services Specialist (chi si occupa di cloud computing,
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Marzo ‘14
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Attualità
In Italia l’Astronomia è Donna
La presenza femminile nell’ambito della ricerca scientifica è in crescita
di Silvia Petrianni
N
onostante la percentuale di ricercatrici donne nel campo della scienza
astronomica in Italia si fermi solo al
27%, il Belpaese si attesta al terzo posto
nel mondo per presenza di donne rispetto ai colleghi uomini, preceduto da Argentina e Ucraina.
Il 27% dei ricercatori italiani iscritti all’IAU
(International Astronomical Union) appartiene al genere femminile, e la percentuale
sale al 32% per gli iscritti all’INAF (Istituto
Nazionale di Astrofisica). Questi dati sono
suscettibili di una doppia lettura: da una
parte, infatti, le percentuali sono maggiori rispetto ai secoli passati, nel corso dei
quali, nonostante i grossi contributi della
“scienza al femminile”, le donne venivano
seriamente discriminate dagli ambienti
accademici scientifici tout court; dall’altra,
le donne in questi ambienti rappresentano
ancora una minoranza. L’aspetto curioso
è che i dati positivi si raccolgono in paesi
di origine cattolica, invece che protestante. È proprio in questi ultimi, infatti, che
l’ascesa al potere del mondo femminile è,
generalmente, molto meno ostacolata. A
parte ciò, dall’INAF arrivano anche alcuni
commenti rispetto alle concrete difficoltà
che una donna può trovare nel momento
in cui decide di voler intraprendere una
carriera accademica, in particolar modo
nel mondo della Fisica e della Matematica.
Quella nei confronti delle donne non sa-
rebbe una discriminazione esplicita ma
si svilupperebbe attraverso due dinamiche: la prima, che ritroviamo un po’ in tutti
i settori lavorativi, è legata al suo impegno
in ambito familiare e, più nello specifico,
alla maternità. Da questo punto di vista,
la donna si trova sempre di fronte a un
bivio: il lavoro o la famiglia. Il secondo
aspetto riguarda prettamente le regole
del mondo accademico, e in particolare
l’indice H, che valuta l’importanza degli
scienziati in base al numero di pubblicazioni e al numero di citazioni ricevute. Ne consegue che una donna incappa
in molti più ostacoli se ambisce a un posto
di rilievo come la presidenza di un istituto
importante. Un modo per colmare il gap
tra mondo maschile e femminile in ambito
scientifico, e non solo, consisterebbe nel
regolamentare la ricerca per migliorare la
qualità del lavoro e coordinare il rapporto
tra lavoro e vita privata
.
Tunisia:uomini e donne
sono uguali
La nuova Carta Costituzionale sancisce la parità tra i sessi
di Silvia Petrianni
D
opo la Primavera araba del 2011 e la
destituzione di Zine al-Abidine Ben
Ali , il popolo tunisino ottiene un’altra grossa vittoria e in particolare le donne:
nella nuova Costituzione tunisina, approvata lo scorso 27 Gennaio, è stata stabilità la
parità di diritti tra uomo e donna. La Carta Costituzionale è stata approvata dalla
maggioranza schiacciante dell’Assemblea
Nazionale, su 216 solo 16 sarebbero stati
i voti sfavorevoli alla sua entrata in vigore.
Oltre alla questione di genere, è stata affrontata anche quella relativa alla libertà di
culto religioso. Da quest’anno, perciò, nel
paese nordafricano è garantita a livello legislativo la libertà religiosa.
“Questa Costituzione – ha commentato
lo speaker dell’Assemblea, Mustapha Ben
Jaafar – pur non essendo perfetta, è di
consenso. Oggi abbiamo avuto un nuovo
appuntamento con la storia, per costruire
una democrazia fondata su diritti e uguaglianza”.
L’elaborazione della nuova Costituzione è
motivata dalla volontà di creare un paese
più stabile, di rafforzare la sua immagine
all’estero e, soprattutto, di rifondare lo stato tunisino su concezioni di cittadinanza
diverse da quelle volute dalla Legge Islamica, vigente in molti stati del mondo arabo.
Oltre alle parità di diritti tra uomo e donna e
la libertà di culto religioso, sono stati sanciti
la protezione dalla tortura e il diritto a
un giusto processo.
Certamente la nuova carta si scontrerà con
abitudini e tradizioni locali ben radicate.
Sarà interessante osservare come quella
parte della popolazione più legata a tradizioni di tipo più conservatore si rapporterà
a queste nuove leggi. Questo significa assistere a un grande cambiamento storicosociale
.
Marzo ‘14
7
Infanzia
Agriasili in Italia
La nuova frontiera dell’educazione
di Stefania Cocco
N
on avete ancora trovato l’asilo per
il vostro bambino? Perché non
orientarsi verso un agriasilo? Sì,
un agriasilo… L’ultima frontiera nell’educazione dei più piccoli.
Negli ultimi anni, in effetti, si stanno
diffondendo sempre di più le aziende
agricole caratterizzate da un profilo
“multifunzionale”, ovvero, aziende che,
oltre a occuparsi della produzione agricola, svolgono attività di tipo sociale,
culturale, terapeutico, educativo, ecc…
La loro filosofia mira ad offrire prodotti
con un valore aggiunto dato da un’agricoltura attenta alla salvaguardia della
biodiversità, integrata dai benefici di
un servizio sociale.
Negli agriasilo l’educazione del bambino mira a valorizzare il contatto con
la natura attraverso attività ludiche da
svolgere all’aria aperta, a contatto con
i lavori manuali del giardino e dell’orto. In questi asili i bambini imparano a
conoscere i cambiamenti ciclici delle
stagioni, a capire che l’ambiente ha bisogno di cure e ad avere rispetto per le
piante e gli animali.
Alcune aziende agricole che ospitano
animali da fattoria possono offrire servizi terapeutici come l’ippoterapia o
simili, particolarmente effi caci nella
cura di varie problematiche psicologiche, ma possono rappresentare anche
un importante momento educativo per
la formazione del carattere del bambino
e per rafforzare la fiducia in se stesso.
Le Marche è la regione del nostro paese
Sempre più
aziende
agricole
ospitano asili
che svolgono
attività
didattiche
e ludiche
immerse
nel verde
degli orti
e a contatto
con gli animali
della fattoria.
8
Marzo ‘14
che più delle altre ha investito nel progetto degli agriasilo, valorizzando in tal
modo l’andamento delle nuove direttive
politiche nazionali e comunitarie in materia di sostenibilità ambientale e sociale. Certamente la rete di queste originali
formule imprenditoriali che coniugano
economia, educazione e passione per la
questione ambientale troverà una sempre maggiore espansione anche nella
nostra provincia, territorio agricolo per
eccellenza
.
Psicologia
S.O.S. adolescenza
Quando la rabbia e il silenzio celano la depressione
Dott.ssa Daniela Saurini
L
asciano sgomenti gli ultimi fatti di
cronaca che vedono come protagonisti gli adolescenti e viene istintivo chiedersi il “perché” senza, tuttavia
trovare una risposta esauriente. In realtà
la verità e una risposta non ci è dato di
averla, ma possiamo fare luce su determinate dinamiche che interessano questa particolare fase di sviluppo e che
ogni genitore dovrebbe conoscere, per
prevenire o intervenire. L’adolescenza è
ben nota per essere un periodo di profondo cambiamento che segna il passaggio all’età adulta e che, pertanto,
mette in discussione aspetti relazionali
e personali dell’individuo. I mutamenti sono poi così repentini che l’esito è la
confusione e il disorientamento e la
ricerca spasmodica di un modello di
riferimento che si fa punto di partenza
per l’uomo o la donna che saranno. Le
sfide sono tante, talune delle quali complesse e non sempre l’adolescente presenta le armi per fronteggiarle. A ciò si
aggiunge che spesso la mancanza di gioia, l’isolamento, la confusione, il senso di
incomprensione posso dare vita ad un
disturbo dell’umore che si caratterizza
per mancanza di interesse, motivazione
o, al contrario, per un’eccessiva ostilità, rabbia e ribellione. Da anni ormai, gli
esperti, ammettono che, così come gli
adulti, gli adolescenti possono dunque
essere vittime della depressione, sebbene spesso essa non sia evidenziabile
direttamente in quanto mascherata da
comportamenti asociali come abuso di
alcool o droghe, irrequietezza e instabilità. Come riconoscerla allora?
Facendo caso ad alcune variabili:
Alterazione del tono dell’umore, del
pensiero e della cognizione
Confusione, mancanza di energia e
motivazione
Ansia
Fobie o Paure Immotivate
Abuso di sostanze
Disturbi dell’alimentazione
Disturbi del sonno (Insonnia o ipersonnia)
Cefalea
Disturbi Gastro-Intestinali
A ciò vanno ad aggiungersi tutti quei
comportamenti che, secondo gli esperti, possono essere associati a intenzioni
suicide:
Parlare di morte, suicidio o autolesionismo
.
.
..
..
.
..
.
Continui fallimenti a livello scolastico
e lavorativo
Cambiamenti nelle abitudini alimentari
Perdita di interesse verso le attività
quotidiane associata con isolamento sociale
Cessione di oggetti ritenuti particolarmente “cari”.
Il primo passo è allora quello di contattare un professionista che possa,
nell’eventualità, toglierci ogni dubbio
in merito e , qualora fosse necessario,
intervenire sul ragazzo. La depressione giovanile sembra infatti rispondere
bene alla terapia psicologica, soprattutto se presa in tempo
.
..
.
.
Marzo ‘14
9
Salute
Attualità
L’instabilità cronica
di caviglia
Mai trascurare una distorsione. Come curarla al meglio
Dott. Massimiliano Manni
U
n infortunio molto frequente è la distorsione della caviglia che può coinvolgere tutte le fasce di età con conseguenze più o meno gravi anche a distanza
di anni. Spesso l’evento traumatico viene
sottovalutato e si intraprende una cura fai
da te. Non viene fatta una diagnosi del danno procurato per esempio ai tessuti molli e
pur con zoppia si riprende precocemente
la deambulazione e il carico sul piede. Un
trattamento inadeguato rischia di instaurare una instabilità cronica della caviglia.
Si definisce tale la somma di una instabilità
meccanica, caratterizzata da una mobilità
articolare superiore ai limiti fisiologici e una
instabilità funzionale. Quest’ultima consistente invece in una sensazione soggettiva di cedimento della caviglia sia durante lo
sport praticato che nelle attività di tutti i giorni come fare le scale e camminare. Insomma si ha una caviglia affetta da instabilità cronica quando sono presenti frequenti
e ricorrenti distorsioni, si prova difficoltà a
deambulare su terreni irregolari percependo
a volte fitte articolari; inoltre al dolore locale ricorrente si può aggiungere un gonfiore
persistente al collo piede che aumenta alla
sera. In questi casi alla persona è consigliata
una visita ortopedica o dal fisioterapista di
fiducia o da un osteopata. E’ fondamentale
valutare clinicamente con dei test articolari
se sia presente un range di movimento patologico della caviglia, e in base all’anamnesi
della persona approfondire nel caso con esami radiologici specifici. In genere le distorsioni di caviglia hanno bisogno di un recupero
clinico che va da pochi giorni di riposo, sino
a 8-10 settimane nei casi più importanti. In
questo articolo parleremo prettamente della
fase riabilitativa, ossia il periodo post acuto o post immobilizzazione. Se vi è stato un
danno legamentoso con edema infiammatorio sarà ottima la Hilterapia (Laser ad alta
potenza) e la radiofrequenza (Tecarterapia);
nel caso di frattura malleolare con edema
della spongiosa ossea, meglio un ciclo di
magnetoterapia. Successivamente per ripristinare la mobilità originaria della caviglia
è ottima la idrochinesiterapia (ginnastica in
acqua) posticipando però i movimenti di torsione. Si ritornerà all’attività sportiva solo se
sarà assente ogni sintomo doloroso, meglio
se con bendaggio funzionale, e dopo aver
effettuato una serie di esercizi di propriocezione guidati e autonomi che assicureranno
una caviglia più stabile e affidabile
.
Studio di Osteopatia & Posturologia
Dr. Massimiliano Manni
Fisioterapista- Perfezionato in Osteopatia e Posturologia
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Trattamento osteopatico (terapia manuale vertebrale e articolare)
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Marzo ‘14
11
Attualità
Salute
Scoperta la causa della
sclerosi multipla
L’interazione di due virus indurrebbe la malattia
di Stefania Cocco
L
a sclerosi multipla, malattia neurodegenerativa che colpisce tra i 2
e i 150 giovani adulti ogni 100.000
abitanti (con un’incidenza femminile
che supera del doppio quella degli uomini), oggi spaventa meno gli scienziati in
quanto risultano più chiari i motivi della
sua insorgenza.
Grazie ad uno studio interamente italiano si è capito che la sinergia tra due
particolari virus all’interno del nostro
organismo darebbe origine alla sclerosi multipla. Questa ipotesi è stata indotta dall’osservazione di sette giovani
pazienti con un alto tasso di virus EBV, il
virus che causa una malattia molto contagiosa, trasmissibile attraverso la saliva, chiamata mononucleosi infettiva o
malattia del bacio. Un’ulteriore analisi
del sangue di questi pazienti ha rivelato
una massiccia attivazione del retrovirus endogeno HERV-W/MSRV, che secondo gli scienziati fungerebbe da vero
della malattia che spiega il legame
fra il virus EBV della mononucleosi ed
il virus HERV-W/MSRV, già sospettato da tempo dagli studiosi.
Il merito della scoperta proviene dalla Sardegna, un fattore niente affatto
casuale se si pensa che questa regione
e proprio innesco della sclerosi multipla.
Il risultato della ricerca - pubblicato
sulla rivista scientifica Plos One - mostra l’anello mancante nell’eziologia
è la zona più colpita al mondo dalla
sclerosi multipla, con ben 250 malati ogni 100.000 abitanti, contro i 4070 ogni 100.000 abitanti del resto del
12
Marzo ‘14
nostro paese. A dirigere il team di ricerca, la dottoressa Antonina Dolei,
docente di Virologia del Dipartimento di
Scienze Biomediche dell’Università di
Sassari, in collaborazione con l’équipe
di Malattie Infettive e del Dipartimento
di Medicina Clinica e Sperimentale.
Seppure fosse ben noto il meccanismo
con cui la sclerosi multipla si manifesta,
finora la comunità scientifica non ne
aveva mai chiarito la causa scatenante.
Gli scienziati, infatti, non si sono mai
accordati nell’imputare a fattori genetici, infettivi o ambientali la causa della
risposta immunitaria che l’organismo
affetto da sclerosi multipla attiva contro
il proprio sistema nervoso centrale, provocando danni molto gravi nel paziente,
finanche la completa disabilità fisica
e cognitiva. Questa nuova scoperta,
oggi, fa finalmente sperare nella
possibilità di intervenire prima che
la malattia si sviluppi, con la messa
a punto di una specifica terapia preventiva. Le parole della dottoressa Dolei
mostrano come questa importantissima
scoperta apra “una finestra temporale
prima dell’insorgenza della malattia,
in cui poter studiare interventi contro la sclerosi multipla”
.
Salute
Attualità
Il metodo Feldenkrais
“Il nostro corpo è organizzato per muoversi efficacemente con il minimo sforzo”
Moshè Feldenkrais
Dott.ssa Mara Zuccheretti
I
l movimento è vita: ed è alla base delle nostre azioni, delle nostre sensazioni
e delle nostre emozioni. A volte si può
arrivare a bloccare alcune parti del nostro
corpo in posture inefficienti, controllando
inconsapevolmente alcuni distretti muscolari costringendo altre parti del corpo
a compensare con movimenti eccessivi,
creando così disturbi funzionali, e di comportamento. Riportare la consapevolezza
in quelle parti del corpo bloccate e dimenticate permette di eliminare le tensioni, ripristinare la libertà del movimento l’efficienza
dell’azione e un miglioramento nella salute.
Ogni individuo ha in se un potenziale per
muoversi in modo efficace, una buona
coordinazione nelle azioni un senso di armonia e leggerezza. Il metodo ci permette
di scoprire queste risorse innate con il risultato di uscire dai limiti di automatismi e abitudini per poter scegliere nuove modalità,
accrescere il repertorio di possibilità, sentirci comodi con noi stessi, in ogni nostra
azione dalla più semplice come camminare
o raccogliere un oggetto a quelle che richiedono un maggiore impegno come praticare uni sport o suonare uno strumento.
Si possono praticare lezioni individuali IF:
Integrazioni Funzionali e di gruppo: CAM.
Conoscersi Attraverso il Movimento: lezioni di gruppo basate su una serie di movimenti inusuali e originali, mirati a riorganizzare le nostre capacità motorie riducendo
movimenti e tensioni parassite; questi movimenti ci permettono di apprendere modi
più efficaci e piacevoli di agire e di comprendere i gesti quotidiani. L’insegnante
non mostra i movimenti ma li indica verbalmente invitando ad esplorare con curiosità e creatività piccoli movimenti che
si compongono in azioni sempre più complesse come camminare alzarsi sedersi
voltarsi piegarsi allungare un braccio. Non
ci sono modelli da imitare, non è necessa-
ria la ripetizione meccanica. Memorizzare le sensazioni del corpo e poi riprodurle
migliora l’organizzazione mentale, il movimento diventa facile possibile piacevole.
Adatto a tutti senza limiti di età.
Alcuni effetti del metodo: si migliora la
postura e la respirazione, si diventa più
flessibili e coordinati, si acquistano agilità
energia e vitalità, si impara ad evitare inutili
sforzi e dolori nei movimenti quotidiani, si
raggiunge un senso di benessere emotivo
e psicologico si aumenta la fiducia nelle capacità personali, è possibile superare rigidità e dolori muscolari, fornisce una difesa
contro lo stress e i disturbi ad esso correlati, migliora il riposo e il sonno
.
Marzo ‘14
13
Benessere
Il potere nutritivo dei Semi
Integratori naturali
che aiutano
a dimagrire
e prevengono
malattie
di Silvia Petrianni
RICETTA
I
semi sono una fonte nutritiva inesauribile per l’organismo.
L’introduzione dei semi nel regime alimentare comporta un’assunzione maggiore di quelle sostanze nutritive benefiche, che possono aiutare a prevenire
e combattere problemi come il colesterolo, lo stress psicofisico, ma anche ad
affrontare i momenti più difficili della
gravidanza.
Se pensiamo che i semi sono in grado
di resistere lungo tutto l’inverno, in una
sorta di letargo, per trasformarsi poi in
tutta la frutta e verdura che conosciamo, ci rendiamo conto dell’energia che
possiedono.
In particolare, i semi sono importanti
per chi segua una dieta vegetariana e
vegana. In ogni caso, per nutrirsi con
essi, è necessario conoscere le loro caratteristiche nutritive.
I Semi di Canapa sono una buona fonte
di proteine. Possiedono, infatti, 10 tipi
di amminoacidi, oltre agli acidi grassi
Omega3 e Omega6
I Semi di Girasole sono ricchi di vitamine del gruppo B, di sali minerali e di
vitamina E. Quest’ultima è fondamentale nella prevenzione delle malattie cardiovascolari e funge da antiossidante.
30 grammi di semi di girasole al giorno
svolgono la loro funzione benefica per
l’organismo. Si tratta di un alimento
14
Marzo ‘14
importante per le donne in gravidanza
perché ricco di Acido Folico, di cui l’organismo femminile necessita maggiormente in questa fase delicata della vita.
I Semi di Chia (Salvia Hispanica) contengono alte percentuali di calcio, antiossidanti, Omega 3, fibre solubili e insolubili. Aiutano a dimagrire ma prima
di assumerli bisogna metterli in ammollo per un quarto d’ora.
Al termine di questo processo, il prodotto ottenuto rallenta la digestione e
l’assorbimento dei carboidrati (un toccasana per problemi di glicemia).
I Semi di Sesamo sono ricchi di Ferro.
Rispetto alla carne di cavallo – quella
col maggior contenuto di Ferro –, il Ferro presente dei semi di sesamo è quattro volte maggiore, mentre il doppio nei
pistacchi.
Contengono anche Zinco, vitamina B1 e
fibre vegetali. Aiutano ad abbassare la
pressione sanguigna e riparare il fegato
da possibili danni.
I Semi di Zucca apportano all’organismo Ferro,Fosforo, Magnesio e Manganese e vitamina K. Contengono i carotenoidi, potenti antiossidanti, in grado
di stimolare il sistema immunitario e
proteggerci dalle malattie.
Infine, i Semi di Lino sono preziosissimi per la grande concentrazione di
Omega3
.
Crackers con Semi di Lino
2 tazze di semi di lino
2 tazze di semi di sesamo
1-2 spicchi d’aglio
1-2 cucchiaini di sale marino
Immergere i semi di lino in 4 tazze di
acqua filtrata per 15 o 20 minuti, fino a
quando la maggior parte dell’acqua viene assorbita. In un robot da cucina o un
macinino da caffè macinare una tazza
di semi di sesamo e lasciare il macinato
ottenuto in una ciotola. Bagnare i semi
di lino e aggiungervi, a piacimento, uno
o due spicchi d’aglio. Aggiungere un po’
d’acqua e macinare. La miscela finale non
devono essere liscia, ma semi devono
risultare ben rotti. Rimuovere la miscela di semi di lino e mettere nella ciotola
con i semi di sesamo macinati, i semi di
sesamo interi e il sale marino e mescolare accuratamente. Successivamente
stendere l’impasto in uno strato sottile
su fogli antiaderenti. Utilizzare un cutter
pizza e tagliare in 16 quadrati. Disidratare
in forno a 98 -100 °C per circa 24 ore, al
termine delle quali, ripercorrete le linee
di taglio con il cutter. Disidratate ancora,
sempre alla stessa temperatura, finché i
crackers diventano croccanti e conservate in frigorifero in vasetti ermetici.
L A MOVIDA
Guida al Tempo Libero e al Divertimento
a
c
i
s
u
M
o
Nuovm
Alb u
di Fabio Benedetti
Ricordate il ritmo ballerino di Waka Waka? La
canzone che è stata inno dei mondiali 2010 in
Africa e che ha raggiunto la “modica” cifra di
600 milioni di visualizzazioni sulla rete?
Bene, lei, Shakira, LadyWaka, è tornata, ha un
nuovo album e ancora tantissima energia e voglia
di scoprire. Il nuovo album, che si chiama come
lei, uscirà il 25 Marzo, mentre il singolo di lancio
e relativo video, in cui appare anche Rihanna,
è disponibile sulla rete e conta già diverse decine di milioni di click. Il disco segue i progetti
precedenti, lo confermano sia le sonorità sia le
dichiarazioni della stessa Shakira: “Alla fine ho
capito che sarò sempre un po’ di tutto e non devo
scegliere. Sono a volte estremamente sensibile,
a volte allegra, altre volte sognante e romantica,
e a volte un po’ melodrammatica (chiamatelo
il sangue dei Caraibi), ma sempre autentica e
sincera. Inoltre ho imperfezioni come tutti
Quindi quello che sto offrendo ora è proprio
questo. Shakira, Niente più. Un po’ di rock,
un po’ di folk, un po’ di raggae e naturalmente un po’ di dance, ma (come sempre
e soprattutto) un sacco di cuore”.
La nuova collaborazione con la barbadiana Rihanna è sfociata nel brano Can’t Remember to
forget you (trad. difficile da dimenticare).
Nel video in questione, che ha già riscosso un
gran successo, le due avvenenti signore si contorcono seminude su un letto in atteggiamenti
quantomeno osé, coinvolgendo lo spettatore
in un gioco erotico, forse in contrasto con il testo
della canzone, ma abbastanza saffico da far dimenticare il resto ai più. Tutto questo è stato
oggetto di critica e disappunto, tanto che Marco
Fidel Ramirez, un consigliere colombiano, ha
proposto di vietarne la messa in onda. Le sue
motivazioni: “La nostra Shakira con il suo video
erotico sta promuovendo l’uso del tabacco ed è
diventato il peggior esempio per i nostri giovani”.
Questo probabilmente per via del sigaro che le
due signore tengono in bocca durante alcune
videoriprese. Qualcuno crede invece essere
la moralità l’oggetto di discussione di Ramirez.
Non è dato saperlo, il video ha continuato a essere proiettato nonostante le obiezioni. Shakira
ha ora 37 anni, conta nove album registrati e
numerose partecipazioni a eventi straordinari;
ha condiviso l’amore con Antonio de la Rua, figlio
dell’allora presidente argentino; nel 2010 è stata
premiata con una medaglia dall’Organizzazione
Internazionale del Lavoro delle Nazioni Unite
per l’opera di beneficenza ai bambini; parla
fluentemente quattro lingue e alcuni rumors
insistono a dire che ha un QI di 140, da genio
quindi. È una donna piena di sorprese, che a
quanto pare riscuote successo in tutte le scelte
che fa. Inoltre, piccola curiosità, ha appena finito
una gravidanza, dando alla luce il piccolo Milan. Il suo compagno Pique (calciatore,del Real
Madrid) per scemare l’ironia dei tifosi del Milan
ha spiegato tramite Facebook il motivo per cui
hanno deciso di chiamare il figlio con questo
nome: “In slavo Milan significa caro, amorevole e grazioso – ha scritto –, in antico romano
laborioso e tenace e, in sanscrito, unificazione”.
Q u i ( h t t p : // w w w . y o u t u b e . c o m /
watch?v=o3mP3mJDL2kè) il video ufficiale
delle due avvenenti icone pop
.
/ 03
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Skunk Anansie
Granteatro
Viale Maurizio Barendson-Saxa Rubra- ROMA
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Samuele Bersani
Auditorium Conciliazione
Via della C onciliazione, 4 - RO MA
16
L A M O V I D A Marzo ‘14
L A MOVIDA
Guida al Tempo Libero e al Divertimento
a
m
e
n
i
C
Regia:
Arnaud Desplechin
Produzione: USA 2013
Distribuzione: Bim
Durata: 117 minuti
Inserto La Movida edizione Marzo 2014
di Stefania Cocco
Jimmy P. – Psicoterapia di un indiano
delle pianure è l’ultimo lavoro del regista
francese Arnaud Desplechin, interamente
girato in America in lingua inglese e basato
su una storia realmente accaduta. Il fi lm
narra la vicenda di Jimmy Picard, nativo
americano della tribù dei Blackfeet, una
tribù originaria delle pianure del Montana,
e veterano della Seconda Guerra Mondiale.
Poco dopo esser tornato dal fronte francese,
Jimmy viene assalito da strani disturbi di cui
i medici non riescono a dare una spiegazione
scientifica plausibile. Il nostro, interpretato
da un bravissimo Benicio Del Toro, viene ricoverato in un ospedale militare del
Kansas in preda a sogni inquietanti che non
riesce più a distinguere facilmente dalla
realtà. Con l’accordo dei medici l’indiano
viene seguito da uno studioso molto particolare, venuto appositamente da Brooklyn
per occuparsi del suo caso: il dott. George
Devereux. Interpretato da un altrettanto
bravo Mathieu Amalric, Devereaux è uno
psicanalista ebreo e niente di meno che il
primo etnologo francese; pioniere di una
scuola di pensiero vista ancora con una
certa diffi denza dalla comunità scientifi ca
e l’unico, fra i medici, a non credere che
i disturbi di Jimmy siano gli effetti di una
schizofrenia. Il dottore, volendo indagare a
fondo i sogni di Jimmy, cerca di instaurare
fra loro relazione di fiducia, che ben presto
si traduce in un’amicizia profonda
.
La “Casa dei silenzi” di nuovo in scena
Aprilia 22 e 23 marzo presso Spazio 47
Gianni Bernardo torna a raccontare
“La casa dei silenzi” (produzione
Teatro Finestra), liberamente ispirata a
“L’uomo dal fiore in bocca” di Pirandello,
“monologo delle meraviglie” che ha sor-
preso e incantato gli spettatori in oltre
100 repliche. Uno spettacolo pensato e
scritto per “vivere il teatro”, premiato
dal pubblico e definito dalla stampa “un
piccolo capolavoro”. Una nuova messa
in scena, altra ambientazione, ancora
più suggestiva e sorprendente, la storia
arricchita di nuove pagine, reinventata
in un luogo “immaginifico” che coniuga
memoria e immaginario
.
d i f f id a dalle
i m ita zte
ion i!
In scena ad Aprilia, SPAZIO 47
(via Pontina K m 47)
sabato 22 (ore 21) e domenica 23 (ore
18) Marzo.
Biglietti (euro 10) in vendita presso:
Teatro Europa e Spazio 47
Informazioni:
347.8561181 – 339.2742389 – 339.5258922
Via Aldo Moro, 74 • Aprilia - T. 06 83 60 81 64 - [email protected]
L A M O V I D A Marzo ‘14
17
Cover Story
Piccole donne
di Silvia Petrianni
V
engono fatte tante polemiche
sull’8 marzo, anche sull’utilizzo
della parola festa o giornata. In
ogni caso, è stato deciso, per diverse
ragioni storiche, di fissare in questa
data la ricorrenza volta a ricordare le
difficoltà che il genere femminile ha
affrontato nel corso dei secoli, le difficoltà che ancora oggi si incontrano
nascendo donna: discriminazioni sociali, culturali e politiche, che variano
a seconda del paese e dell’area del
globo.
Da parte nostra, pensiamo che una
delle complessità della società del
benessere riguardi il tempo dedicato
alle relazioni, in questo caso tra donna e donna e, ancora più nello specifico, tra madre e figlia.
Gli impegni, soprattutto lavorativi,
inducono a riservare poco tempo al
rapporto con i propri figli, spesso anche la qualità si rivela scarsa. Per cui
18
Marzo ‘14
potremmo ripartire da questa “piccola
lotta”, per ritrovare il senso del tempo che una madre e una figlia passano insieme.
Spesso, la gestione dei rapporti familiari si riduce all’assoluzione di doveri,
allora vi diamo due piccoli consigli per
passare insieme questa giornata e riscoprire il valore di un rapporto unico.
Chi meglio di una donna può insegnare
a un piccola donna a diventare adulta?
E chi può ricordare a una donna matura la leggerezza di un tempo più di una
piccola donna?
Visto che Sfera Magazine riserva molto spazio al benessere e al tempo libero, abbiamo deciso di darvi qualche
“dritta” per passare questo giorno
unicamente tra mamma e figlia.
Partiamo dai corsi di cake design,
momenti divertenti per stimolare la
creatività delle bambine e per far scoprire un hobby alle mamme. Ma il cake
design può essere qualcosa di più.
Impastare, tagliare, decidere colori,
decorazioni coinvolge la mente, è un
piccolo esercizio di pianificazione ma
anche, visto che impegna la manualità, un momento per liberare la mente e passare qualche ora in maniera
spensierata. È un’esperienza in cui il
legame tra mamma e figlia ha la possibilità di crescere ed evolversi su basi
più solide.
Esistono altri modi, tutti al femminile
appunto, di stare insieme l’8 marzo.
Nel cuore delle Dolomiti, a Sesto precisamente, sorge lo Sport & Kurhotel
Bad Moos, una struttura dedicata al
benessere che ha ideato un’offerta
wellness per mamma e figlia. Giorno
Belvita per mamma e figlia è un pacchetto che comprende un massaggio
per la bambina con la mamma presente, e un massaggio per la mamma
con l’aiuto della figlia. Infine è previ-
:
.
http://be.net/francescacocco - www.francescacocco.com
sto il “trucco alla principessa” per
la bambina. Ancora, esistono corsi
laboratorio di scrittura nei quali la
bambina, anche se piccola, può essere
d’aiuto alla “mamma redattrice” nella
creazione di personaggi. Possono diventare tutte esperienze per costruire
una relazione di complicità, anche se
non si potrà mai evitare la fase competitiva con il genitore dello stesso
sesso tipico della fase adolescenziale.
Ipotizziamo, però, che coinvolgere sin
da piccoli i figli in meccanismi diversi,
possa aiutare a rendere più lieve questo passaggio importante e delicato
della vita. Il tempo trascorso insieme
solo per svago, rappresenta un momento per educare con leggerezza,
per insegnare valori, e abbiamo il forte
sospetto che questo metodo possa essere molto incisivo.
Non escludiamo il fatto che tra una decorazione e un’altra, tra un massaggio
e un altro, in mezzo a tanti personaggi del mondo della scrittura si possa
trovare il modo per far conoscere alle
proprie figlie le donne del passato e
del presente che hanno permesso loro
di poter crescere più libere di ieri
Foto/Make Up: Francesca Cocco 331 15 099 55 - [email protected]
Cover Story
Benessere
Short break:brevi stacchi
dalla quotidianità
Secondo l’Istat aumentano le toccate e fuga nelle SPA e i viaggi rapidi
di Maurizio Bruera
I
n Italia aumentano gli short break, brevi
periodi di fuga e distacco dalla frenesia quotidiana. I dati dimostrano come
gli Italiani, pur nel periodo di crisi in cui ci
troviamo, non rinuncino al benessere. Ed
ecco che nascono le vacanze brevi, vere e
proprie fughe di due o tre giorni verso mete
nazionali e SPA. Queste nuove modalità di
svago stimolano gli operatori di mercato
a offrire al consumatore pacchetti ad hoc.
La ricerca di formule di soggiorno legate
al wellness diventa sempre più “un modo
per gratificare il proprio io, oltre i luoghi del
quotidiano, alla ricerca di uno spazio dimensionale che si può vivere, anche per un breve
dall’attuale realtà” (11,1%). La vacanza benessere segue poi una stagionalità tutta sua:
a eccezione delle festività e dei ponti – che
rimangono i periodi di massima concentra-
periodo, in simbiosi tra il piacere della mente
e quello del corpo; per questo motivo i trattamenti devono essere dolci, morbidi, non
invasivi né dolorosi”. In questo contesto si
sviluppano processi e prodotti che riconducono alla natura e ai rimedi naturali: dall’uva
al fieno, dal sale al fango, si tratta di prodotti
legati alla terra e a ciò che la natura crea.
Perché scegliere una vacanza wellness? L’elemento principale è la “voglia di concedersi
un po’ di relax” (motivazione principale per il
20,6% degli italiani), ma anche il “piacere di
trascorrere un periodo facendosi coccolare”
(14,2%), “l’esigenza di prendersi cura del
proprio corpo” (11,3%) e il “desiderio di fuga
zione di consumo di questo tipo di vacanza –
la scelta degli italiani si concentra verso
le destinazioni montane in inverno e verso le località balneari e verdi nei periodi
primaverili/estivi. Se si analizzano queste
vacanze in base ai mesi, emerge che la maggiore concentrazione si ha in maggio (15%)
e in aprile (12,6%). Alta la quota di ospiti a
ottobre (11,6%), settembre, marzo (rispettivamente 10,6% e 9,2%) e luglio (8,7%)
.
Dieta detox di primavera
Ripulire l’organismo dagli eccessi dell’inverno
di Floriana Francesca
P
rimavera: tempo di rimettersi in
forma. L’inverno è stato riscaldato
da dolci e dolcetti, cioccolate calde, cibi buonissimi, ma ipercalorici... Ora
che si avvicina l’estate, e quindi la prova
costume, mettiamo in pratica i buoni propositi di inizio anno. Cosa occorre? Soltanto tanta buona volontà!Innanzitutto è
opportuno ridurre le sostanze che rendono più difficile e lenta la digestione, come proteine, grassi, alcool e cibi
ipercalorici. È soprattutto a causa loro
se adesso abbiamo bisogno di una dieta
depurativa. Inoltre, è bene introdurre le
fibre – che accelerano la detossificazio-
20
Marzo ‘14
ne – e consumare, quindi, tanta frutta e
verdura, e preferire gli alimenti integrali.
Ci rivolgiamo, poi, a quei cibi che aiutano l’organismo a eliminare le tossine
accumulate nella stagione fredda, sia con
il cibo, sia con la sedentarietà delle giornate fredde e piovose: carciofo, boldo,
cardo mariano, che aumentano la secrezione biliare e migliorano la salute dell’intestino; pilosella; tarassaco, che depura
il fegato; ananas, centrifugati, tè verde,
e tisane in generale, che favoriscono la
diuresi; finocchio; cetriolo; olio d’oliva;
prugne; yogurt; cocomero. Quali sono,
invece, i cibi da cui stare più alla larga
almeno durante la dieta detox? Sicuramente i salumi e gli insaccati, i cibi affumicati, quelli precotti, quelli fritti, quelli
eccessivamente salati, le carni grasse e il
caffè. Infine, vanno evitati digiuni, diete
crudiste o fruttiste e l’uso di lassativi,
che comportano carenze di sostanze nutritive fondamentali e causano ulteriore
stress all’organismo
.
Estetica
Le ultime tendenze
in fatto di pulizia del viso
Le novità che superano i vecchi metodi
di Floriana Francesca
L
a pulizia del viso classica, che consiste nella tortura di punti neri e brufoli
accompagnata da getti di vapore, è
ormai superata. Esistono oggi pulizie del
viso meno invasive e da cui si traggono
maggiori benefici. I nuovi metodi di pulizia del viso sfruttano innovazioni tecnologico-estetiche già utilizzate ad altri scopi
e per altre zone del corpo. Un esempio è
rappresentato dagli ultrasuoni, vibrazioni
sonore ad altissima frequenza già utilizzate per la cavitazione, contro la cellulite, o
contro smagliature, ipotonia, adiposità varie, o ancora per massaggi, drenaggio linfatico, e trattamenti antietà. Gli ultrasuoni
sono adesso utili anche a pulire il viso dalle
impurità: esfoliano dolcemente la pelle di
viso, collo, e décolleté rimuovendo le cellule morte. Sono trasmessi alla pelle tramite
una spazzola che vibra ad altissima frequenza, e tramite la sonoforesi è possibile
anche veicolare i principi attivi in profondità. Il trattamento è indolore e non lascia
gli antiestetici segni della pulizia classica.
Altro metodo è il peeling con acido glico-
lico, acido ricavato dalla canna da zucchero, dalla barbabietola o dall’uva immatura.
Consente un’esfoliazione molto profonda e quindi di rimuovere facilmente le
impurità, ed è generalmente preferita da
chi soffre di acne o ha macchie cutanee.
L’acido glicolico agisce su fibroblasti e cellule basali stimolandone l’attività e rende
la pelle più liscia e tonica, in modo del tutto indolore. Un terzo tipo di pulizia del viso
sfrutta l’ossigeno: si produce ossigeno
ad altissima concentrazione che viene poi
perfuso in profondità con dei sieri idratanti tramite un macchinario a una pressione
superiore a 3 bar. È utile soprattutto a chi
ha bisogno di un trattamento antietà, perché agisce su rughe e segni del tempo e
riossigena i tessuti dando un aspetto più
sano e luminoso, ma può essere eseguito
anche su pelli più giovani
.
Marzo ‘14
21
Fitness
Italiani sfaticati
Molta attività si, ma vista alla tv!
di Fabio Benedetti
S
iamo un popolo di pigri! Lo rivela un
sondaggio effettuato da OmniBus
Study per conto di TomTom, azienda
leader nella settore della geolocalizzazione.
L’indagine è stata condotta su un campione
di 8000 persone residenti in otto paesi (Stati Uniti, Gran Bretagna, Francia, Germania,
Olanda, Italia, Spagna e Svezia) ed è risultato che gli italiani sono tra i più inattivi. La
domanda attraverso cui è stato veicolata
l’indagine è: Quanti giorni all’anno dedichi
all’attività fisica?.
Se gli italiani si dedicano al fitness per 96
giorni all’anno, gli inglesi arrivano a 108, superati da svedesi, francesi e spagnoli. I primi
in classifica sono gli americani, che dichiarano di dedicare almeno 135 giorni allo sport.
Qui è doveroso ricordare che gli Stati Uniti
risultano anche tra i paesi più in sovrappeso
e questa con tendenza allo sport ci si propone di controbilanciare i loro vizi alimentari.
Solo gli olandesi, con 93 giorni all’anno
di attività fisica, si piazzano sotto l’Italia.
Negli Usa si punta molto alla sensibilizzazione della popolazione nei confronti
del fitness, visto che nel paese esistono
gravi problemi legati all’alimentazione
Fast&JunkFood. Le scuole americane seguono presto i ragazzi che hanno voglia di
dedicarsi allo sport. Tutto ciò porta a una più
intima concezione della cultura del fitness.
Gli italiani sono tra i più grandi atleti
certo. Fanno spesso eccezione le donne,
infatti. Queste si impegnano molto più degli
uomini a mantenersi in forma, sia per motivi riguarda l’aspetto del loro corpo sia per
la salute in generale. Dai sondaggi risulta
che le donne italiane si dedicano maggiormente (83% del totale) al fitness e
che quasi tutte sono intenzionate a incrementare il tempo attualmente dedicato a
queste attività. Fermo restando che tutto
ciò ha comunque un valore informativo, non
al mondo, quando si tratta di guardare lo
sport alla tv. Indubbiamente l’Italia si gioca
la supremazia nel calcio, nel nuoto e nella
scherma, tanto per fare degli esempi veloci,
ma resta il fatto che gli italiani che non sono
sportivi di professione tendono a non fare
alcuna attività fisica. Con tutte le eccezioni,
dobbiamo dimenticare che queste indagini
sono frutto di dichiarazioni fatte a Gennaio,
quando i buoni propositi per il nuovo anno e i
sensi di colpa per i panettoni appena digeriti
si facevano sentire più insistenti. I risultati,
i numeri riproposti ora potrebbero essere
più allarmanti. “Questo è il momento in cui
ognuno di noi pensa ai buoni propositi per
il nuovo anno. L’indagine TomTom dimostra
che il 33% degli intervistati sceglie Gennaio per pianificare i propri obiettivi di fitness
– conferma Luca Tammaccaro, Vice President TomTom Italy & SEE –. Prefissarsi un
obiettivo e trovare la giusta motivazione per
raggiungerlo è il primo passo verso la sua
realizzazione.
È questo il motivo principale per cui TomTom
ha appena lanciato la nuova gamma di orologi sportivi GPS, per aiutare runner, nuotatori e ciclisti a realizzare i propri successi”. Il
sondaggio, alla luce di queste dichiarazioni,
suona inoltre influenzato dagli interessi economici della TomTom Italy, ma non dobbiamo dubitare che siano veritieri in quanto
si tratta di indagini di mercato, più vere del
vero. Altro fatto da sottolineare è che il 26%
degli italiani ha promesso che in questo
2014 di dedicherà maggiormente alla cura
fisica di se stessi. Arte oratoria o intenzione
sincera? Rispondete voi
Ci piazziamo
ai primi posti
grazie
agli sportivi
professionisti
nostrani,
ma i cittadini
italiani
dedicano,
in media,
solamente
96 giorni
all’anno
al fitness.
22
Marzo ‘14
.
Estetica
Casa
e arredo
Riscaldarsi
risparmiando si può!
L’evoluzione della Caldaia a Pellet grazie alla tecnologia Froling
I
sistemi di riscaldamento domestico a
pellet contribuiscono in modo importante alla produzione di energia termica da
fonti rinnovabili, partecipando in questo, in
maniera significativa, al bilancio energetico
nazionale. Romana Pellet, il primo fornitore di pellet e caldaie di qualità nel Lazio,
fornisce tutti i servizi e i prodotti per il mondo
del riscaldamento ecosostenibile a privati e
imprese: caldaie, attrezzature, consulenza
e assistenza nella realizzazione del vostro
impianto. L’azienda laziale ha selezionato,
tra i vari brand nazionali, il marchio Froling,
che utilizza l’alta tecnologia austriaca, leader nel settore delle caldaie a pellet. Il pellet è un combustibile naturale ricavato con
fonti rinnovabili prodotto con gli scarti della
lavorazione del legno. Non è inquinante, a
CO2 neutro, realizzato comprimendo ad
alta pressione le segature prodotte dalla lavorazione del legno. Questa compressione
permette la compattazione delle segature,
senza bisogno di collanti o altri materiali agglomeranti. Negli ultimi anni l’andamento dei
prezzi delle singole fonti energetiche mostra
i vantaggi del pellet di legna. Il vantaggio del
pellet consiste nel fatto che ha un’alta
resa calorica, è naturale, ecologico, non
sporca ed è facile da gestire, in quanto
contenuto in pratici sacchi. Nell’acquistare il pellet occorre, però, fare attenzione alla
tipologia, ossia bisogna essere sicuri che sia
atossico, privo di vernici e di collanti e che sia
ricavato da legno garantito e certificato da
autorevoli marchi di qualità. In questo ambito
Romana Pellet mette a vostra disposizione
ben 5 tipi di pellet delle migliori marche. Troviamo un grande assortimento ai prezzi
più bassi. Il riscaldamento domestico a
pellet ha ormai fidelizzato più di un milione di
famiglie che riscaldano le proprie abitazioni
con apparecchi termici che utilizzano questa
fonte energetica rinnovabile. Un doppio risultato positivo: un significativo risparmio
nel budget energetico familiare e un positivo
contributo alla tutela dell’ambiente. I particolari vantaggi offerti dalla nuova caldaia a
Isolamento ramificato per
pellet Froling:
il massimo isolamento termico.
Sistema automatico SOR di serie (sistema di ottimizzazione del rendimento) per
massimi rendimenti e la pulizia automatica
dello scambiatore e bruciatore di calore.
Rispettare i principi per un riscaldamento
•
•
TABELLA COMPARATIVA DEL RISPARMIO ECONOMICO
ecosostenibile è semplice. Romana Pellet vi
assiste nella scelta della caldaia Froling più
adatta alle vostre esigenze. Non avete mai
pensato a un riscaldamento ecosostenibile?
Visitate lo showroom di Romana Pellet a
Pomezia e scoprite tutti i prodotti della ditta
Froling per un riscaldamento ecosostenibile. Il personale qualificato e specializzato di
Romana Pellet, sempre a vostra completa
disposizione, vi aiuterà a scegliere i prodotti
giusti e farà un sopralluogo a casa vostra per
assistervi nella realizzazione dell‘impianto di
riscaldamento ecosostenibile
.
Marzo ‘14
23
Viaggi e Reportage
Chisinau
Chisinau
e la sua voglia di aprirsi al Mondo
CadillacTrip.it
in Viaggio nel Mondo
Piccola città radicata, per molti aspetti, ancora al passato
“L
a cosa più pericolosa da fare è rimanere immobili.”. Queste poche
parole di William Burroughs ci accompagnano in ogni momento e ci spingono sempre a cercare nuovi stimoli a viaggiare e scoprire ogni angolo del Mondo.
Per questo nuovo viaggio, Cadillactrip.
it ha scelto una meta insolita che pochi di
voi conosceranno e molti neanche l’avranno mai sentita nominare: Chisinau, Moldavia. Completamente ricostruita dopo
interessante di tutte le città in stile sovietico
ricostruite dopo l’ultimo conflitto mondiale.
Questa immagine triste della città cambia
appena un chilometro lontano dalle vie principali, regalandoci grani parchi e spazi verdi
interessanti. Per gli appassionati di storia va
menzionato il 1420, quando Chisinau cadde sotto l’Impero ottomano fino alle soglie
dell’800’. Nel 1812 fu ceduta dalla Turchia
alla Russia, diventando il centro di riferimento della Bassarbia. Verso il XX secolo
nonostante sia interessante a livello visivo
non regala molte attrazioni turistiche rilevanti, per cui il nostro consiglio è di lasciarvi
andare e passeggiare a piedi come se fosse
la vostra piccola cittadina d’infanzia. Anche
il centro storico non offre molto, visto che
rimane ben poco a causa dei bombardamenti. L’unica cosa che potrà regalarvi un
picco di adrenalina a Chisinau sarà la visita
di qualche museo o degli ampi parchi verdi.
La visita si può iniziare dalla via centrale,
ovvero dai due parchi principali, da dove si
può ammirare la Porta Sacra, datata 1841
conosciuta anche come l’Arco di Trionfo
di Chisinau. Il Parcul Catedralei prende il
nome dall’omonima Cattedrale Ortodossa,
con una Torre campanaria datata 1836, il
Palazzo del Governo, il Palazzo del Parlamento, il Palazzo Presidenziale e il mercato dei fiori aperto 24 ore su 24. La zona
più interessante per passeggiare, evitando
ovviamente la stagione invernale davvero
molto rigida, è la Gradina Publica Stefan
cel Mare si Sfint. Si può riconoscere dalla
grande statua all’ingresso principale di Stefano il Grande, Principe medievale moldavo.
Chisinau
Arco-di-Trionfo
la Seconda Guerra Mondiale, la Capitale
della Moldavia, a primo impatto non lascia
un’immagine troppo positiva, questo a causa delle vaste distese di cemento e di condomini quadrati senza forma, questa cittadina di poco più di 700 mila abitanti è la più
24
Marzo ‘14
divenne meta di decine di migliaia di ebrei in
fuga da Russia e Polonia, evento che scatenò due gravissimi eventi: il 6 aprile 1903 ed il
20 ottobre 1905, entrambi scatenarono una
massiccia fuga dei perseguitati verso l’Europa occidentale e verso gli Stati Uniti. La città
Viaggi e Reportage
molti night-club, discoteche, pub e karaoke.
Le migliori discoteche del Momento sono il
Drive e il Cocos che attirano gran parte dei
giovani di Chisinau. Molto famosi e frequentati sono anche i Karaoke. I giovani che non
amano ballare oppure nelle tranquille serate settimanali, si riversano in questi piccoli
locali per cantare e ballare tutti insieme. Un
drink in uno dei tanti karaoke presenti in città è un’esperienza che consigliamo. Alcuni
Arco-di-Trionfo
Nell’altra parte del parco è situato il grande
Cinema Patria, costruito dai prigionieri di
guerra tedeschi nel 1947. Il mercato centrale è una buona alternativa alle passeggiate
nei parchi verdi. L’area lungo Str Mitropolit
Varlaam ricorda l’atmosfera del bazar di
Istanbul. Interessanti anche i musei, su tutti
il Museo Nazionale di Storia, che conserva manufatti archeologici provenienti da
Orheiul Vechi, di seguito anche il Muzeul de
Arte Plastice con la sua interessante collezione di arte europea contemporanea, arte
popolare e icone medioevali. Il Museo di Archeologia ed Etnografia regala situazioni di
vita locale ed espone stuoie, tappeti e arazzi
tradizionali tessuti a mano. Per gli storici,
imperdibile il museo di Chisinau, espone reperti archeologici e fotografie che riportano
indietro nel tempo. Da non perdere a soli 20
minuti di macchina da Chisinau, la piccola
cittadina di Cricova. La cittadina è famosa
per ospitare le Cantine di Stato della Repubblica Moldava che si sviluppano in una
serie di tunnel sotterranei lunghi circa 120
chilometri e profondi dai 50 ai 100 metri
sotto il livello del suolo. Le cantine di Cricova
sono le più lunghe cantine vinicole del Mondo e rendono la regione di Chisinau una delle principali produttori di vino d’Europa.
Le cantine possono essere visitate con un
tour organizzato a pagamento che prevede
la visita dei sotterranei con guida in Inglese
e, su richiesta, una degustazione dei vini più
pregiati prodotti in loco. Le cantine contengono una collezione di inestimabile valore di
Vini provenienti da ogni parte del Mondo e
in particolare vi segnaliamo un vino kosher
ebreo da dessert prodotto a Gerusalemme nell’anno 1902 e 5 bottiglie di Mouton
Rothschild datato anno. Attualmente anche
il Presidente russo Vladimir Putin e la Cancelliera tedesca Angela Merkel possiedono
una loro collezione privata in queste cantine. Per concludere questo breve racconto
su Chisinau, vogliamo dare uno sguardo e
consiglio su come trascorrere le serate.
Negli ultimi anni la vita notturna è diventata molto interessante, grazie all’apertura di
Cattedrale-Sf-Mare Muceni Tirom
dei principali karaoke di Chisinau sono il Vivaldi Karaoke Club, i The Best Club, Il Pink
Martini, il MuzCafè e l’Art club Torniamo da
Chisinau con la consapevolezza che questa
città non sarà meravigliosa e affascinante
come tante altre capitali europee ma il viaggiatore curioso riuscirà a stupirsi e ad arricchirsi anche qui. Chisinau è una piccola città
radicata per molti aspetti ancora al passato
ma con la voglia di aprirsi al Mondo, di crescere e farsi notare.
.
Stefa
n
C el M
a re
Marzo ‘14
25
Viaggi
Il benessere imperiale
dell’Austria
La bellezza del paese, accompagnato da trattamenti rivitalizzanti
e piscine panoramiche
di Maurizio Bruera
Q
uesto meraviglioso Paese, situato nel cuore dell’Europa, propone molteplici forme di paesaggio, clima e vegetazione, ma anche di
relax per chi è in cerca di benessere.
La bellezza delle montagne austriache
cela numerosissimi centri benessere
dove si parla italiano, da Salisburgo ai
monti degli Alti Tauri. Potremo essere
accolti, infatti, da trattamenti al caviale
per contrastare l’invecchiamento cutaneo o in grotte di sale e bagni di vapore
alle erbe.Di seguito le quat tro proposte da provare:
Salisburgo - A Elixhausen, a pochi chilometri da Salisburgo si trova lo storico
hotel Gmachl, la più antica impresa a
conduzione familiare austriaca. È dal
1334 che ventitre generazioni della famiglia Hirnböck-Gmachl lavorano per mantenere la tradizione e inserire elementi
innovativi per continuare a rimanere in
sintonia con le esigenze degli ospiti.
Tra i punti di forza dell’hotel
c’è sicuramente l’area
benessere che ospita
una piscina coperta con camino,
una sauna finlandese
alle
erbe, un bagno
di vapore, una
cabina a infrarossi e un’area
relax. Al Gmachl si
trova anche una zona
separata riservata alle
donne con biosauna e bagno
di vapore.
Bagni aromatici e saune tirolesi - Per
chi ama trattamenti dalle radici austriache il Best Wellness Hotel Schalber di
Serfaus propone il “Bagno imperiale”:
ogni giorno si prepara un decotto benefico con diverse erbe di montagna in
base a una ricetta speciale della casa, nel
26
Marzo ‘14
quale ci si immerge per circa 25 minuti.
Al termine del bagno si massaggia tutto il
corpo con un olio essenziale e si conclude
con 25 minuti di relax in un letto d’avena.
L’obiettivo della SPA è quello di stimolare
ed equilibrare corpo e mente. Il centro si
articola secondo i cinque elementi di legno, fuoco, terra, metallo e acqua,
che si uniscono per donare un benessere assoluto. Sauna di coppia a
lume di candela - All’hotel Inntalerhof,
situato nel piccolo villaggio di Mösern,
nella regione olimpica di Seefeld, si possono trascorrere ore piacevoli nella piscina panoramica con vista sulle Alpi. Per le
coppie e per i piccoli gruppi l’Inntalerhof
propone la Cerimonia della sauna.
Durante la cerimonia gli ospiti si rilassano a lume di
candela e sorseggiando un cocktail alla frutta
creato
per
l’occasione.
Piscine termali e bagno turco
- L’Europäischer Hof è
l’indirizzo giusto per chi cerca
cure di prevenzione e
rigenerazione. Da non perdere il bagno turco, la biosauna alle erbe
e sauna finlandese. Al bagno turco
la temperatura va dai 40 ai 50 °C, con
umidità al 100%. Si tratta di una scelta
indicata per chi apprezza un bagno di vapore, dove c’è una forte umidità dell’aria,
che aiuta a liberare le vie respiratorie
.
Casa e arredo
Energia rinnovabile
Danilo Boggian: Pompe di Calore, risparmiare si può!
N
ella lotta all’inquinamento e alle
emissioni di gas climalternati, soprattutto in ambiente urbano, si è
soliti accusare auto e aziende, perdendo di
vista alcuni silenziosi colpevoli. L’utilizzo di
vecchie caldaie o la frequenza indiscriminata con cui si ricorre al condizionamento
estivo portano infatti gli edifici ad entrare
nella classifica dei maggiori inquinanti.
Sensibilizzare il cittadino sulle possibilità
di risparmio energetico e incremento di
efficienza della propria abitazione diventa quindi strumento chiave nella lotta al
riscaldamento globale e all’emissione di
polveri inquinanti. Parlando di risparmio
energetico e di energia rinnovabile insieme all’Energy System Project di Danilo
Boggian, non potevamo non approfondire
una tra le migliori soluzioni di riscaldamento domestico in circolazione: le pompe di
calore. Le PdC, così vengono chiamate dagli addetti ai lavori, sono apparecchiature
che prelevano calore da un ambiente, e,
innalzandone la temperatura, lo trasportano in un altro spazio. Ad esempio, per il
riscaldamento invernale di un edificio, una
pompa di calore opera sottraendo calore
all’ambiente esterno per fornirlo agli spazi
interni. Per far avvenire questo processo
le pompe di calore consumano una certa
quantità di energia che può essere fornita, a seconda della tecnologia impiegata,
sottoforma di energia elettrica oppure di
gas. La convenienza sta nella quantità di
energia che la pompa di calore consuma
per svolgere questo compito, decisamente inferiore a quella consumata dai sistemi
di riscaldamento tradizionali. Alcune PdC
possono anche funzionare per il rinfrescamento estivo degli ambienti, in questo
caso vengono dette reversibili.
“Le pompe di calore Maxa – spiega Danilo
Boggian - sono utilizzabili sia per il riscaldamento che il raffrescamento di un edificio così come per la produzione di acqua
calda per uso sanitario e per farlo utilizzano prevalentemente (75%) energia pre-
sente nell’ambiente prendendone solo una
piccola parte (25%) da fonti tradizionali.
Molto interessante è la possibile sinergia
tra la pompa di calore e l’impianto fotovoltaico che in maniera del tutto “verde”
può fornire alla pompa di calore l’energia
elettrica di cui necessita risparmiando
notevolmente sulla bolletta”.
Infine chi installa una pompa di calore in
sostituzione di un impianto di climatizzazione invernale esistente può usufruire
delle detrazioni fiscali previste per gli interventi di ristrutturazione che aumentano
l’efficienza e il risparmio energetico di un
edificio. Si tratta di uno sconto da applicare alle imposte dovute dal contribuente,
pari al 65% delle spese sostenute per l’installazione delle pompe di calore, ripartito
su dieci anni
.
Marzo ‘14
27
Ecodrive
Citroën C4 Cactus:
l’auto anti-stress
Ridisegnata completamente per agevolare la mobilità e le esigenze degli utenti
di Maurizio Bruera
P
resentata in prima mondiale alla
stampa a Parigi e in attesa di debutto ufficiale, la Cactus, nuova nata in
casa Citroen, ha sorpreso e incuriosito con
novità originali. “Ci siamo chiesti – dice il
responsabile dello stile Mark Lloyd – cosa
fosse veramente importante per i clienti. È
emersa la necessità di ridurre lo stress e le
di Ginevra. Antistress - la Citroën sembra
puntare su tipologie di auto più familiari
anche nello stile. “Sì, ora la linea non deve
più essere aggressiva, almeno per certi tipi
di auto – ha proseguito Lloyd – Alla gente
piacciono le macchine facili, semplici, che
comunicano sensazioni di tranquillità,
che esorcizzano lo stress, con linee flui-
de e morbide, pur senza rinunciare a una
forte personalità. La C4 Cactus ha un importante elemento distintivo nella forma
smussata del frontale, con il cofano che
si curva verso il paraurti, privo di angoli. E
gli Airbump nelle porte, oltre ad avere una
funzione ammortizzante nei piccoli urti,
danno un senso di morbidezza. Gli stessi
concetti valgono per gli interni – ha aggiunto Lloyd – caratterizzati da forme lisce, essenziali e non aggressive della plancia, che
è sottile e appare come sospesa, proprio
di fronte al guidatore e al passeggero. È un
elemento che non incombe, anzi, dà spazio
alla zona anteriore e contribuisce a infondere un senso di rilassatezza”.
Tecnologia - La Cactus sfoggia la strumentazione digitale stile tablet e, al centro
plancia, un display touch da 7 pollici, di serie, con sistema Citroën Multicity Connect
e connessione 3G, che riunisce tutti le funzioni principali tra cui clima, servizi multimediali, navigatore, telefono, connessione
ai dispositivi portatili, archivio canzoni,
visione foto, park assist, telefono vivavoce
e Bluetooth. Altra novità assoluta della
Cactus è l’ampio tetto panoramico opzionale che fa passare la luce ma isola dal
calore e dai raggi UV con un esclusivo trattamento termico
.
difficoltà di vivere con l’automobile. Quindi dovevamo semplificare tutto”. Il principale obiettivo era far coesistere design,
comfort, tecnologia utile e costi accessibili.
E l’interpretazione del concetto è Citroen
C4 Cactus, una berlina compatta 5 porte,
lunga 4,16 metri, larga 1,73 m, alta 1,48 m,
costruita nella fabbrica Citroen di Madrid.
Il lancio in Italia è previsto per fine giugno,
le consegne a settembre e i prezzi, informa
il direttore generale Citroen Frederic Banzet, saranno annunciati a marzo al Salone
28
Marzo
Marzo ‘14
‘14
Legalnews
Il figlio può prendere
il nome della madre
È ancora un disegno di legge ma presto sarà realtà
L’ Avvocato
risponde
H
o sentito che adesso è possibile dare al proprio figlio il nome
della madre? Ma come funziona?
Così è auspicato dai giudici europei e non
ci venga dato a noi donne il solito contentino! In effetti ancora è solo un disegno
di legge. quattro articoli, approvati il 10
gennaio dal Consiglio dei Ministri, che
andrebbero a modificare l’art. 143 bis
del Codice Civile. Un intervento record
da parte del Governo scaturito dalla condanna della Corte Europea dei Diritti dell’
uomo di Strasburgo.
La Corte, infatti, a seguito di ricorso presentato da una coppia di genitori milanesi, ha condannato l’Italia per aver violato
i diritti della coppia, in particolare perché
discrimina tra uomo e donna, avendogli
negato la possibilità di attribuire alla figlia
il cognome della madre, invece di quello
del padre. Nella sentenza, che diverrà definitiva tra 2 mesi, i giudici europei hanno
riconosciuto anche ai genitori italiani il diritto a poter dare ai figli il cognome della
madre e solo quello, se lo desiderano; e
fanno presente al nostro Paese il dovere
di “adottare riforme legislative o di altra
natura” per rimediare alla violazione riscontrata. Dando piena attuazione alla
sentenza della Corte Europea l’attuale
disegno di legge prevede che il figlio «assume il cognome del padre ovvero, in
caso di accordo tra i genitori risultante
dalla dichiarazione di nascita, quello
della madre o quello di entrambi i genitori». Stessa regola per i figli nati fuori dal
matrimonio o adottati. A dirla tutta il passo avanti c’è stato ma non più di tanto, il
retaggio di una società patriarcale rimane
a tutti gli effetti! Se infatti, il padre non dà
il consenso la donna non può liberamente
dare il suo cognome al proprio figlio.
Nessuna parità quindi tra uomo e donna. Le disposizioni si applicheranno comunque alle dichiarazioni di nascita rese
dopo la data dell’entrata in vigore della
legge e alle adozioni pronunciate con decreto emesso in data successiva alla entrata in vigore della stessa.
Non pochi sono comunque le perplessità,
anche all’interno del governo. Ad esempio
la possibilità che fratelli e sorelle abbiano
cognomi diversi o nel caso di doppio cognome l’evolversi della situazione con le
generazioni future, così come non convince a tutti la necessità del consenso
paterno. Proprio per dare delle risposte
più oculate e lungimiranti sarà istituito
un gruppo di lavoro presso la presidenza
del Consiglio con la partecipazione dei
rappresentanti dell’Interno, degli Affari
esteri, della Giustizia e delle Pari Opportunità. Speriamo quindi che si raggiunga
una maggiore parità tra uomo e donna
La Corte Europea
dei Diritti dell’uomo
di Strasburgo
ha condannato l’Italia per
aver discriminato
tra uomo e donna
e l’ha condannata
ad adottare
riforme legislative
o di altra natura
per rimediare
a tale violazione
scriveteci
Se hai una domanda per l’avvocato
scrivi a:
[email protected]
Se vuoi contattare l’avvocato privatamente
[email protected]
3471358605
.
Marzo ‘14
29
La Sfera di Cristallo
L’oroscopo
MARZO
2014
PONI LE TUE DOMANDE ALLA NOSTRA ASTROLOGA FEDERICA
E TI RISPONDEREMO GRATUITAMENTE: SCRIVI A
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A cura di Federica Giannini - per consulenze: [email protected] - Tel. 339 36 14 890
ARIETE
TORO
GEMELLI
CA NCRO
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20 Marzo - 20 Aprile
21 Aprile - 20 Maggio
20 Maggio - 21 Giugno
22 Giugno - 22 Luglio
Prosegue il vostro periodo di “difficoltà”, vi si chiede “organizzazione”.
Gli imprevisti sono tanti e vi accompagna una certa stanchezza. La
retrogradazione di Giove si è fatta
sentire, anche sul piano economico.
Non prendetevi troppo sul serio e
aspettate l’Estate… sarà un’Estate
ricca di doni.
Venere e Mercurio rendono il vostro
quotidiano un pochino complicato,
sembra quasi che nessuno vi comprenda. C’è da fare ordine e da apportare
qualche cambiamento alla vostra vita,
soprattutto sul piano lavorativo. Giove
continua a sostenervi, quindi… basta
lagnarsi, si passa all’azione. La vostra
“ trasformazione” è già iniziata, vi è richiesto solo un pochino di coraggio.
Un momento decisamente favorevole, molti pianeti sono dalla vostra
parte e il battagliero Marte vi procura i giusti strumenti per cambiare in
meglio la vostra vita. Vi aspettano
mesi piacevoli ma già da adesso potete iniziare a fare progetti. Intrigante la situazione sentimentale.
Prudenza nella gestione del denaro.
Venere vi rende un pochino scontenti
ma
nondecisamente
potete negare
che la questo
vostra
Siete
stanchi,
vita
stiadi cambiando,
ed in meglio.
transito
Marte vi sta mettendo
a dura
Negli
tre anni siete
stati
travolprova.ultimi
Fortunatamente
siete
sostenuti
ti
da
un
vero
e
proprio
ciclone.
Ora
da Giove e Saturno che, in parole povestate
camminando
la serenità
re, vi permettono
di verso
realizzare
i vostri
anche se, ancora, con qualche diffiprogetti, anche se con un pochino di
coltà. Fatevi coccolare dalla famiglia
disordine intorno a voi. Avete la possibiche tanto amate ed aspettate Giugno.
lità di ritrovare un po’ di pace in campo
Per voi sarà un esplosione di luce.
affettivo e, per coloro che fossero soli,
si prospettano incontri interessanti.
LEONE
VERGINE
BILA NCIA
SCORPIONE
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23 Luglio - 23 Agosto
24 Agosto - 22 Settembre
23 Settembre- 22 Ottobre
23 Ottobre- 22 Novembre
Saturno chiede rigore! Siete stanchi ma
ci sono ancora cose da definire… per
abbracciare il futuro occorre riordinare
il passato. Probabilmente negli ultimi
mesi si sono chiusi rapporti affettivi
e professionali ma occorre guardare
avanti. Da fine Marzo l’ingresso del Sole
in Ariete potrebbe regalarvi un po’ di
energia. Marte vi sostiene…abbiate il coraggio di tagliare gli ultimi rami secchi..
Un via vai di persone, incontri nuovi e
contatti interessanti ma valutate tutto con attenzione, l’Illusorio Nettuno
potrebbe farvi fare qualche errore di
valutazione. Plutone sostiene la seconda decade del Segno… è iniziata
la grande trasformazione. Provare ad
abbandonare le certezze che amate
tanto ed affidatevi alla vita, spesso tanti
ragionamenti non portano a nulla.
Con Marte nel vostro Segno siete
nervosi e irascibili ma, allo stesso
tempo, avete tanta voglia di fare…
con prudenza ma agite, questo è il
momento. Interessante e divertente la vista sentimentale anche se
non mancano certo i battibecchi.
Vi aspetta una bella Estate, organizzatevi per accoglierla al meglio.
Vi si chiede grande impegno in questo
periodo.
Siete
stanchi
e torna
preoccupaAncora un
“passato”
che
a farsi
ti,
Saturno
nel vostri
carica di
sentire,
ancora
una cielo
volta vi“faccende
grandi
responsabilità.
Da
Giugno
le
vecchie” da sistemare e archiviare.
cose
andranno
molto
meglio
ma ora
Saturno
riprende
il moto
retrogrado
siate
prudenti,
soprattutto
e vi rimette
davanti
tutto ciònel
chelavonon
ro. Evitate discussioni e siate attenti
avete voluto vedere fino a oggi. Saranalla gestione del denaro. La vita senno mesi un pochino complicati, Saturtimentale risente delle difficoltà in
no non ama la pigrizia. Sarete in grado
campo pratico. Cercate di riposare.
di fare tutto, la lucidità mentale non vi
mancherà. Armatevi di pazienza.
SAGITTARIO
CAPRICORNO
ACQUARIO
PESCI
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
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23 Novembre - 21 Dicembre
22 Dicembre - 20 Gennaio
21 Gennaio - 19 Febbraio
Vi sentite bloccati e, questa sgradevole sensazione, vi accompagna
già da un po’. È un periodo e passerà
in fretta, vi aspetta una splendida
Estate… a patto che, da qui a Luglio,
abbiate messo in ordine “i conti”. Il
Cielo è un maestro esigente e severo,
vi chiede responsabilità e rigore. Da
fine mese migliorerà il vostro umore
e, con lui, anche il vostro quotidiano.
Ancora un Cielo complicato, ancora diffi coltà quotidiane. Prosegue il
momento delicato che vi sta accompagnando già da un po’ di mesi. Predisponetevi al cambiamento e tutto
verrà da sé. Anche per voi, come per
molti Segni, l’Estate aprirà nuove
porte ma, per il momento, dovete
gestire ancora qualche tensione,
soprattutto in ambito professionale.
Finalmente un mese che si annuncia
un pochino più leggero dei precedenti. Venere vi sostiene e vi predispone
verso nuove conoscenze, almeno per
quelli di voi che hanno chiuso una
relazione. Ancora tensioni in ambito
professionale e situazioni che necessitano di essere defi nite. I mesi
che verranno vi serviranno a chiudere un ciclo per aprirne un altro.
20 Febbraio - 20 Marzo
Il Cielo è dalla vostra parte e continuerà a esserlo. Questo non significa certo che la fortuna busserà alla
vostra porta. Signifi ca invece che
avete in mano le giuste carte per fare
il vostro gioco… dipende solo da voi
agire o non agire. Il Cielo predispone
non determina, questo è il momento
di prendere in mano la vostra vita!
C’è un messaggio per...
30
MARCO FERRARO
MASSIMO LIBERNINI
NELLO ROMUALDI
ADRIANO MONTISCI
che il 24 marzo compie 35 anni.
Tanti auguri da tutta la tua famiglia e dai tuoi nipotini: Annalisa e
Vincenzo.
che il 9 marzo compie 41 anni, tanti
auguri da tutti i tuoi amici e dalla
redazione.
che il 27 marzo compie gli anni, tanti auguri da tutti i tuoi amici e
dalla redazione.
che il 9 marzo compie gli anni, tantissimi auguri dalla tua famiglia e dai
tuoi amici!!!
Marzo ‘14
Se vuoi pubblicare GRATIS il tuo messaggio scrivi a:
[email protected]

Pellet B-Green (Lituania)

UNIVERSITÀ DEGLI STUDI DI UDINE AREA RELAZIONI ESTERNE

GIULIA sas - Rossetti Market

Circolare n.190 del 13-2-15

Scheda tecnica Compact 09

via Olevano 154, Battipaglia SA

Say What? Press Agency – Fiera di Vicenza

MULTITALIA

ENRICO

SCURO DI TORRELAMA