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LEZIONE lunedì 10 febbraio 2014
scuola tennis
tema : DRITTO
OBIETTIVO della SETTIMANA :
azione delle GAMBE
obiettivi generali : conoscenza della tecnica degli spostamenti
obiettivi di apprendimento : cura della posizione atletica
e del rientro al mid point
ATTIVAZIONE : 10'
5' pittino con palla di spugna
5' palleggio con palla dep .obiettivo 50 scambi di dritto.
LAVORO TECNICO : 30'. 3 stazioni da 10'
1°stazione :
2°stazione :
3°stazione :
M
M
lavoro con palla data con la mano
gli allievi giocano 4/5/6 colpi in sequenza
2/4/6 colpi a testa:
in avanzamento, giocando il primo colpodritto diagonale e dritto
lungolinea e poi andando sempre piu inside out.
a stringere l'angolo sinistra.
esercitazione con più
esercitazione con piu varianti.
varianti
gli allievi giocano e vanno direttamente
a raccoglier le palle giocate.
ETT : 20' :
1)
2)
ett con controspostamento
di dritto
obbligo primo dritto in diag
M
2 allievi lavorano sul diag sx
facendo un partita in cui non
valgono i corridoi e si può
giocare solo di dritto.
2 allievi lavorano con il M
che è a rete e in palleggio
alternano un colpo a testa,
con l'obbligo di rientro al centro
centro.
LEZIONE mercoledì 12 febbraio 2014
scuola tennis
tema : DRITTO
OBIETTIVO della SETTIMANA :
azione delle GAMBE
obiettivi generali : conoscenza della tecnica degli spostamenti
obiettivi di apprendimento : cura della posizione atletica
e del rientro al mid point
ATTIVAZIONE : 10'
pittino con palle di spugna
LAVORO TECNICO : 30'. 3 stazioni da 10'
1°stazione :
2°stazione :
3°stazione :
M
M
servizio : riscaldamento con
servizi in movimento con il salto.
successivamente curare l'azione
delle gambe e lavorare sulla
prima palla di servizio.
ETT : 20' minuti
1)
partita solo sul diagonale dx
lavoro con palla fornita con la
mano , con le seguenti
varianti:
_ eseguire il dritto solo sul piede dx
_...passando dal dx al sx
_...saltando sul piede sx
_...evidenziando il piegamento delle
gambe nella fase di preparazione e
la loro successiva distensione
2)
partita libera
situazione di scambio :
obiettivo 50 scambi
di dritto da fondo .
a seconda delle
capacità usare palle
dep, mid o dure.
LEZIONE venerdì 14 febbraio 2014
scuola tennis
tema : DRITTO
OBIETTIVO della SETTIMANA :
azione delle GAMBE
obiettivi generali : conoscenza della tecnica degli spostamenti
obiettivi di apprendimento : cura della posizione atletica
e del rientro al mid point
ATTIVAZIONE : 10'
5' daniel
5' palleggio con palle dep in diag di dritto e controdiag di dritto a metà campo. Gara di scambi
LAVORO TECNICO : 30'. 3 stazioni da 10'
1°stazione :
2°stazione :
3°stazione :
M
M
M
lavoro sugli appoggi.
in palleggio tra di loro con palle
dep :
eseguire il colpo solo sulla gamba
di caricamento,
eseguire il colpo in dinamica
servizio : riscaldamento con 4 colpi a testa andando da dx
servizi con il salto.
a sx o viceversa.
servizio e risposta :
gara al bersaglio.
partire sul lungolinea dove
chi serve batte da 3/4 e
ha l'obiettivo di porvare a
fare ace.
chi ci riesce prende 2 punti.
ETT : 20' : obbligo sul primo colpo in 3 modalità diverse :
1)
2)
diagonale,diagonale
lungolinea
inside out,diagonale di rovescio,
inside in

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