Diventare Mamma Diventare Mam

Il nuovo percorso di Tropos dedicato
a te e al tuo bambino
Il nuovo percorso di Tropos dedicato
a te e al tuo bambino
Ph. Gianni Ugolini
Diventare Mamma
Ph. Gianni Ugolini
Diventare Mamma
La gravidanza è un momento ricchissimo di cambiamenti, una fase in cui il corpo di una donna si trasforma per ospitare
la nuova vita che cresce.
Un’attività fisica mirata garantisce tutta una serie di vantaggi per il benessere psico-fisico: il movimento aiuta a tenere sotto
controllo il naturale aumento del peso e a mantenere funzionale l’apparato circolatorio, sviluppa un buon tono muscolare e
previene i problemi muscolo-scheletrici.
Tropos ha creato un programma su misura rivolto alle future mamme, dalla 14° settimana al parto, articolato in tre percorsi:
La gravidanza è un momento ricchissimo di cambiamenti, una fase in cui il corpo di una donna si trasforma per ospitare
la nuova vita che cresce.
Un’attività fisica mirata garantisce tutta una serie di vantaggi per il benessere psico-fisico: il movimento aiuta a tenere sotto
controllo il naturale aumento del peso e a mantenere funzionale l’apparato circolatorio, sviluppa un buon tono muscolare e
previene i problemi muscolo-scheletrici.
Tropos ha creato un programma su misura rivolto alle future mamme, dalla 14° settimana al parto, articolato in tre percorsi:
AQUAFORM
AQUAFORM
Durante le lezioni di Aquaform, che si svolgono in vasca grande, sotto la guida della trainer, farai un movimento mirato che ti
servirà a:
• dare sollievo alle articolazioni affaticate, allungando e rilassando la zona lombare fortemente sollecitata in questo
periodo grazie al galleggiamento
• usare la resistenza e il naturale massaggio dell’acqua per tonificare, per stimolare la circolazione periferica e per
alleviare il senso di gonfiore alle gambe
Durante le lezioni di Aquaform, che si svolgono in vasca grande, sotto la guida della trainer, farai un movimento mirato che ti
servirà a:
• dare sollievo alle articolazioni affaticate, allungando e rilassando la zona lombare fortemente sollecitata in questo
periodo grazie al galleggiamento
• usare la resistenza e il naturale massaggio dell’acqua per tonificare, per stimolare la circolazione periferica e per
alleviare il senso di gonfiore alle gambe
GINNASTICA POSTURALE GLOBALE E PILATES
GINNASTICA POSTURALE GLOBALE E PILATES
Attraverso esercizi posturali mirati, basati su respirazione, concentrazione e movimenti fluidi, aumenterai la concentrazione e
l’ascolto del tuo corpo per favorire un benefico rilassamento.
Attraverso esercizi posturali mirati, basati su respirazione, concentrazione e movimenti fluidi, aumenterai la concentrazione e
l’ascolto del tuo corpo per favorire un benefico rilassamento.
4 CONSULENZE PERSONALIZZATE CON LA NOSTRA OSTETRICA
4 CONSULENZE PERSONALIZZATE CON LA NOSTRA OSTETRICA
Durante il primo incontro, conoscerai e approfondirai il percorso e parlerai delle tue esigenze personali; successivamente, gli
altri 3 incontri individuali saranno basati su tecniche di respirazione e rilassamento su esercizi specifici di preparazione al parto.
Gli incontri verranno fissati direttamente dalla nostra ostetrica, Dott.ssa Ester Tatini, su appuntamento nei seguenti orari:
Sala Equa lu/me/ve ore 11 / 13
Sala Equa ve ore 19
Sabato in Piscina ore 12,30 vasca piccola o grande
Durante il primo incontro, conoscerai e approfondirai il percorso e parlerai delle tue esigenze personali; successivamente, gli
altri 3 incontri individuali saranno basati su tecniche di respirazione e rilassamento su esercizi specifici di preparazione al parto.
Gli incontri verranno fissati direttamente dalla nostra ostetrica, Dott.ssa Ester Tatini, su appuntamento nei seguenti orari:
Sala Equa lu/me/ve ore 11 / 13
Sala Equa ve ore 19
Sabato in Piscina ore 12,30 vasca piccola o grande
LUNEDÌ
MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ
VENERDÌ
LUNEDÌ
MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ
VENERDÌ
09:00 Aquaform Piscina
10:00
09:00 Aquaform Piscina
10:00
09:00 Aquaform Piscina
10:00
09:00 Aquaform Piscina
10:00
09:00 Aquaform Piscina
10:00
09:00 Aquaform Piscina
10:00
10:00
10:50
10:00
11:00
10:00
10:50
10:00
10:50
10:00
11:00
10:00
10:50
Well
Back
Sala
Equa
Well
Back
Sala
Equa
19:10
20:00
Well
Back
Sala
Equa
Well
Back
Sala
Equa
12:00 Aquaform Piscina
13:00
12:00 Aquaform Piscina
13:00
12:30 Pilates
13:30
12:30 Pilates
13:30
12:30 Pilates
13:30
12:30 Pilates
13:30
Sala
Corsi 1
Sala
Corsi 1
14:00 Aquaform Piscina
15:00
14:00 Aquaform Piscina
15:00
18:10
19:00
Sala
Equa
19:10
20:00
G.P.G.
Sala
Equa
Well
Back
19:00 Aquaform Piscina
20:00
19:00 Aquaform Piscina
20:00
20:00 Aquaform Piscina
21:00
Well
Back
14:00 Aquaform Piscina
15:00
17:10
18:00
Sala
Equa
20:00 Aquaform Piscina
21:00
COSTO DEL CORSO PER 3 MESI: 500€
Well
Back
19:00 Aquaform Piscina
20:00
19:10
20:00
Well
Back
18:10
19:00
Sala
Equa
19:10
20:00
G.P.G.
Sala
Equa
Well
Back
20:00 Aquaform Piscina
21:00
Well
Back
Sala
Equa
Sala
Equa
19:00 Aquaform Piscina
20:00
19:00 Aquaform Piscina
20:00
19:10
20:00
Sala
Equa
Sala
Equa
15:00 Aquaform Piscina
16:00
Sala
Equa
18:10
19:00
Well
Back
Sala
Corsi 1
14:00 Aquaform Piscina
15:00
15:00 Aquaform Piscina
16:00
Sala
Equa
19:10
20:00
Sala
Equa
Well
Back
Sala
Corsi 1
14:00 Aquaform Piscina
15:00
15:00 Aquaform Piscina
16:00
17:10
18:00
19:00 Aquaform Piscina
20:00
Well
Back
12:00 Aquaform Piscina
13:00
15:00 Aquaform Piscina
16:00
Well
Back
Sala
Equa
12:00 Aquaform Piscina
13:00
14:00 Aquaform Piscina
15:00
18:10
19:00
Well
Back
Well
Back
Sala
Equa
20:00 Aquaform Piscina
21:00
COSTO DEL CORSO PER 3 MESI: 500€
E DOPO IL PARTO…
PER TE: percorsi personalizzati di remise en forme, corsi fitness e ginnastica posturale
E DOPO IL PARTO…
PER TE: percorsi personalizzati di remise en forme, corsi fitness e ginnastica posturale
PER IL TUO BAMBINO: corso di acquaticità (dai 4 mesi ai 3 anni) per imparare
ad avere confidenza con l’acqua in maniera giocosa e divertente.
PER IL TUO BAMBINO: corso di acquaticità (dai 4 mesi ai 3 anni) per imparare
ad avere confidenza con l’acqua in maniera giocosa e divertente.
Via Orcagna 20/a - 055 678381 - www.troposclub.it
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FITNESS CLUB PISCINA BEAUTY & SPA
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Tropos Club srl & Tropos SSD a RL Società Sportiva affiliata al CONI e agli enti di promozione sportiva affiliati al CONI come ASI
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