Scarica qui il programma tecnico DISCOVERY

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PROGRAMMA TECNICO
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CAMP DISCOVERY
Domenica
Ore 16:00 Ritrovo presso il villaggio e registrazione. Conoscenza dell'istruttore e dei compagni, cena e presentazione ufficiale
del Camp e dei campioni ospiti.
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Lunedì
Ore 08:30 Sveglia
Ore 08:45 Colazione
Ore 09:15 – 11:45 Lezione
Ore 09:15 – 09:45 Teoria: I fondamentali del Cheerleading
Ore 09:45 – 10:15 Riscaldamento e Potenziamento
Ore 10:15 – 10:30 Arm Motions
Ore 10:30 – 10:50 Jumps
Ore 10:50 – 11:35 Stunt Livello Base: Double Base Tight Stand
Ore 11:35 – 11:45 Defaticamento e Stretching
Ore 11:45 – 12:30 Tempo Libero
Ore 12:45 – 16:00 Pausa Pranzo e Relax
Ore 16:00 – 19:30 Lezione
Ore 16:00 – 16:00 Riscaldamento e Potenziamento
Ore 16:30 – 17:30 Tumbling Base Level (capovolta Avanti/Indietro – Verticale)
da valutare a seconda del livello dei partecipanti
Ore 17:30 – 18:30 Stunt Livello Base: Single Base Tight Stand e le sue varianti
Ore 18:30 – 19:20 Creazione del Cheer di Squadra
Ore 19:20 – 19:30 Defaticamento e Stretching
Ore 20:15 – 21:00 Cena
Ore 21:00 – 22:30 Tempo Libero
Ore 22:30 Rientro in camera
Ore 23:00 Luci spente e…Buona notte!
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Martedì
Ore 08:30 Sveglia
Ore 08:45 Colazione
Ore 09:15 – 11:45 Lezione
Ore 09:15 – 09:45 Teoria: La sicurezza nel Cheerleading
Ore 09:45 – 10:15 Riscaldamento e Potenziamento
Ore 10:15 – 10:45 Stunt Livello Medio: Straddle Sit (V Sit) Prep Level
Ore 10:45 – 11:15 Sponge Position
Ore 11:15 – 11:35 Transition: da Straddle Sit a Sponge
Ore 11:35 – 11:45 Defaticamento e Stretching
Ore 11:45 – 12:30 Tempo Libero
Ore 12:45 – 16:00 Pausa Pranzo e Relax
Ore 16:00 – 19:30 Lezione
Ore 16:00 – 16:00 Riscaldamento e Potenziamento
Ore 16:30 – 17:30 Stunt Dismount: Yo Yo
Ore 17:30 – 18:30 Stunt Livello Medio: Show ‘ n Go
Ore 18:30 – 19:20 Inizio Coreografia
Ore 19:20 – 19:30 Defaticamento e Stretching
Ore 20:15 – 21:00 Cena
Ore 21:00 – 22:30 Tempo Libero
Ore 22:30 Rientro in camera
Ore 23:00 Luci spente e…Buona notte!
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Mercoledì
Ore 08:30 Sveglia
Ore 08:45 Colazione
Ore 09:15 – 11:45 Lezione
Ore 09:15 – 09:45 Teoria: L’importanza del riscaldamento e dello stretching
Ore 09:45 – 10:15 Riscaldamento e Potenziamento
Ore 10:15 – 10:45 Tumbling Base Level (Ruota – Rondata) da valutare a seconda del livello dei partecipanti
Ore 10:45 – 11:15 Transition: da Straddle Sit a Shoulder Sit
Ore 11:15 – 11:35 Transition: da Shoulder Sit a Half Extention
Ore 11:35 – 11:45 Defaticamento e Stretching
Ore 11:45 – 12:30 Tempo Libero
Ore 12:45 – 16:00 Pausa Pranzo e Relax
Ore 16:00 – 19:30 Lezione
Ore 16:00 – 16:00 Riscaldamento e Potenziamento
Ore 16:30 – 17:30 Stunt Livello Medio: Half Extention da Sponge
Ore 17:30 – 18:30 Coreografia
Ore 18:30 – 19:20 Creazione fiocchi di squadra
Ore 19:20 – 19:30 Defaticamento e Stretching
Ore 20:15 – 21:00 Cena
Ore 21:00 – 22:30 Tempo Libero
Ore 22:30 Rientro in camera
Ore 23:00 Luci spente e…Buona notte!
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Giovedì
Ore 08:30 Sveglia
Ore 08:45 Colazione
Ore 09:15 – 11:45 Lezione
Ore 09:15 – 09:45 Teoria: Lo spirito di Squadra
Ore 09:45 – 10:15 Riscaldamento e Potenziamento
Ore 10:15 – 10:45 Approccio al Cradle
Ore 10:45 – 11:35 Stunt dismount: Cradle Catching da Prep Level
Ore 11:35 – 11:45 Defaticamento e Stretching
Ore 11:45 – 12:30 Tempo Libero
Ore 12:45 – 16:00 Pausa Pranzo e Relax
Ore 16:00 – 19:30 Lezione
Ore 16:00 – 16:00 Riscaldamento e Potenziamento
Ore 16:30 – 18:00 Coreografia
Ore 18:00 – 18:30 Cheer
Ore 18:30 – 19:20 Creazione cartelli
Ore 19:20 – 19:30 Defaticamento e Stretching
Ore 20:15 – 21:00 Cena
Ore 21:00 – 22:30 Tempo Libero
Ore 22:30 Rientro in camera
Ore 23:00 Luci spente e…Buona notte!
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Venerdì
Ore 08:30 Sveglia
Ore 08:45 Colazione
Ore 09:15 – 11:45 Lezione
Ore 09:15 – 09:45 Teoria: L’importanza dell’alimentazione
Ore 09:45 – 10:15 Riscaldamento e Potenziamento
Ore 10:15 – 11:15 Coreografia
Ore 11:15 – 11:35 Cheer con cartelli
Ore 11:35 – 11:45 Defaticamento e Stretching
Ore 11:45 – 12:30 Tempo Libero
Ore 12:45 – 16:00 Pausa Pranzo e Relax
Ore 16:00 – 19:30 Lezione
Ore 16:00 – 16:00 Riscaldamento e Potenziamento
Ore 16:30 – 17:00 Team Building: la fiducia
Ore 17:00 – 18:30 Coreografia
Ore 18:30 – 19:20 Faces e il make up
Ore 19:20 – 19:30 Defaticamento e Stretching
Ore 20:15 – 21:00 Cena
Ore 21:00 – 22:30 Tempo Libero
Ore 22:30 Rientro in camera
Ore 23:00 Luci spente e…Buona notte!
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Sabato
Ore
Ore
Ore
Ore
Ore
08:30
08:45
09:30
13:00
14:00
Sveglia
Colazione
– 12:30 Esibizione e Premiazioni
Pranzo
Saluti e Arrivederci!

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