INDICAZIONI STAFFETTONE DI MIGUEL STADIO

INDICAZIONI STAFFETTONE DI MIGUEL
STADIO DELLA FARNESINA – 23 febbraio 2015
ore 9:00 - 13:30
La squadra è composta da 50 frazionisti. Nel caso gli alunni fossero in numero minore quelli più
preparati correranno due frazioni come primi e ultimi di tutto il gruppo.
I frazionisti si scambieranno un testimone in ordine progressivo
I Frazionisti avranno appuntato sulla maglietta con cui correranno permezzo di aghi di sicurezza, il
numero di partenza (chi corre due volte avrà due pettorali (p.e. Numero 48 sotto e sopra numero 2)
Gli alunni certificati potranno correre accompagnati da un compagno.
CONSIGLI E AVVERTENZE

SCARPE: devono essere ben allacciate , possibilmente non con la suola liscia

ABBIGLIAMENTO: per la corsa non deve essere eccessivo, importante invece coprirsi nel
dopo gara

ALIMENTAZIONE: evitare di bere il latte la mattina della gara, meglio succhi di futta, tè
zuccherato, mangiare biscotti, miele, fette biscottate, pane, cereali, yogurt. Portarsi una
merenda energetica tipo barretta di cioccolato per mangiare prima della gara, per dopo una
merenda normale, munirsi anche di una bottiglietta di acqua
I genitori possono assistere alla gara dalle gradinate.

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