DO 2 APRIL 20:15 UUR

24 MAART 2015 • HEERHUGOWAARDS NIEUWSBLAD • PAGINA 10
((1.1,322*1$ $5
+(79225-$ $5
3DULQJ
YDQGH
NOXXW
'RHPHHPHW6SRUWLHI
:DQGHOHQRSYULMGDJ
EERHUGOWAARD - Op
dinsdagochtend loopt er
al een jaar lang een Sportief Wandelgroep onder de vlag van
Sportservice Heerhugowaard. Afgelopen vrijdag is er ook op vrijdagochtend een wandelgroep begonnen
die wekelijks 1,5 tot 2 uur wandelt.
In deze groep is nog ruimte voor
nieuwe wandelaars, u kunt gelijk instromen! Sportief Wandelen is voor
volwassenen vanaf 35 jaar en wordt
begeleid door een gediplomeerde
wandeltrainer.
H
houden van de conditie. De wandelingen duren 1,5 tot 2 uur. De groep
kan nog wel versterking gebruiken,
dus doe gezellig mee!
Vast startpunt van de wandeltraining is zwembad Waardergolf aan
de Beukenlaan 1b in Heerhugowaard. Na de wandeltraining is er
de mogelijkheid in het sportcafé van
Waardergolf een kopje kofﬁe of thee
drinken. De wandelingen gaan altijd
door. Het wordt daarbij aangeraden
om gemakkelijk zittende kleding en
comfortabele schoenen te dragen.
De trainingen zijn verantwoord en
gevarieerd, bestaande uit een warming up, een stuk stevig wandelen, oefeningen met tempowisselingen en tenslotte de cooling down. Er
is aandacht voor de wandeltechniek
en het opbouwen/verbeteren/be-
Belangstelling voor Sportief Wandelen op vrijdag? Aanmelden en informatie over de kosten kan bij Sportservice Heerhugowaard. Dit kan via
e-mail: [email protected] of telefoon: 07257 63 880.
E
en drieluik van een paring van de kluut zoals
wie die o.a. aan kunnen reffen in de Balgzandpolder of bij de Putten. Overal zijn de kluten nu bezig met
de balts. Het vrouwtje gaat
voorover staan met de snavel
recht vooruit, laag over het water. Ze biedt haar cloaca aan
voor de paring. Het mannetje
draait er om heen en spettert
met water, een soort voorspel
zoals we ook kennen bij hogere zoogdieren. Daarna bestijgt
het mannetje haar vrouwtje er
wordt evenwicht gezocht en de
paring vindt plaats. Mooi dat
we dat liefdesspel goed kunnen vastleggen met de moderne camera’s die 10 beelden per
seconde aankunnen.
w.g. otte zijlstra, Nw. Niedorp
ingezonden mededeling
Ook zin om de conditie op
peil te houden in de natuur?
Vanochtend hebben wij, Agaath,Peter
en Mieke meegedaan met een proefles NatuurlijkFit van VaboFit.
Open ateliers
I
n het paasweekend Zo 5
Apr. En Ma 6 Apr. zijn de
ateliers van de Keramisten
Noord Holland open. Laat U
vertellen welke technieken de
keramisten gebruiken. U zult
verbaasd zijn over de verschillen van werkwijze met het
zelfde materiaal. Els Hogendoorn, Lommerhof 13, 1702
V.T.in Heerhugowaard laat
haar beelden zien voor binnen
en buiten.
Joop Metselaar, Koog 16, 1722
EM toont haar keramiek en tevens beelden en schilderijen .
Een lijst van de andere deelnemers kunt U bij ons krijgen en
is ook te vinden op WWW Keramisten Noord Holland.
Valentijn heeft een heel nieuw programma voor 55+ genaamd NatuurlijkFit. Hij heeft ons vanochtend
verrast met een sportieve ﬁets en
wandeltocht. We zijn gestart op de
ﬁets, onderweg wees Valentijn ons
op allerlei dieren in onze eigen omgeving.
Tussendoor hebben we met elkaar allerlei oefeningen gedaan. En aan het
eind een heerlijke kopje kofﬁe gedronken bij Intratuin.
Wil je ook zo een proefles ervaren?
Haak gerust aan en geef je op via
[email protected].
We starten iedere dinsdagochtend
om 10:30 uur, bij Skeef aan de
Middenweg.
(Foto’s: aangeleverd).
Wij staan 6 dagen per week voor u klaar.
Zowel met als zonder afspraak kunt u bij ons terecht.
Indola Shaping
Souffle 95
vohaaorrtextuu9r. en
van 14.95
Gel die je
een spikesachtige look geeft
E-mail: [email protected]
www.salonschouten.nl
KAPSALON STEPHANIE
Dorpsstraat 2, 1721 BK
Broek op Langedijk
Tel.: 0226-313902
Geopend:
ma. gesloten (alleen
telefonisch bereikbaar)
di. t/m vr. 08.30-17.30u
DONDERDAG KOOPAVOND GEOPEND
za. 08.00-14.00u
VAN 18.30 - 21.00 UUR
KAPSALON GERARD
Dorpsstraat 4, 1721BK
Broek op Langedijk
Tel.: 0226-314478
Geopend:
ma. t/m vr. 08.30-17.30u
za. 08.00-15.00u
Niet i.c.m. andere acties
De gehele maand maar t
2+1 Geldig op alle sloggi’s
– De goedkoopste is gratis
Geldig van 23.03 t/m 05.04.2015
– Zolang de voorraad strekt
Dorpsstraat 565 - 1723 HA Noord-Scharwoude
www.yvonsbodyfashion.nl

Download Report