Folder - Molenduinbad

Waarom Zwangerschapszwemmen
bij Molenduinbad Norg?
*
Zwangerschapszwemmen is uitermate geschikt om de conditie op pijl te houden tijdens de zwangerschap
*
Zwangerschapszwemmen is ideaal om tot rust te komen en alle zorgen even te vergeten
*
Zwangerschapszwemmen helpt pijnklachten te verminderen of zelfs te voorkomen
*
Zwangerschapszwemmen heeft een stimulerende werking op de ademhaling en de bloedsomloop
• De lessen worden gegeven door een speciaal hiervoor opgeleide en
gediplomeerde zwemdocente.
*
De oefeningen zijn alvast een voorbereiding op de bevalling
*
Zwemmen is een van de weinige sporten die u nagenoeg de gehele zwangerschap kunt beoefenen
*
Zwangerschapszwemmen maakt u bewust van uw houding en bewegingen
*
U komt in contact met een groep andere aanstaande moeders
*
Tijdens de cursus krijgt u extra informatie van een ervaren verloskundige en fysiotherapeut
Wanneer u een les mist kunt op een
zelfgekozen moment voor uzelf de les komen
inhalen.
U kunt hiervoor gebruik maken van de
recreatieve openingstijden van Molenduinbad.
Openingstijden Molenduinbad Norg:
Maandag:
13.15 - 16.00 uur
Dinsdag:
07.00 - 11.30 uur
13.15 - 16.00 uur
19.30 - 21.30 uur
Woensdag:
08.00 - 11.30 uur
13.15 - 16.00 uur
19.30 - 21.30 uur
Donderdag:
07.00 - 11.30 uur
13.15 - 16.00 uur
19.30 - 21.30 uur
Vrijdag:
13.15 - 16.00 uur
19.30 - 21.30 uur
Zaterdag:
13.00 - 16.00 uur
Zondag:
10.00 - 16.30 uur
!
NIEUW
Roden
Donderen
Een
Haulerwijk
Eenerstraat 52
Zwangerschapszwemmen
NORG
Zeijen
Assen
Molenduinbad Norg
Eenerstraat 52
Norg
0592 612812 www.molenduinbad.nl
Het Molenduinbad Norg is een gezellig,
kindvriendelijk subtropisch zwembad en biedt
waterpret voor jong en oud.
Je kunt glijden van de 30 meter lange glijbaan,
je laten drijven in de stroomversnelling of
heerlijk relaxen in het Turks stoombad. De
peuterbadjes zijn er om ook de allerkleinsten
veilig vertrouwd te maken met water.
We geven op een goede en kindvriendelijke
manier zwemlessen. Ook zijn er zwemlessen
voor volwassenen.
Verder zijn er allerlei doelgroepen, zoals
Ouder&Kind zwemmen, Aqua sporten,
Bewegen voor Ouderen en therapiezwemmen
voor mensen met lichamelijke klachten of een
handicap.
Molenduinbad biedt nu ook een cursus
zwangerschapszwemmen van 8 lessen aan.
De lessen vinden plaats op maandagavond
vanaf 19.45 uur.
Na de les is er gelegenheid om gezellig na te
praten onder het genot van een kopje thee of
koffie.
Tijdens deze 8 weekse cursus beweeg je
onder begeleiding van een speciaal hiervoor
opgeleide zwemdocente in warm water van
30 graden celsius. Tijdens de lessen heerst er
volledige rust in het Molenduinbad; het bad is
uitsluitend gereserveerd voor de aanwezige
zwangere dames.
In het ene deel van de les wordt samen met
de zwemdocente gewerkt aan conditionele
oefenvormen.
In het andere lesdeel richt je jezelf enerzijds
op oefeningen om de spieren te versterken en
anderzijds om te ontspannen.
Tijdens de cursus is er 1 avond waarbij u
uw partner mee kunt nemen, de zogenaamde
partner-les. Ook zal er dan een verloskundige
aanwezig zijn. De aanstaande ouders worden
dan voorzien van extra informatie door de
verloskundige. Ook is er de mogelijkheid
vragen te stellen.
Na de geboorte van alle kinderen wordt er een
terugkomdag gepland, waarbij moeder en kind
aanwezig zijn en u kunt dan kennismaken met
Ouder&Kind zwemmen.
erzekeraars
Tip: ziektekostenv
nde
vanuit de aanvulle
vergoeden soms
de
op
ht
rsus geric
verzekering een cu
cht
re
er
hi
formeer of u
zwangerschap. In
op heeft!
Zwangerschapszwemmen
Tijdstip:Maandagavond
vanaf 19.45 uur
Tijdens uw zwangerschap wilt u natuurlijk
genieten van ieder bijzonder moment.
De eerste maanden verandert uw lichaam nog
niet zo snel, maar vanaf een maand of 4 a 5
begint uw lichaam flink te veranderen.
Bewegingen worden lastiger en minder prettig.
In het water kunt u daarentegen vrijwel alle
bewegingen probleemloos maken.
Deelname kan in principe vanaf het begin tot
het einde van de zwangerschap, wij raden u
echter wel aan eerst contact op te nemen met
een verloskundige of arts. Een mooi moment
om te starten is rond de 24ste week van de
zwangerschap.
Voordelen op een rij;
• Je stimuleert veel lichaamsfuncties die voor jou en je kind van groot belang zijn
• Warm water heeft een gunstige invloed op uw bloedcirculatie, daardoor vindt een verhoogde zuurstofopname in het bloed
plaats, dit is belangrijk voor u en uw kind
• Positieve voorbereiding naar de bevalling
• Actieve en passieve
ontspanningsoefeningen
• Conditie op peil houden/verbeteren
• Ontlasten van het lichaam
• Ervaringen uitwisselen met andere
aanstaande moeders
Prijs:
€ 75 voor 8 lessen
Inclusief:
• Koffie/ thee na de les
• Informatieavond door verloskundige
Ingrid Voortman van SamSam
• Partnerles
• Inhaalmogelijkheid bij gemiste les
• Terugkomdag met Ouder&Kind zwemmen
Het zwembad is op maandagavond speciaal
gereserveerd voor zwangerschapszwemmen,
er zijn geen andere gasten.

Download Report