10x1 minuut
Opdrukken
5x3
1 minuut wandelen
1 minuut rennen
10 x zolang mogelijk 5x3
planken
1 minuut wandelen
1 minuut rennen
3x25 squats
5x4
1 minuut wandelen
1 minuut rennen
25 keer de trap op
en af rennen
Half uur lang zo
hard mogelijk
dansen
5x4
1 minuut wandelen
1 minuut rennen
10x1 minuut
Opdrukken
5x5
1 minuut wandelen
1 minuut rennen
3x35 squats
5x5
1 minuut wandelen
1 minuut rennen
10 x zolang mogelijk
planken
35 keer de trap op
en af rennen
5x3
1 minuut wandelen
1,5 minuut rennen
Half uur lang zo
hard mogelijk
dansen
5x3
1 minuut wandelen
1,5 minuut rennen
3x40 squats
5x3
1 minuut wandelen
1,5 minuut rennen
Zolang als je kan
touwtjespringen
10 x zolang mogelijk 5x4
planken
1 minuut wandelen
1,5 minuut rennen
10x1 minuut
Opdrukken
5x4
1 minuut wandelen
1,5 minuut rennen
Half uur lang zo
hard mogelijk
dansen
5x5
1 minuut wandelen
1,5 minuut rennen
3x45 squats
10x1 minuut
Opdrukken
Half uur lang zo
hard mogelijk
dansen
5x5
1 minuut wandelen
1,5 minuut rennen

Gleitplatten VDI 3357, selbstschmierend Wear plates VDI

490 Fiyat Listesi

Cerámicas

2014-1-0440