Start `The Smart Way` - Sportstudio the Change → Home

Start ‘The Smart Way’
The Change Training & Lifestyle start met de implementatie van SMART START
Veel mensen starten, met goede voornemens in de hand, met goede bedoelingen
met sporten/trainen. Na 30 dagen is ongeveer de helft terug bij af, verslagen,
ontmoedigd en geen stap dichterbij een gezonder leven.
Trainen met groepslessen werkt net als een verslaving – het begint met een kleine
dosering. Veel mensen maken de fout in het diepe te springen waar kleine stapjes
nodig zijn. Hier zijn de 3 zaken om in acht te nemen:
1) Begin rustig; dwing je lichaam niet te vroeg tot te veel. Verlaat de training
wanneer deze erg oncomfortabel begint aan te voelen.
2) Bouw geleidelijk op; neem als eerste doelstelling het volbrengen van de
gehele les.
3) Variëer; combineer cardio lessen met spierverstevigende lessen.
Vertrouw je ons woord niet geheel? De wetenschap toont het aan!:
Get Fit Together, een studie uitgevoerd door Pennsylvania State University, volgde
25 inactieve volwassenen tijdens een 30-weeks gevariëerd Les Mills groepslessen
trainingsprogramma.
De resultaten die zij haalden waren verbluffend, zo verbluffend dat zij hun levensduur
verlengden met een gemiddelde van 3,6 jaar. (meer over dit onderzoek lees je hier:
http://www.lesmills.com/knowledge/fitness-research/proof-that-working-out-together-works-wonders/)
Echt interessant is dat 20 van de 25 deelnemers tijdens de 30 weken geen enkele
training misten. Een nakoming van 98,8%, ongehoord voor een dergelijk onderzoek.
Ondanks dat alle trainingen enorm aanspraken, was de werkelijke sleutel tot succes
de manier waarop de trainingen zich aanpasten aan hun nieuwe routine. De
aanvankelijke periode van 6 weken moedigde hen aan “hun tenen te dompelen” in
(fitness)groepslessen voordat zij de intensiteit opschroefden naar een volledig ‘meerdagen-per-week’ trainingsroutine.
Dus in plaats van overweldigd raken, beurs aanvoelen van het overbelasten van nietgetrainde spieren en opgeven vonden ze het zelfs erg leuk!
Dus; wil je starten met groepslessen, langdurig blijven werken aan je
gezondheid, maar je weet niet waar je moet beginnen?;
START THE SMART WAY!
Bij The Change Training & Lifestyle
Training & Lifestyle
www.sportstudiothechange.nl
Hogeweyselaan 97 (boven Ford Spliter) in WEESP
[email protected]

Download Report