TRAININGEN EN WORKSHOPS 2014-2015

Thomas More | STIP studentenvoorzieningen
Campus Geel, Lier, Turnhout, Vorselaar
Kleinhoefstraat 4 | 2440 Geel | België
Tel. + 32 (0)14 56 23 00 | Tel. 2300 (intern)
www.thomasmore.be/stip
TRAININGEN EN WORKSHOPS 2014-2015
Hieronder vind je meer info over het groepsaanbod van STIP.
Als student kan je je inschrijven in eender welke campus, onafhankelijk van waar je studeert.
TRAININGEN
ASSERTIVITEITSTRAININGEN (4 sessies)
Ik durf ’t wel, ik durf ‘t niet
Data training semester 1: Maandag 20/10/14, maandag 3/11/14, maandag 12/11/14, maandag
24/11/14
Uur: 18u15-20u45
Plaats: Campus Vorselaar
Data training semester 2: Donderdag 12/2/15, donderdag 26/2/15, donderdag 12/3/15,
donderdag 26/3/15
Uur: 18u15-20u45
Plaats: Campus Lier
Inschrijven via de community STIP Sociale Dienstverlening > Informatie > Groepsaanbod:
workshops en trainingen.
Vind je één van de volgende situaties herkenbaar?
…Ze nemen me niet serieus
…Ik vind het moeilijk om op stage wat meer op de voorgrond te komen, om spontaan in gesprek te
gaan met anderen
…Ik wil graag eens wat meer opkomen voor mezelf, maar ik vind dat zo moeilijk
…Omdat ik bang ben dat anderen me niet meer graag gaan hebben, ga ik conflicten uit de weg
…Ik denk vaak dat wat ik ga zeggen niet de moeite is, terwijl achteraf blijkt dat het toch goed had
geweest als ik het gezegd had
…Anderen zeggen me wel eens dat ik kwetsende dingen zeg
…Ik ben soms impulsief en zeg of doe dan dingen waarvan ik achteraf denk ‘dat had ik anders
moeten doen’
… Ik zeg vaak ‘Ja’, als ik ‘Nee’ bedoel
Assertiviteit is een basishouding, het is opkomen voor jezelf op een positieve manier waarbij je ook
rekening houdt met de grenzen van anderen. Wil je hier graag meer naartoe groeien, dan is het
volgen van een assertiviteitstraining misschien iets voor jou!
In 4 sessies van 2,5 uur kan je in een kleine groep (max 10 personen) stilstaan bij wat assertief
zijn precies inhoudt. Je krijgt hierbij inzicht in je eigen gedrag en we gaan op zoek naar wat je in
de toekomst precies wil, en hoe je dat kan realiseren. We oefenen (eigen) herkenbare situaties in
en werken met opdrachten waarmee je thuis aan de slag kan.
We vragen je engagement om de hele training te volgen.
Heb je zin om deel te nemen en heb je vragen, twijfels,…? Contacteer
[email protected] (training campus Vorselaar, semester 1) of
[email protected] (training campus Lier, semester 2).
UITSTELGEDRAG (4 sessies)
Morgen, da’k het zeker zal doen!
Data training semester 1: Dinsdag 14/10/14, donderdag 23/10/14, donderdag 6/11/14,
donderdag 20/11/14
Uur: 18u15-20u45
Plaats: Campus Geel
Inschrijven via de community STIP Sociale Dienstverlening > Informatie > Groepsaanbod:
workshops en trainingen.
…
…
…
…
…
Ik studeer weinig want ik heb te veel te doen buiten het studeren
Het zal mij wel lukken om in korte tijd de leerstof te verwerken.
Ik plan veel maar kan mijn planning moeilijk opvolgen.
Ik zit veel achter mijn boeken maar mijn tijd gaat op aan dagdromen of piekeren.
Ik heb druk nodig om in actie te schieten.
Uitstelgedrag is perfect normaal aangezien we op zoek gaan naar doelen die bevrediging geven op
korte termijn in plaats van doelen die pas op lange termijn tot resultaat leiden. Maar uitstelgedrag
werkt ook stress in de hand en wordt door de buitenwereld vaak beschouwd als een vorm van
luiheid.
Herkenbaar? Gelukkig kan je hier verandering in brengen. Een eerste stap in dit proces kan deze
training zijn. Naast de nodige theorie gaan we in 4 sessies van 2,5 uur met een kleine groep (max
10 personen) aan de slag met situaties uit de praktijk. We gaan samen op zoek hoe je terug grip
kunt krijgen op je uitstelgedrag. Hier wordt heel concreet mee aan de slag gegaan. Zo wordt
bijvoorbeeld in elke sessie bekeken in hoeverre een vooropgestelde doelstelling gerealiseerd werd,
waarom dit al dan niet lukte en wat je kan helpen om je doelstellingen dichter te benaderen.
Uiteindelijk streven we ernaar dat je (opnieuw) kan ervaren dat je zelf je eigen studie- en
uitstelgedrag in de hand hebt.
We vragen je engagement om de hele training te volgen.
Heb je vragen, twijfels,…? Contacteer [email protected].
FAALANGSTTRAININGEN (4 sessies)
Ik kan ’t wel, ik kan ’t niet
Data training semester 1: Woensdag 15/10/14, woensdag 22/10/14, woensdag 5/11/14,
woensdag 12/11/14
Uur: 18u15-21u15
Plaats: Campus Turnhout
Data training semester 2: Donderdag 26/2/15, woensdag 11/3/15, dinsdag 24/3/15, woensdag
22/4/15
Uur: 18u15-21u15
Plaats: Campus Geel
Inschrijven via de community STIP Sociale Dienstverlening > Informatie > Groepsaanbod:
workshops en trainingen.
Iedereen heeft wel eens last van de angst om te falen. Ondanks een goede voorbereiding blijven
de resultaten uit, je inzet wordt niet beloond. Voor sommige mensen wordt faalangst een
probleem. De angst resulteert in een black-out, paniek slaat toe, .... Dit kan zowel binnen als
buiten de schoolcontext zijn.
Vind je de volgende situaties herkenbaar?
…Ik heb zo hard gestudeerd, dat ik zelfs geen vrije tijd meer heb voor mezelf, maar ik merk dat
wanneer ik voor de docent zit, ik alles vergeet.
…Anderen vinden me lui, en ze vinden dat ik mijn kansen verkijk, maar ik ben zo bang dat het me
niet lukt, dat ik nergens écht toe kom.
…Mijn broers hebben allemaal een hoger diploma, ik moet dit naar mijn gevoel ook echt halen, dat
gevoel benauwt me zo.
Dan is deze training iets voor jou! We willen jou in 4 sessies van 3 uur in een kleine groep
(maximum 10 personen) een aanzet geven om te werken rond je faalangst. Tijdens de
verschillende sessies komt telkens een ander aspect aan bod, toch zal je merken dat het één vaak
niet zonder het ander kan.
We vragen je engagement om de hele training te volgen.
Heb je zin om deel te nemen en heb je vragen, twijfels,…? Contacteer Annemie
[email protected] (training campus Turnhout, semester 1) of [email protected]
(training campus Geel, semester 2)
ROUWGROEP (5 sessies)
Omgaan met verlies
Data rouwgroep semester 2: Dinsdag 10/2/15, dinsdag 24/2/15, dinsdag 10/3/15, dinsdag
24/3/15, dinsdag 21/4/15
Uur: 18u15-20u45
Plaats: Campus Geel
Inschrijven via de community STIP Sociale Dienstverlening > Informatie > Groepsaanbod:
workshops en trainingen.
Iedereen verliest op zijn pad wel eens iemand die hem of haar dierbaar is. Dit betekent vaak een
zoektocht in het omgaan met alle gevoelens die daarbij kunnen horen.
…Heb jij het gevoel dat het deugd zou doen om daar met andere medestudenten over te praten?
…Denk jij dat het goed zou zijn om alle gevoelens, ideeën en ervaringen daaromtrent eens op een
rij te zetten?
…Zoek je een plek om in vertrouwen te spreken over jouw gevoelens en gedachten?
…Kan je je hiervoor vijf avonden gedurende drie uur vrijmaken?
Dan is het aansluiten bij deze rouwgroep misschien iets voor jou.
Er wordt tijdens deze vijf avonden in een kleine groep (maximum 8 personen) de ruimte voorzien
om op jouw tempo en op jouw manier om te gaan met jouw verdriet en vragen. We gaan samen
aan de slag met verschillende methodieken. Er wordt kennis gemaakt met elkaar en elkaars
verhaal, er wordt uitgewisseld over hoe een rouwproces verloopt, moeilijke gevoelens, reacties van
de omgeving, verdrietige dagen, loslaten/vasthouden, troost en hoe nu verder?... Iedereen die
aanwezig is, begrijpt namelijk wat het is om iemand dierbaar te verliezen, al is dat voor iedereen
anders.
We vragen je engagement om deel te nemen aan alle sessies.
Heb je zin om deel te nemen en heb je vragen, twijfels…? Contacteer
[email protected].
WORKSHOPS
WORKSHOP POSITIEF DENKEN (1 SESSIE)
Weg met negatieve gedachten
Workshop Positief denken semester 1: campus Geel, donderdag 20/11/14, uur: 18u15-21u15
Workshop Positief denken semester 2: campus Vorselaar, donderdag 24/2/15, uur: 18u1521u15
Inschrijven via de community STIP Sociale Dienstverlening > Informatie > Groepsaanbod:
workshops en trainingen.
Je hoofd zit vol: gedachten malen en malen, je piekert en piekert. In deze workshop leer je in een
groep (maximum 24 studenten) stil te staan bij wat je denkt. Je leert uit de gedachtestroom de
positieve dingen te halen. We toetsen negatieve ideeën op hun realiteitsgehalte en trachten ze
positief te herformuleren.
Heb je zin om deel te nemen en heb je vragen, twijfels,…? Contacteer
[email protected].
WORKSHOPS ONTSTRESS EN RELAX (2 SESSIES)
Stress… een uitdaging!
Je kan je inschrijven voor beide workshops (aan te raden) of voor één van de twee.
Inschrijven via de community STIP Sociale Dienstverlening > Informatie > Groepsaanbod:
workshops en trainingen.
Workshop Ontstress semester 1: campus Lier, dinsdag 18/11/14, uur: 18u15-20u45
Workshop Ontstress semester 2: campus Turnhout, donderdag 12/3/15, uur: 18u15-20u45
Stress en spanning tijdens het studeren of het maken van examens is nodig om te kunnen
presteren. De spanning kan echter zo hoog oplopen dat het je studie negatief beïnvloedt. Je bent
voortdurend bezig met hoe het nu moet met de studie, waardoor je in andere situaties niet meer
kunt ontspannen of genieten. Er kunnen lichamelijke klachten ontstaan (bijvoorbeeld
slaapproblemen, hoofdpijn, gespannen nek en schouders). Iedereen praat er wel eens over, maar
wat is stress nu eigenlijk? Waar liggen de oorzaken? Wie is er vatbaar voor? En vooral: hoe ga je
stress te lijf?
Heb je zin om deel te nemen en heb je vragen, twijfels,…? Contacteer
[email protected] (workshops campus Lier, 1ste semester) of
[email protected] (workshop campus Turnhout, 2de semester)
Workshop Relax semester 1: campus Lier, dinsdag 2/12/14, uur: 18u15-20u45.
Workshop Relax semester 2: campus Turnhout, donderdag 19/3/15, uur: 18u15-20u45
We leven in een maatschappij die veel van ons eist. Veel mensen hebben een drukke agenda. Er
is weinig tijd voor ontspanning. In deze workshop probeer je enkele relaxatie- en
meditatietechnieken uit. Door meditatie leer je stoppen met denken. Je maakt je hoofd leeg en
komt tot rust. Als je dit regelmatig doet, zal je merken dat je je beter voelt en sneller weet wat
belangrijk voor je is. We doen oefeningen die je thuis ook makkelijk kan uitvoeren.
Neem een matje mee (of iets anders: handdoek, dekentje,..) om comfortabel op te liggen (enkel
voor workshop relax).
Heb je zin om deel te nemen en heb je vragen, twijfels,…? Contacteer
[email protected] (workshops campus Lier, 1ste semester) of
[email protected] (workshop campus Turnhout, 2de semester)