Zomerrooster 2014

Zomerrooster 2014
Zaterdag 5 juli t/m zondag 17 augustus
tijd
9:00
ruimte
Fitness
maandag
dinsdag
woensdag
donderdag
vrijdag
Zaterdag
Circuittraining
zondag
Spinning
Hanneke
Spinning
Hanneke/ Daisy
Step 2 Shape
Mark
Powerworkout
Frida
Buiten
Zaal 1
Zaal 2
Total Body
Margot /Mark
Zumba
Monica/Sher
ClubPower
Marika/Larissa/
Mark
Powerworkout
Frida
Zaal 3
Bianca
9:30
Fitness
10:00
Fitness
Zaal 1
Fast Fit
Fast Fit
Circuittraining
Spinning
Hanneke
Spinning
Hanneke
Zaal 2
Zaal 3
Bianca
10:15
Zaal 2
10:30
Fitness
17:00
Fitness
18:30
Zaal 1
18:45
Zaal 3
19:00
Fitness
Marika
Pilates
Bianca/ Mark
Spinning
Patricia
Zaal 2
Spinning
Hanneke
Fast Fit
ClubPower
Marika/Mark
Zumba
Monica/Sher
Zaal 3
19:30
Zaal 3
Krossfit
Pilates
Sanne/Mark
Krossfit
Spinning
George
Spinning
Hanneke
Spinning
Hanneke
ClubPower
Larissa/Mark/
Marika
Steps
Fitness
Zaal 1
20:00
Spinning
George
Fitness
Zaal 2
Powerworkout
Frida
Powerworkout
Mark
Zaal 3
20:15
Zaal 3
Yoga
Mariska/
20:30
Fitness
Zaal 1
Zaal 3
Zaal 1 = grijs
categorie:
rood = kracht
groen = body&mind
Zaal 2 = rood
blauw = conditie
geel = fun
Zaal 3 = 1e etage
oranje = allround
paars = specifiek
Een rooster verdeeld in categorieën, waarbij er altijd een les is die bij uw
doelstelling past.
Iedere les heeft een specifieke kleur en die kleur staat voor de inhoud van die les.
Club Power:
Een revolutionaire, 60 minuten durende workout waarbij met behulp van
een barbell (stang) en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.
Powerworkout:
Een pittige full-body workout van 45 minuten, waarin doorlopende
fitnessoefeningen worden uitgevoerd op opzwepende muziek.
Pilates:
Oefenmethode ter verbetering van de lichaamshouding. Je traint met
kracht en souplesse voor het hele lichaam, met het accent op de
core/powerhouse en romp. (De intermediate les is iets meer gevorderd)
Yoga:
Yoga maakt het lichaam sterk en soepel. U wordt zich meer bewust van uw
houding, van wat u onbewust aanspant en mogelijk kunt loslaten.
Spinning®:
In groepsverband fietsen op een stationaire fiets op muziek. De resultaten
zijn conditieverbetering, spierversterking en een efficiënte vetverbranding.
Step 2 Shape:
Een combinatie van steps en werken met gewichten, dynabands etc.
Total Body:
Een combinatie van high impact aerobics en bodyshape. Een les die voor
iedereen toegankelijk is die van een actieve work-out houdt!
Zumba®:
De unieke swingende cardio-fitness workout uit Amerika. Bewegen op de
opzwepende Latijns Amerikaanse ritmen. Hier word je blij van en je
verbrandt nog calorieën ook.
Circuittraining:
Een groepsactiviteit van 60 minuten in de fitness waar cardio en kracht
gecombineerd worden en deze training wordt afgesloten met
stretchoefeningen. Dit alles wordt geleid door een Personal Coach
Bodyshake:
BODYSHAKE® is jouw 45 minuten los gaan! Tijdens deze ultieme buik en rugtraining
wordt er gebruik gemaakt van een buis (Xco-Trainer®)met een bewegende massa
erin.
Fast fit:
Een groepsactiviteit in de fitness, die makkelijk instapbaar is en maximaal
30 minuten duurt. Het is een workout voor het hele lichaam en begeleid
door de fitnessentertrainer.
Let op: Er zijn gedurende de week enkele andere vormen, zoals Krossfit.
Openingstijden Fitness:
Maandag, Woensdag, Vrijdag
07.00-22.00 uur (tussen 07.00 en 09.00 uur geen begeleiding)
Dinsdag, Donderdag
08.30-22.00 uur (vanaf 09.00 uur begeleiding)
Zaterdag, Zondag
08.30-14.00 uur (van 09.00 tot 14.00 uur begeleiding)
Coronel Sports – IJsselmeerstraat 5-B – 1271 AA HUIZEN
Tel.nr. 035-5288000 – e-mail: [email protected] – website: www.coronelsports.nl

Download Report