Therapievoorbeeld “de Tijger Ontwaakt”, lichaamsgerichte traumatherapie Voorbereiding op een ingreep/operatie In de aanloop naar een medische ingreep (operatie, chemo) reageert het lichaam vaak met toenemende spanning. Of het nu gaat om een grote ingreep of om iets dat standaard is, zeg je tegen jezelf dat het goed is en misschien zelfs dat er niets ernstigs aan de hand is, de spanning blijft en kan echt hinderlijk worden. Wat er gebeurt in het lichaam Een operatie of behandeling met zware medicijnen (bijv. chemo/radio-actieve slok) wordt door het lichaam van nature aangevoeld als een gevaarlijke inbreuk waar je je tegen moet verzetten. Stel je voor dat er iemand met een mes op je af komt, hoe reageert je lichaam dan in een reflex? Diezelfde overlevingsreacties worden geactiveerd als je zo’n ingreep plant. Ook al weten wij met ons hoofd dat het nodig is, fysiek reageren we alsof er gevaar dreigt. Deze spanningen kunnen hoog oplopen, waardoor je niet meer goed slaapt of veel onrust en angst ervaart. Zo’n gespannen toestand is geen goede uitgangspositie voor de ingreep en kan het herstel na de ingreep belemmeren of vertragen. Aanpak met Somatic Experiencing* Voor een operatie of ingreep is het wenselijk jezelf goed voor te bereiden. Algemene adviezen die iedereen zelf ter voorbereiding kan doen zijn: Krijg heel helder wat er gaat gebeuren, hoe de voorbereiding zal zijn, wie het gaat doen. Denk ook aan een intake bij de anesthesie. Ga zo mogelijk de plek bekijken waar het zal plaatsvinden, of tenminste de route erheen en waar je weer gaat bijkomen. Bedenk wat je zou kunnen helpen die dag, rustige muziek, een foto, wie er mee kan gaan. Bespreek als je graag muziek wilt luisteren tijdens de operatie. Bereid je i-Pod voor en zorg voor goede “oortjes”. (luisteren naar rustige muziek heeft in onderzoek bewezen effect op je herstelvermogen) Vraag iemand die je vertrouwt er te zijn als je bijkomt. Bespreek wanneer je vooraf mag eten/drinken en wanneer na de ingreep. Bespreek mogelijke pijn, effecten van de ingreep en wat je daarvoor kunt vragen. Om meer rust en balans te ervaren voor de ingreep en daarmee tevens je herstel te bespoedigen kun je met 2 afspraken volstaan: - 2 weken vooraf: Intake en loslaten van de grootste spanning. Werken aan hulpbronnen - 1 à 2 dagen vooraf: het lichaam en het zenuwstelsel helemaal instellen op wat er gaat komen Nynke Roukema – Somatic Experiencing Therapeut *SE is een traumatherapie volgens Peter Levine, schrijver van het boek “de Tijger Ontwaakt” Dolphin Energy, Ogier van Cralingenpark 100, 3065 BC Rotterdam Contact: [email protected], tel: 0611001636