Jaargang 28

LOG(O)BOEK
BULLETIN
Jaargang 28 nummer 6 oktober 2014
Van de redactie
Beste loopvrienden,
Zoals jullie in deze uitgave weer kunnen lezen, zijn veel leden heel actief geweest
in augustus en september. Van de Strongmanrun in Hellendoorn, de Norway Fjord
Half Marathon met NaturMila in Noorwegen tot in ons eigen Geldrop bij de Liberty
Loop. Het toont weer eens aan hoe veelzijdig onze leden zijn.
In oktober staat traditioneel de marathon van Eindhoven centraal.
Hopelijk zien we weer heel veel leden in LOGO-shirtjes door Eindhoven rennen.
Ik wens jullie veel loopplezier en goed weer tijdens deze marathon, want dat
moeten we in oktober iedere keer maar weer afwachten.
Tot slot wil ik jullie nog graag onze jaarlijkse feestavond onder de aandacht
brengen. Deze is op zaterdag 25 oktober en uit eigen ervaring kan ik jullie zeggen
dat het zeker de moeite waard is om in te schrijven.
Hartelijke groet,
Joyce Matulessy
Leden-in-formatie
Door Paul Kuijken, ledenadministratie
Aanmeldingen
Nellie Ritzen-Tonk
Daphne Broers
Gerda Bindels
Martha Klaassen
Riky van Hek
Afmeldingen
Jolanda Maas
Lotte van Leeuwen
Wendy da Silva Sequeira-Van Den
Oord
Fien Beijers
Fadima Mustaf
Joke Dommels
Erna van Gerwen
Het aantal leden is: 343 waarvan 188 vrouwen en 155 mannen
Verjaardagen
8 okt
9 okt
9 okt
10 okt
10 okt
10 okt
10 okt
12 okt
12 okt
12 okt
13 okt
15 okt
16 okt
16 okt
16 okt
17 okt
Robin Simonis
Nico van Dijck
Karin van Rooij
Albert Warnders
Ton van den Boomen
Nienke Verschure
Marion Kuiten
Roel Dekens
Toos Frederiks
Marcel de Groof
Wilma van den Heuvel
Cissy van Stekelenborg
Eduard van Casand
Gerrie Lange
Thea van der Waals
Annette Crusio
18 okt
20 okt
20 okt
21 okt
21 okt
24 okt
25 okt
26 okt
28 okt
29 okt
30 okt
3 nov
5 nov
5 nov
5 nov
Els Koenen-Teunissen
Anneke Rings
John Sarbach
Richard van de Burgt
Laura van den Boogaart
Gianna Orlandi
Jan van den Eshof
Ronald Eisma
Pim Bouwens
Janine Lebbink
Wilco Charité
Ellen Spanjers
Angelique van der Meer
Mario Arts
Dinand van Turnhout
Allen een fijne verjaardag gewenst
Let op:
Leden die willen opzeggen in 2014 moeten dit vóór 15 november 2014 doorgeven
aan [email protected]
Bestuurkunst
Op weg naar marathon Eindhoven
Bij het verschijnen van de oktobereditie van ons clubblad zitten we met
vele LOGO-leden in de laatste weken van de voorbereiding voor
Eindhoven. Dit kan voor de estafettemarathon zijn, de
waterverzorgingspost, de halve of hele marathon of vrijwilligerswerk op
de zaterdag of zondag of de hele marathon. Meer dan 100 LOGO-leden
zijn in het weekend van 11 en 12 oktober actief voor de Marathon van
Eindhoven. Daar mogen we met z’n allen trots op zijn! Ikzelf zit, met elf anderen,
in de laatste weken van de voorbereiding voor de hele marathon. Belangrijk is dat
we blessurevrij blijven en dat ieder op zijn of haar eigen niveau een topprestatie
neerzet. Het lopen van een hele marathon is al een prestatie op zich.
Samenwerken loont
Op 14 september jl. hebben we de vijfde editie van de Liberty Loop mogen
beleven. Ook hier was LOGO goed vertegenwoordigd met vele vrijwilligers bij het
inschrijven, de jury, het geluid, de fotografie, de uitslagen en rondom het
parcours. Namens het bestuur van Stichting Libertyloop Geldrop-Mierlo allen
bedankt voor jullie inzet. Ook was het mooi om te zien dat vele LOGO-lopers
hebben deelgenomen. Naast LOGO biedt ook Geldrop Runners en Lopersgroep
Mierlo ondersteuning aan deze loop. Zonder de samenwerking van deze drie clubs
is het niet mogelijk zo’n stratenloop te organiseren door de kernen van Geldrop en
Mierlo. De stichting heeft intussen een aantal promotie-artikelen (o.a. aluminium
frames) in gebruik waarvan ook LOGO gebruik kan maken. Zo zien we dat
samenwerking loont.
Deze vijfde editie van de Liberty Loop maakte onderdeel uit van Bevrijdingsfeer.
Op de zaterdag 13 september was er een overweldigend optreden van de
Mastreechter Staar. Daar mochten we een erelid van LOGO verwelkomen,
namelijk Libbe Kuiper. Libbe zingt bij de Mastreechter Staar en hij was blij weer
eens in Geldrop te zijn. Eenmaal op het horecaplein ontmoette hij twee andere
ereleden van LOGO: Jac Janssen en Theo van den Berg. De foto op de volgende
bladzijde laat ze gedrieën op een zonnig horecaplein van Geldrop zien.
#Startcoach september zeer succesvol
Wat was het fantastisch om te zien, dat we op 2 september jl. zoveel nieuwe
startcoach-leden mochten verwelkomen. De beginnersgroep van LOGO was in één
klap verdubbeld en telt nu rond de 50 leden. Ons trainingskader heeft snel
moeten schakelen om dit succes optimaal te kunnen ondersteunen. En dat is ze
gelukt, complimenten daarvoor! Het bestuur heeft ervoor gekozen het
#startcoach-project van september op een andere manier aan te vliegen. Door
een uitgebreide advertentiecampagne, intensieve communicatie en een separate
informatiebijeenkomst hoopten we op een grotere aanwas dan de eerdere
#startcoach- trajecten van januari en mei. Deze veranderde aanpak heeft haar
vruchten afgeworpen en daar zijn we als LOGO bestuur blij mee. We wensen de
nieuwe leden veel loopplezier.
Versterking trainingskader
Begin september zijn we weer een nieuw intern opleidingstraject gestart, namelijk
ALT2 (Assistent Looptrainer 2). Jac Laros geeft deze opleiding en de vijf cursisten
hebben er inmiddels twee zaterdagen op zitten en zijn allen erg enthousiast over
opleiding, aanpak en werkwijze van Jac. Ook hier hebben we de samenwerking
gezocht met omliggende verenigingen LONU, LGM en Geldrop Runners. We
hebben hun de mogelijkheid geboden om deze cursus bij LOGO te volgen. Een lid
van Geldrop Runners heeft hier dankbaar gebruik van gemaakt. We verwachten
met deze nieuwe trainers weer op volle sterkte te zijn. In het najaar gaan ook nog
twee huidige LT2 trainers (Jac Ernest en Els Koenen) de opleiding volgen voor
LT3. Het bestuur wenst hen beiden hier veel succes mee. LOGO heeft hiermee
zowel kwalitatief als kwantitatief, met zo’n 35 trainers, een flink trainingskader.
Clinics
Het is even stil geweest rond de clinics van LOGO, maar op 7 oktober a.s. is de
eerste clinic 'Blessurepreventie' gepland. We verwachten een grote opkomst,
omdat veel leden van LOGO bij deze clinic baat kunnen hebben. Hardlopen blijft
een blessuregevoelige sport en als je tips en trucs kunt krijgen om dit te
voorkomen, dan is deze clinic zeker een aanrader. We bieden de leden van LONU,
LGM en Geldrop Runners ook de mogelijkheid om zich hiervoor in te schrijven.
Ook niet-leden zijn welkom bij deze clinic. Dus ken je lopers in je omgeving die
geïnteresseerd zijn in deze clinic, meld ze dan aan!
Voor 5 november staat er nog een laatste clinic voor dit jaar op het programma,
zijnde 'Vrouwen in de hardloopsport'. Loopcentrum Horst ondersteunt ons bij het
geven van deze clinic. Nadere details volgen nog via de website, flyers of e-mail.
Heroverweging lidmaatschap Atletiekunie
Het bestuur heeft in de ALV van februari aangegeven zich nog eens te bezinnen
op het lidmaatschap van de Atletiekunie. Aanleiding hiervoor was, dat het bestuur
duidelijk wil hebben welke waarde het lidmaatschap van de Atletiekunie toevoegt
aan LOGO. LOGO is vanaf de oprichting altijd lid geweest van de Atletiekunie met
als doel het beoefenen van atletiek in welke verschijningsvorm dan ook met
daaraan gekoppeld o.a. het organiseren van atletiekevenementen.
Wij hebben als bestuur de laatste jaren meerdere malen ons licht laten schijnen
over het lidmaatschap van de Atletiekunie: wat is die meerwaarde voor
recreatieve loopgroepen en wandelaars. LOGO heeft de afgelopen jaren de
contacten met omliggende verenigingen geïntensiveerd, waarbij duidelijk werd dat
veel recreatieve loopgroepen geen lid zijn van de Atletiekunie (LONU, LGM,
Lopersgroep Waalre, Lopersgroep Brandevoort). LOGO heeft in het VORK
(Voorzitters Overleg Regio Kempen) meerdere malen de meerwaarde van de
Atletiekunie ter discussie gesteld voor recreatieve loopgroepen. LOGO bestaat
voor zeker 95% uit recreatieve lopers en wandelaars waarvan we als bestuur de
indruk hebben dat er weinig tot geen gebruik gemaakt wordt van de vele diensten
van de Atletiekunie. Belangrijk is om te weten dat ongeveer 15% van de kosten
van LOGO naar de AU gaan.
Het bestuur heeft intussen een beleidsnotitie geschreven en hier twee keer in
bestuursvergaderingen over gediscussieerd. Ook hebben we onze
accountmanager van de unie, André Hoogink, uitgenodigd voor een gesprek
waarbij hij zijn zienswijze over het geheel kan laten schijnen. Het is een intensief
traject waarbij het onderwerp op iedere vergadering terugkomt. We houden jullie
op de hoogte van de ontwikkelingen.
LOGO-feest
Ik wil deze bestuurskunst afsluiten met een mooi vooruitzicht naar 25 oktober a.s.
Dan houden we ons jaarlijks LOGO-feest. Onze ontspanningscommissie is volop
bezig met de voorbereidingen en de vooruitzichten zijn goed. We hopen dat jullie
allemaal deze datum in je agenda hebt gereserveerd.
Veel wandel- en loopplezier toegewenst!
Nico van Dijck, voorzitter
Waterpost Marathon Eindhoven
Ik, Petra van Keulen, ([email protected]) heb de organisatie van de
waterpost overgenomen van Thea van der Waals. Ik hoop dat ik het net zo goed
georganiseerd krijg als Thea.
Als je wilt helpen graag naam en e-mailadres doorgeven. In het clubgebouw
hangt een intekenlijst. Je kunt hier je naam en e-mailadres invullen als je wilt
helpen. Je kunt mij natuurlijk ook mailen.
De club krijgt een vergoeding voor het 'bemensen' van de waterpost.
Dus zin en tijd om te helpen met het uitdelen van water en sponzen? Dan graag
invullen.
Clinic blessurepreventie
Uitnodiging
Blessures zijn vervelend, voor iedereen en vooral voor sporters.
Daarom organiseert LOGO een clinic blessurepreventie. Iedereen, lid of geen lid
van LOGO, is van harte welkom bij deze gratis toegankelijke clinic die gegeven zal
worden door Jac Laros.
Dinsdagavond 7 oktober staat basisschool Dommeldal, Beneden Beekloop 93, in
Geldrop, in het teken van blessures. De avond begint om 19:00 uur en zal
eindigen om ongeveer 21:00 uur. Jac zal vertellen over de meest voorkomende
blessures en wat je eraan kunt doen om deze te voorkomen.
Lijkt je dit interessant en wil je erbij zijn? Meld je dan aan via de website
www.logogeldrop.nl of via het formulier in de LOGO-accommodatie.
LOGO in de pers 1
Groot Eindhoven 20 aug 2014
Geldrop,
De Strabrechtse Heideloop staat dinsdag 26 augustus op het programma.
Deelnemers kunnen meedoen aan een trimloop of een wandeltocht, die voeren
door de mooie natuur van de Strabrechtse Heide. Start en finish zijn bij Manege
Meulendijks aan de Strabrechtseheideweg in Heeze.
Wandelaars kunnen kiezen uit 3,4 of 9,2 km; hardlopers kunnen een ronde maken
van 3,4, 6,2 of 10 km.
De wandeltocht over 9,2 km gaat als eerste van start om 18:45 uur. De andere
tochten beginnen een kwartier later.
Inschrijven kan op de dag zelf vanaf 18:00 uur of vooraf via inschrijven.nl
Jongeren tot 16 jaar betalen 2,50 euro, anderen betalen 5 euro.
LOGO in de pers 2
Middenstandsbelangen 19 augustus 2014
#startcoach in een nieuw jasje
Geldrop, 17 augustus 2014 – Op woensdag 27 augustus organiseren LOGO en
het LoopCentrum een informatieavond over het beginnen met hardlopen. De
avond is voor iedereen die graag (weer) wil beginnen met hardlopen.
Tijdens deze vrijblijvende en gratis toegankelijke avond krijgt u meer informatie
over het #startcoach-project van LOGO en het starten met hardlopen. Uiteraard is
er ook de gelegenheid om vragen te stellen. De bijeenkomst vindt plaats bij cafézaal 'Het Wapen van Zesgehuchten' (Hoog Geldrop 158 te Geldrop) en zal om
20:00 uur beginnen.
Het #startcoach-project start, voor de laatste keer dit jaar, op dinsdag 2
september 2014. Onder begeleiding van gecertificeerde trainers ga je samen met
gelijkgestemden 4 maanden lang, 2 maal per week trainen. Samen werk je aan je
duurvermogen, snelheid en looptechniek.
Wisselpen
Even voorstellen, ik ben Anneke en woon in
Eindhoven met mijn vriendin en twee zonen.
Mijn eerste kennismaking met LOGO was
tijdens mijn training op de zaterdagochtend.
Ik liep toen in de buurt van Geldrop op een
zeer moeilijk begaanbaar pad (hobbelig en
drassig) en werd toegejuicht door een groep
zwart geklede en met modder bespatte lopers
die uit het niets ineens op het pad stonden.
Vervolgens liep ik de ereboog door die zij voor
mij maakten. Het was mij niet duidelijk waar
deze vriendelijke smeerkezen bij hoorden:
bootcamp of een familiefeestje?
Later werd juist dit clubje mij aanbevolen door
een collega, die zei dat binnen haar
hardloopclub een groep was die volgens haar
helemaal bij mij zou passen.
Mijn collega nam mij vervolgens eerst mee
naar de Oliebollenloop in december 2012. Dit
vond ik een heel gezellig evenement en de
week daarop besloot ik een kijkje te gaan nemen bij de trainingsgroep van het
Vaartspel. Wat mij het meest verbaasde dat ik zoveel mensen trof die dezelfde
manier van lopen c.q. struinen leuk vonden; buiten de gebaande paden en niet
vies van een beetje modder, smurrie en flauwe humor. Vanaf toen heb ik mij
aangesloten bij de vaartspelgroep en niet veel later bij R1.
Hardlopen doe ik met tussenpozen vanaf mijn zestiende. Tot ongeveer mijn
twintigste liep ik bij een atletiekvereniging in Oosterhout. De trainingen en de
crosswedstrijden vond ik heel leuk, de wedstrijden op de baan vond ik minder
interessant. Later, toen ik in Eindhoven ging wonen, heb ik een tijd samen met
mijn vriendin op veldvoetbal gezeten. Mijn voetbaltechniek en spelinzicht waren
niet echt geweldig, maar bij wedstrijden werd mijn looptalent ingezet om een
goede tegenspeelster niet aan de bal te laten komen: dat lukte wel want ik was
altijd net iets sneller.
Na en tijdens mijn 'voetbalcarrière' heb ik met verschillende loopmaatjes
hardgelopen maar ik deed nooit mee aan hardloopevenementen totdat iemand mij
vroeg om op de halve marathon op Terschelling in 2012 mee te doen. Daarna had
ik de smaak te pakken en wilde ik mij wel binden aan een club. Ik merk dat lopen
in groepsverband mij motiveert en enthousiasmeert om een leuke tijd neer te
zetten tijdens een wedstrijd. Maar het allerbelangrijkste vind ik de gezelligheid die
ik vind binnen LOGO. Verder speel ik nu met de gedachte om ooit…, zo rond mijn
vijf en vijftigste levensjaar, de hele marathon te lopen. Terwijl ik dit schrijf besef
ik ook dat ik dit hiermee min of meer ook aan mezelf beloof (shit...).
Verder wandel, fiets en kampeer ik graag. Ook vind ik het heerlijk om in mijn
eentje naar heel verstilde plekjes in de natuur te gaan om te genieten van de rust
of om zomaar wat te mijmeren. Mijn hond gaat dan wel mee want dat voelt wel zo
veilig. Kortom, ik ben veel en graag buiten in de natuur .
Anneke van de Par
LOGO-feestavond 25 oktober 2014
Wij willen het dit jaar eens anders doen dan gebruikelijk.
Ons LOGO-feest is op 25 oktober bij:
Hoog en Droog.
WC Coevering 32a
5665 GA Geldrop
Van 21:00 tot 1:00 uur
Om niet elke keer je portemonnee te moeten trekken, willen we graag bij het
inschrijven een bedrag van €16,00 p.p. ontvangen. Ook introducees zijn welkom.
Je krijgt hiervoor de gehele avond onbeperkt drinken. Dat kan omdat de
ontspanningscommissie een bijdrage betaalt aan deze avond. En voor de lekkere
hap staan wij als ontspanningscommissie garant.
Het inschrijven is mogelijk door €16,00 p.p. te storten op het rekening-nummer
van onze LOGO-penningmeester: NL04RABO0159733278.
Vermeld bij het inschrijven: LOGO-feest, je naam en die van de eventuele
introducé a.u.b.
Inschrijven en betalen is mogelijk tot en met 19 oktober 2014
De ontspanningscommissie,
Marianne Tops, Wilma Leenheers en Coby Laros
Keek op... Lilianne
Geboren: 13 december 1962 te Heerlen
Woonplaats: Geldrop
Gezinsleden: Mijn echtgenoot Arno, zoon Rick en dochter Moniek.
Beroep: Technisch onderwijsassistente op het Strabrecht College in
Geldrop
Mooiste sportieve moment: Nog geen
Sportief dieptepunt: Gelukkig nog geen
Favoriete boek op het nachtkastje: Tijdschriften
Goed boek: Ik ben geen lezer
Favoriete muziek: John Legend en vrolijke zomernummers.
Aan welke muziek heb je een hekel: Hardrock muziek en dat techno gedoe
van tegenwoordig
Wat eet je voor een wedstrijd? Ik wandel puur recreatief en ben ook niet van
plan wedstrijden te lopen, maar let wel op dat de maaltijd ervoor niet te vet is.
Waar kunnen ze je ’s nachts voor wakker maken: Nergens voor.
Wat drink je het liefste: Thee en een lekker glas Italiaanse wijn
Leukste sport naast wandelen:
Fietsen
Minst leuke sport: Paardensport
Hobby's: Wandelen, winkelen en mijn
werk.
Mooiste vakantieland: Bella Italia
Favoriete stad: Corinaldo en in het
bijzonder de B&B 'Il settimo borgo' van
de familie Voetman.
Leukste tv-programma: Woon- en
tuinprogramma’s.
Slechte eigenschap: Praat soms te veel
Goede eigenschap: Meestal opgewekt.
Hekel aan: Vroeg opstaan.
Bewondering voor: Mijn kinderen
Toekomstwens: Gezond blijven
Wektijd: Zo laat mogelijk, maar als ik
moet werken om 7 uur 
Waarom LOGO: Ik wilde heel graag wat
aan mijn conditie gaan doen en in
beweging zijn. Wandelen in
groepsverband is een stok achter de
deur voor mij. Bovendien is het erg
gezellig!
Notities van Her en Der
Uitslagen verzameld door Jan Wasscher
zaterdag 16 augustus
26 km:
Jack Ernest
Erik Bekkering
Egon Triki
13 km:
Rian Gerris
2014: Trail in La Roche (B)
3:01:00
3:19:47
3:26:33
8,6
7,8
7,6
Ronald Simonis
Yvar de Weerd
Maaike van den
Einden
3:26:36
3:55:30
3:56:56
7,6
6,6
6,6
1:31:30
8,5
Joyce Bekkering
1:31:31
8,5
52:18
52:52
53:08
53:24
53:50
53:51
54:48
55:06
55:35
55:36
55:36
56:07
58:06
58:06
58:26
1:00:25
1:00:27
11,5
11,3
11,3
11,2
11,1
11,1
10,9
10,9
10,8
10,8
10,8
10,7
10,3
10,3
10,3
9,9
9,9
1:03:50
9,4
dinsdag 19 augustus 2014: Wolfsvenloop in Mierlo
10 km:
Nico van Dijck
38:06 15,7 Gerrie Lange
Jack Ernest
40:47 14,7 Cees Castelijns
Albert Warnders
41:10 14,6 Els Koenen
Janes Tuhumury
43:20 13,8 Bert Vermeer
Roy van Bokhoven
43:29 13,8 Jeffrey Weel
Edwin Baden
44:35 13,5 Robin Simonis
Arnold Boender
44:45 13,4 Huub van Lankvelt
Bert Schepers
44:58 13,3 Susan Scheepers
Noëlle de Bont
45:46 13,1 Marij Glas
Yvar de Weerd
46:44 12,8 Menno van Noort
Ad de Laat
47:18 12,7 Sjef de Groot
Marion Kuiten
47:34 12,6 Klaas Meijer
Jan van Gils
48:46 12,3 Bert Quik
John Meulendijks
49:54 12,0 Karel de Groot
Eric van Dijk
49:55 12,0 Karin Pluijms
Martin van Ruiswijk
50:03 12,0 Marco Lemmen
Frans van den Oord
50:21 11,9 Laura van den
Boogaart
Marcel de Groof
50:54 11,8 Petra Nooijen
Willem Rohlfs
51:06 11,7
Noëlle de Bont: 2e dame
6,6 km:
Marcel Aarts
Jan Pullens
Michel te Braake
Koen Jansen
Marjo Schepers
Leonie Smits
Bart Smits
3,3 km:
Paul Kuijken
Carin Pieper
37:49
38:11
38:27
39:09
40:00
40:04
40:05
10,5
10,4
10,3
10,1
9,9
9,9
9,9
Anja Jansen
Wijnand Hollander
Esther van de Heuvel
Coby Vonk
Diana Weber
Weijert de Vries
Riky Keijzers
41:18
43:31
43:38
44:50
44:51
46:26
49:29
9,6
9,1
9,1
8,8
8,8
8,5
8,0
13:18 14,9
15:27 12,8
Willeke van Blarikom
Jan Wasscher
18:13
38:04
10,9
5,2
dinsdag 26 augustus 2014: Strabrechtsche Heideloop in Geldrop
10 km:
Nico van Dijck
38:57 15,4
Susan Scheepers
52:58
Jack Ernest
39:14 15,3
Ad Vermeer
53:54
Albert Warnders
40:01 15,0
Bert Vermeer
54:28
Angélique de Vries
42:53 14,0
Cees Castelijns
54:49
Peter Philipsen
43:15 13,9
Jeffrey Weel
55:02
11,3
11,1
11,0
10,9
10,9
Roel Dekens
44:34
Arnold Boender
44:46
Ronald Simonis
44:47
Egon Triki
44:49
Leon Weekers
47:37
Carmen Triki
47:59
Maarten van Bemmelen
48:42
Geert Cornelissen
50:29
Ellen Broekhuis
50:48
Patricia van Mierlo
51:16
Robin Simonis
52:19
Frans van den Oord
52:21
Bas Rijnaerts
52:47
Angélique de Vries: 2e dame
6,2 km:
Kevin Leenheers
Frans van der Waals
3,4 km:
Lars van Dijck
Willeke van Blarikom
Vera Johnson
Helene Boender
Wilco Charité
9,2 km:
Marc Jeucken
Astrid Beks
Jan van Gils
13,5
13,4
13,4
13,4
12,6
12,5
12,3
11,9
11,8
11,7
11,5
11,5
11,4
Bert Quik
Judith Philipsen
Els Koenen
Jan Pullens
Toon van Cranenbroek
Bart Smits
Wies de Haan
Ronald Eisma
Paul Hellings
Anja Jansen
Coby Laros
Petra Kivits
Wijnand Hollander
55:50
55:51
56:06
56:11
56:37
56:43
56:46
57:57
59:49
1:01:10
1:01:42
1:02:08
1:03:15
10,7
10,7
10,7
10,7
10,6
10,6
10,6
10,4
10,0
9,8
9,7
9,7
9,5
35:16
35:55
10,5
10,4
Wilma Leenheers
Ria Bischoff
40:28
40:34
9,2
9,2
16:40
18:06
22:28
22:32
24:54
12,2
11,3
9,1
9,1
8,2
Onyda te Braake
Toos Frederiks
Barbara Peeters
Linda van Berkel
Jan Wasscher
26:31
27:00
27:03
28:25
41:08
7,7
7,6
7,5
7,2
5,0
1:19:16
1:19:16
1:27:00
7,0
7,0
6,3
1:27:00
1:33:02
1:38:04
6,3
5,9
5,6
Wilma van Roosmalen
Els Thielen
Coby Vonk
woensdag 27 augustus 2014: Hypothekerbeekloop in Eindhoven
16 km:
Eduard van Casand 1:26:47 11,1
zaterdag 30 augustus 2014: Veldhoven 10 Miles in Veldhoven
16,09 km:
Klaas Meijer
1:30:16 10,7 Bert Quik
1:32:52 10,4
zaterdag 30 augustus 2014: XRCBernhezeloop in Heeswijk-Dinther
21,1 km:
Gerrie Lange
2:01:54 10,4
zondag 31 augustus 2014: Royal Run in Baarn
10,5 km:
Huub van Lankvelt
58:42 10,7
zaterdag 6 september 2014: Kersenloop in Mierlo
15 km:
Nico van Dijck
1:02:16 14,5 Susan Scheepers
Bas Rijnaerts
1:25:38 10,5 Ton van den Boomen
Patrice van den
1:28:03 10,2
Buijs
1:28:30 10,2
1:29:08 10,1
zaterdag 6 september 2014: Norway Fjord Half Marathon in Bergen (N)
21,1 km:
Marij Glas
2:12:25 9,6 Jan van Gils
2:12:25 9,6
10 km:
Huub van Lankvelt
55:24 10,8 Wijnand Hollander
1:09:34 8,6
Pim Bouwens
1:02:07 9,7
Wandelen:
7,5 km:
Gerard Berkenbosch, Jan Enzlin, Gerdie van Lankvelt, Freek Rohlfs,
Henny van Rooij
2 km:
Jan Wasscher
zaterdag 13 september 2014: Kermisloop in Heythuysen
10 km:
Yvonne Jaspers
54:22 11,0
zondag 14 september
16,09 km:
Jack Ernest
Albert Warnders
Angélique de Vries
Mario Aarts
Edwin Baden
Robin Simonis
Arnold Boender
Willem van den Boomen
Peter Philipsen
Richard van de Burgt
Floris van de Broek
Henk van de Loo
Roel Dekens
Dick de Vries
Frans van den Oord
Leon Weekers
Bas Rijnaerts
Marcel Aarts
Bart Verberne
2014: Liberty Loop in Geldrop
1:06:33
1:08:19
1:09:57
1:14:57
1:15:15
1:20:34
1:20:44
1:21:14
1:21:16
1:21:39
1:21:42
1:23:05
1:23:32
1:23:35
1:24:10
1:24:28
1:26:54
1:27:02
1:27:07
14,5
14,1
13,8
12,9
12,8
12,0
12,0
11,9
11,9
11,8
11,8
11,6
11,6
11,6
11,5
11,4
11,1
11,1
11,1
Bart Smits
Monique Louwers
Huub van Lankvelt
Bert Vermeer
Adrie Kuling
Henk Dragt
Bert Quik
Cees Castelijns
Laura van den Boogaart
Paul Hellings
Peter Bakker
Bianca van Haeff
Anton Brummelhuis
Toon van Cranenbroek
Menno van Noort
Michelle Hellings
Nellie Ritzen
Jaap Pesman
Coby Laros
1:27:55
1:28:24
1:29:12
1:30:48
1:31:20
1:31:37
1:32:10
1:32:23
1:32:28
1:33:22
1:34:24
1:34:32
1:34:41
1:35:08
1:35:20
1:37:09
1:37:19
1:39:47
1:39:48
11,0
10,9
10,8
10,6
10,6
10,5
10,5
10,5
10,4
10,3
10,2
10,2
10,2
10,2
10,1
9,9
9,9
9,7
9,7
Ton van den Boomen
Ellen Broekhuis
Eduard van Casand
Angélique de Vries: 2e
10 km:
René van den Heuvel
Jan Pullens
Michel te Braake
Peter Ketelaars
5,5 km:
Paul Kuijken
Willeke v. Blarikom
Marian Kolhorn
Ria Bischoff
Yvonne Jaspers
1:27:11 11,1 Ellen Winters
1:27:14 11,1 Hans Kolhorn
1:27:49 11,0
dame
42:58
53:37
54:15
56:39
14,0
11,2
11,1
10,6
Linda Koers
Marij Glas
Frans van der Waals
Dorien de Ruijter
22:38 14,6 Barbara Peeters
30:11 10,9 Riky Keijzers
33:19 9,9 Marieke Weijers
34:09 9,7 Jan Wasscher
36:32 9,0
Wandelen 16,09 km:
Wilma Gerrits
2:14:20 7,2 Els Thielen
Joyce Matulessy
2:14:20 7,2 Coby Vonk
Rita van den Boomen 2:14:20 7,2
Uitslagen noteren op de lijst in de accommodatie of mailen naar
[email protected]
1:41:15
1:50:55
9,5
8,7
56:52 10,6
58:48 10,2
58:50 10,2
1:01:33 9,7
39:48
40:10
46:10
1:03:15
8,3
8,2
7,1
5,2
2:32:20
2:32:20
6,3
6,3
NaturMila
Als onderdeel van de LOGO-reis naar Bergen (N) stond op zondag 7 september de
NaturMila in Knarvik op het programma.
Het is een redelijke dag, gelukkig geen regen. We gaan vandaag weer proberen
met de shuttle-bus naar Knarvik te gaan. Gisteren leverde dat voor de LOGOhalvemarathonners wat problemen op, maar die zijn er om opgelost te worden.
Goed, bus kwam dus zo en wij op weg. Wie zijn wij: LOGO natuurlijk, op weg
vandaag voor de 10 km en de NaturMila-trail.
Aangekomen op het startterrein mochten de deelnemers aan de Trail: Gerdie van
Lankvelt, Jan Enzlin, Henny van Rooij, Gerard Berkenbosch, Jan Wasscher en
ondergetekende direct van start. Cor Spuijbroek wees de weg naar boven waar
deze plaats zou vinden. Gerard opteerde nog even voor een sanitaire stop. Allez,
dat zal wel nodig zijn maar is het dan ook nodig om direct via de nooduitgang de
verkeerde kant uit te lopen? We besloten nog even te wachten. Tijd om nog even
te checken of we alles bij ons hebben wat onderweg nuttig zou kunnen zijn:
schoenen, broek, shirt, startnummer, fototoestel en nog wat andere nuttige
spullen. Ik weet niet wie er op het idee kwam, maar men stuurde mij gewoon
weg. Heia dan maar. Waarom er chips op startnummers zaten was mij niet
duidelijk. Geen klok en startmatten te zien.
Bij het verlaten van de baan kreeg ik een formulier in mijn handen gedrukt en
wees men mij de weg. Nu was er maar een mogelijkheid, maar toch bedankt. Op
het formuliertje stonden wat nummertjes, zo van 1 tot 10 of zoiets. Ben benieuwd
waar dat voor diende. Al gauw werd dat duidelijk. Na een paar honderd meter
stond er een genummerde paal met een bordje daarop. Andere deelnemers aan
de wandeling, vooral veel ouders met hun kinderen stonden zich daar te
verdringen. Ik besloot even een kijkje te nemen. Nu begreep ik het: ik moest op
het formulier bij het corresponderende nummer een vraag beantwoorden.
Iedereen had een klein potloodje bij zich, waarmee men driftig stond te
schrijven. Ik had geen potloodje gekregen en bovendien is mijn Noors nu niet zo
goed dat ik de vraag begreep. Dat kwam dus goed uit. Doorlopen maar en de rest
van de paaltjes voor paal laten staan.
Het eerste gedeelte vooral veel ouders met kinderwagens en zelfs kinderen. Was
dit nu wat men bedoelde met een zware trail? We zullen zien, zei de blinde, dan
kunnen we later wel verder kijken.
Al gauw sloegen de kinderwagens duwende en kinderen meeslepende deelnemers
een zijweggetje in. Een parkoerswacht zei iets tegen mij. Ik deed net alsof ik het
begreep en vervolgde mijn pad, verder naar boven. Al snel draaiden ook wij af.
Warempel, we moesten het bos in. Zo, hier begint het dus. Klopt, direct door de
blubber, over boomstronken, ongelijke stenen, gewoon diepe voren gevuld met
water en grote scheve spiegelgladde steenplateaus naar boven. Dat is tot daar
aan toe maar als dan hele hordes losgelaten vroege jeugd je constant voor en
tegen de voeten loopt dan vraag je je af waar je aan begonnen bent.
Doorploeteren dus. Na een tijdje alleen maar de grond gezien te hebben zodat ik
in ieder geval met veel kunst en vliegwerk overeind bleef, begon ik me af te
vragen of ik dit wel leuk vond. Niet echt dus, maar teruggaan is nu eenmaal geen
optie.
Na vele glij- en slippartijtjes
kwam er een eigenaardige geur
mij tegemoet. Hadden die gekke
Noren nu een frituurwagen naar
boven gehesen? Een minuutje
later werd het mij duidelijk. Een
heuse barbecue met vette
worsten stond daar opgesteld.
Iedereen zat erbij of ze de hele
week daar al zaten, de kinderen
liepen me nog harder
ondersteboven met hun vette
worsten. Daar moest ik dus maar
snel langs. Naast het worst eten
was een grote cirkel van stenen
gemaakt waar mensen op
konden zitten bij een soort
openluchtkerkdienst, inclusief
een pastoor of dominee en een
vrouw die op een schuiftrompet
kerkmuziek speelde. De route
splitste zich hier ook. Vanaf dit
moment was ik de meute kwijt.
Nu werd het alleen nog maar
erger. Op een gegeven moment
hoorde ik een vrouwenstem iets
roepen. Een sirene uit de
oudheid in het bos? Begin ik nou
ook nog te hallucineren? Ik stond stil en keek eens om mij heen. Plots zag ik door
de bossen boven mij ergens een dame staan in een felgekleurd jack. Ze bleef
maar herhalen wat ze al eerder riep, alsof ik daar Noors door leerde. Toen ze ook
nog met haar armen begon te zwaaien begreep ik het. Ik liep verkeerd, afslagje
gemist. Dus even terug en jawel: daar hing ergens een blauw lintje of zoiets aan
een takje. Daarlangs weer naar boven en dan langs de dame verder. Dank, dank
en door. Nu zijn Noren best aardig en hadden ze voor ons gemak ook touwen
langs de route aangebracht zodat je je naar boven kon hijsen en soms zonder te
vallen over spekgladde onbegaanbare paden naar beneden kon laten glibberen.
Onderweg kwam ik nog een Amerikaan tegen, die zich afvroeg wat hij op deze
ijspiste deed. Ik had geen goed antwoord, wist het ook niet. Samen wankelden we
maar een eind naar beneden. Plots verschenen tussen de bomen de contouren
van gewone huizen. Nog een jump naar beneden en we liepen over een verhard
weggetje!
Niet voor lang, we werden weer een bosje
ingestuurd. Door de bomen zagen we
toen het stadionnetje liggen, we naderden
de finish. Uit andere richtingen kwamen
nu ook de kinderen weer aangezeild. Nog
een laatste afdaling, bruggetje over en de
baan op. Finish. Blij dat ik ongeschonden
gebleven ben heb ik de medaille
opgehaald, wat te eten en te drinken bij
de aanwezige standjes verzameld en ging
zoeken naar de fanclub. In de verte zag ik
wat LOGO-vlaggen, dus daar moest ik
heen. Daar aangekomen zag ik nog Huub,
Pim en Wijnand die zich warmliepen voor
hun start op de 10 km. Zij verbaasden
zich dat ik er al was. Ik ook. Of dit ruim 7
km was wist ik niet. Het wachten was nu
op de rest, zodat ik kon verifiëren of ik de
juiste route gelopen had. Na een uurtje
wachten kwam de rest over de finish. Zij
hadden dezelfde route als ik gevolgd
begreep ik uit hun verhalen, dus alles
klopte nu. Blij dat iedereen heelhuids
weer binnen was, gingen we de tribune
op en bleven daar wachten op de finish
van onze 10 km lopers. Daarna met de
bus naar Bergen terug, op naar de
verdiende pintjes!
Freek Rohlfs,
Houffalize of Barcelona?
Komende LOGO-sportreizen:
Houffatrail op zondag 7 december 2014
Trail van 15 of 24 kilometer voor de hardlopers en uiteraard ook een prima dag
voor wandelaars en supporters.
Dagtocht in eigen beheer, naar de Belgische Ardennen.
Barcelona: Halve Marathon op zondag 15 februari 2015
We maken er een 5-daagse sportreis van en we vliegen vanaf Eindhoven-Airport.
Uiteraard kunnen wandelaars en supporters meereizen en volop genieten van
hetgeen de geweldige stad Barcelona heeft te bieden.
We verblijven in een centraal gelegen hotel, dichtbij start en finish en de vele
bezienswaardigheden van de stad.
Kijk voor meer informatie op de website van LOGO of vraag een
aanmeldingsformulier aan via een e-mail: [email protected]
Laat je zien in Eindhoven
Oproep aan alle LOGO-leden die in Eindhoven op 12 oktober van start gaan. Wij
als kledingcommissie stellen het op prijs als zoveel mogelijk van jullie in
clubkleding gaan lopen.
Het is een goede promotie voor LOGO en je bent duidelijk herkenbaar voor alle
supporters en de LOGO-fotograaf.
Alvast een fijne loop en heel veel succes!
Namens de kledingcommissie,
Egon Triki, Joyce Matulessy en Wilma Gerrits
La Roche-trail
Zaterdag 16 augustus was een mooie dag om te lopen, zeker voor een trail in de
Belgische Ardennen.
De start was in La Roche bij een
kasteeltje, omgebouwd tot
hotel/restaurant.
De dames Joyce en Rian liepen 13
km, Maaike en de zeven stoere
mannen deden allemaal de 26 km.
Het parkoers was mega-zwaar met
erg steile beklimmingen en
afdalingen; paden waren soms
nauwelijks te ontdekken. De rivier de
Ourthe moest twee keer kniediep
doorwaad worden.
Moe maar zonder blessures kwam
iedereen over de finish.
Na afloop hebben de meesten van
een Belse friet genoten, dat hadden
we wel verdiend.
Groeten, Egon Triki
Veel LOGO-leden bij Liberty Loop
Door Kevin Leenheers
Zondag 14 september stond in het teken van de Liberty Loop en LOGO was enorm
goed vertegenwoordigd. Erg leuk om te zien! Zo waren er veel leden die
meededen aan de verschillende hardlooponderdelen (zowel aan de 5 km, de 10
km en de 'Ten Miles'). Er waren er een aantal LOGO-wandelaars actief op de Ten
Miles en ook de jeugd kwam in grote getale naar het centrum van Geldrop voor
hun 1 of 2 kilometer. En dan waren er nog veel meer LOGO-mensen actief... want
LOGO was ook zeer betrokken bij de organisatie: in het bestuur, achter de
inschrijftafels, als juryleden, als fotograaf en in en rond het start- en finishgebied.
Bij deze willen wij alle LOGO-vrijwilligers nogmaals bedanken voor hun inzet! Erg
leuk om te zien en te horen hoe velen van ons betrokken zijn bij de diverse
evenementen in de regio!
Sportreis BARCELONA 13 tm 17 februari 2015
De Halve Marathon van Barcelona is een meer dan uitstekende halve marathon en
heeft een zeer afwisselend parkoers. De limiet is 2:45 uur, de start is om 08:45 u
en meestal zijn de weersomstandigheden - met gemiddeld 14°C- uitstekend.
Alles over het evenement vind je op http://www.mitjabarcelona.com
We verblijven
in het
uitstekende
hotel
Confortel
Auditori (***) op basis van logies-ontbijt
Het hotel ligt op 10 minuten wandelen van start en finish bij de Arc de Triomf.
Binnen een straal van 1 kilometer bereik je o.a. de Sagrada Familia, de Rambla
etc.
Kosten arrangement:
€ 440,00 p.p. op basis van huidige prijspeil, 2 personen
per kamer en beschikbaarheid.
Dit bedrag is inclusief:
- retourvlucht Eindhoven-Barcelona met Transavia
- alle luchthavenbelastingen
- 4 overnachtingen met dagelijks ontbijtbuffet
Dit bedrag is exclusief:
- startnummer*: met eigen championchip € 30,00, anders € 35,00
- reis- en annuleringsverzekering
- toeslag eenpersoonskamer: + € 110,00
- transfers vliegveld-hotel v.v.
* Inschrijving voor deelname wordt centraal door ons geregeld!
Dus niet zelf inschrijven!
De reis wordt uitgevoerd i.s.m. Rho-Delta Travel–loopreizen.nl, dat
een jarenlange ervaring heeft met reizen naar deze halve marathon.
Heb je serieuze interesse neem dan direct contact op per e-mail naar [email protected] en vraag een aanmeldingsformulier aan. Behandeling op
volgorde van binnenkomst. VOL=VOL!!!
Voetbal: in het weekend 14/15 februari 2015 is de voetbalwedstrijd FC
Barcelona-Levante gepland. Kaartjes kosten tussen € 35,00 en € 75,00.
Indien gewenst zorgen wij voor kaartjes.
Strongmanrun 2014
Zondag 7 september hebben Robin Simonis, Paul Kuijken en ondergetekende de
Strongmanrun 2014 gelopen. Dat is een survivalrun van 21 kilometer met 33
hindernissen in de omgeving van Hellendoorn. Op zondag om 9 uur vertrokken
we, waarbij Ronald Simonis had aangeboden om als taxichauffeur te fungeren. Na
een rustige rit kwamen we iets na elven aan op de parkeerplaats en we konden
direct in de pendelbus stappen, goed geregeld dus.
Op locatie de startnummers en 'goody bags' opgehaald en ons klaargemaakt voor
de start. Het is aardig druk maar dat mag dan ook als er 8000 deelnemers zijn en
60.000 toeschouwers. Nog even wat laatste versnaperingen en we gaan naar het
startvak. Daar worden we vermaakt door een dj die de sfeer er aardig in heeft.
Wat algemene mededelingen, skydivers die uit de lucht komen vallen en vuurwerk
dat wordt afgestoken bij elke 10 minuten die we minder moeten wachten.
Uiteindelijk valt het startschot en gaan we de uitdaging aan.
De eerste kilometer was het rustig dribbelen en stilstaan om vervolgens na een
breder pad wat meer ruimte te krijgen. De route was aangepast t.o.v. vorig jaar
en het eerste stuk ging door Hellendoorn zelf. Er waren door de organisatie
verschillende 'hotspots' aangegeven waar het natuurlijk genieten was zowel voor
de deelnemers als voor het publiek, maar vermaak voor iedereen?
De eerste strobalen waren nog een makkie, op naar de volgende. De volgende
hindernissen waren o.a. hekjes, heuvels van los zand, de 8,5 m hoge glijbaan van
de Sky Fall, de benauwend kleine ruimte van de Panic Room (kruipend over de
grond, met boven je lichaam schrikdraden die je 'elektrocuteerden' als je ermee in
aanraking kwam), het koude water van de Chilly Dip en de Jacuzzi (wordt je
schoon van), lopen over afgedankte schoenen, autobanden, door het maisveld en
door heel, héél veel modderbaden (goed voor je huid).
Naast dit alles zouden we over de 21 km ook nog eens 1000 hoogtemeters
afleggen. Tijdens het wachten bij sommige hindernissen, bleek dat niet iedereen
meer kon lachen want de leuze "Waar is het feestje, hier is het feestje" kreeg
buiten ons drieën niet veel bijval en ook bij het door Paul ingezette "Tis stil aan de
overkant" bleef het aardig stil (aan de overkant). Het zal de Brabantse humor wel
zijn, denk ik.
Al met al hebben de 3 bikkels de opdracht voltooid en kregen ze een mooie
medaille in ontvangst. Je moet er tenslotte wat voor over hebben.
Snel onder de douche en op naar biertje, fruithap en snelle jelle, die allemaal met
bon waren af te halen. Het biertje smaakte naar meer maar verstandig genoeg
hebben we het bij eentje gehouden, uiteraard na een toost op deze strongmanprestatie.
Vervolgens hebben we de terugreis ingezet die een stuk rustiger verliep dan
tijdens de heenreis. De mannen waren, zeker het eerste half uur, niet erg
spraakzaam meer ondanks dat er niemand in slaap gevallen was. Maar al snel
kwamen toch wel weer de sterke verhalen, zwaar overdreven ervaringen, etc. etc.
ter sprake. Eenmaal thuis moesten er takels aan te pas komen om ons uit de auto
te bevrijden want hier en daar was er toch wel, op z’n zachtst gezegd, een
gevoelig spiertje dat opspeelde en waren we niet weinig stijf geworden. En dat
voor drie trainers bij elkaar die drommels goed dienen te weten dat je zowel vóór
als ná een inspanning moet uitlopen…
Al met al een gezellige, geslaagde dag waar we nog wel even op terug zullen
kijken. Met dank aan onze taxichauffeur Ronald, die ons veilig heen- en terug
heeft gebracht. Op naar Strongmanrun 2015!
Jack Ernest, P1
Opleiding tot Assistent-trainer
Ook dit najaar krijgt LOGO er weer een aantal assistent-trainers bij. Maar voordat
het zover is moeten ze eerst de opleiding Assistent-trainer van de Atletiekunie
volbrengen. Deze wordt weer verzorgd door onze eigen LOGO-trainer Jac Laros.
De cursus duurt tot zaterdag 4 oktober.
Ditmaal zijn er twee bijzonderheden:
Behalve onze hardlopers Etienne te Braake, Jeffrey van Weel en Martin van
Ruiswijk volgen ook LOGO-wandelaar Hans Cornet en, van de Geldrop Runners,
Evert Jan Schuur, de opleiding.
We wensen ze veel succes.
LOGO-vlag op paleis Soestdijk
Op deze 31 augustus, geboortedag van koningin Wilhelmina in 1880, hangt de
LOGO-vlag boven paleis Soestdijk.
Om 08:30 uur vertrokken we met de auto uit Eindhoven en waren om 10:00 uur
op een parkeerplaats in Baarn, vanwaar de bus vertrekt naar het paleis.
Eerst deden we een rondleiding in het paleis, we hadden nog ruim de tijd voor de
start. Onze gids had een zeer boeiend verhaal over onze koninklijke familie en de
paleizen. Hij legde o.a. ook een verband met de paleizen die we al eerder gezien
hebben in Sint Petersburg. Een van de bewoners van paleis Soestdijk was Anna
Paulowna (1795-1865), die kwam ook uit Rusland.
Om 13:00 uur zou de start plaatsvinden van drie rondjes van elk 3,5 km, maar
omdat de loop voor de eerste keer georganiseerd werd, had men wat meer tijd
nodig om alle deelnemers van het parkeerterrein aan de start te krijgen. Het
parkoers liep aan de achterkant door de paleistuin en aan de voorzijde langs het
bekende bordes. Ouderen onder ons weten het nog wel: defilé op 30 april.
Met een half uur vertraging gingen de 1800 deelnemers toch van start.
De paden waren erg glad en smal, maar het was wel zeer mooi en bijzonder.
Omdat ik de enige LOGO-loper was, besloot ik om de LOGO-vlag maar zelf op het
paleisdak te hijsen.
O ja, mijn bananenschil heb ik in
de paleistuin gegooid. Ja, ik weet
dat het niet mag maar onze
prinsjes en prinsesjes waren ook
niet altijd even braaf, om over
Prins Bernhard maar niet te
spreken.
Deze dag was een bijzondere
ervaring!
Met Koninklijke Groeten,
Gerdie en Huub van Lankvelt
Hardloopagenda oktober 2014
door Freek Rohlfs
Zaterdag 4 oktober
*Eindhoven, TopSupport-Annaloop, Topsupport Antoon Coolenlaan, 5-10-15 km
10:30u
Info: http://www.topsupport-anna.nl/20e-topsupport-annaloop-4-oktober-ineindhoven.html
Zondag 5 oktober
*Venlo, Oce-loop, 5-10 km 10:30u
Info: www.oceloop.nl
*Helmond, Najaarsloop, HAC, 15-10-5 km 12:00u
Info: www.hac-helmond.nl/index
*Breda, Bredase Singelloop, 21,1 km 14:00u; 5 km 11:00u; 10 km 12:15u Info:
www.bredasesingelloop.nl
*Venray, Venrayse Singelloop, 5-10 km 12:00u
Info: www.venraysesingelloop.nl/
*Sterksel, Proviloop, Providentia, 3-6-9-12 km 10:30u
Info: www.kempenhaeghe.nl/epilepsie/49/4/89/0/0/Agenda
Zondag 12 oktober
*Eindhoven, Marathon, 42,2 km 10:00u; 21,1 km 13:30u; 5 km 10:05u
Info: www.marathoneindhoven.nl/
Zondag 19 oktober
* Amsterdam, Marathon, 42,2 km 9:30u; 21,1 km 13:20u; 8 km 10:10u
Info: www.tcsamsterdammarathon.nl/programma/
*Utrecht,Maliebaanloop, 6-10 km,12:30u; 10 km lic 14:15u
Info: www.maliebaanloop.nl/
Zondag 26 oktober
* Blerick/Venlo, Bridge to Bridge Run, 5 km 10:30u; 10 km 11:30u
Info: bridgetobridgerun.orionvenlo.nl/index.php/programma
*Eindhoven, Nachtloop Eindhoven, start 02:00u
Info: www.wintertijdchallenge.nl/event/eindhoven/
*Etten-Leur, Marathon Brabant, 42,2 km 11:45u; 10 km 11:30u; 21,1 km 14:00u
Info: www.marathonbrabant.nl/
Elke 2e, 4e (en evt. 5e) zondag van de maand:
*Veldhoven, GVAC trimloop, 3,9-6,3-7,8-11,7-12,6-18,9 km 10:30u
Info: home.hccnet.nl/gvac.atletiek 040-2530331
Laatste zondag van de maand:
*Someren, Jasperloop, 2,5-5-7,5-10-12,5-15 km 10:30u
Info: 0493-492539, www.jaspersport.nl
Wandelagenda oktober 2014
door Louis Dreesen
Elke maandag
*Geldrop, LOGO Maandagochtendwandeling. Start: Zwembad de Smelen.
9:00 uur. Duur 1,5 uur. Inl. Ton Stevens 06-53578940
Zaterdag 4 oktober.
*Eindhoven, Lichtstad wandeling. 5-10-15 km. Start: Schootsestraat 66.
Inl. 040-2460213.
Zondag 5 oktober.
*Bergeijk, Kempentocht. 8-16-24-32 km. Start: Witrijtseweg 15.
Inl. 06-20876037.
*Wanroy. Bos en Peelwandeling. 5-10-15-20-30 km. Start: Zoetendaal 30.
Inl.0485-47834.
Zondag 12 oktober.
*Baarlo, Oktoberwandeling. 5-10-15-20-25 km. Start: Pratwinkel 5.
Inl.077-4771219.
*Stramproy. Herfstwandeltocht. 8-10-20-25 km. Start: Lochstraat 8a.
Inl.0495-562306.
*Geldrop, NWG zondagmorgenwandeling. Duur 2 uur. Start: 9:00 uur manege
Meulendijks.
Inl. 06-5378940 en 06-24870760.
Zondag 19 oktober.
*Merselo, Winterserie Natuurvrienden. 10-15-30 km. Start: Grootdorp 40.
Inl. 0478-586806.
*Weert, herfstwandeling. 10-15-20-30 km. Start: Voorhoeve 2.
Inl. www.avweert.nl
Zaterdag 25 oktober.
*Luyksgestel. Haloweenwandeling. 7 km. Start:Bergendreef 1.
Inl. 0497-542331.
Zondag 26 oktober.
*Bergeijk, 37e herfstwandeling. 10-15-20 km. Start:Witrijtseweg 9.
Inl. 0497-542655.
*Heeze, NWG zondagmorgenwandeling. Duur 2uur. Start: 9:00 uur café de
Zwaan.
Inl. 06-53578940 en 06-24870760
Meer wandelingen op www.wandelkalender.nl en op
http://www.zandstappers.be/zandstappers/wandelkalender
Trainingsschema wandelen oktober 2014
Groepen 1 wandelen en nordic wandelen
dinsdag
donderdag
40 30 sep
6x6(1)Z2
3x13(3)Z2
41 07 okt
5x9(1)Z2/3
6x8(1)Z2/3
42 14 okt
5x9(1)Z3
7x7(1)Z3
43 21 okt
3x16(2)Z3
5x10(1)Z3
44 28 okt
4x12(2)Z3
wandelloop
za/zo
90Z2
90Z2
96Z3
96Z3
110Z3
Groepen 2 wandelen en nordic wandelen
dinsdag
donderdag
40 30 sep
6x5(1)Z2
5x6(1)Z2
41 07 okt
7x5(1)Z2
10-12-13(2)Z2
42 14 okt
5x7(1)Z2
4x9(2)Z2
43 21 okt
12-13-14(2)Z2
4x10(2)Z2/3
44 28 okt
5x9(2)Z2/3
wandelloop
za/zo
70Z2
70Z2
70Z2
70Z2
90Z2
Groep 3 wandelen
40
41
42
43
44
30
07
14
21
28
sep
okt
okt
okt
okt
dinsdag
4x5(2)Z2
3x7(2)Z2
12-13(3)Z2
5x5(2)Z2
8-12-10(3)Z2
donderdag
3x7(2)Z2
2x10(3)Z2
8-9-8(2)Z2
10-15(3)Z2
wandelloop
za/zo
40Z1
50Z1
50Z1
60Z1
60Z1
Verklaring:
-2x 4-24-5 (1) Z2 betekent 2 perioden van achtereenvolgens 4, 24 en 5
minuten wandelen in Z2=zone 2 met herstel van 1 minuut in zone 1 ertussen
in.
- De laatste kolom geeft het aantal minuten en de zone.
Betekenis van de zones in de Zoladzmethode:
(Z5)=zone 5= HFmax – 10. Enkele minuten in dit tempo levert al zware benen op
(Z4)=zone 4= HFmax – 20. Dit tempo kunt u maximaal een uur volhouden
(Z3)=zone 3 =HFmax – 30. Praten is erg lastig, u raakt buiten adem
(Z2)=zone 2 =HFmax – 40. Praten is een beetje lastig, u raakt niet buiten adem
(Z1)=zone 1 =HFmax – 50. In dit tempo kunt u onderweg gemakkelijk praten.
HFmax = maximale hartslag
Bouw een marge in van 5 slagen.
Voorbeeld: Z3 is tussen 25 en 35 slagen onder de maximale hartslag.

Download Report