Basketbal – 55 Drills

Basketbal – 55 Drills
E-book
Opgesteld door: Robert de Wit
E-mail: [email protected]
© 2014 Versie 1.0
Totaal aantal Pagina’s:
Geplaatst op de volgende website (blog):
www.robertdewit.wordpress.com
Pagina | 1
www.robertdewit.wordpress.com
Inhoudsopgave
Warming up
Lay up
Passen
Schieten
Dribbelen
1 tegen 1
2 tegen 2
3 tegen 3
In-out
Backdoor
Pick and Roll
Postplay
Verdediging
Rebounding
Conditioning
Fastbreak
Pagina.
3
11
15
25
46
49
50
52
53
54
55
59
60
61
62
63
Pagina | 2
www.robertdewit.wordpress.com
Warming up:
Drill 1
Pagina | 3
www.robertdewit.wordpress.com
Drill 2
Pagina | 4
www.robertdewit.wordpress.com
Drill 3 – Warming up: Tsjechisch vierkant.
Pagina | 5
www.robertdewit.wordpress.com
Pagina | 6
www.robertdewit.wordpress.com
Drill 4
Pagina | 7
www.robertdewit.wordpress.com
Drill 5
Pagina | 8
www.robertdewit.wordpress.com
Drill 6 - Give and go.
Pagina | 9
www.robertdewit.wordpress.com
Drill 7
Pagina | 10
www.robertdewit.wordpress.com
Lay up
Drill 8
Pagina | 11
www.robertdewit.wordpress.com
Drill 9 - Russian lay up drill.
Pagina | 12
www.robertdewit.wordpress.com
Drill 10 - Mini Sheridan drill.
Pagina | 13
www.robertdewit.wordpress.com
Drill 11
Pagina | 14
www.robertdewit.wordpress.com
Passen
Drill 12
Pagina | 15
www.robertdewit.wordpress.com
Drill 13 - Star drill.
De oefening is passen in de vorm van een ster en dan na de pass aansluiten in het rijtje waar je de
pass naar toe gegeven hebt.
Pagina | 16
www.robertdewit.wordpress.com
Drill 14
De bedoeling is de ballen bak leeg te houden. Terwijl dat de andere spelers hem weer vullen.
Pagina | 17
www.robertdewit.wordpress.com
Drill 15
Pagina | 18
www.robertdewit.wordpress.com
Drill 16
Pagina | 19
www.robertdewit.wordpress.com
Pagina | 20
www.robertdewit.wordpress.com
Drill 17 - Four Corner passing (Tsjechisch vierkant).
Pagina | 21
www.robertdewit.wordpress.com
Drill 18
Pagina | 22
www.robertdewit.wordpress.com
Drill 19
Pagina | 23
www.robertdewit.wordpress.com
Pagina | 24
www.robertdewit.wordpress.com
Schieten
Drill 20
Pagina | 25
www.robertdewit.wordpress.com
Drill 21
Pagina | 26
www.robertdewit.wordpress.com
Drill 22
Pagina | 27
www.robertdewit.wordpress.com
Drill 23
Pagina | 28
www.robertdewit.wordpress.com
Drill 24
Pagina | 29
www.robertdewit.wordpress.com
Drill 25
Pagina | 30
www.robertdewit.wordpress.com
Drill 26
Pagina | 31
www.robertdewit.wordpress.com
Pagina | 32
www.robertdewit.wordpress.com
Drill 27 - Three way shooting.
Pagina | 33
www.robertdewit.wordpress.com
Drill 28 - Four way shooting.
Pagina | 34
www.robertdewit.wordpress.com
Drill 29 – Two way shooting.
Pagina | 35
www.robertdewit.wordpress.com
Pagina | 36
www.robertdewit.wordpress.com
Drill 30
Pagina | 37
www.robertdewit.wordpress.com
Drill 31 - Full court shooting.
Pagina | 38
www.robertdewit.wordpress.com
Drill 32 – Triangle Shooting.
Pagina | 39
www.robertdewit.wordpress.com
Pagina | 40
www.robertdewit.wordpress.com
Drill 33 - Three lanes shooting.
Pagina | 41
www.robertdewit.wordpress.com
Pagina | 42
www.robertdewit.wordpress.com
Drill 34
Pagina | 43
www.robertdewit.wordpress.com
Drill 35 - Australian.
Pagina | 44
www.robertdewit.wordpress.com
Drill 36
Pagina | 45
www.robertdewit.wordpress.com
Dribbelen
Drill 37
Optie 1
Optie 2
Pagina | 46
www.robertdewit.wordpress.com
Drill 38
Pagina | 47
www.robertdewit.wordpress.com
Drill 39
Pagina | 48
www.robertdewit.wordpress.com
1 tegen 1
Drill 40
Pagina | 49
www.robertdewit.wordpress.com
2 tegen 2
Drill 41 - TWENTY TWO.
Pagina | 50
www.robertdewit.wordpress.com
Pagina | 51
www.robertdewit.wordpress.com
3 tegen 3
Drill 42
Pagina | 52
www.robertdewit.wordpress.com
In-out
Drill 43
Pagina | 53
www.robertdewit.wordpress.com
Backdoor
Drill 44
Pagina | 54
www.robertdewit.wordpress.com
Pick and Roll
Drill 45
Pagina | 55
www.robertdewit.wordpress.com
Drill 46
Pagina | 56
www.robertdewit.wordpress.com
Drill 47 – Pick and roll shooting.
Pagina | 57
www.robertdewit.wordpress.com
Pagina | 58
www.robertdewit.wordpress.com
Postplay
Drill 48
Pagina | 59
www.robertdewit.wordpress.com
Verdediging
Drill 49
Pagina | 60
www.robertdewit.wordpress.com
Rebounding
Drill 50
Pagina | 61
www.robertdewit.wordpress.com
Conditioning
Drill 51
Pagina | 62
www.robertdewit.wordpress.com
Fastbreak
Drill 52 - Laker drill.
Info: Voer deze oefening 2 x Down / back uit.
Pagina | 63
www.robertdewit.wordpress.com
Drill 53 - Sheridan drill.
Pagina | 64
www.robertdewit.wordpress.com
Drill 54 - Sheridan drill – Give and go.
Pagina | 65
www.robertdewit.wordpress.com
Drill 55
Pagina | 66
www.robertdewit.wordpress.com
Opgesteld door: Robert de Wit
E-mail: [email protected]
© 2014 Versie 1.0
www.robertdewit.wordpress.com
Pagina | 67
www.robertdewit.wordpress.com

Download Report