Meditatie in het kort (4) Vorige maand zijn we geëindigd bij de relatie van meditatie en de hersenfuncties, bij de gamma-golven in het EEG (elektro-encefalogram). Het (EEG) kan bij ziekteprocessen inlichtingen geven over zowel de aard als de plaats van een afwijking. Onderzoek naar de hersenactiviteit (EEG) van ervaren beoefenaren van meditatie, laat zien dat tijdens meditatie regelmatig hoogfrequente synchrone golven in het EEG, de zogeheten gamma-golven optreden. Gamma-golven blijken te worden voortgebracht door specifieke interneuronen in de cortex cerebri die snel vuren en korte verbindingen hebben met andere zenuwcellen. Er blijken vier hersencentra betrokken bij meditatie: 1. Sulcus frontalis superior en de sulcus intraparietalis voor het richten van de aandacht; 2. Dorsolaterale prefrontale cortex, registreert of de aandacht verdwijnt 3. Ventrolaterale prefrontale cortex, zorgt dat gedachten niet achter elke prikkel aangaat, en remt de angst- en pijncentra; 4. Visuele cortex, verbindt de aandacht met bijvoorbeeld een beeld. Meditatie en psychotherapie Westerse therapie en oosterse spiritualiteit Er zijn therapeuten die een integratie van westerse psychotherapie en oosterse spiritualiteit nastreven: de Diamond Approach van A.H. Almaas, de kwantumbewustzijnbenadering van Stephen DOELTREFFEND juni 2014 Wolinsky, de zijnsoriëntatie van Hans Knibbe, en verschillende therapeuten die geen specifieke naam geven aan hun benadering. Medisch gebruik van mindfulness Meditatie-oefeningen worden ook steeds meer gebruikt als toevoeging aan psychotherapie. Vooral in de vorm van mindfulness based cognitive therapy (MBCT), in het Nederlands vertaald met Aandachtgerichte Cognitieve Therapie. Het effect van een achtweekse training als terugvalpreventie voor mensen met terugkerende depressie is goed. Na het volgen van de training blijkt bij een nameting na 60 weken dat de deelnemers aan de cursus veel minder depressies hadden (plm. 45%) dan de controle-groep. Ook bij andere psychische klachten werkt MBCT, hoewel er nog veel onderzoek moet plaatsvinden om het nut ervan wetenschappelijk te onderbouwen. Gevaren van meditatie Voor psychisch kwetsbare mensen zou "te diep" mediteren riskant kunnen zijn. Wanneer deze meditatiemethode in de geestelijke gezondheidszorg wordt gebruikt bij patiënten die lijden aan angststoornissen, depressies, stress of chronische pijn, dan zou dat soms ook averechts kunnen uitwerken wanneer onderdrukte emoties bovenkomen. Dan zou het consulteren van een in psychische schade gespecialiseerde traumatoloog een beter alternatief zijn. Confrontatie met trauma's en moeilijk te ontwarren emotionele knopen zou op zich helend zijn, "Maar als dat niet op de juiste wijze gebeurt, is het niet zonder gevaar. In het slechtste geval kan het iemand nog veel zieker maken en zelfs in levensgevaar brengen." Hans Wolfgang Schumann waarschuwt dat de meditatietechnieken van concentratie en keuzeloos gewaarzijn niet zonder gevaar zijn: een teveel heeft een soort "psychisch verdrinken" tot gevolg en onvoorzichtige toepassing kan tot geestelijke ontsporing leiden. Dalai Lama Tot slot nog even de Dalai Lama, die overigens in mei in ons land is geweest en een interessante performance heeft gegeven in de Ahoy-hallen, over meditatie. Hij ziet meditatie als een spirituele discipline die ons daadwerkelijk in staat stelt een zekere controle over onze gedachten en emoties te verkrijgen. Hij stelt dat het vinden van geluk alleen binnen onszelf plaatvindt, terwijl veel mensen geluk proberen elders te zoeken. Vatbaarheid voor stressvolle omgevingsfactoren zorgen ervoor dat negatieve emoties veel mensen beheersen, terwijl de mens juist deze negatieve emoties zelf moet leren beheersen. Veel ongeluk in de wereld ontstaat dus door die onbeheersbaarheid van de eigen negatieve emoties! De Dalai Lama wees zijn toehoorders verder nog even op de ontdekkingen in de kwantumnatuurkunde en de parallellen met de boeddhistische visie op meditatie en in feite het leven. Het is aan te raden zijn boekje ’The Dalai Lama’s little book of wisdom’ te gaan lezen, want bij de mens gaat het in feite om alles ’tussen de twee oren’. 27 emotionele processen (logisch redeneren, planning en emotie) plaatsvinden. Daarnaast regelen de grote hersenen de bewuste bewegingen. De rechter hemisfeer ontvangt prikkels van de linkerkant van het lichaam. En de linkerkant van de hemisfeer ontvangt prikkels van de rechter kant van het lichaam. De vier hersenkwabben De gemiddelde mens weet in beginsel weinig over de hersenen. Men weet dat elke hand vijf vingers heeft, maar hoeveel hersenkwabben de mens heeft, is in beginsel onbekend. Men kan stellen dat de hersenen het meest onbekende gebied in het gehele lichaam vormen. Dit is ook de reden dat de Doeltreffend hier aandacht aan besteed, aangezien wij ervan uitgaan dat elk mens recht heeft te mogen weten hoe het eigen lichaam is opgebouwd. Elk mens heeft dus vier hersenkwabben. Het patroon in de hersenen van bulten (gyri) en groeven (fissures) van de grote hersenen is bij elk individu vergelijkbaar. Dit patroon kan men onderverdelen in vier kwabben die elk hun eigen functie hebben: Frontale kwab De frontale hersenkwab bevindt zich aan de voorkant van beide hemisferen. Deze speelt een rol bij het aansturen van willekeurige bewegingen. Ook is hij betrokken bij mentale functies als beoordelingsvermogen, impulscontrole, sociaal gedrag, geheugen, taal en probleemoplossing. Temporale kwab De temporale kwab zit aan de onderkant van de grote hersenen. Hij speelt een rol bij het gehoor, visuele herkenning, verbale geheugen en taalfuncties. De temporale kwab kan worden aangetast door ziektes als Alzheimer, migraine en epilepsie waardoor een gedeelte van het gezichtsveld kan wegvallen. Pariëtale kwab De pariëtale kwab zit achter de frontale kwab en boven de temporale en occipitale kwab. Hij speelt een rol bij het integreren van zintuiglijke informatie en ruimtelijk denken. Occipitale kwab De occipitale kwab zit aan de achterkant van de hersenen en is verantwoordelijk voor het verwerken van visuele informatie.
© Copyright 2024 ExpyDoc
