Trainingsschema 70 km WEEK DAG W1 ma 2/06 di 3/06 30’ di 1/07 60’ woe 4/06 woe 2/07 do 5/06 do vrij 6/06 vrij za 7/06 10 km za 5/07 25 km zo 8/06 zo 6/07 ma 9/06 ma 7/07 di 8/07 60’ woe 9/07 W2 W3 W4 DAT TRAINING KMS WEEK DAG DAT W5 ma 30/06 2,5 10 W6 di 10/06 30’ woe 11/06 do 12/06 60’ vrij 13/06 za 14/06 15 km zo 15/06 ma 16/06 di 17/06 60’ woe 18/06 do vrij za 21/06 15 km zo 22/06 ma 23/06 di 24/06 60’ woe 25/06 do 26/06 50’ vrij za 27/06 28/06 20 km zo 29/06 2,5 5 TRAINING WEEK DAG W9 ma 28/07 di 29/07 75’ woe 30/07 3/07 do 31/07 60’ 4/07 vrij 1/08 za 2/08 25 km zo 3/08 ma 4/08 di 5/08 60’ woe 6/08 do vrij 10/07 50’ vrij 11/07 za 12/07 30-35 km zo 13/07 ma 14/07 di 15/07 30’ woe 16/07 19/06 do 20/06 vrij za 19/07 10 km zo 20/07 ma 21/07 di 22/07 60’ woe 23/07 4 do 20 vrij za zo 27/07 W7 5 15 W8 TOTAAL 5 84 5 25 W 10 do 15 KMS 5 4 35 za DAT TRAINING KMS WEEK DAG W13 ma 25/08 di 26/08 60’ woe 27/08 do 28/08 vrij 29/08 za 30/08 30 km zo 31/08 ma 1/09 di 2/09 60’ woe 3/09 7/08 do 4/09 30’ 8/08 vrij 5/09 za 6/09 60’ zo 7/09 ma 8/09 6,5 5 25 W 14 9/08 42-50 km 5 50 DAT TRAINING zo 10/08 ma 11/08 di 12/08 30’ woe 13/08 woe 10/09 17/07 do 14/08 Do 11/09 18/07 vrij 15/08 vrij 12/09 za 16/08 15 km Za 13/09 70 km zo 17/08 Zo 14/09 ma 18/08 di 29/08 75’ woe 20/08 24/07 do 21/08 60’ 25/07 26/07 25 km vrij za 22/08 23/08 25 km zo 24/08 W 11 2,5 10 W 12 TOTAAL 5 25 116,5 W 15 TOTAAL 2,5 15 di 9/09 75’ KMS 5 30 5 2,5 5 6,5 70 6,5 5 25 145,5 TOTAAL 124 TOTAAL KM’S 470