Topsportopbouw Artistieke Gymnastiek Heren 20 METER

Topsportopbouw
Artistieke Gymnastiek Heren
Programma Talentcup 1ste leerjaar
20 METER SPURT
TALENTCUP – eerste leerjaar
BESCHRIJVING
Opstelling: Aanloopstrook voor sprong; krijtlijn als start- en
eindstreep op 20 meter. Gymnast staat in starthouding aan startlijn,
jury bedient chrono aan eindstreep.
Startpositie: Startklare houding achter de startlijn, met de voorste
voet juist achter de lijn.
SCOREBEREKENING
SCORE
Startwaarde (maximum 10 punten)
ptn.
sec.
ptn.
sec.
10
3.8
5
4.7
9
4
4
4.8
8
4.2
3
4.9
EINDSCORE
7
4.3
2
5
6
4.6
1
5.1
Instructie: Loop zo snel mogelijk naar de andere lijn (20 meter). De
chrono start wanneer de gymnast vertrekt. De tijd stopt wanneer de
gymnast de eindlijn overschrijdt. De tijd wordt steeds naar beneden
afgerond.
OPTREKKEN UIT HANG
TALENTCUP – eerste leerjaar
BESCHRIJVING
Opstelling: Rek net boven reikhoogte met mat onder de rekstok. De
gymnast moet kunnen hangen zonder dat de voeten de grond raken.
Let er wel op dat rek niet te hoog staat. Gebruik magnesium.
Startpositie: Hang aan de rekstok met de handen in kneukelgreep en
op schouderbreedte. Let op: veel jongens plaatsen de handen te ver
uit elkaar.
Instructies: Trek je op tot je kin boven de rekstok uitsteekt en laat je
terug zakken tot je armen volledig gestrekt zijn. Probeer dit zoveel
mogelijk keer te herhalen.
De test eindigt wanneer je de kin niet meer boven de rekstok krijgt
(de test stopt na maximaal 3 pogingen waarbij je de kin niet boven de
rekstok krijgt) of wanneer je afspringt.
 2014 www.GymFed.be
SCOREBEREKENING
SCORE
Startwaarde (maximum 10 punten)
SW =
ptn.
aantal
ptn.
aantal
10
10
5
5
9
9
4
4
8
8
3
3
7
7
2
2
6
6
1
1
B-score =
Uitvoering (maximum 5 punten)




Gestrekte tenen en benen
Vormspanning
Borst “gesloten” positie
Eindposities tonen
EINDSCORE
(SW – uitvoering)
Technische fout / uitvoeringsfout : - 0.1 – 0.3 – 0.5
Datum : 01.07.2014
Topsportopbouw
Artistieke Gymnastiek Heren
Programma Talentcup 1ste leerjaar
HANDSTAND
TALENTCUP – eerste leerjaar
BESCHRIJVING
Opstelling: Harde mat tegen de muur. Krijtlijn op 20 cm van de muur.
Startpositie: Vertrek in handstand met de buik tegen de muur en de
handen achter de krijtlijn (tussen muur en lijn). De trainer mag helpen
om tot de startpositie te komen.
SCOREBEREKENING
SCORE
Startwaarde (maximum 10 punten)
SW =
ptn.
sec.
ptn.
sec.
10
15
5
5
9
12
4
4
8
10
3
3
7
8
2
2
6
6
1
1
Instructies: Handstand aanhouden in correcte positie zonder dat de
Uitvoering (maximum 5 punten)
voeten de muur raken De tijd stopt wanneer de voeten de muur raken,
wanneer de handen over de lijn worden gezet of de gymnast de
 Gestrekte benen en tenen
uitvoering stopzet.
 Bovenlichaam in bolle vorm
 Bekken recht
 Armen gestrekt
 Oren tussen de armen
 Kijken naar de handen
 Schouders uitgedrukt
B-score =
EINDSCORE
(SW – uitvoering)
Technische fout ./ Uitvoeringsfout : - 0.1 – 0.3 – 0.5
 2014 www.GymFed.be
Datum : 01.07.2014
Topsportopbouw
Artistieke Gymnastiek Heren
Programma Talentcup 1ste leerjaar
HOEKHANG
TALENTCUP – eerste leerjaar
BESCHRIJVING
Opstelling: Lage rekstok. Plintdeeltje of blok. Gebruik van
magnesium.
Startpositie: De trainer mag helpen om de gymnast in hoekhang aan
de rekstok te hangen. Het plintdeeltje of de blok komt onder de
voeten zodat de gymnast de plint/blok raakt met de voeten als de
hoek (90°) niet meer wordt aangehouden.
Instructies: De tijd start vanaf het moment dat de gymnast zelfstandig
in hoekhang hangt; de tijd stopt wanneer de voeten de plint/blok
raken of de gymnast de uitvoering stopzet.
SCOREBEREKENING
SCORE
Startwaarde (maximum 10 punten)
SW =
ptn.
sec.
ptn.
sec.
10
15
5
7
9
12
4
6
8
10
3
5
7
9
2
3
6
8
1
1
B-score =
Uitvoering (maximum 5 punten)




Gestrekte benen en tenen
Arm-romphoek volledig open
Armen gestrekt
Hoofd neutraal
EINDSCORE
(SW – uitvoering)
Technische fout / uitvoeringsfout : - 0.1 – 0.3 – 0.5
 2014 www.GymFed.be
Datum : 01.07.2014
Topsportopbouw
Artistieke Gymnastiek Heren
Programma Talentcup 1ste leerjaar
POMPEN HAND- EN VOETENSTEUN
TALENTCUP – eerste leerjaar
BESCHRIJVING
SCOREBEREKENING
Opstelling: Hand- en voetensteun op matje.
Startwaarde (maximum 10 punten)
Startpositie: Hand- en voetensteun in volledige vormspanning. De
handen op schouderbreedte en voorwaarts gericht. Bolle schouders en
bekken recht. De voeten zijn gestrekt met de tenen plat op de grond.
ptn.
Aantal
ptn.
Aantal
SCORE
SW =
10
20
5
10
9
18
4
8
8
16
3
6
7
14
2
4
6
12
1
2
Instructies: De gymnast buigt de armen tot de neus 1 cm van de grond Uitvoering (maximum 5 punten)
komt. Het lichaam blijft ondertussen volledig in vormspanning, het
hoofd blijft in een neutrale positie. De ellebogen moeten tijdens de
 Vormspanning behouden en tenen plat
armbuiging naast het lichaam blijven.
 Eindposities perfect tonen
 Ellebogen naast het lichaam
B-score =
EINDSCORE
(SW – uitvoering)
Technische fout / uitvoeringsfout: - 0.1 – 0.3 – 0.5
 2014 www.GymFed.be
Datum : 01.07.2014
Topsportopbouw
Artistieke Gymnastiek Heren
Programma Talentcup 1ste leerjaar
HOEKSTEUN
TALENTCUP – eerste leerjaar
BESCHRIJVING
SCOREBEREKENING
SCORE
Opstelling: Twee grondleggertjes op schouderbreedte. Een mat tussen Startwaarde (maximum 10 punten)
de leggers gelijk met de onderkant van de leggers.
Startpositie: Vanuit zit op de mat tussen de leggers komen tot
hoeksteun.
ptn.
sec.
ptn.
sec.
10
15
5
7
9
12
4
6
8
10
3
5
SW =
7
9
2
3
6
8
1
1
Instructies: De tijd start vanaf het moment dat de gymnast zelfstandig Uitvoering (maximum 5 punten)
in hoeksteun is; de tijd stopt wanneer het zitvlak of de voeten de mat
raken.
 Gestrekte benen en tenen
 Bekken niet achter de armen
 Armen gestrekt
 Hoofd recht met kin horizontaal
 Schouders uitgedrukt
 Rug recht
B-score =
EINDSCORE
(SW – uitvoering)
Technische fout / uitvoeringsfout : - 0.1 – 0.3 – 0.5
 2014 www.GymFed.be
Datum : 01.07.2014
Topsportopbouw
Artistieke Gymnastiek Heren
Programma Talentcup 1ste leerjaar
GRONDREEKS
TALENTCUP – eerste leerjaar
BESCHRIJVING
SCOREBEREKENING
Opstelling: Lange mat met lijn.
Startwaarde (maximum 10 punten)
Beschrijving van de oefening:
Weglaten van een beweging (onderlijnt) = - 2 punten
Niet groeten = - 1 punt
Niet afgroeten en afmarcheren = - 1 punt
Groeten: Stand armen neer; R arm gestrekt opwaarts; kin op (accent). Arm terug
neer.
Handstand koprol: Stand armen neer; armen voorwaarts brengen met handpalmen
naar elkaar; armen opwaarts brengen met handpalmen naar elkaar; handpalmen
voorwaarts brengen en kin op (accent). L Bn gestrekt opwaarts zwaaien en stap vw met
L Bn; L Bn diep buigen en handen op de grond plaatsen (arm-romp hoek blijft open,
bovenlichaam is in bolle vorm). Na het plaatsen van de handen het R Bn opwaarts
zwaaien; L Bn aansluiten en komen tot handstand. Handstand tonen.
Doorrollen met gestrekte armen (inzet met gestrekt lichaam, dan actieve koprol met
knieën vastnemen) en komen tot stand. (Kan ook met uitstap R Bn worden uitgevoerd).
SCORE
SW =
B-score =
Uitvoering (maximum 5 punten)
Technische fout / uitvoeringsfout : - 0.1 – 0.3 – 0.5
Val : 0,8
EINDSCORE
(SW – uitvoering)
Koprol voorwaart door kaarshouding:
Vanuit stand komen tot hurkzit met rechte rug en armen voorwaarts gestrekt.
Rol tot kaarshouding; vanuit kaarshouding hielen door; vervolgens actieve rol met
grijpen van de knieën. (geen pauze in de kaarshouding)
Vanuit koprol meteen opsprong met halve draai (beide armen opwaarts gestrekt);
landingspositie tonen (benen gebogen, armen schuin afwaarts, bekken gekanteld) en
komen tot stand met armen schuinopwaarts, handpalmen naar buiten en kin op
(accent). Armen neerwaarts brengen.
Koprol achterwaarts: Vanuit stand komen tot hurkzit met armen voorwaarts.
Actieve koprol achterwaarts met geplooide armen tot hurkzit. Komen tot stand met
armen neerwaarts.
Radslag: Stand armen neer; armen voorwaarts brengen met handpalmen naar elkaar;
armen opwaarts brengen met handpalmen naar elkaar; handpalmen voorwaarts brengen
en kin op (accent).
L Bn gestrekt opwaarts zwaaien en stap vw met L Bn; L Bn diep buigen en romp naar de
grond brengen zonder in te draaien; L Hn op de grond plaatsen met de vingers naar voor
gericht en het hoofd neutraal (oor tegen de arm; arm-romp hoek blijft open,
bovenlichaam is in bolle vorm). Na het plaatsen van de L hand het R Bn opwaarts
zwaaien; de romp indraaien en de R hand op 1 lijn achter de L hand plaatsen met de
 2014 www.GymFed.be
Datum : 01.07.2014
Topsportopbouw
Artistieke Gymnastiek Heren
Programma Talentcup 1ste leerjaar
vingers naar L hand gericht.
Lichaam gaat in spagaat over linker - , en vervolgens over rechterarm en komt in 1
beweging tot spreidstand. Eindpositie = spreidstand met armen zijwaarts en kin op.
(Kan ook met uitstap R Bn worden uitgevoerd)
Afgroeten: Armen van neerwaarts brengen en been aansluiten. Hoofdknik naar de
jury.
Afmarcheren met 4 correcte stappen. (tenen eerst op de grond; gestrekte benen, hoofd
op, schouders laag)
BORSTWAARTS OMTREKKEN AAN REKSTOK
TALENTCUP – eerste leerjaar
BESCHRIJVING
Opstelling: Rek op schouderhoogte. Magnesium.
SCOREBEREKENING
Startwaarde (maximum 10 punten)
Startpositie: Stand voor de rekstok met handen in kneukelgreep om de Omtrekken met gestrekte benen vanuit stand = 10 punten
rekstok.
Omtrekken gehurkt = 8 punten.
Omtrekken met beenzwaai = 6 punten
Instructies:
Vanuit stand omtrekken met gestrekte benen en geplooide armen tot
actieve steun aan de rekstok.
Vanuit steun uitzwaaien met gestrekte armen en afspringen tot stand.
Eindpositie tonen.
SCORE
SW =
B-score =
Uitvoering (maximum 5 punten)







EINDSCORE
Gestrekte tenen en benen (geen aftrek voor
(SW – uitvoering)
gehurkte versie – zie SW)
Actieve steun in gestrekte positie
Hoofd in neutrale positie
Armen gestrekt bij uitzwaai
Vormspanning (bolle rug) bij uitzwaai; bekken recht
Correcte landing
Eindposities tonen
Technische fout / uitvoeringsfout : - 0.1 – 0.3 – 0.5
 2014 www.GymFed.be
Datum : 01.07.2014
Topsportopbouw
Artistieke Gymnastiek Heren
Programma Talentcup 1ste leerjaar
LENIGHEID
TALENTCUP – eerste leerjaar
BESCHRIJVING
SCOREBEREKENING
Beschrijving en opstelling
Maximum startwaarde = 10 punten
Spagaat links (1 pt), rechts (1 pt) en zij (1pt) op 1 lijn: volledig plat, bekken
voorwaarts gericht, benen en tenen gestrekt, armen gestrekt zijwaarts. Romp
recht en hoofd op.
Uitvoering zoals beschreven = SW 1 punt
Kleine technische of uitvoeringsfout = SW 0.50 punt
Grote technische of uitvoeringsfout = SW 0 punt
Brug (max. 1 punt): Perfecte uitvoering met schouders boven de handen (= max
0.50 pt). Perfecte uitvoering met schouders voorbij de handen (= max 1 pt).
Armen en benen gestrekt. Hielen moeten op de grond blijven staan; hoofd naar
achter (kijken naar de handen).
Tussen-steun (max. 1 punt): Zit met armen op met stok in de handen. Benen
gestrekt voorwaarts.
Stok over de gestrekt tenen met raken = 0.50 pt
Stok over de gestrekt tenen zonder raken = 1 pt
SCORE
SW =
B-score =





Spagaten volledig plat
Tenen, benen en armen steeds gestrekt
Spagaten met bekken voorwaarts
Brug met hoofd naar achter
Stalder met rechte rug (buik op de grond en
niet enkel de schouders); ondertussen knieën
naar boven gericht
EINDSCORE
(SW – uitvoering)
Stalder (max. 1 punt): Zit met armen op met stok in de handen. Benen 90°
gespreid. Romp naar voor brengen tot buik (niet schouders) de grond raakt. Hoofd
opwaarts en armen gestrekt.
Actieve lenigheid zijwaarts: (links = 1 punt, rechts = 1 punt)
Goede uitvoering (gestrekt, knie op en romp recht) op 90° = 0.5
Goede uitvoering (gestrekt, knie op en romp recht) + 90° = 1 punt
Dorsaal hangen aan sportraam (max. 1 punt) : dorsaal hangen (schouderlenigheid)
met handen in palmgreep en voeten los.
Goede uitvoering (arm-romp hoek +150°) = 1.00 pt
Gemiddelde uitvoering (arm-romp hoek 135°-150°) = 0,50 pt
Disloque
In zit met een stok in de handen (kneukelgreep). 3 maal tot achter disloqueren en
terug. Schouders gelijktijdig disloqueren. Romp blijft recht en armen gestrekt.
Goede uitvoering met handen binnen 55 cm = 1 pt
Goede uitvoering met handen binnen 65 cm = 0,5 pt
 2014 www.GymFed.be
Datum : 01.07.2014
Topsportopbouw
Artistieke Gymnastiek Heren
Programma Talentcup 1ste leerjaar
TRAMPOLINE
TALENTCUP – eerste leerjaar
BESCHRIJVING
SCOREBEREKENING
Opstelling: Maxi-trampoline.
Startwaarde (maximum 10 punten)
Startpositie: Stand in midden van de trampoline.
Weglaten van een beweging (onderlijnt) = - 2 punten
Weglaten van een gewone sprong = - 1 punt
SCORE
SW =
Beschrijving:
Uitvoering (maximum 5 punten)
Opsprong, sprong, sprong,
Hurksprong met knieën grijpen en actief terug uitstrekken
Sprong, sprong,
Spreidsprong met armen voorwaarts en knieën op gericht, romp recht.
Sprong, sprong,
Halve draai met beide armen opwaarts.
Sprong, sprong,
Halve draai met beide armen opwaarts.
Sprong, sprong,
Uitspringen met landing op een valmat.
Technische fout / uitvoeringsfout : - 0.1 – 0.3 – 0.5
Val : 0,8







 2014 www.GymFed.be
B-score =
Opzwaai van de armen bij elke sprong.
Uitstrekken van de tenen.
Gestrekte armen, benen, vormspanning.
Voorwaarts kijken.
Armen voorwaarts bij spreidsprong.
Hurksprong met zeer actief uitstrekken van de
benen.
Halve draai met beide armen opwaarts en romp
recht
EINDSCORE
(SW – uitvoering)
Datum : 01.07.2014

Download Report