ABC (3 Mb) - docvadis

BEWEGEN
MET PLEZIER
VRAAG NAAR DE
MOGELIJKHEDEN
BIJ UW HUISARTS
SMAKELIJKE
ONTMOETINGEN
6 VERSCHILLENDE ARRANGEMENTEN
DE WELZIJNSCOACH
LICHAAM & GEEST
Bij tegenslagen en veranderingen in uw leven is het soms
lastig om zelf weer een goede draai aan het leven te geven. U
wilt graag wat aan uw situatie doen om u beter te voelen, maar
weet niet hoe u dit op moet pakken. De Welzijnscoach van
ABC-Alliantie gaat het gesprek met u aan en bespreekt met u
waar uw mogelijkheden liggen en wat het beste bij u past.
ONTDEKKEN & DOEN
DE KRACHT
VAN DE NATUUR
www.abc-west.nl
KUNST & CULTUUR
DE ARRANGEMENTEN:
Bij alle activiteiten in De Baarsjes wordt u warm en hartelijk
ontvangen door alle betrokken vrijwilligers. Sommige deelnemers
spreken af om samen naar de activiteiten te gaan. Wilt u graag
deelnemen aan een activiteit maar niet alleen, neem dan contact
op met de welzijnscoach van ABC-Alliantie Welzijn.
TUIN VAN JAN
LICHAAM & GEEST
Lichaam en geest kunnen niet zonder elkaar functioneren. Daarom is het belangrijk aan beiden aandacht te
besteden. Een goede lichamelijke conditie helpt u bij
het verwerken van tegenslagen en het aanpakken van
problemen. Rust in uw hoofd en een positieve kijk op
het leven geeft energie en levenslust. Daarom helpt een
combinatie van fysieke en mentale oefeningen.
COGNITIEVE STIMULATIE
Elke maandag
Deze trainingen zijn bedoeld voor senioren of ouderen en voor mensen
met een licht verstandelijk of lichamelijke beperking of psychische
problemen. Deelnemers krijgen een training om hun geheugen, coördinatie
en concentratie te verbeteren. Dit zorgt voor meer zelfstandigheid een
positiever zelfbeeld en daarmee minder isolement en minder eenzaamheid.
De Tuin van Jan is een paradijstuin die gerealiseerd is in een ongebruikte
binnentuin aan het Jan Maijenplein. Elke zondag kun je in deze “stiltetuin”
lekker een boek lezen en wandelen. En iedere zaterdag wordt er getuinierd,
geschoffeld, geplukt en gecomposteerd door buren en buitenlui, van 10 - 14
uur. We zijn altijd op zoek naar handige, groene handjes. Dus als je zin hebt?
De Tuin van Jan Jan Maijenplein 17 1056 SE Amsterdam
[email protected], www.detuinvanjan.nl
GROENSPREEKUUR
Vrijdag van 19.00 - 20.00 uur
Elke vrijdag is er in de Buurtkamer de Corantijn een groenspreekuur. Heeft
u vragen m.b.t. tuin, gevel- of moestuin, balkon- of dakgroen? Of het nu
gaat om beplanting of bestrijding, bemesting of bewatering, zaaien of oogsten, aanleg of onderhoud, groente of fruit, gereedschap of grondsoorten;
een team van Stadsboeren staat u graag te woord.
Er is veel kennis in huis over bloem- en plantsoorten, eetbaar groen, (moes)
tuinaanleg en -onderhoud. Verschillende disciplines op het gebied van
(stedelijk) groen zijn aanwezig.
Buurtkamer Corantijn Corantijnstraat 25, 1058 DB Amsterdam
www.buurtkamercorantijn.nl
KUNST & CULTUUR
MULTILOOG-BIJEENKOMSTEN
Multiloogbijeenkomsten vinden op verschillende
locaties en data plaats. Voor overzicht zie www.inca-pa.nl
Tijdens Multiloog-bijeenkomsten praten deelnemers met verschillende
achtergronden samen over hun ervaringen met psychisch lijden. Er wordt
gepraat over bijvoorbeeld angsten, fobieën, psychosen, depressies. Hoewel
iedereen welkom is, zijn de bijeenkomsten vooral bedoeld voor mensen die
zelf ervaringen hebben met psychisch lijden en die hun eigen verhaal willen
vertellen of naar de verhalen van anderen willen luisteren. Er zijn ook
deelnemers die dit lijden ervaren in hun naaste omgeving (bijvoorbeeld hun
partner, ouder, vriend, buurman/vrouw, collega), of vanuit hun positie als
hulpverlener.
Stichting IPC i.s.m. INCA Projectbureau Amsterdam
Heinz Mölders, p/a Buskenblaserstraat 32, 1055 AJ Amsterdam,
tel. (020) 684 80 12, [email protected]
YOGA WEST
Donderdagavond 19.15 uur (vanaf 5 september)
Je wilt meer uit je leven halen? Je wilt fysiek en geestelijk rust creëren?
Kundalini Yoga is een veelzijdige vorm van yoga die rust en dynamische
oefeningen combineert.. We werken met adem, beweging, klank, houding,
stilte en ontspanning. Kundalini Yoga geeft rust en kracht aan lichaam en
geest en brengt emoties in balans.
Aanmelden bij Mirjam van Maanen tel: (06) 202 313 62
E-mail adres: [email protected]
DE KRACHT
VAN DE NATUUR
In kunst en cultuur kunnen mensen zich uiten. Het laat
zien wat we denken en wat onze visie is op de maatschappij. Door middel van kunst en cultuur kunnen we
laten zien wie we zijn. Het is daarom goed om de uitdaging aan te gaan en te ontdekken hoe creatief u bent.
Vindt u het leuk om even lekker bezig te zijn dan is het
kunst-en cultuurarrangement echt iets voor u.
ATELIER DE MIX
maandag tot vrijdag van 9.30 tot 16.30 uur.
De MIX is een leerwerkbedrijf van en door buurtbewoners. Het is een
plek waar mannen en vrouwen met een afstand tot de arbeidsmarkt bijeen
komen om hun creatieve capaciteiten tot uiting te laten komen. Bij de MIX
vind je een unieke collectie mozaïekschalen, vazen, kinderkleding, knuffels,sieraden en schilderijen. Alle zelfmaakprodukten zijn eigen ontwerp, de
creaties worden verkocht op buurtmarkten en in de Winkel van de Buurt.
Regelmatig zijn er creatieve workshops. Ben je nieuwsgierig geworden?
Je bent altijd welkom.
MIDWEST
Open van maandag tot zaterdag van 9 tot 18 uur.
In het oude monumentale schoolgebouw aan de Cabralstraat is de
Stichting MidWest gevestigd het is een levendige buurtonderneming
geworden. In het gebouw vind je een culturele hotspot voor theater,
muziek en filmvoorstellingen. De 1e en 2e verdiepingen zijn in gebruik
als werkplek voor creatieve ondernemers uit de buurt.
Door een groep buurtbewoners in de Zuidtuin de MidWest Stadsboomgaard gerealiseerd. Een tuin met fruitbomen, leibomen en -struiken, waar
het op de picknickbanken heerlijk vertoeven is. De tuinen zijn dagelijks
toegankelijk voor publiek. Yogales op maandag,woensdag en donderdag
www.antaranga.nl
De natuur doet veel mensen goed, Wat u ook doet in de
natuur, u krijgt er energie van en het werkt verfrissend!
Of u nou sport in de natuur of lekker aan het ontspannen
Midwest Cabralstraat 1 www.inmidwest.nl Anita Groenink
bent, u ontdekt steeds weer nieuwe dingen. Het is elke dag
anders. Dit prikkelt de zintuigen en inspireert, maar geeft
BUURTWERKPLAATS
ook rust. Bent u een buitenmens en houdt u van planten
Voor informatie en activiteitenoverzicht zie: www.bwpwst.home.xs4all.nl/
en dieren, dan is dit welzijnsarrangement iets voor u.
Voor meer informatie en activiteitenoverzicht zie: www.struinen.nl
Nemo is geen science center, maar sinds 1988 de enige vereniging in
Nederland voor wandelaars die houden van struinen en pionieren in
de natuur. Struinen is niet alleen de gezondste manier van (traag) voort
bewegen, maar ook de meest aardse manier van kijken en beleven:
stapsgewijs en buiten de gebaande paden, op zoek naar de sporen van
“het verloren land”.
NEMO Overbrakerpad 2, 1014 AZ Amsterdam, Tel.: (020) 681 70 13
Contactpersoon: Peter Spruijt
DE EETKAMER
Inloop is mogelijk vanaf 17 uur.
Als je alleen bent en mensen wilt ontmoeten kun je aanschuiven bij
de Eetkamer. Er is plaats voor 15 mensen, reserveren voor 13 uur. Bij de
maaltijd wordt water geschonken, het is toegestaan om je eigen wijntje of
biertje bij het eten mee te nemen.
Op dinsdagavond om 18 uur is er een drie gangen maaltijd.
Email: [email protected] Maria tel: (06) 1459 85 56
Op vrijdagavond om 18 uur is er een exotische maaltijd.
Email: [email protected] Chantal
Op zondagavond om 18 uur een BIOVEGA (biologisch-vegetarisch) maaltijd.
Email: [email protected] Yvonne
Kosten: 5,50 Vind je het leuk om te koken of hulp in de keuken te zijn,
dan kun je jezelf aanmelden of langskomen .
De Eetkamer Cornelis Dirkszstraat 27, 1056 TP Amsterdam
Tel: (020) 618 19 68, [email protected]
DE WENDING
Er is een KOFFIE- tafel
Maandag t/m donderdag van 9 - 10 uur
Er is een THEE- tafel
Maandag t/m donderdag van 15 - 16 uur.
Er is een EET- tafel
Maandag, dinsdag, woensdag en vrijdag van 17 - 18 uur.
Kosten: 5,-
Biedt diversen activiteiten aan voor mensen van 55-100 jaar en voor mensen
met een chronische aandoening. De activiteiten hebben niet alleen een
sportief maar ook een sociaal aspect: Meestal wordt er na de les gezamenlijk
koffie/thee gedronken, soms ontstaan buiten de les telefooncirkels of gaat
men gezamenlijk iets ondernemen.
Tagerijn Balboastraat 18, 1057 VW
Nieuwvredenburgh postjeskade 200, 1058 DW
Hudsonhof Hudsonhof 1-9, 1057 KP
Voor meer informatie: [email protected]
ONTDEKKEN
EN DOEN
In De Baarsjes zijn er veel mogelijkheden om u te
ontplooien en om u te ontwikkelen. ABC-Alliantie
Welzijn zet zich met de sociale wijkteams in om vraag
en aanbod van buurtbewoners bij elkaar te brengen.
Zo worden mensen met gelijke interesses met elkaar
in contact gebracht. Er is in dit arrangement veel te
ontdekken en doen.
SMOCKWERK
www.smockwerk.wordpress.com
Is een atelier waar textielontwerpers en kunstenaars, naast het maken van
eigen werk, workshops over textiel in de vorm van naailes, verven, printen en
andere technieken geven. Wat wij in het vizier hebben is, bewoners bewustmaken over hoe je dingen kunt maken, waarvan het gemaakt is en waar het
vandaan komt. Hoe je zelf het heft in handen kunt nemen om dingen zelf te
maken, te repareren, vermaken en te recyclen. Buurtbewoners van alle
leeftijden zijn welkom.
Inloop maandag en dinsdag de hele dag. Voor meer informatie: contactpersoon: Truus Lieverdink, [email protected].
Lokatie Columbusplein 217, 1057 RX Amsterdam
REPAIR CAFE
De Wending Witte de Withplein 5, Amsterdam
Belangrijk om van te voren te reserveren, Tel.: (020) 886 93 42
FOOR EL QAAR
Buurtbewoners kunnen hun kapotte spullen van thuis meenemen om ter plekke te laten repareren. Dus! Zijn uw kleren stuk? Heeft u een defect apparaat
dat u nog een kans gunt? Fietsen, computers en andere zaken die u wilt laten
repareren?
Op maandag en vrijdag van 13.00 - 15.30 uur
Dit is een buurtproject in de Tagerijn , Foor El Qaar richt zich voornamelijk
op mensen met een smalle beurs. Er wordt met bewoners die zijn geïnteresseerd in koken, voor zeer gunstige prijzen een gezonde en smakelijke
lunch gemaakt en op vrijdag wordt een buurtdiner verzorgd. Iedere
woensdagmiddag worden er pannenkoeken gebakken voor de kinderen
in de buurt.
FOOR EL QAAR biedt ook een cursus” Koken voor Weinig” aan. De cursus
is voor mensen die graag willen leren hoe je met weinig geld toch lekker
kunt koken en een gezonde maaltijd binnenkrijgt. Iedereen kan zich hiervoor inschrijven, bij Annet Bos, op maandag en vrijdag van 13 tot 15.30 uur
Annet Bos [email protected]
Foor El Qaar Balboastraat 18, Amsterdam
[email protected], www.foorel-qaar.nl
Elke 3e zaterdag van de maand( behalve juli en december) is er een
Repair cafe in Buurtkamer Corantijn van 14 tot 17 uur tel: (06) 106 277 09
email: [email protected]
Wij zijn ook altijd op zoek naar handige reparateurs. Bent u een handige buurtbewoner, kom eens langs of neem contact met ons op.
Buurtkamer Corantijn Corantijnstraat 25, 1058 DB Amsterdam
TAALLES NEDERLANDS
De lessen zijn van maandag t/m vrijdag van 9.30 tot 11.30 uur
De lessen worden gegeven voor mannen en vrouwen vanaf 18 jaar. Er wordt
gewerkt op verschillende taalniveaus, tijdens de inschrijving wordt bepaald in
welk niveau u kunt starten. 1 keer per week heeft u les.
Kosten voor de les € 50,- voor de periode september t/m juni, boekengeld € 25,-
Atelier de Mix Balboastraat 18, 1057 VW Amsterdam
Marianne Jansen tel: (06)146 242 73, [email protected]
Chi Kung op dinsdag en donderdag www.chikungamsterdam.com
Vrijwilligers zijn van harte welkom, wij zijn altijd op zoek naar buurtbewoners die het leuk vinden om een als gastvrouw, gastheer te vervullen.
NEMO VERENIGING VAN VRIJE WANDELAARS
Samen eten verbindt mensen! Iedereen houdt van lekker
eten, het brengt gezelligheid en warmte met zich mee.
Een heerlijke maaltijd nuttigen met een goed gezelschap
is een belangrijk element in het leven waar veel mensen
van kunnen genieten. Als u een van de activiteiten uit
deze rubriek kiest, bent u van gezelligheid verzekerd.
Iedere maandagavond en dinsdagavond van 18.00 – 19.00 uur
www.repaircafe.nl
Kosten: Vanaf € 5,- of € 3,- per les.
De Wending Witte de Withplein 5
SMAKELIJKE
ONTMOETINGEN
Voor ontmoeten en gezelligheid kun je een kopje koffie of thee drinken in
de Wending.
De bijeenkomsten worden georganiseerd door Stichting Gemengd Platform
Bewoners (GPB). Voor meer informatie over deze training kunt u contact
opnemen met Gillian Ford.
De Hudsonhof Hudsonhof 1-9, 1057 KP Amsterdam, Tel.: (020) 489 47 13
MEER BEWEGEN VOOR OUDEREN
De Buurtwerkplaats bevindt zich in een prachtig pand in de Cliffordstraat.
Als u binnen komt wordt u hartelijk ontvangen door een van de baliemedewerksters. Er is een restaurant gedeelte waar u even een broodje kunt eten
of een kop koffie kunt drinken. In de Buurtwerkplaats komen veel creatieve
mensen die een talent hebben om ambachtswerk uit te voeren zoals houtbewerken of lassen. Op de Buurtwerkplaats worden de mooiste dingen
gemaakt en kunt u diverse cursussen volgen.
De BWP organiseert zowel basiscursussen als vervolgcursussen.
In een basiscursus maak je kennis met een vakgebied zoals:
- Houtbewerken - Lassen
- Brandschilderen
- Tiffany
- Computers
- Zeefdruk - Glas-in-lood
- Keramiek
- Photoshop
- Tekenen
In de maanden september tot en met juni zijn de Buurtwerkplaatsen van
maandag t/m vrijdag open van 09.00 tot 17.00 uur.
Buurtwerkplaats Cliffordstraat 36, Tel.: (020) 682 04 11
Contactpersoon: Peter Buma
BEWEGEN
MET PLEZIER
Bewegen is belangrijk voor mensen. Regelmatig
bewegen is niet alleen gezond voor het lichaam, het
maakt mensen ook mentaal sterker en veerkrachtiger.
In De Baarsjes zijn verschillende activiteiten die met
bewegen te maken hebben en waar veel leuke mensen
uit de buurt aan mee doen.
CHI KUNG
Maandag 10.00 - 11.00 uur
U sport nog niet vanwege gezondheidsproblemen? U wilt wel sporten?In
China is Chi Kung onderdeel van de reguliere zorg, de rustige oefeningenwaaronder ‘staan als een boom’ werken preventief en curatief. Aandacht is
er voor houding, evenwicht, ademhaling, focus en ontspanning.
Kosten: € 4.50 per maand
De Wending Witte de Withplein 5, Amsterdam
Aanmelden en info via MBVO (meer bewegen voor ouderen)
E-mailadres: [email protected]
Contactpersoon: Marianne van Engelen (020) 886 1070
WANDELGROEP WESTERPARK
Elke maandag van 10.00 tot 12.00 uur.
We werken aan onze conditie met een sportbegeleidster! De training
bestaat uit: Ontspanningsoefeningen, krachtoefeningen en wandelen
De conditie wordt in een rustige tempo en op een plezierige manier opgebouwd. We starten om 10.00 uur met een kopje koffie of een kop thee
bij de Horizon.
Sportbegeleider: Maureen Russell, Telefoonnummer: (06) 211 075 44
E-mailadres: [email protected].
Kosten: € 2.00, gratis voor deelnemers met een CIZ- indicatie
Buurtcentrum de Horizon Hembrugstraat 156, Tel.: (020) 486 68 96
Wanneer u vrijwilligers werk doet dan kunt u de lessen gratis volgen.
Voor Inlichtingen kunt u contact opnemen met Rob Rink, P&A medewerker
bij ABC-WEST, tel: (06) 146 242 44
De Tagerijn Balboastraat 18, 1057 VW Amsterdam
SAMEN KAPPEN
Woensdag 13.00 tot 17.00 uur en donderdag van 10.00 tot 14.00 uur
De Stichting Doen Doet organiseert een gratis kapsalon voor buurtbewoners
in de Tagerijn. De kapsalon is er voor en door de buurtbewoners. Iedereen kan
zich laten kappen, manicuren of door een visagist laten opmaken. In ruil voor
deze verwennerij kun je een klusje doen in het buurthuis of in de buurt .
De Tagerijn Balboastraat 18, 1057 VW Amsterdam, tel: (020) 618 49 52
SCIP
www.scipweb.nl
SCIP is een onderdeel van HVO-Querido en ondersteund cliëntgestuurde
projecten. Je kunt deelnemen aan verschillende werkprojecten.
De projecten worden uitgevoerd onder leiding van een team vaste en vrijwillige
medewerkers.
Werkprojecten zijn:
LOGIN - computerservice Een buurtgericht computerproject bestaande
uit een werkplaats, twee non-profit computerwinkels/repairshops en een
buitendienst -LOGOUT.
Het Actief Computer Centrum Het ACC is een computercentrum speciaal
voor mensen van de GGZ in Amsterdam. In de ochtend en avond kun je
hier cursussen volgen onder begeleiding van docenten. In de middag is er
gelegenheid voor mensen die zelfstandig willen werken. Er is dan altijd een
vrijwilliger aanwezig die je op weg kan helpen. Inloop dagelijks van 13.00 tot
17.00 uur.
Digivibes Is er voor mensen die graag muziek willen maken of die de
computer willen gebruiken om muziek te maken. Digivibes biedt cursussen
computermuziek aan en stelt een opnamestudio beschikbaar.
Lokatie Cornelis Dirkszstraat 27-3 Amsterdam,
Inlichtingen bij Dini Glas, Tel: (020) 303 95 08.
www.abc-west.nl