Hessenrevue_2014-1

De Hessenrijders
Opgericht: 25 november 1987
Lid van de KNSB
Bestuur:
Voorzitter
Irma van Hof
Abersonlaan 14
Secretariaat
Josée Postmaa De Zuylenkamp 6
Harry vd Zijden Olmiuslaan 5 Penningmeester Gerie Verbraeken Rijksweg 94a
Algemeen
Henk Luesink
Keppelseweg 7 Karst Heerema Hof van Reims 7 6998 AX Laag-Keppel
6999 CC Hummelo
6998 AH Laag-Keppel
6998 AK Laag-Keppel
6999 AM Hummelo
7007 JC Doetinchem
0314-381861
0314-382533
0314-382427
0314-642044
0314-381345
0314-340486
Trainers schaatsen: In samenwerking met schaatsvereniging Schalkhaar “In Beweging”
Redactie Hessenrevue:
Karst Heerema Hof van Reims 7 Harry vd Zijden Olmiuslaan 5 Wim van Hof
Abersonlaan 14 Kopij naar:
[email protected]
7007 JC Doetinchem 0314-340486
6998 AH Laag-Keppel 0314-382427
6998 AX Laag-Keppel 0314-381861
Website: www.hessenrijders.nl
webmaster/Content manager: Arjan Pool / Wim van Hof
E-mail:[email protected]
Training:
schaatsconditietraining en skeelertraining
Wim van Hof Abersonlaan 14
6998 AX Laag-Keppel 0314-381861
skeelertraining
Frans Monchen Marnedal 23
7007 HH Doetinchem 0314-327675
Schaatstraining in Deventer:
in samenwerking met schaatsvereniging Schalkhaar ‘In Beweging’.
Voor informatie betreffende de deelname, kosten en tijden kunt u
contact opnemen met het secretariaat Josée Postmaa.
Beheer ijsbaan Laag-Keppel:
Het bestuur van de vereniging in samenwerking met vrijwilligers.
IJsmeester Henk Frederiks Dorpsstraat 27 6998 AA Laag-Keppel 0314-381953
Het mobiele nummer van de ijsbaan is: 06-27485029
Het bankrekeningnummer (IBAN)
van de Hessenrijders is:
NL 10 RABO 0315 0226 04
Het verenigingsjaar loopt van 1 april t/m 31 maart.
Opzegging lidmaatschap schriftelijk bij het secretariaat vóór 1 april.
Het winterseizoen is van 1 oktober t/m 31 maart. Het zomerseizoen van 1 april t/m 30 september.
Hessenrevue
3
Voorwoord
voorzitter
Voor u ligt het eerste clubblad van
alweer een nieuw verenigingsjaar.
We hebben bescheiden stil gestaan bij
het 45-jarig bestaan van de vereniging,
helaas konden we dit niet vieren op de
ijsbaan in Laag-Keppel. Een interview
met oprichter en erelid Sjaak Onstein treft u elders in dit blad aan.
Het verenigingsjaar kende verschillende sportieve ‘hoogtepunten’. De
Keppelrun ,met ruim duizend inschrijvingen, was wederom een succes.
De skeeleraars hebben leuke successen geboekt bij de Bruggeman
competitie in Heerde. De lopers behaalden persoonlijke successen bij
de Keppelrun, de Zevenheuvelenloop en de Montferlandrun. Casper de
Gier mocht , onverwacht, als eerstejaars junior A meedoen aan de NK
voor junioren. Op de Weissensee hebben onze mannen flink hun best
gedaan, helaas waren de omstandigheden hun niet gunstig gezind.
Maar de persoonlijke prestaties waren wederom topprestaties.
Wat zal het komend jaar ons brengen ? Het is maar goed dat we
niet alles van te voren weten… we zijn overal op voorbereid. De
bestuursleden, het kernteam van de Keppelrun, de redactie en de
trainers verrichten veel werk waardoor we een actieve vereniging zijn.
Er gaat menig vrij uurtje in zitten. Een compliment hiervoor is zeker op
zijn plaats.
De jaarvergadering is op vrijdag 11 april. De afsluiting van het jaar en
de start van een nieuw jaar. We beginnen de avond met een sportieve
en gezellige activiteit en daarna het zakelijke gedeelte. Na afloop
praten we nog even gezellig na en blikken we vooruit onder het genot
van een drankje. De uitnodiging heeft u reeds ontvangen.
Ik hoop velen van u te mogen ontmoeten bij een van de activiteiten.
Hetzij als sporter hetzij als vrijwilliger, we kunnen niet zonder elkaar.
Iedereen een fijne, gezonde en sportieve zomer gewenst.
Irma van Hof
4 Hessenrevue
Weissensee 2014
door Gerrit Harenberg.
De 26e editie van het Weissensee zal de boeken in gaan als heel bezonder.
Zoals gewoonlijk zijn Henny en ik op vrijdagavond met de bus uit Zevenaar
vertrokken. Na een goede busreis met onderweg 3x een stop, kwamen we
om 9:00 uur de volgende morgen aan. Op de Weissensee werden we welkom
geheten door de voorzitter van de Stichting Wintermarathon dhr. Doreleyers.
In Nederland wisten we al dat er niet geschaatst kon worden. En dat klopte.
Er was zon en daarna regen, dat met bakken uit de hemel kwam. In die drie
dagen werden meer dan 1500 gaten geboord om het water onder het ijs te
laten lopen.
Dinsdag begon het zowaar te vriezen. Woensdagmorgen kon er op een baan
van 4 km geschaatst worden. Prachtig ijs, weinig scheuren. Door de ijsmeester Norbert Jank en zijn mannen werd hard gewerkt. In de loop van de
dag werd de baan 10 km lang. Donderdag goed weer en mooi ijs. De vooruitzichten voor de tocht op vrijdag waren goed. Ik besloot vrijdag mee te doen
aan de 200 km tocht. Mooi ijs en in de loop ,van de middag lichte sneeuwval.
Maar oei, toen ik ‘s morgens 5:30 uur naar het ontbijt ging, lag er 10 cm
sneeuw op de auto’s. Toch om 7:00 uur gestart. Op het ijs lag 3 cm sneeuw.
De scheuren zie je dan niet. Je start in het half donker met 1200 schaatsers!
De eerste ronde van 12,5 km heb ik met de armen los geschaatst. In de
tweede ronde werd ik finaal van de baan geschaatst. Gevolg een licht hamstring scheurtje. Na 3 ronden wijselijk gestopt. Wel erg jammer. Dit jaar maar
100 km geschaatst. Andere jaren 600 tot 800 km.
Achteraf had ik moeten wachten tot dinsdag, toen was het prachtig om te
schaatsen. Door mijn blessure heb ik bijna niet meer geschaatst. Wel veel
met Henny gewandeld. Onderweg tussen Techendorf en Gotschag kwamen
we bij toeval 2 x Henk en 2x Theo tegen. Ze waren net met de eigen auto
gearriveerd na een goede reis. Helaas moesten ze naar een ander pension
dan wij.
En dan over die bulten sneeuw. Prachtig om mee te maken: 1,5 tot 2 meter
sneeuw!!! Wegen versperd, auto’s uitgraven, wat een hilariteit! Voordeel iets
meer vakantie gevoel, minder gefocust op het schaatsen. Zo kan het gebeuren dat we met z’n vijven (Henk Luesink niet want die was schaatsen.), al
chocolade drinkend, met het zicht op het kleine meer, met een paar uit Groningen aan de praat raakten. Die vrouw maar moppen tappen. Ge....lachen!
Eentje van de velen moet kunnen: Oma vraagt ‘s morgens aan haar dochter,
ik hoor zo slecht. Kijk eens in mijn oor. oh, ik zie het al zegt de dochter, daar
zit een zetpil in. Gelukkig zegt oma, dan weet ik nu ook waar mijn gehoorapparaat is. Wil je er meer horen? Bel dan Theo uit Drempt die heeft er heel
wat opgeschreven.
Ik besluit dit stuk door te zeggen: Niet getreurd,wanneer we gezond blijven
gaan we over 10 maanden alweer naar de Weissensee.
(zie foto’s midden pagina)
Hessenrevue
5
Jeugd skeeler enquête
Als begeleider, en skeelertrainer wil je graag weten hoe de jeugd de
skeelertraining in sporthal de Hessenhal ervaart. We hebben daarom
een schriftelijke enquête gehouden. Het is prachtig wat de kinderen
opgeschreven hebben. Hieronder verschillende antwoorden.
Vraag: Wat vinden jullie leuk cool of gaaf aan skeeleren?
Antw.
Alles! , Dat je lekker hard kan skeeleren, Dat er leuke
oefeningen zijn, Kunstjes doen.
Vraag:
Antw:
Wat vinden jullie van skeeleren in de sporthal?
Heel fijn, Leuk, Er is veel om mee te spelen
Vraag:
Antw:
Wat is er zo leuk en gezellig aan de skeelerles?
Dat je met z’n allen nieuwe dingen leert, Samen
oefeningen doet, En schaatsplanken doen we ook.
Vraag:
Antw:
Wat moet er volgens jou meer geoefend worden?
remmen met een flinke vaart, wedstrijdjes en spel
Vraag:
Antw:
Kun je vertellen wat je geleerd hebt?
Te veel om op te schrijven, Ik kan bijna alles!
Vraag:
Antw:
Waar ben je echt goed in geworden?
Lange slagen maken, Remmen, Pootje over
Vraag:
Antw:
Wat vinden jullie van de skeelermeesters?
Goed!, Lief, Aardig
Vraag: Aan het einde van de les doen we vaak een spel. Welk
spel vind je leuk?
Antw:
Hockey, Hokie
Vraag:
Antw:
Wat vinden jullie van buiten skeeleren?
Super!, Toertje maken, Bloemen plukken.
Vraag:
Atw:
Skeeleren jullie voor een diploma? Of wedstrijdjes rijden?
Of voor de lol?
ja, ja, jaaaah !!!
Vraag:
Willen jullie een echte toertocht skeeleren van wel 10 of
20 km?
Antw:
Jaa, Je leert in groepen rijden, Maar wel met een pauze
hoor!
Hessenrevue
7
Weissensee 2014
door Henk Luesink
Zaterdagmorgen 25-01-2014 zijn we ( Henk Teunissen, Theo Huis in
‘t Veld, Theo van Hal en Henk Luesink) vertrokken uit de Achterhoek.
Met een overnachting onder München zijn we zondags weer verder
gaan rijden. Rond een uur of elf kwamen we aan op de Weissensee
waar we Gerrit en Henny Harenberg al gelijk zagen wandelen.
Diezelfde middag heb ik nog ruim 30 km geschaatst.
Ook maandag heb ik weer een hele tijd geschaatst. Ze waren die dag
ook nog druk met het ijs in goede conditie te brengen (extra lussen
schuiven, vegen water opspuiten) .
Dinsdag vroeg uit de veren want we zaten toch een twintig minuutjes
lopen van het kleine meer en als je dan op tijd op het ijs wil staan
betekent dat dat de wekker om 5.30 uur gaat.
De 200 km heb ik heel lekker en toch vrij ontspannen kunnen
schaatsen en toch ook nog een leuke eindtijd neer kunnen zetten (
7.28 uur). De laatste 25 – 30 km ging zelfs heel goed ik kon elke keer
van groep naar groep schaatsen (sprinten). ‘s Avonds in de tent nog
goed feest gevierd.
De woensdag weer wat losjes gereden(geschaatst) en met z’n allen
onder het genot van een beker chocolade melk genoten van de
prachtige omgeving.
Normaal gesproken wordt er op vrijdag weer een tocht georganiseerd
maar vanwege de verwachte sneeuwval werd die reeds op donderdag
verreden. Ik ben daar ook van start gegaan. In eerst nog lichte
sneeuwval maar na een uurtje kwam de sneeuw al met bakken vol uit
de lucht. Na 100 km vond ik het welletjes. Het team van ijsmeester
Norbert Jank was druk aan het vegen en schuiven maar er bleef maar
een smal baantje achter de veegmachines over waar je nog iets kon
zien van het ijs.
Ik heb bewondering voor die mensen die onder deze omstandigheden
toch hun gewenste afstand hebben geschaatst en tevens voor de
organisatie.
Theo Huis In 't veld
Henk Teunissen
Henk Luesink
afstand
gereden
eindtijd
150 7.43 uur
200 8.55 uur
200 7.28 uur
Hessenrevue
9
Theo van Hal heeft helaas niet kunnen schaatsten vanwege een
blessure dit geldt ook voor Gerrit Harenberg.
Donderdagochtend tot vrijdagavond heeft het aan één stuk gesneeuwd.
Daardoor konden we pas zaterdag in de loop van de dag weer
vertrekken. Wel spectaculair om een pak sneeuw te zien van maar liefst
anderhalve meter dik!
Sportactiviteiten in het zomerseizoen.
We staan aan het begin van een zomer met hopelijk fijn sportweer. Op
eerste pinksterdag, 8 juni, is er alweer de zevende Keppelrun. Er wordt
al door veel mensen getraind voor de 5 of de 10 km. Voor de jeugd
is er een 1 km loop en nieuw dit jaar is de estafette voor jeugdteams
van drie personen. De voorinschrijving is op 1 maart geopend, op de
website www.keppelrun.nl is meer informatie te vinden.
Het skeeleren in de Hessenhal gaat gewoon door, er is wekelijks een
groep van plm 16 kinderen enthousiast bezig. Voor de zomervakantie
kan er weer een skeelerdiploma behaald worden. Michel Mulder heeft
laten zien dat skeeleren een goede basis is om ook goed te kunnen
schaatsen. Jong geleerd is oud gedaan. Nieuwe leden zijn van harte
welkom ! De kosten zijn € 20,00 per seizoen ( 1 april – 1 okt. of 1 okt
– 1 april) voor jeugdleden en € 40,00 voor volwassenen.
De looptraining start dinsdag 1 april, de zaaltraining wordt vanaf dan
buiten voortgezet en er wordt getraind voor de Keppelrun. Daarna is de
training nog wel gericht op lopen maar ook op de algemene conditie en
er worden ook schaatsspecifieke oefeningen gedaan als voorbereiding
op het winterseizoen. De training begint om 19.00 uur vanaf de
Hessenhal in Hoog-Keppel onder leiding van Wim van Hof (tel. 0314381861). Deelname is mogelijk voor iedereen die al enige loopconditie
heeft. Er zijn geen kosten aan verbonden.
Op donderdag 8 mei starten we weer met fietsen. De start is
om 19.00 uur bij basisschool de Woordhof aan de Keppelseweg in
Hummelo. Deelname is mogelijk voor iedereen met een racefiets en
een redelijke tot goede fietsconditie. In onderling overleg wordt er voor
vertrek een route afgesproken. Bij regen wordt er niet gefietst. Contact
persoon is Henk Luesink (tel. 0314–381345). Er zijn geen kosten aan
verbonden.
Dus ook in de zomer volop mogelijkheden om in verenigingsverband
lekker te sporten.
Hessenrevue
11
En langs het tuinpad van mijn vader,....
interview met Sjaak Onstein 11maart 2014
door karst Heerema en Harry van der Zijden
deel 1
We kennen het allemaal van het liedje van Wim Sonneveld,
het klinkt heel nostalgisch. “En langs het tuinpad van mijn
vader, zag ik de hoge bomen staan, ik was een kind en
wist niet beter dan dat ‘t nooit voorbij zou gaan.” Sjaak,
nu 86 jaar, heeft natuurlijk ook veel meegemaakt en heeft
veel zien veranderen. Op het moment van dit gesprek besef
je dat maar al te goed. Dit gesprek stond al lang op het
wensenlijstje van de redactie. Sjaak heeft in 1968 de eerste
aanzet van onze schaatsvereniging gedaan en de toenmalige
“Schaatstrainingsgroep Doetinchem en Omstreken” opgericht,
die later is overgegaan in de Hessenrijders.
Sjaak was werkzaam als planner bij de GTW. De tijd was toen
zo anders. Het werk was zo anders als nu. Om 425 bussen in
de Achterhoek van de Geldersche Tram Wegen (GTW) op tijd
te laten rijden was een hele kunst, er waren geen computers
waar je even een nieuw schemaatje mee kon maken. En dan
viel er ook nog wel eens wat uit waardoor er versterkingsritten
ingezet moesten worden. Met een clubje van 8 man was dat
vaak “kunst en vliegwerk” om alles goed te plannen. Er waren
maar weinig telefoons, maar daarmee was men dan ook erg
vindingrijk. Zo hadden ze hun adresjes. En moest er een
boodschap doorgegeven worden aan de buschauffeur die net
uit Doetinchem was vertrokken richting Enschede, dan werd de
Chinees in Zelhem gebeld; “Ja goed, meneel Onstein, ik zal de
chauffeul waalschuwen.” De goede man ging dan op straat staan
zwaaien dat de bus moest stoppen, omdat er nog aanvullende
berichten waren van het hoofdkantoor. Sjaak heeft ook nog de
echte Tramwegen meegemaakt; van Doetinchem naar Doesburg.
De sfeer van de verhalen die hierbij verteld worden zijn geheel
in de trant van het liedje “Het Dorp” van Wim Sonneveld. Ook
bij de GTW werd gemoderniseerd; trams reden maar 15 tot
20 km per uur en bussen reden veel sneller. Daarom zijn al de
tramlijnen opgedoekt.
Men had geen auto, dat waren alleen de rijke mensen en mensen
die echt een auto nodig hadden voor hun werk; de slager, de
kruidenier of de bakker bijvoorbeeld om de bestellingen weg te
brengen. Sjaak deed ook alles op de fiets en, verder weg, met
12 Hessenrevue
het openbaar vervoer. Naar Deventer schaatsen ging met de
bus, vlug-vlug uit het werk. Eten moest maar een beetje uit het
vuistje en ’s avonds na het schaatsen weer terug met de bus. Je
moest wel wat over hebben voor het schaatsen, hoe eenvoudig
is het nu wel niet. Soms ging hij ook met de fiets en dan was hij
pas om half één ’s nachts weer thuis. En dan ’s morgens weer op
tijd op, dat was lastig.
Maar zo waren er meer die met de bus naar Deventer gingen om
te schaatsen.
Op een gegeven moment rees het plan om een trainingsgroep
op te richten. Dat had hij van vroeger al meegekregen, want
zijn vader was ook al in de weer met het organiseren van allerlei
activiteiten.
Het voordeel van een trainingsgroep is dat je je passie kon
delen, samen trainen en, niet onbelangrijk, ook met elkaar
meerijden naar de ijsbaan of toertochten.
Dus moest er iets in de krant, maar ja wat was dan de beste
aanpak? Veldhorst in Doetinchem gaf goede raad en stelde
zijn vaste plek in de krant ter beschikking om een keer een
advertentie te plaatsen. Zo was er voor Sjaak geen financiële
inspanning nodig en Veldhorst had een pracht van een reclame
Hessenrevue
13
voor zijn zaak met een “club in de dop” met potentiële klanten,
een zogenoemde win-win situatie, alleen bestond die term toen
nog niet. Aan de hand van de advertentie stonden de eerste keer
al 25 man voor het gymzaaltje aan de Dennenweg te wachten.
Hij wist niet wat hem overkwam. Zo’n succes had hij niet
verwacht. Mevrouw Onstein begon niet lang daarna met de
damessport. Op zaterdag trok de hele club het bos in voor de
schaatssprongen onder de deskundige leiding van Sjaak. En
daarna koffie drinken bij het trainerskoppel thuis. Er waren
dan “plakkers” die tot 8 a 9 uur ’s avonds bleven zitten. Lag
het dan aan de goede koffie of was het gewoon gezellig? We
denken beide. Ook voor de wekelijkse reis naar Deventer werd
al snel een bus geregeld die een hele club schaatsliefhebbers
naar de ijsbaan bracht. Soms was de aanmelding zo groot dat
er een tweede bus geregeld moest worden. Uit het gesprek
kunnen we opmaken dat de leden trouwe bezoekers waren van
de trainingen. De presentielijsten uit die tijd laten dat ook zien,
want Sjaak was niet alleen de trainer, hij was ook de secretaris
en penningmeester.
Natuurlijk werden allerlei krantenknipsels over schaatsen en
hardlopen bewaard, die van de Elfstedentochten in het bijzonder.
Sjaak is zo’n onverbeterlijke liefhebber die er alles voor zijn
sport en liefhebberij opzij zette; verjaardagen en andere
familiale gebeurtenissen moesten het soms maar doen met de
afwezigheid van Sjaak. Hoe is die liefde voor het schaatsen nu
ontstaan?
Zijn vader was niet alleen een verdienstelijk organisator, hij
kon ook goed schaatsen. Maar dat deed hij dan wel met een
hoed op en in een colbert. Je moest je in het openbaar wel
goed vertonen. Sjaak had een broer en een zus, maar Sjaak
was wel de fanatiekste van het stel. Hij leek wel op zijn vader.
In Arnhem, waar hij vandaan kwam, was niet zo heel veel
geschikt ijs om te leren schaatsen. Dus daar moest even iets op
bedacht worden. Ze hadden een niet zo’n grote tuin. En langs
het tuinpad van zijn vader, stonden geen hoge bomen, maar was
een opstaand randje van bakstenen. En als het dan goed zou
gaan vriezen gooide zijn vader een paar emmers water over het
tuinpad. De volgende dag was er dan een mooi ijsbaantje van
misschien wel vijf meter lang, voor een mannetje van 4 jaar was
dat al een hele afstand. Heen en weer op het tuinpad, zo zijn de
schaatsbewegingen erin gesleten..... Deel 2 komt in de volgende Hessenrevue te staan.
14 Hessenrevue
16 Hessenrevue
Hessenrevue
17
Sochi terugblik
Met goede hoop maar ook enigszins gespannen
liet Nederland zijn sporters vertrekken naar Sochi.
De duurste Spelen ooit, door Rusland opgezet
op een wat vreemde plaats. De temperaturen
deden daar eerder denken aan een vroeg invallend voorjaar. Problemen
met sneeuw gaven wedstrijden in sterk wisselende omstandigheden.
Langlaufers in korte broek en shirts met korte mouwen waren een raar
gezicht. Onze schaatsers hadden daar op de overdekte schaatsbanen
wat minder last van. Naast de discussie over de afvaardiging van de
Nederlandse bobo’s, was er aan het begin van de Spelen de dreiging
van terroristische aanslagen. De achtertuin van Sochi was gebruikt als
een stortplaats voor het bouwafval van het Olympisch dorp. Hierdoor
waren privéwoningen scheef gezakt door afschuivende grond. De
bergen achter Sochi, de Kaukasus, zijn in het verleden het toneel
geweest van gruwelijke zaken. De Tsjetsjenen waren geen lieverdjes,
maar we herinneren ons de ongelijke strijd nog die de Tsjetsjenen
voerden, een compleet aan puin geschoten Grozny is nog steeds te
zien. Jelle Brandt-Corstius geeft in zijn documentaire serie ‘De bergen
achter Sochi’ een blik in het verleden, een relatief jong verleden. Maar
op de voorgrond van de Spelen ging alles voorbeeldig.
Met onze sporters ook, want wat hebben ze geoogst! Een
onwaarschijnlijke hoeveelheid medailles zijn voor de neuzen van
concurrerende naties weggekaapt. Jillert Anema (coach van Jorrit
Bergsma) gooit nog zout in de wonden bij de Amerikanen door op hun
eigen TVzender te zeggen dat ze er niets van kunnen; GEEN enkele
medaille, helemaal niets! Het zou aan de schaatspakken liggen. Shani
Davis (‘onze’ Shani) stond nog te schutteren voor de microfoon van
Bert Maaldering; “Nee, hij mocht niet met een ander pak rijden van
zijn sponsor”. De volgende dag had er kennelijk toch een verstandig
gesprek plaatsgevonden en mocht hij wel in het pak van vorig jaar
starten, maar het haalde niets uit. Wat een afgang maakten de
Amerikaanse speedskaters daar mee.
Leuke verrassingen waren er ook; Jorien ter Mors en Jorrit Bergsma
met gouden plakken, clean sweeps, luxe problemen zoals met de
ploegenachtervolging, er zat van alles in deze spelen. Verdiende
medailles zoals voor Margot Boer, Bob de Jong en Carien Kleibeuker.
Zuur zilver, ik wist niet dat het bestond! Veel medailles, heel veel
medailles, dat zal de volgende spelen wel weer wennen worden. Want
reken erop, er komt revanche van de tegenpartij. Drie Nederlanders op
het podium voor de 500 meter gaat “hoogstwaarschijnlijk” nooit meer
voorkomen. De kans dat er nog ooit een Elfstedentocht komt is groter.
Hessenrevue
19
Maar net naast de schijnwerpers, die allemaal op het eremetaal gericht
waren, vonden ook schitterende dingen plaats. Wat dacht je van een
4de plaats 2 mansbob vrouwen? En stiekem vind ik de medaille van
Sjinkie misschien wel het mooiste van allemaal. Het is maar brons,
hoor ik menigeen denken, en dat in een Russisch roulette, want
zo wordt het shorttracken nog wel een beetje gezien in ons landje,
een sport waar je veel geluk bij moet hebben. Victor An die met een
onwaarschijnlijke behendigheid en op volle snelheid (meer dan 45 km
per uur door de bocht van zo’n Mickey Mouse baantje) nog even op
het eind inhaalacties uitvoert, in dat geweld haalt Sjinkie een bronzen
medaille. We hadden op nog veel meer gehoopt. Het zat er ook in,
maar het kwam er niet uit. De thriller van de relay (aflossing) van
de mannen en de inhaalrace van de Nederlanders die de Chinezen
naar het brons brachten. En de ontgoocheling van het viertal plus de
coach Jeroen Otter zullen ons nog wel even bijblijven. Tsjonge wat een
Olympische Spelen, wat een sport. Bravo, we hebben ervan genoten.
Harry van der Zijden
OPROEP__OPROEP__OPROEP !!!!!!!
Op de bestuursvergadering van 18 maart is naar voren gekomen,
dat onze penningmeester, Gerie Verbraeken door haar drukke
werkzaamheden eigenlijk niet in staat is om al haar werk, dat hoort bij
het penningmeesterschap, voor 100% goed uit te voeren.
Gerie is een hele goede penningmeester en dat tijdgebrek stoort haar,
want haar motto is, als je iets doet, moet je het goed doen.
Omdat er steeds meer activiteiten binnen onze vereniging plaats
vinden, zoals schaatsen, fietsen, zaaltraining, skeeleren en niet te
vergeten de Keppelrun, wil Gerie graag assistentie van een tweede
penningmeester. Gerie wil alles wat te maken heeft met financien zelf
blijven doen, want dat is ook haar vakgebied.
Voor een aantal zaken daarom heen wil ze graag assistentie.
Dus als iemand zich geroepen voelt om Gerie en dus ook onze
vereniging te helpen-----GRAAG!!!!
en het kost je niet zoveel tijd .
Als je belangstelling hebt en meer wilt weten, neem dan contact met
haar op via het telefoonnummer : 0314 642044
Namens het bestuur : Karst Heerema.
20 Hessenrevue
Spel tijdens de skeelerles
3 ballenspel!!
Je hebt drie ballen,
1.handbal.
2.basketbal.
3.handbal.
Je maakt als 1e 2 teams een met lintje anderen zonder lintje.
De gene met lintje gaan rechts zitten zonder lintje gaan links zitten.
Dan zeg je bijvoorbeeld 4,Dan gaan de 1e kinderen weg.
De 4 kinderen gaan dan 1 heel rondje skeeleren.
Dan leg je 1 van de ballen neer en die sport gaan ze dan doen.
1 potje duurt 1 minuut hij staat bijvoorbeeld op 19:15 bijv. dan is het
potje om 19:16 afgelopen, als het net 19:16 is dan moet je tot tien
tellen als er nog niet gescoord is. Is er een keer gescoord dan moeten
de 4 kinderen stoppen en begin je met het volgende spel de 4 kinderen
die uit gekozen zijn gaan helemaal achteraan zitten en begin je over
nieuw.
HANDBAL
Handbal doe je met de mat
Je doet weer wat kinderen kiezen en die doen het zelfde maar dan
hoef je geen hockey sticks te pakken. Nee deze keer mag je gelijk door
skeeleren naar de handbal.
BASKETBAL
Bij basketbal hoef je ook niks te pakken gewoon verder lopen naar de
basketbal.
Basketbal doe je met de korven heb je gescoord begin je opnieuw.
HOCKEY
Bij hockey gebruik je ook de mat en de tennisbal.
Als je een rondje heby geskeelerd dan pak je de hockey sticks.
Je moet ook een puntenteller hebben.
Dit was de uitleg over het spel 3 ballen gemaakt door: Annique Roes
Voor de: skeelerles
Hessenrevue
21
Bedankt Anique voor je bijdrage aan de skeelerles. We hebben het spel
inmiddels gespeeld in gewijzigde vorm. Dat was leuk!!
Je skeelertrainer, Wim van Hof
Voorbereiding Keppelrun
trainingsschema’s voor de gevorderde loper (deel 2 van het vorige nummer)
Versterk je spieren
Ondertussen versterkt je je spieren om de kans op blessures te verminderen. Gelukkig is dat een proces dat snel resultaten oplevert. Bijvoorbeeld wanneer je drie keer per week, na een warming-up, tweemaal
het volgende circuit afwerkt: buikspieroefeningen (30), optrekken (5),
opdrukken (15), snelle kniebuigingen (30), oefeningen voor de lage rug
(30), bankdrukken (15), uitvalspassen (2 x 20) en kniebuigingen met
gewichten (12). Rust één à twee minuten tussen de twee series. Na
drie weken kun je de training uitbouwen naar drie series.
Hessenrevue
23
Test je conditie
Voor aanvang van de specifieke looptrainingen test je jezelf, op een dag
waarop je je uitgerust en fit voelt, door op een 400-meterbaan 2400
meter te lopen in je beste tempo. Loop jezelf echter niet kapot. Het is
een test om je conditie te bepalen en geen wereldrecordpoging. Na zes
ronden bereken je het gemiddelde tempo per kilometer (GTK) door je
totale tijd in seconden door 2,4 te delen. De uitkomst dient als basis
voor de trainingen. Gedurende de eerste twee weken van je vijf-kilometertraining doe je elke hierna beschreven training eenmaal per week
Trainingsschema vijf kilometer
- Training 1: 4500 meter in een tempo dat 30 seconden langzamer is dan het GTK dat je berekend hebt.
- Training 2: 3 x 1500 meter in een tempo dat 20 seconden langzamer is dan je GTK; na elke 1500 meter vier minuten herstel
pauze.
- Training 3: duurloop in een gematigd tempo; loop een kwartier langer door dan bij je gewone duurloop in de winterperi
ode.
- Op de overige dagen train je rustig. Bovendien plan je wekelijks mini
maal één rustdag in.
In de derde en vierde week doe je de volgende trainingen eenmaal per
week (de overige dagen reserveer je voor ontspannen lopen en rust):
- Training 1: 4 x 1200 meter in een tempo dat drie seconden per 400 meter langzamer is dan je GTK; na elke 1200 meter vier minuten herstelpauze.
- Training 2: 4500 meter in een tempo dat 20 seconden langzamer is dan je GTK.
- Training 3: duurloop in een gematigd tempo; loop een half uur langer door dan bij je duurloop in de winterperiode.
En in de vijfde en zesde week doe je de volgende trainingen, ook weer
eenmaal per week:
- Training 1: 6 x 800 meter in je GTK, met telkens een herstelpauze van twee tot drie minuten.
- Training 2: 3 x 1500 meter in een tempo dat 10 seconden langzamer is dan je GTK; na elke 1500 meter drie minuten herstel
pauze.
- Training 3: duurloop in een gematigd tempo; loop drie kwartier langer door dan bij je duurloop in de winterperiode.
Hessenrevue
25
Tabel 1: Trainingsschema 10 kilometer
Week Ma Di Wo Do Vr Za
1 A B A Rust B A
6 km 6x800 m 6 km 10x400 m 6 km
2 A B A Rust A B
8 km 4x1000 m 6 km 8 km 6x600 m
3 A B Rust C A B
8 km 8x600 m 8x200 m 8 km 4x1000 m
4 A B Rust A B A
6 km 10x400 m 6 km 4x1000 m 5 km
5 A B A C B A
8 km 5x1000 m 6 km 5x400 m 8x600 m 8 km
6 A B A C B A
8 km 14x200 m 6 km 10x200 m 6x1000 m 6 km
7 A B A Rust A B
8 km 12x800 m 6 km 6 km 4x1000 m
8 A C B A B C
10 km 6x400 m 2x4000 m 6 km 10x200 m 3x1000
m
A = aërobe training, B = aërobe/anaërobe training, C = anaërobe training.
Aëroob wil zeggen dat je traint zonder te veel te hijgen. Je lichaam
teert daarbij op de zuurstof die je inademt. Je kunt dan ook zonder
enige moeite nog een goed gesprek met je trainingspartners voeren.
Bij een anaërobe training geldt dat niet en bij de aërobe/anaërobe
training kun je nauwelijks praten.
De aërobe training (A) is meestal een duurloop
Voor de aërobe/anaërobe trainingen (B) loop je interval stukken van
400 m.
Bij anaërobe training loop je in interval korte stukken snel zonder
100% te herstellen.
Op Runnersweb kun je heel wat meer informatie vinden.
Ook schama’s op maat.
zie: http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
Hessenrevue
27
De warme winter 2013-2014
Harry van de Zijden
Helaas voor de Hessenrijders was het een ijsloze winter. Afgezien van het
feit dat we onze sport niet op onze eigen baan hebben kunnen beoefenen,
zijn er ook geen inkomsten, hebben de meeste vrijwilligers deze winter
geen vinger hoeven uitsteken. Henk Luesink en Dirk Minor hebben
rusteloos langs de dijk op en neer gelopen; wanneer komt het nou? Er
heeft een keertje ijs gelegen maar dat was niet dikker dan 1 cm. Er was
een groepje Hessenrijders dat het plan had opgevat om dit jaar aan de
Vikingarännet in Zweden mee te doen. Helaas werd die rit van 80 km
van Uppsala naar Stockholm ook afgelast. Tot aan de poolcirkel was deze
winter zwak, ziek en misselijk.
“Hoe streng winters zijn” wordt uitgedrukt in het Hellman koudegetal.
Elfstedenwinters scoren meestal boven de 130. Alleen 1954 laat een
laag getal van 112,8 zien. Van de afgelopen winter 2013-2014 is de
tussenstand nu (1 mrt) 19,5 en dat is laag. Het kan nog erger, want de
winter van 2007 komt niet hoger dan 4,8 Hellman punten. Met 20,3
punten in 2008 hadden we toch nog 2 schaatsdagen, maar dat wilde
in deze winter niet lukken. De temperaturen waren deze winter erg
gelijkmatig zonder uitschieters onder nul. Hieronder het grafiekje van
het wintergetal in de witte lijn en het aantal schaatsdagen in de donkere
lijn op onze ijsbaan in Laag Keppel vanaf 1987. Het wintergetal is 1 op
1 weergegeven, het aantal schaatsdagen is met 10 vermenigvuldigd. Je
ziet een samenhang tussen een hoog wintergetal en het aantal dagen dat
de baan open is. (opm. in 2005 heeft de vereniging de exploitatie van de
ijsbaan van de gemeente overgenomen)
28 Hessenrevue
In 2009 is een uitschieter naar boven; dit jaar heeft een gemiddeld
wintergetal en toch veel schaatsdagen. Het waren gunstige
omstandigheden, maar er is bij vlagen ook keihard aan gewerkt door
de vrijwilligers om zoveel schaatsdagen mogelijk te maken. De jaren
2010 en 2013 laten zien dat het ook kan tegenvallen, maar dit had
te maken met veel sneeuw op het ijs. Op dun ijs kan je geen sneeuw
ruimen en onder een deken van sneeuw kan het ijs ook niet groeien.
In het NRC van 1 maart 2014 staat een artikel met de kop “Kans op
koude winter wordt steeds kleiner”. In dit artikel wordt Rob van Dorland
van het KNMI geïnterviewd. Een paar punten uit dit interview:
• Het Nederlandse winterweer is altijd behoorlijk variabel,
• De kans op koude winters neemt steeds verder af,
• Sinds 1900 is de temperatuur in Nederland dubbel zo snel
gestegen als de rest van de wereld,
• De temperatuurstijging is hoogstwaarschijnlijk het gevolg
van de toename in de uitstoot van broeikasgassen.
(“hoogstwaarschijnlijk” is in het wetenschappelijke
onderzoeksland een stevige term),
• De uitstoot van broeikasgassen is onomstotelijk veroorzaakt
door menselijke activiteit
Een strenge winter laat zich niet voorspellen en er zijn elk jaar
weer “deskundigen” die zich er tóch aan wagen. En romantisch als
we zijn, we hopen altijd op een gezellige ijsperiode, wordt dit snel
gedeeld via de social media zoals Facebook en Twitter. Nederlandse
winters laten zich alleen achteraf in getallen vatten en terugkijkend
kunnen we dan mogelijk een trend in de toekomst voorspellen.
Die trend laat zich nu wel duiden, het wordt minder koud. De kans op een
elfstedenwinter wordt kleiner, maar is nog altijd aanwezig. Onze ijsbaan
gaat echt wel weer open in een van de volgende winters. En sinds wij de
ijsbaan in eigen beheer hebben is dit pas de tweede winter dat we niet
open zijn geweest. Dus ik houd de moed erin; volgend jaar beter!!!
Hessenrevue
29
Wist u....
Dat schaatsen taalkundig schaatsenrijden is. Wat opviel was dat men
in Sotsji sprak over snowboardrijden?
Dat er bij de Hessenrijders schaatsen geslepen worden in ruil voor een
aanhanger met stalmest voor de groententuin?
Dat Jillert Adema de Amerikanen aan het uitdagen was ‘You Amaricans are
always in the winning mood. But you won not even one single medal at all!’
reactie: ‘To watch the 10.000m. is boring. 13 minutes spoilt of my life’.
Dat de Weissenseegangers zijn ingesneeuwd?
Dat de Zweden gangers grootse plannen hadden de Vikingarranet van
Upslal naar Stockholm in record tijd te schaatsen? Dat het ijs niet dik
genoeg was? Jammer van de gekochte vliegtickets.
Er een Amerikaan reageerde op de Nederlandse successen in Sotsji: Every
winter the Dutch skate on frozen channels and lakes to visit there families.
That’s why they are winning.
Wennemars op tv behoorlijk zijn best deed. En dat Rintje de nuchterheid
zelve bleef.
De commentatoren zijn sterk in het verzinnen wat schaatsers voor en na
een race denken.
Dat er loop trainingsschema’s staan op de website van de Keppelrun?
Dat er een leuke activiteit wordt georganiseerd voorafgaand aan de
jaarvergadering?
Dat Gerrit in Oostenrijk Chocolade met Rham bestelde, maar rum kreeg?
Wie wordt dit jaar sportman en vrijwilliger van het jaar? Bij Hans Tomesen
is in de huiskamer een grote leegte ontstaan na het inleveren van de beker.
Wie weet Hans, komt er een 2 achter je naam?
Er aardig vals werd gespeelt met het torenspel tijdens de zaaltraining.
------------------------------------------------------------------------------GEZOCHT Iemand die leuke stukjes wil schrijven. Liefst een vrijwilliger of
skeeleraar. Graag je spontane aanmelding.
Het volgend clubblad verschijnt in september.
redactie Harry, Karst en Wim
30 Hessenrevue

Download Report