Beginnend en gevorderden racefietscursussen bij TT Leusden Geïnspireerd door het succes van WoW! (Women on Wheels), een kennismakingscursus racefietsen voor vrouwen in 2013, organiseert de Trim- en Toerclub Leusden het komend fietsseizoen weer een starterscursus. Vorig jaar was er een overweldigende belangstelling voor de cursus, zowel vanuit Leusden als de omringende gemeenten. Helaas kon hierdoor niet iedereen geplaatst worden en zelfs tijdens het lopende seizoen kwamen er nog aanmeldingen binnen. Vanuit de aanvragen bleek dat er ook behoefte bestond aan een op prestatieverbetering gerichte cursus voor de gevorderde wielrenner m/v. Het ging in alle gevallen om wielrenners die voor zichzelf fietsten en aansluiting zochten bij groepen racefietsers om samen lekker te toeren. Daarom start TT Leusden nu ook een cursus voor gevorderde fietser m/v. Binnen TT Leusden is de programmering aangepast zodat er nu op 4 verschillende niveaus én onder begeleiding kan worden gefietst in clubverband. Voor nieuwkomers valt er veel te kiezen en door deelname aan een van de cursussen kan men op verantwoorde wijze aansluiten bij een van fietspelotons. Beide cursussen zijn bedoel voor zowel vrouwen als mannen, leden en niet leden. Een ieder kan zich voor een van de cursussen inschrijven. Kennismakingscursus racefietsen m/v Fiets-Fit is speciaal bedoeld voor starters die op een laagdrempelige manier kennis willen maken met racefietsen. In een cursus van 7 weken staat het verbeteren van de fietstechniek en de conditie van de deelnemers centraal. Na afloop van de cursus is de deelnemer in staat om een toertocht te fietsen en aan te sluiten bij een van de fietsgroepen van TT Leusden. De groep kan na de cursus er ook voor kiezen om als groep bij TT Leusden aan te sluiten en bijvoorbeeld wekelijks met elkaar te fietsen om de calorieën de baas te blijven en/of met elkaar systematisch te blijven werken aan conditieopbouw. Fiets-Fit is een programma van de NTFU (Nederlandse Toerfiets Unie) en wordt uitgevoerd door TT Leusden. Tijdens de cursus zijn de deelnemers verzekerd. TT Leusden en Fiets-Fit staan garant voor deskundige en enthousiaste instructeurs die de cursus leiden. Tijdens het programma komen op speelse en uitdagende wijze alle facetten van de wielersport aan bod. Daarbij gaat het om de volgende onderdelen:  een juiste zithouding, afstelling van je fiets en materiaalkennis (hoe werkt een racefiets)  kleding- en voedingsadviezen  schakelen, remmen, trap- en stuurtechniek  klimmen, dalen en bochtentechniek  het fietsen in een groep of in een peloton  veilig en verantwoord fietsen (we zijn niet alleen op de weg)  herstel, krachtopbouw, duur- en intervaltraining Praktische informatie beginnerscursus Start : Cursusdagen : Tijden zondag: Tijden dinsdagavond: Startlocatie: Materiaal: 16 maart, duur 7 weken zondagochtend en vanaf 1 april ook dinsdagavond 10:00 -12:00 uur 19:00 - tot schemertijd wordt nog bekend gemaakt eigen racefiets inclusief drinkbidon, fietskleding, helm (verplicht), reserve binnenband Cursus racefietsen voor gevorderden m/v Wil je op je racefiets snel worden, zijn en blijven? Heb je de ambitie om klassiekers zoals de Amstel Gold Race, Limburgs Mooiste of Luik-BastenakenLuik de baas te kunnen? Wil je getraind worden om in clubverband wekelijks langere schitterende routes te rijden op je racer met een gemiddelde snelheid tussen de 28 en 32 km per uur of meer? De cursus racefietsen voor gevorderden zorgt dat je snel wordt, snel blijft en je ambities waarmaakt. Het gaat om een programma van 7 weken waarin je door ervaren coaches naar een hoger niveau wordt getraind. De trainingen vinden gedeeltelijk plaats op autovrije circuits in de omgeving van Leusden. De cursusavond maakt onderdeel uit van het trainingsprogramma van TT Leusden en deelname is derhalve voor bestaande leden zonder kosten. Tijdens deze cursus wordt je getraind in:  rijden op trapfrequentie/hartslag  krachtopbouw  conditieopbouw  fietstechniek (trappen, sturen, schakelen en remmen)  klim/daalvaardigheid  herstelfietsen  voedingsadvies  materiaaladvies  veilig en verantwoord wielrennen  het leren je eigen trainingsprogramma op te stellen Praktische informatie cursus gevorderden Start : Cursusdag: Tijden: Startlocatie: Materiaal: reserve    2 april, duur 7 weken woensdagavond 18.30 uur tot schemertijd wordt nog bekend gemaakt eigen racefiets inclusief drinkbidon, fietskleding, helm (verplicht), reservebinnenband De deelnemers aan beide cursussen krijgen individuele coaching op specifieke aandachtgebieden, daarnaast ontvangt iedere cursist een praktische reader. Uit oogpunt van veiligheid en individuele coaching worden de groepen klein gehouden: er is plek voor maximaal 12 deelnemers per groep. Deelname aan de cursus betekent ook dat je lid bent van TT Leusden en dat je gebruik kan maken van voordelen zoals hoge kortingen op zeer goede fietskleding en korting op toertochten van de NTFU. Kosten voor beide cursussen: € 37,50, inclusief verzekering en lidmaatschap bij TT Leusden tot 1 juni 2014. Met bijbetaling van 12,50 ben je het gehele jaar lid, verzekerd en geniet je van alle kortingsvoordelen. Voor inschrijving: [email protected] Voor info: www.toerfietsleusden.nl [email protected] Of bel: 06 - 22 39 77 29