Bekijk hier het My Challenge Magazine

MAGAZINE VOOR MENSEN MET EEN UITDAGING | MEI 2014
MY CHALLENGE
ROUTE
2272
2014
“ IK GELOOF
IN DE KRACHT
VAN ERGENS IN
TE GELOVEN.”
“ KIES ZELF
JE UITDAGING”
2 – M Y CHAL L ENGE 20 1 4 : RO U TE 2272 MEI 2014
M Y C H ALLE N G E 2 0 1 4 : R OUTE 227 2 M EI 20 14 – 3
MY CHALLENGE
ROUTE
2272
2014
WWW.MYCHALLENGE14.BE
MY CHALLENGE
ROUTE 2272
Een marathon is bekend terrein voor mij. Honderd
kilometer niet. Ik wil het opnieuw zelf gewaarworden:
de onzekerheid die een uitdaging losmaakt, de kleine
overwinningen en tegenslagen tijdens de voorbereiding,
de focus van een ambitieus plan, de evolutie die lichaam
en geest doormaken als ze op onbekend terrein komen.
Dus heb ik beslist op 1 mei opnieuw een marathon lopen.
En de volgende dagen telkens twee kilometer langer te
maken. Om tenslotte op het einde van de maand een
wereldrecord aan te vallen. In 2010 liep de Italiaan Enzo
Caporaso zeven opeenvolgende dagen honderd kilometer,
de eerste in 11 uren en 28 minuten, de laatste – weliswaar
op een zwaar parcours – in 19 uren en 23 minuten. Als
ik er in slaag daar acht keer van te maken, zal ik in mei
in totaal 2272 km gelopen hebben.
Met die afstand zou ik van Brussel tot in Athene geraken,
maar ik opteer ervoor een tocht door België te maken.
Op die manier kan iedereen een stukje meelopen.
Route 2272 staat immers niet op zich. Route 2272
maakt deel uit van MyChallenge 2014, een reeks van
30 uitdagingen, van licht verteerbaar tot superzwaar,
dichtbij en ver weg, lopen, zwemmen, klimmen of fietsen.
Die wil ik allemaal met zoveel mogelijk mensen
verwezenlijken. Dus ook met jou. Ga naar de website,
kies een uitdaging die op jouw lijf geschreven is
en doe mee!
ROUTE
2272
2014
C O LO FO N
Coverfoto: Joost Joosten
Maar eerst de maand mei, de uitdaging met het grootste
Waterloo-gehalte. Ik weet echt niet waar ik zal stranden,
maar ik ben tenminste onderweg. Dat is Route 2272.
Foto’s: Johan Herregodts, Ron Chiers
Redactie: Michaël Van Damme
Eindredactie: petercristiaensen.be
Vormgeving: Wilfrieda Paessens
vu: Stefaan Engels
[email protected]
www.mychallenge14.be
www.marathonman365.be
MyCoach Marathonman
4 – M Y CHAL L ENGE 20 1 4 : RO U TE 2272 MEI 2014
M Y C H ALLE N G E 2 0 1 4 : R OUTE 227 2 M EI 20 14 – 5
“IK GELOOF IN
DE KRACHT
VAN ERGENS
IN TE GELOVEN”
Marathonman
Waarom wil je telkens opnieuw een
uitdaging aangaan?
“Tijdens mijn marathonjaar heb ik veel
mensen geraakt, meer dan ik mogelijk
achtte. Mensen die kwamen meelopen,
maar ook mensen die mijn boek lazen,
mijn film zagen of over mijn project
hoorden. Velen lieten me via e-mail
weten dat ze waren beginnen lopen,
diëten of anders gaan leven. Dat heb ik
in 2013 doorgetrokken met het project
‘Be a hero for one day’: elke dag liep een
individu, een duo of een vriendengroep
een marathon. En dat gaf dan weer
inspiratie voor My Challenge 2014. Ik
vrees dat ik dit soort campagnes zal
blijven bedenken zolang mensen wel
willen bewegen, maar er niet toe komen.
Zolang mensen klagen, maar er niets
aan doen. Zolang mensen een droom
hebben, maar er geen tijd voor maken.”
Maar waarom dan zelf 2272 kilometer
lopen?
“Ik ben zelf ook in de val gelopen. Ik had
geen doel meer, geen zin om te trainen.
Ik kwam vijftien kilo bij. Ik stond als
coach aan de zijlijn, maar voelde me niet
meer sportief. Nadat iedereen gedoucht
was, ging ik mee een pint drinken,
maar dat was het niet. Daarom ben ik
weer beginnen trainen. Al vlug ging dat
verbazend goed. Toen ik daar stond te
één antwoord: ik moest ze voor mezelf
leggen. Ik vrees dat ik zo’n uitdagingen
nu eenmaal nodig heb. Ze maken mijn
leven boeiender en interessanter.”
dat we roerloos en ondernemingsloos
in onze sofa blijven zitten. Dat is net
de boodschap die ik met Route 2272
opnieuw wil uitdragen: het is verrijkend
om bekend terrein te verlaten en over
de grens te gaan. Iedere dag opnieuw
kom ik meer uit mijn comfortzone
door verder te lopen dan de dag
ervoor. Dat gaat uiteraard gepaard
met onzekerheden en het risico op
falen. So what? Eigenlijk zouden
we een recht moeten toevoegen
aan de universele mensenrechten:
het recht op imperfectie. Ik kan
geblesseerd raken, ik kan falen. Ik
wil mijn angsten en onzekerheden
met iedereen delen. Ik doe dit niet
om mijn naam voor eeuwig in een eik
te kerven. Ik wil mensen inspireren.
Een mailtje waarin iemand schrijft
dat hij of zij dankzij mijn verhaal vijf
kilometer heeft gelopen, dat geeft mij
voldoening. Ik geloof dat ik mensen
zal inspireren louter door dit te proberen.
Een doel hebben, erin geloven en er
voluit voor gaan is het belangrijkste.
Slagen is bonus.”
Zet je je reputatie als Marathonman
niet op het spel met een nieuwe, hoogst
onzekere uitdaging?
“In deze crisismaatschappij worden ons
voortdurend angsten aangepraat. Zozeer
Hoe haalbaar is Route 2272 volgens jou?
“Ik heb hard getwijfeld hoe vaak ik
100 km zou lopen. Het summum van
twijfel was tijdens een trainingsstage
op Lanzarote. Mijn lichaam en geest
zweten tussen mijn clubleden herinnerde
ik me weer hoe geweldig dat voelt. Ik
was weer een van hen. Ik dacht aan
een nieuwe stunt voor een jong talent.
Maar waar kon ik de lat voor iemand
anders leggen? Die vraag had maar
« Ik wil uitbreken,
door mooie
streken lopen
en iedereen de
kans geven om
mee te lopen. »
worstelden met de afstanden groter dan
een marathon. Ik liep zestig kilometer
en zat moederziel alleen in het hotel,
met een lichaam dat stram en stijf was.
Goed beseffende dat ik dat een dag later
opnieuw zou moeten doen en een half
jaar later nog langer en vaker na elkaar.
Ik sloeg in paniek.
Op 1 januari heb ik de lat vastgelegd. Ik
had het makkelijker kunnen maken door
fris aan het wereldrecord te beginnen,
maar ik heb er zin in om door België te
lopen. Tijdens mijn marathonjaar liep
ik het gros van mijn marathons rond de
Gentse Watersportbaan en ook vorig
jaar stond ik daar dagelijks toe te kijken
hoe iemand een marathon liep. Ik wil
uitbreken, door mooie streken lopen
en iedereen de kans geven om mee te
lopen. De campagne is ambitieus, maar
ik geloof in de kracht van ergens in te
geloven. Het is een mentale instelling.
Ja, ik zal pijn hebben, ja ik zal door de hel
gaan, ja ik zal zestien uur moeten lopen
en nauwelijks slapen. Maar ik geloof
niet dat de benen zullen beslissen. Hoe
sterker mijn geest is, hoe haalbaarder
het project. Als het lukt, zal me dat een
ongelooflijke boost geven voor de andere
uitdagingen van My Challenge 2014.”
Vaak gehoord over Route 2272
HET LUKT NIET
>
>
>
OMDAT OVERBELASTING EN UITPUTTING
MET ZOVEEL KILOMETERS ONVERMIJDELIJK ZIJN.
OMDAT HET VOCHTVERLIES TE GROOT ZAL ZIJN
WAARDOOR KRAMPEN EN UITDROGING ZULLEN VOLGEN.
OMDAT NIEMAND HET MENTAAL VOLHOUDT ELKE DAG
TIEN UUR OF MEER TE LOPEN
HET LUKT WEL
>
>
>
>
OMDAT MARATHONMAN AL BIJNA EEN JAAR BEZIG IS DE
DAGELIJKSE TRAININGEN GELEIDELIJK OP TE VOEREN
OMDAT MARATHONMAN EEN ACHTERGROND HEEFT VAN
TIENTALLEN JAREN DUURSPORTEN
OMDAT MARATHONMAN OMRINGD IS DOOR EEN MEDISCH TEAM
DAT PROBLEMEN SNEL ZAL DETECTEREN
OMDAT MARATHONMAN AL BEWEZEN HEEFT MENTAAL HEEL
STERK TE ZIJN EN TE KUNNEN DOORBIJTEN
6 – M Y CHAL L ENGE 20 1 4 : RO U TE 2272 MEI 2014
M Y C H ALLE N G E 2 0 1 4 : R OUTE 227 2 M EI 20 14 – 7
CIJFERS
31... dagen
2.272... kilometer lopen
800... kilometer tijdens
laatste acht dagen
9,5... gemiddelde
loopsnelheid in km/u
105-110... hartslagen
per minuut tijdens lopen
4... paar loopschoenen
in één maand
10-12... uur slaap per dag
MENU
100
tijdens
10.000
TRAININGSKILOMETERS
Bijna een jaar voorbereiding
is vooraf gegaan aan Route
2272. In dat jaar heeft
Stefaan Engels een comeback
gemaakt van een passieve
coach – 15 kilo zwaarder –
naar een loper de naam
Marathonman opnieuw
waardig.
‘Een veertigtal trainingsweken van 200
tot 400 kilometer zijn vooraf gegaan
aan mijn poging om in één maand 2.272
kilometer te lopen. Goed voor in totaal
zo’n 10.000 trainingskilometers’, aldus
Stefaan Engels. ‘Ik liep vijf, zes tot zeven
uur, maar nooit honderd kilometer. Dat ik
die 10.000 kilometers zonder blessures
of ongemakken heb kunnen verteren, gaf
me voldoende gemoedsrust. Op den duur
telde ik mijn trainingen ook niet meer in
kilometers, maar in uren. Een uur is zo
voorbij.’
‘Ik heb niet de luxe gehad om me louter
op mijn trainingen te kunnen concentreren. Ik heb de hele campagne mee
georganiseerd en een fantastisch team bij
elkaar gezocht. Met dat team hebben we
op 2 april een generale repetitie gehouden. We simuleerden dag vijf van Route
2272 waarbij ik van De Panne tot de
Menenpoort in Ieper liep. Vijftig kilometer
over vlakke West-Vlaamse wegen om te
arriveren op het moment dat de Last Post
weerklonk.’
‘Op 27 april heb ik mijn laatste training
gehad: eerst de Antwerp Marathon om
een tweetal uur later de Antwerp 10 Miles
te lopen, goed voor samen 58 kilometer.
Daarna heb ik drie dagen gerust en mijn
koffers gepakt met bijzonder veel zin om
eraan te beginnen.’
kilometer lopen
4 liter water
2 liter isotone drank
70 gram koolhydraten per uur
Recovery shake
MENU
100
voor en na
kilometer
Glas fruitsap
Halve liter bietensap
1 flesje Yakult
4 tassen koffie
2 liter water
4 Cécémels
4 sneden spelt of volkorenbrood
Kaas
2 eieren
Confituur en 2 bananen
1 potje platte kaas
1 pot rijstpap
Tonijn, zalm of vette vis
Pastamaaltijd met pesto
Portie fruitsla
Verse soep
Gedroogde vruchten of noten
8 – M Y CHAL L ENGE 20 1 4 : RO U TE 2272 MEI 2014
M Y C H ALLE N G E 2 0 1 4 : R OUTE 227 2 M EI 20 14 – 9
D AT U M
HET HOOFD EN DE BENEN
Wat je ook onderneemt, laat je goed
omringen. Volgens Marathonman Stefaan
Engels is een entourage van positieve
mensen cruciaal voor de slaagkansen van
een uitdaging. In zijn medisch team heeft
hij zeven onvermoeibare toppers in hun
vakgebied verzameld. Route 2272 is bovendien een nuttig experiment om meer
inzicht te krijgen in de relatie tussen de
gemoedsgesteldheid van een extreme
sporter en zijn prestaties.
MENTAAL
Romain Meeusen – inspanningsfysioloog VUB
Professor Romain Meeusen is gespecialiseerd in het fenomeen van overtraining.
Die knowhow stelt hij ten dienste van
Marathonman. ‘We hebben een tool ontwikkeld waarmee we kunnen detecteren
wanneer een sporter zijn limieten aan het
bereiken is nog voor het echt misloopt’,
aldus professor Meeusen. ‘Als het knipperlicht begint te branden, kunnen we
met het medisch team rond Stefaan
ingrijpen en bijsturen om zijn project te
redden. De tool heet Spartanova en is een
spin-off van de Universiteit Gent en de
Vrije Universiteit Brussel. Stefaan zal dagelijks een dagboek invullen met enkele
vragen die overtraining helpen te detecteren. Spartanova heeft zijn deugdelijkheid
bewezen bij heel wat atleten, maar Route
2272 biedt ons een unieke kans om het te
gebruiken bij een extreme sporter.’
‘We hebben vastgesteld dat de gemoedsgesteldheid van een sporter vaak een
voorloper is van het fysieke’, zegt professor Meeusen. ‘Daarom zullen we Stefaan
ook onderwerpen aan een Profile of Mood
States-test, een psychologische vragenlijst waarmee we hoogte kunnen krijgen
van zijn mentale gesteldheid.’
BLOED
Griet Nuytick – Labo Nuytinck
Griet Nuytinck is zelf duurloopster en
leidt een medisch labo. Haar team zal
overal te lande twee tot drie keer per
week bloedstalen nemen van Stefaan
Engels. ‘Enerzijds willen we Stefaan
beschermen als hij echt overdrijft en
zijn gezondheid in gevaar brengt. Via zijn
bloed houden we een vinger aan de pols’,
zegt Griet Nuytinck. ‘Anderzijds gaan we
in samenwerking met professor Meeusen parameters in het oog houden die
kunnen wijzen op overtraining. Daarvoor
nemen we niet alleen bloed af, maar ook
speeksel. Dat kan een basis zijn om in de
toekomst te gebruiken bij sporters omdat
een speekseltest makkelijker is dan een
bloedafname. Via het speeksel kunnen
we de immuniteit, maar ook de geestesgesteldheid monitoren. Het hormoon
cortisol, een indicator voor stress of depressiviteit, is immers in speeksel terug
te vinden. Als we de bloed- en speekseltests koppelen aan het dagboek van
Stefaan hopen we beter zicht te krijgen
op de relatie tussen gemoedsgesteldheid
en sportprestaties. Route 2272 is een
interessante casus.’
VOEDING
Gino Devriendt – Sportdiëtist UZ Gent
Gino Devriendt begeleidt als sportdiëtist
onder meer Club Brugge en volleybalclub
Knack Roeselare. ‘Voor een buitengewone inspanning als Route 2272 is de juiste
brandstof belangrijk’, zegt hij. ‘Ik heb het
voedingspatroon van Stefaan geanalyseerd en bijgestuurd. Heel belangrijk
is dat hij voldoende koolhydraten en de
juiste vetten eet. Frieten met saus kan
hij beter uit zijn menu schrappen. Wel
aan te raden zijn pasta, couscous, rijst,
krielaardappelen, quinoa, brood met ham,
kaas, kippenwit, – glutenvrije en licht
verteerbare zaden –, brood met kaas,
zoet beleg en kippenwit, zuivelproducten
als melk, rijstpap en platte kaas, vette vis,
een beetje mager vlees en tussendoor
noten. Stefaan moet tijdens zijn uitdaging
dagelijks tien tot zelfs veertien gram
koolhydraten per kilogram lichaamsgewicht opnemen. Dat lukt niet louter
met gewone voeding. De dorstlesser,
energiegels- en repen van zijn partner
Booom zijn een ideale aanvulling tijdens
de inspanning. Met andere supplementen
voorkomen we tekorten en ondersteunen
we zijn stofwisseling. Recuperatie wordt
superbelangrijk. Stefaan moet consequent binnen het halfuur na zijn inspanning een recuperatieshake drinken. Met
licht verteerbare voeding ‘s avonds kan
hij voorkomen dat zijn slaap verstoord
wordt.’
HART
Tim Boussy – Cardioloog AZ Groeninge Kortrijk
Op cardiaal niveau is Stefaan een unicum.
Ondanks extreme inspanningen blijft zijn
hart vrij van sportkwalen. Zijn hartfrequentie reikt zelfs tijdens lange duurlopen niet boven de 105 slagen per minuut.
Maar gerichte monitoring is geboden.
LICHAAM
Sigrid Declercq – Zelfstandig osteopaat
Stefaan Engels zweert sinds zijn jaar van
365 marathons bij regelmatige bezoeken
aan zijn osteopaat Sigrid Declercq. De
sterkte van osteopathie is het feit dat
blokkades over het hele lichaam opgespoord en losgemaakt worden om zo de
oorzaak-gevolg-kettingen te doorbreken,
de doorbloeding van de weefsels en
gewrichten te herstellen en het zelfherstellend vermogen van het lichaam te
stimuleren.
Opgelet. Wijzigingen
zijn altijd mogelijk.
Kijk daarom op
mychallenge14.be
voor de meest recente
info en ook voor de starten aankomsturen.
Daar kan je via een
live trackingssysteem
ook kijken waar
Marathonman
momenteel loopt.
T R A J E CT
KM
01.05.14
Gent Marriot – Watersportbaan – Gent Marriot 42
02.05.14
Mariakerke – Eeklo – Maldegem – Knokke 44
03.05.14
Knokke – Brugge – Oostende
46
04.05.14
Oostende – Nieuwpoort – Veurne – De Panne 48
05.05.14
De Panne – Veurne – Ieper
50
06.05.14
Ieper – Kortrijk – Vichte – Oudenaarde
52
07.05.14
Zottegem – Dendermonde – Sint Niklaas – Beveren 54
08.05.14
Beveren – Antwerpen – Brasschaat – Kapellen – Kalmthout 56
09.05.14
Wommelgem – Lier – Mechelen – Vilvoorde – Brussel 58
10.05.14
Brussel Marriott – Halle – Braine le Comte – Mons 60
11.05.14
Binche – Beaumont – Lac de l’Eau d’Heure – Chimay 62
12.05.14
Chimay – Couvin – Pilippeville – Dinant 64
13.05.14
Dinant – Beauring – Bièvre – Bouillon 66
14.05.14
Bouillon – Florenville – Orval – Arlon 68
15.05.14
Arlon – Martelange – Neufchateau – Bastogne 70
16.05.14
Bastogne – La Roche – Manhay – Durbuy 72
17.05.14
Durbuy – Trois Ponts – Vielsalm – Sankt Vith 74
18.05.14
Sankt Vith – Bütgenbach – Eupen – Liège 76
19.05.14
Liège – Tongeren – Maastricht – Genk – Hasselt 78
20.05.14
Hasselt – Beringen – Overpelt – Mol – Turnhout Wurth
80
21.05.14
Turnhout Wurth – Geel – Aarschot – Diest – Lummen 82
22.05.14
Sint Truiden – Tienen – Wavre – Limelette (Justine Henin) 84
23.05.14
Limelette – Tervuren – Brussel – Ninove – Geraardsbergen
86
24.05.14
Geraardsbergen – Lessines – Ath – Ronse – Kluisbergen
100
25.05.14
Kluisbergen – Deinze – Merelbeke – Gent Stadsloop
100
26.05.14
Kortrijk – Menen – Heuvelland – Watou – Gravelines
100
27.05.14
Dunkerque – Nieuwpoort – Oostende – Knokke – Cadzand 100
28.05.14
Cadzand – Terneuzen – Zelzate – Sluis – Retranchement 100
29.05.14
Retranchement – Damme – Wingene – Tielt – Waregem
100
30.05.14
Waregem – Gavere – Deinze – Drongen – Gent
100
31.05.14
Gent Marriot – Watersportbaan – Gent Marriott
100
GEWRICHTEN
Stefan Goemaere - Reumatoloog UZ Gent
Het bewegingsapparaat – beenderen,
gewrichten en skeletspieren – is een
van de meest kwetsbare componenten
van een loper. Stefan Goemaere helpt
gewrichtsschade bij Stefaan Engels te
voorkomen.
LONGEN
Petra Bruggeman - Sportarts
Petra Bruggeman is lid van de medische
commissie van de Vlaamse Atletiek Liga
en begeleidt atleten en renners in de
Topsportschool. Een sportarts kent meer
dan een gewoon arts de noden en specificiteiten van een sporter. Zo slaagde
Petra Bruggeman erin Stefaan Engels’
astmabehandeling beter af te stemmen
op zijn extreme inspanningen.
LOOP MEE
Route 2272 is een doorlopende tocht, met de mogelijkheid dat op het startpunt of eindpunt één of enkele lokale
rondjes van maximaal 10 km gelopen worden. Je kan echter op elk moment van de tocht instappen en uitstappen.
Het is mogelijk een fiets in te laden in de volgwagen maar dit moet je wel op voorhand reserveren.
Bij het begeleidingsteam van Marathonman kan je terecht voor
> water en isotone sportdrank (van het merk Booom) (gratis)
> het in bewaring geven van persoonlijke spullen (gratis)
> sportrepen (van het merk Booom) (€ 1)
> een unieke herinneringsmedaille met vermelding van je gelopen afstand (5-10-21-42-50-75-100 km) (€ 5)
> een campagne T-shirt (I ran with Marathonman) (€ 15)
> een 10K to 42K RUN kit (een sportrugzak om van 10km naar een marathon te gaan,
inclusief loopschema’s, boek en dvd Marathonman,
een drinkbus en een voedingspakket van Booom met 5 gels,
5 bars, een isotone drank en een recuperatiedrank) (€ 59)
1 0 – M Y CHAL L ENGE 20 1 4 : ROU TE 2272 MEI 2014
M Y C H ALLE N G E 2 0 1 4 : R O U TE 227 2 M EI 20 14 – 11
Caroline Ryckaert (46) heeft als
moeder en hardwerkende echtgenote
ruimschoots haar medaille verdiend.
Nu haar drie dochters op het juiste
spoor zitten en de investeringsjaren in
de tandartspraktijk van haar man achter
de rug zijn, neemt ze eindelijk tijd voor
zichzelf. Ze wilde iets geks doen.
De New York City Marathon leek gek
genoeg.
LOPEN
“ KIES ZELF
JE UITDAGING”
Route 2272 is de achtste van dertig uitdagingen in het
project MyChallenge2014. Voor Route 2272 geldt: don’t
try this at home. Maar voor de andere uitdagingen –
lopen, fietsen, zwemmen, trekkings en berglopen,
triatlon en duatlon – daagt Marathonman jou uit. Blijf
niet aan de zijlijn staan, kies je uitdaging en doe mee
met Marathonman en zijn ambassadeurs.
27 januari In een warme zon van
28 graden liepen we met enkele
Belgen de marathon van Dubai.
2 februari Met vijftig MyChallengedeelnemers liepen we de halve
marathon van Cadzand, op het
strand en in de duinen.
16 maart Eén van de mooiste
marathons van Europa is die van
Barcelona en ook daar tekenden
we met een mooi groepje present.
6 april Met een uitgebreide
delegatie trokken we naar Parijs
om samen met 50.000 anderen de
lichtstad al lopend te verkennen.
27 april Antwerp 10 Miles
19 mei Loop van Vlaanderen
25 mei Stadsloop Gent
10 juni Kortrijk loopt
31 augustus Dwars door Turnhout
28 september Marathon Berlijn
5 oktober Halve marathon Brussel
26 oktober Omega Pharma run
2 november Marathon New York
16 november Marathon Istanbul
9 november Les 4 cimes Battice
FIETSEN
19 april Peter Van Petegem Classic
26 april Liege-Bastogne-Liege
Challenge
8 juni Tilff-Bastogne-Tilff
2-14 augustus Mountainbiken
door de Himalaya
17-21 september De Stelvio
TREKKINGS EN
BERGLOPEN
5 juli Marathon Zermatt
23-30 augustus Klim Mont Blanc
13 september Marathon Jungfrau
ZWEMMEN, DUATHLON
EN TRIATHLON
11 mei Ironman 70.3 Mallorca
13 juli Triathlon van Vlaanderen
Oudenaarde
17 augustus Mr T Triathlon Gent
17 augustus Zwemmarathon
Damme-Brugge
7 september Halve triathlon Keulen
21 december Mountainbiken
Hel van Kasterlee
MYCHALLENGE 2014
NEW YORK CITY MARATHON
GOED ELAN
Ik heb een goed elan te pakken. Hoe dat
komt? Dankzij challenge nummer twee
van MyChallenge14: de Halve Marathon
van Cadzand.
Na mijn blessure eind vorig jaar ben ik
veel behoedzamer geworden. Ik had me
geëngageerd voor Cadzand, maar niet
met de bedoeling de halve marathon uit
te lopen. Er waren veel inschrijvingen
van Club 365 en dus wilde ik graag mee.
Ik zou wel zien waar ik uitkwam.
Het weer was mooi en ik had een goede
dag. Met een vijftal clubleden liepen
we het hetzelfde tempo, eerst door het
losse duinzand, daarna over het hardere,
natte zand. Het was een bijzonder prettig
gevoel. De energiekoeken die ik bij had,
waren de perfecte brandstof voor de
pittige onderneming. Wonderwel liep ik
de halve marathon probleemloos uit.
Ik was echt blij dat ik zover stond. Ik
voelde mijn spieren wat, maar had
tijdens het lopen geen enkel probleem
ondervonden. De trainingen van de
voorbije weken hadden hun vruchten
afgeworpen. Ik had goed en efficiënt
getraind, de conditietrainingen met
Marathonman meegedaan –met onder
meer het zeer intensief trappenlopen- en
in de periode voor de halve marathon van
Cadzand nog twee keer vijftien kilometer
gelopen. Intussen heb ik een stevige
basis waarop ik kan terugvallen.
Ik ben met een zeer goed gevoel
teruggekeerd uit Nederland, onverhoopt
met een halve marathon in mijn benen.
Ik was moe en voldaan, maar vooral heel
fier op mezelf. Deze challenge heeft mijn
enthousiasme verder aangewakkerd.
Op naar de volgende.
Caroline blogt op www.mychallenge14.be
1 2 – M Y CHAL L ENGE 20 1 4 : RO U TE 2272 MEI 2014
RONDE VAN VLAANDEREN
Een dag voor Fabian Cancellara heb
ik in Oudenaarde mijn Ronde van
Vlaanderen gereden, al was die iets
langzamer en korter dan die van
de Zwitser: 75 kilometer over de
Vlaamse kasseien van de Koppenberg,
Steenbeekdries, Taaienberg, Kruisberg,
Karnemelkbeekstraat, Kwaremont en
Paterberg.
M Y C H ALLE N G E 2 0 1 4 : R O U TE 227 2 M EI 20 14 – 13
Philippe Adriaensen (59) is magistraat en
coördineert de befaamde werklastmeting
van de rechtbanken waar de politiek
zo hard naar uitkijkt. Paardrijden heeft
hij gedaan, lopen heeft hij geprobeerd,
nietsdoen heeft hem verdroten. Het was
tijd voor een uitdaging waarin hij de drive
van zijn job terugvindt, die hem dichter bij
zijn vrienden brengt en hem weer lichter
en soepeler maakt. Het antwoord ligt in
Italië boven op de Stelvio.
Cédric Van Branteghem nam als 400
meter-loper deel aan de Olympische
Spelen van Athene en Peking, waar hij
met de estafetteploeg vijfde werd. Sinds
zijn afscheid van de atletiek in 2010
stort hij zich met dezelfde bezetenheid
op zijn job als manager in de IT-sector.
En intussen ook op zijn trainingen
voor de halve triatlon in Keulen met
MyChallenge2014.
MYCHALLENGE 2014
DE STELVIO
MYCHALLENGE 2014
HALVE TRIATLON KEULEN
Op de lange, vlakke weg van de Paterberg
richting finish kon ik de pedalen nog
vlot ronddraaien. De maandenlange
trainingen waren niet voor niets geweest:
mijn conditie was er merkbaar op vooruit
gegaan. Ik zal op en duur niet anders
kunnen dan te geloven dat ik erin zal
slagen om de Stelvio op te rijden.
Ik heb genoten van de organisatie
van de Ronde van Vlaanderen voor
wielertoeristen – die was top – en het
enthousiasme van de aanwezigheid
van zoveel andere deelnemers. Op
enkele hellingen heb ik voet aan grond
moeten zetten omdat er door de massa
geen doorkomen aan was, omdat mijn
versnellingsapparaat tegenpruttelde of
omdat ik – eerlijk is eerlijk – te weinig
explosiviteit in de benen had. Maar ik
heb ondervonden dat langere, minder
steile hellingen als de Oude Kwaremont
echt mijn ding zijn. Dat gaf me een goed
gevoel.
Ik heb besloten om voortaan min of meer
iedere maand een kleinere uitdaging vast
te leggen op weg naar mijn ultieme doel.
Niet omdat ik zoek iets te bewijzen, wel
omdat ik er mentaal sterker van word.
‘Na mijn carrière als loper ben ik veel
beginnen fietsen. Ik heb ook altijd bewondering gehad voor triatlon. Vorig jaar heb
ik deelgenomen aan de Mr. T-triatlon
in Gent (een ultrakorte triatlon, nvdr.).
Achteraf sloeg ik een babbeltje met
Stefaan, voor wie ik veel sympathie heb.
Toen is MyChallenge2014 ter sprake
gekomen. Tegen het einde van het gesprek had ik me geëngageerd om deel te
nemen aan de halve triatlon van Keulen.’
‘Ik ben zowat twee maanden geleden
voor de tweede keer vader geworden van
een dochtertje, Ebba, en dat heeft mijn
trainingen geen goed gedaan. Tijdens een
familievakantie op Tenerife ben ik herbegonnen. Ik heb mijn fiets meegenomen en
heb twee, drie keer per week gefietst. Telkens tochtjes van 40 à 50 kilometer, maar
wel vrij pittige met veel hoogtemeters.’
Philippe blogt op www.mychallenge14.be
‘Die vakantie was een goed moment om
de draad weer op te pikken. Thuis was
dat moeilijker door mijn drukke job. Maar
we zijn intussen overgeschakeld naar het
zomeruur en het is buiten langer klaar,
waardoor het makkelijker is om ‘s avonds
nog te gaan trainen. Ik ben vertrokken.’
‘Eens je jezelf hebt vastgepind op zo’n
challenge is het makkelijker om de
trainingen te verantwoorden bij jezelf, je
professionele omgeving en je gezin. Donderdagavond heb ik zwemtraining. Die
ligt vast en dus weet ik dat ik dan geen
vergaderingen of afspraken kan vastleg-
gen. Een sportief doel kiezen is waardevol zolang je dat met verstand doet. Als
je nooit deelnam aan een triatlon moet je
je niet meteen inschrijven voor een volledige Ironman. Misschien doe ik dat ooit,
maar ik wil beginnen bij het begin.’
‘Mijn sportief verleden is zowel een vloek
als een zegen. Enerzijds heb ik een groot
bewustzijn van mijn lichaam. Het is jarenlang mijn werkinstrument geweest. Als de
zwemcoach zegt dat ik mijn hand vijf gra-
den meer naar binnen moet draaien, dan
kan ik dat makkelijk uitvoeren. Anderzijds
bestaat bij ex-topsporters ironisch genoeg
de neiging om het allemaal niet zo nauw
meer te nemen met opwarming en cooling down of de trainingspiramide met
eerst trage, lange duurtrainingen. Een
topsporter heeft zijn hele carrière nauwgezet moeten trainen waardoor hij dat
nadien liever allemaal overboord gooit.
Sporten moet fun zijn. Maar ook daarin
met je een evenwicht vinden.’
M Y C H ALLE N G E 2 0 1 4 : R O UTE 227 2 M EI 20 14 – 15
HET ‘GEVAL STEFAAN ENGELS’
My Coach Marathonman
ALS LID VAN CLUB 365
zet je graag op weg naar
> kan je deelnemen aan alle activiteiten
van Club365, trainingen en workshops.
Als loper kan je ook deelnemen aan de
fietstrainingen. Of omgekeerd.
> krijg je maandelijks een mail met trainingsadvies. Als je een gezamenlijke
training niet kan bijwonen kan je ze nog
altijd individueel afwerken.
> kan je met al je vragen terecht bij Marathonman en de andere coaches.
> krijg je een coopertest om je conditie te
meten en hertests om je progressie te
meten.
> ben je verzekerd (sportverzekering).
een sportief doel en biedt
daarvoor twee formules van
trainingsbegeleiding aan.
1 CLUB 365:
BEGELEIDE GROEPSTRAININGEN
Club365 is een sportclub met Gent als thuisbasis waar je in groep en onder deskundige
begeleiding zowel kan lopen als fietsen. Maar
waar je vooral medestanders vindt om toe te
werken naar een sportief doel.
Club365 is er voor iedereen die nog niet
sportief is, maar wel gemotiveerd om het te
worden. En voor iedereen die wel sportief is,
maar een stapje hoger wil zetten. Of medelopers of fietsers zoekt om samen een uitdaging aan te gaan. Dit alles onder begeleiding
van Marathonman en zijn team.
2 INDIVIDUELE COACHING
Marathonman kan je ook individueel begeleiding. Tijdens een intakegesprek bepalen
we samen een doel. Tijdens het traject krijg
je personal coaching en advies wat betreft
training, materiaal, voeding en medische
begeleiding.
De bekende eerste stelling uit het bekende boek Tractatus-Logico-Philosophicus van Ludwig Wittgensteins luidt als
volgt: ‘Die Welt ist alles was der Fall ist’,
‘de wereld is alles, wat het geval is’.1 De
wereld is bijgevolg niet al wat het geval is,
maar alleen als geval kan de wereld echt
wereld zijn. Wat opvalt, toevalt, voorvalt of
vervalt, het valt en daarom is het wereld.
Een geval is letterlijk een casus, iets dat
opvalt. Een geval verdient de afzondering die de rest merkwaardig genoeg
niet verdient. Een casus heeft daarom
het voorrecht om afzonderlijk te worden
bestudeerd. Dat kunnen dingen zijn,
gebeurtenissen, of mensen. Sommige
mensen vallen op door wat ze niet doen,
of door niets te doen; anderen door wat
ze wel doen, en veel doen.
Neem nu het ‘geval Stefaan Engels’.
Die valt op door wat hij wel doet, en niet
ophoudt te doen. Eerst met triatlons,
daarna met marathons, vervolgens als
coach, en nu, wanneer niemand het nog
verwachtte, met een stunt die alweer
heel wat wenkbrauwen doet fronsen:
route2272.
Wat deze route allemaal omvat leest u
in dit magazine. Maar dat het opvallend
is, zal u niet ontgaan. Terwijl iedereen de
mond vol heeft over ‘de dingen aanpakken’, ‘grenzen verleggen’, zijn er ook die
het gewoon doen, zodat vele monden die
eerst vol waren van woorden, openvallen
bij het aanhoren ervan. 2272 kilometer
lopen op een maand tijd.
Bij de start van zijn marathonjaar had
Stefaan Engels vooraf veel scepsis
mogen aanhoren: dat het onverantwoord
was, dat het onmogelijk was, dat hij goed
gek was, noem maar op. Die scepsis
bleek aanvankelijk gegrond toen hij na
een goeie maand al een blessure opliep,
maar na het hervatten van de dagelijkse
marathon werd het langzaam stiller,
en toen het hele project was afgelopen,
hoorde ik – soms uit dezelfde monden
– heel andere geluiden: dat ze er altijd
hadden in geloofd, dat ze zeker wisten
dat hij het kon, etc.
Een casus dus, die Stefaan Engels, en
wat voor een. Doordat dit de zoveelste
krachttoer is, is de scepsis vandaag wat
minder, maar daarom is de uitdaging er
niet minder om. Opnieuw wordt geflirt
met de grenzen van het menselijke
vermogen, zowel fysiek als mentaal.
Daarom is Stefaan Engels nu ook een
echte wetenschappelijke casus, van zeer
nabij gevolgd: hoe reageert een lichaam
op zulke inspanningen?
Tijdens de vele gesprekken die we
hierover hebben gevoerd, heb ik Stefaan
zien evolueren. De trainingen werden
opgedreven, de focus werd sterker, het
gezicht vermagerde. Maar één ding bleef
hetzelfde: de casus, Stefaan Engels. Met
een zelf bevochten vrijheidsgevoel stapt
hij dit project binnen. Terwijl het besef
dat het onnoemelijk zwaar wordt duidelijk
aanwezig is, blijft er die die schalkse
karaktertrek aanwezig die hopelijk
overeind blijft doorheen de vele en lange
kilometers. Dat zij die jouw data bijhouden, maar daar niet daaraan voorbijgaan:
hoezeer ze ook zullen meten, er zal iets
zijn dat niet te becijferen valt. Een casus
is altijd meer dan wat gemeten wordt en
juist daarom ook een casus. Ik ben alvast
zeer benieuwd.
Mocht ik zeker weten dat hij het kan, dan
zou ik meer weten dan hemzelf, maar dat
hij een grote kans op slagen heeft, is duidelijk. Stefaan Engels, allerbeste casus,
heel veel succes met Route 2272 !
Ignaas Devisch
1
Ludwig Wittgenstein, Tractatus logico-philosophicus. Amsterdam, Athenaeum - Polak&
Van Gennep, 1982.
1 6 – M Y CHAL L ENGE 20 1 4 : RO U TE 2272 MEI 2014
€15
€10
€59
UITDAGINGEN VOOR 2015
FEBRUARI
JUNI
O K TO B E R
> Tel Aviv 5KM – 10KM – Halve
marathon – Marathon
> Sevilla Marathon
> Stockholm marathon
> 8/6/2015 NICE Ironman triathlon
MAART
APRIL
> Oudenaarde ¼ Triathlon van
Vlaanderen
> Himalaya fietsen
> Kilimanjaro klimmen
> Brussel Halve Marathon en Marathon
> Chicago Marathon
> Nazareth Omega Pharma Halve
Marathon
> Connemara Marathon
> 12/4/2015 Parijs Marathon
> 26/4/2015 Madrid halve marathon –
Marathon (Rock’n Roll-series)
> 26/4/2015 Antwerpen 10 miles
> Dublin Halve marathon
(Rock’n Roll-series)
> Gent Mr T 1/8 Triathlon
> Damme- Brugge zwemmen
> 15/3/2015 Barcelona Marathon
> 22/3/2015 Rome Marathon
JULI
AUGUSTUS
MEI
SEPTEMBER
> Oudenaarde Loop van Vlaanderen
> Liverpool ‘Beatles’ Halve marathon
en Marathon (Rock’n Roll-series)
> Gent Stadsloop Gentenaar
> Oslo 10K- Halve marathon –
Marathon
> Berlijn marathon
NOVEMBER
> New York marathon
> Nice- Cannes marathon – duo
marathon (2*21K)
> Valencia marathon en 10K
DECEMBER
> 13-12-2015 Honolulu 10km en
Marathon
Interesse of voorstel voor een
Challenge in 2015 ? Stuur een mailtje
naar [email protected] en
we houden je op de hoogte
Je kan de Route 2272-campagne steunen door een unieke campagne-shirt
of een herinneringsmedaille te kopen. Bovendien vulde Marathonman
een luxe sporttas met het perfecte voer voor de runnersmind, -body en -look!
Deze handige sporttas of rugzak mét inhoud heeft een waarde van € 125,
maar kan je bestellen voor € 59.
Een ideaal cadeau voor iemand die graag loopt of wil beginnen lopen!

Download Report