スライド 1

肩こりの予防
 正しい姿勢を身につける
 適度なストレッチ
 ストレスをためない
 バランスの取れた食事
 お風呂にゆっくり入る
 ぬるめの湯にゆったりと首までつかって温まる
 湯あがりに、こっている部分に45度前後の
熱めのシャワーを勢いよくかけると血行がよくなる