コンビニ弁当、市販惣菜の問題点

コンビニ弁当、市販惣菜の問題点
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味付けが濃い
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揚げ物や肉類を使ったものが多く、エネルギーや脂
質が多い
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弁当のご飯は、200～300ｇほど入っているものが多
く、エネルギーの過剰となる
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野菜、海藻、きのこ類が少なく食物繊維が不足する
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サラダは、マヨネーズやドレッシングをかけるとエネ
ルギー過剰となることがある
コンビニ弁当、市販惣菜の問題点
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菓子パン、サンドイッチ、惣菜パンなどはエネル
ギーや脂肪分が多く、1食に2～3個食べると、エネ
ルギー過剰となる
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単品のカレーライス、丼、スパゲティ、麺類など炭水
化物に偏る

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