高血圧の運動療法

勤労者の運動時間確保
• 通勤時間の利用
電車の駅やバス停をいつもと少し変えて
歩行時間を確保、徒歩や自転車への変更
• 昼休みの利用
昼食を少し離れたお店に食べに行く
食後に軽い散歩をする
• 社内での移動を利用
エレベータではなく階段を使用する
トイレはなるべく離れた場所を利用する
電話で済む要件でも、会いに行って話す