自宅での運動
足踏み運動
大きく手を振ると効果も高くなる
免荷が必要な場合、両側、
又は片側にテーブル等を置
き手をついて行なう

テーマ①：ツボな体文字は？※体で表現する文字です ①A ②く ③

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