スライド 1

喘息をもつ方々が運動をする際の注意点
① ウォーミングアップを十分に行う
② 運動中は鼻呼吸をする（冬場はマスクを使用）
③ 一回の運動は2～3分程度とするインターバルトレーニング
④ 休憩はしっかりとる
⑤ 寒いときは室内の運動にきりかえる