時間帯
有酸素運動実施に適した時間帯
食後1時間から1時間半
運動を控えた方が良い時間帯
起床直後や深夜
食事直後
空腹時（特にインスリン注射や血糖降下剤を使用している場合）
自分のライフスタイルに合った、無理なく行える時間帯を見つけること
が大切です。