エクササイズ量の把握って難しい？

エクササイズ量の把握って難しい？
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厳密に考えると難しくなります
METｓは元々白人男性のデータ
安静時の代謝込みで計算（本来は除外すべき）
個人差は大きい（性別も）
運動を実施するきっかけづくりと考える
指導時間を考慮して簡便に用いる