平成22年3月20日（土）
13：30～
東広島市
２０１０
地域セミナー
「メタボ上流に禁煙あり」
中国労災病院
勤労者予防医療センター
保健師 篠藤ひとみ
メタボリックシンドロームとは
 内臓脂肪が過剰に蓄積
 血圧↑
 血糖値↑
 中性脂肪↑
 HDLコレステロール↓
メタボリックシンドロームの診断

内臓脂肪の蓄積：ウエスト周囲径(へそレベル
男女≧100cm2に相当）
男性８５ｃｍ以上、女性９０ｃｍ以上
かつ 下記の項目を２つ以上有するもの
血圧異常：収縮期１３０ｍｍHg以上または拡張期 ８５ｍｍHg
以上、あるいは薬物治療中
 糖代謝異常：空腹時１１０ｍｇ/ｄｌ以上あるいは薬物治療中
 脂質異常：中性脂肪１５０ｍｇ/ｄｌ以上 またはHDLｺﾚｽﾃﾛｰ
ﾙ
４０ｍｇ/ｄｌ未満 あるいは薬物治療中

内臓CT撮影画像
主な死因別死亡数の割合(平成20年)
34万
2963人
11万
5317人
12万
7023人
18万
1928人
平均寿命の年次推移
脳梗塞患者数
虚血性心疾患患者数
虚血性心疾患の危険因子の性差
8.3
タバコの心臓病死リスクは
メタボ因子を5個持つ人と同じ
（女性）
3.75
2.9
2.17
2.03
1.75
20 20
本 本
未 以
満 上
2.04
1.00
0
1
2
3
4
メタボ危険因子の数
5
(肥満･高BP･高TG･低HDL ･高BS)
喫煙
(本/日）
茨城調査 2008年 松崎道幸 スライド引用
~
心
筋
梗
塞
で
死
ぬ
危
険
心女
筋性
梗喫
塞煙
で者
死（
４
ぬ０
危６
険４
才
）
が
受動喫煙＝副流煙(8割)＋呼出煙(2割)
呼出煙
副流煙
有害物質の副流煙／主流煙の比
ニコチン 2.8倍
タール 3.4倍
ベンゾピレン 3.4倍
(発がん性物質↑)
一酸化炭素 4.7倍
アンモニア 46 倍
タイのタバコ
タバコの３悪
ニコチン
一酸化炭素
タール
依存形成
血管収縮.老化
酸素不足
動脈硬化
強い発ガン物質
タバコは最強の悪化因子
傷つく血管
インスリン危機
禁煙補助薬の種類
③ チャンピックス
① ニコチンガム
（薬局で購入）
② ニコチンパッチ
（薬局でも購入可）
☆②と③は保険診療可「ニコチン依存症」
（登録医療機関）
野菜は１日３５０ｇ 以上食べましょう
運動習慣のある者の割合
50 ％
40
男性
女性
30
20
10
0
運動習慣のある者：１回３０分以上の運動を、週２日以上実施し、１年以上継続
平成18年 国民健康・栄養調査結果
16
効果的な健康習慣
１無
禁煙
２少
少酒
３多
多動
少食
多休
多接