家族みんなで実行しよう～わが家の睡眠作戦～

☆睡眠は心と体の発達に影響★
十分な睡眠を
とると…
体の発達には欠か
の
せない成長ホルモン
は夜１０時～午前２時
ごろ分泌される
勉強が
なんとなく
覚えられない体がだるい
頭がボーッとかぜをひき
する
やすい
バイバイ
つかれ
ストレス
昼間の勉強もしっか
り覚えられる
睡眠時間が少ないと…
イライラ
する
めざめスッキリ！
あまりごはんを
食べたくない
あまり背が
のびない
べんぴ
はだあれ

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