Clases de Baile Spinbakh Actividades dirigidas Acitividades de

PROGRAMACIÓN DE ACTIVIDADES BAKH MARZO 2.015
7:15
Lunes
Sala
Intensidad
Martes
Sala
Intensidad
Miércoles
Sala
Intensidad
Jueves
Sala
Intensidad
Viernes
Sala
Intensidad
Spinbakh
spinbakh
media-alta
Interval
trainning
1
media-alta
Spinbakh
spinbakh
media-alta
Step
1
media-alta
Spinbakh
spinbakh
media-alta
Aqua Fitness
piscina
suave
Aqua Fitness
piscina
suave
media
Abdominales
15'
1
media
8:00
9:00
9:15
Técnica de
Body Pump
1
suave
9:30
Aqua Gym
piscina
suave
9:30
Body Pump
1
9:30
Espalda sana gravity
2
Abdominales
15'
Técnica de
spinbakh
1
spinbakh
suave
Técnica de
Body Pump
Fitball
1
media
Aqua Gym
piscina
suave
Xcore
1
media-alta
media-alta
Spinbakh
spinbakh
media-alta
Spinbakh
spinbakh
media-alta
Spinbakh
spinbakh
media-alta
suave
Gravity
2
media
Body Pump
1
media-alta
Gravity
2
media
Espalda sana gravity
2
suave
G.a.p
1
media
9:30
1
suave
Sábado
Sala
Intensidad
Domingo
Sala
Intensidad
10:00
Xcore-G.a.pBody Pump
1
media-alta
G.a.p
1
media-alta
11:00
Spinbakh
spinbakh
media-alta
Spinbakh
spinbakh
media-alta
Clasificación de clases
Aqua Gym
piscina
suave
Sh'bam
1
media-alta
Spinbakh
spinbakh
media-alta
1- Tonificación muscular ( Body pump, Xcore,Fitball,Body Combat,Trx)
2- Tonificación express ( Abdominal 15' , Fitball 30')
10:00
10:30
Spinbakh
spinbakh
media-alta
Sh'bam
1
media
10:30
Body Jam
1
media
Abdominal 15´
fitness
media
Espalda sana gravity
10:30
Gravity
11:00
Estiramientos
30'
2
2ó4
2
Zumba
1
media
media
Abdominal 15´
fitness
media
suave
Espalda sana gravity
2
suave
Gravity
Estiramientos
30'
suave
2
2ó4
media
Body balance
media
2ó4
suave
5-Baile y coregrafiadas ( Sh bam, Body Jam, Latinos, Zumba, Step )
11:30
13:45
3- Resistencia ( Hiit Trainning, Cross Bakhfit)
4- Sobre ruedas ( Roller Bakh)
Estiramientos
30'
suave
1
Spinbakh
spinbakh
media-alta
Abdominal 15´
1
media
Spinbakh
spinbakh
media-alta
14:00
15:15
Aqua Fitness
piscina
suave
15:30
Spinbakh
spinbakh
media-alta
Aqua Fitness
piscina
suave
Xcore-Trx
1
media-alta
Spinbakh
spinbakh
media-alta
Técnica de
spinbakh
spinbakh
suave
Técnica de
Body Pump
1
suave
Abdominal 15´
1
media
Running Medio
exterior
media
G.a.p
1
media-alta
Abdominal 15´
1
media
6- Cuerpo-mente ( Body Balance, Estiramientos )
Aqua Fitness
piscina
media
Spinbakh
spinbakh
media-alta
7- Cardiovasculares ( Spinbakh, Running, Interval trainning )
16:30
17:15
17:30
17:30
G.a.p
1
media-alta
17:30
Spinbakh
spinbakh
2
G.a.p
polivalente
media-alta
Sh' bam
1
media
Fitball 30'
polivalente
media
9- Artes marciales ( Kick boxing )
Body Pump
1
media-alta
Body Pump
1
media-alta
media-alta
Spinbakh
spinbakh
media-alta
Spinbakh
spinbakh
media-alta
Spinbakh
spinbakh
media-alta
media
Espalda sana gravity
2
suave
media
Espalda sana gravity
2
suave
Running 0,0
exterior
suave
Body Jam
1
media-alta
Latinos
polivalente
media
Body Jam
1
media-alta
Spinbakh
spinbakh
media-alta
Body Combat
1
media-alta
Spinbakh
spinbakh
media-alta
Spinbakh
spinbakh
media alta
G.a.p-Hiit
trainning
1
alta-muy alta
17:30
Gravity-Pilates
18:00
Running 0,0
exterior
suave
18:30
Sh -jam
polivalente
media
18:30
Body balance
1
media
18:30
Spinbakh
spinbakh
media-alta
exterior
8- Calidad y mejora técnica ( Técnica de Body Pump y Spin)
18:30
Running Medio
18:30
Espalda sana gravity
media-alta
Gravity-Pilates
2
2
suave
18:45
Abdominal 15´
4
media
Abdominal 15´
4
19:30
Body Combat
1
media-alta
Body Pump
19:30
Spinbakh
spinbakh
media-alta
Spinbakh
19:30
Running
Avanzado
exterior
alta
Gravity
19:30
Crossbakhfit
"poli"
alta-muy alta
Latinos
19:30
Espalda sana gravity
2
suave
media
Gravity-Pilates
2
Running Medio
exterior
media
Espalda sana gravity
2
suave
media
Abdominal 15´
fitness
1
media-alta
Sh' bam
spinbakh
media-alta
2
polivalente
Spinbakh
2
media
media
Abdominal 15´
4
media
polivalente
media
Body Pump
1
media-alta
Spinbakh
spinbakh
media-alta
Spinbakh
spinbakh
media-alta
media
Running
Avanzado
exterior
alta
Gravity
2
media
media
Crossbakhfit
"poli"
alta-muy alta
Latinos
polivalente
media
Zumba
1
media-alta
Espalda sana gravity
2
suave
media-alta
10- Corpore sano ( Gravity, Espalda sana-Gravity, Gravity-Pilates)
Latinos
Gravity-Pilates
spinbakh
polivalente
media
11- En femenino (Zumba, Gap, Fitball )
Clases de Baile
Spinbakh
19:00
19:30
19:45
Aqua Fitness
piscina
media
20:00
Kick boxing
medio-
4
alta
20:30
Spinbakh
spinbakh
media-alta
Body balance
1
media
20:30
Body Pump
1
media-alta
Trx
2
media
Spinbakh
spinbakh
media-alta
20:30
4
1
media-alta
Trx
2
media
Body balance
1
media
Rollerbakh
exterior-poli
media
Crossbakhfit
2
alta-muy alta
Crossbakhfit
2
alta-muy alta
Zumba
1
media
Zumba
1
media
suave-media
Kick boxing
iniciación-
20:45
21:00
21:30
4
SH'bam
1
media
4
media
Zumba
polivalente
media
Actividades Acuáticas
media
Body Pump
20:30
Kick boxing
iniciación-
piscina
alta
20:30
Acitividades de Salud (con cuota)
Novedades o modificaciones horarias
Aqua Fitness
Kick boxing
medio-
Actividades dirigidas
Kick-Box
iniciación
4
media
Zumba
1
media

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