イベント詳細

多彩なメニューでランニングをレベルアップ！
[ティップネスランクラブ]
4
April
sun
mon
tue
30
29
wed
1
31
thu
fri
sat
六本木
六本木
(皇居)
3
2
TIP.X 渋谷
(代々木公園)
12
六本木
(皇居)
10:30
六本木
(皇居)
TIP.X 渋谷
(代々木公園)
3
fri
4
LS D
ビルド走
ノーマル１０
LSD
10
11
TIP.X渋谷
(代々木公園)
19:30
RUN & WALK
14
15
3
6
5
4
8
9
TIP.X渋谷
(代々木公園)
六本木
(皇居)
7
六本木
(皇居)
|
12
13
TIP.X渋谷
(代々木公園)
六本木
(皇居)
14:00
19:00
21:30
18:00
21:00
21:30
21:30
18:00
スロー１０
チャレンジ25
(1㎞：6分ペース)
スロー１０
チャレンジ25
(1㎞：7分ペース)
ミドル１０
RUN & WALK
スロー１０
チャレンジ25
(1㎞：7分ペース)
17
18
六本木
(檜町公園)
|
12
13
15
16
TIP.X渋谷
(代々木公園)
六本木
(皇居)
TIP.X 渋谷
(代々木公園)
六本木
(檜町公園)
TIP.X渋谷
(代々木公園)
10
11
14
10:30
19:30
19:30
19:30
10:30
21:30
12:30
21:30
21:30
21:30
12:30
ビギナー５
Green Run
RUN & WALK
Green Run
22
23
TIP.X 渋谷
(代々木公園)
六本木
|
24
25
TIP.X 渋谷
(代々木公園)
六本木
(檜町公園)
23
|
|
|
17
|
スロー１０
インターバル走
19
20
TIP.X 渋谷
(代々木公園)
六本木
(皇居)
18
15
|
22
14:00
|
18
|
16
17
19
20
六本木
(皇居)
TIP.X 渋谷
(織田競技場)
六本木
(檜町公園)
光が丘公園
19:30
19:30
19:30
10:30
21:30
21:30
21:30
12:30
スロー１０
タイムトライアル
（5,000ｍ）
ビギナー５
Green Run
23
24
TIP.X 渋谷
(代々木公園)
六本木
(皇居)
|
21
19:30
|
|
|
25
26
27
TIP.X渋谷
(代々木公園)
北鎌倉
19:30
19:30
10:30
19:30
19:30
16:00
19:00
19:30
19:30
8:30
21:00
21:30
21:30
12:30
21:00
21:30
21:30
20:00
21:00
21:30
21:30
12:30
ミドル１０
ノーマル１０
スロー１０
ビギナー５
ミドル１０
ノーマル１０
スロー１０
Ｃity Run
ミドル１０
ノーマル１０
スロー１０
オーシャン
トレイル
1
2
29
30
30
1
3
4
27
|
|
30
28
29
六本木
(皇居)
TIP.X 渋谷
(代々木公園)
19:00
21
14
19:30
|
|
|
19:30
六本木
(皇居)
11
19:30
|
21:30
TIP.X 渋谷
(代々木公園)
10
六本木
(檜町公園)
17:30
19:30
22
9
TIP.X 渋谷
(代々木公園)
8
14:00
|
16
21
7
|
|
21:30
19:30
|
ミドル１０
19:30
|
6
六本木
(皇居)
スロー１０
|
sat
5
22:00
9
19:00
thu
L SD
×
夜桜R UN
21:30
|
|
|
24 31
|
|
26
27
TIP.X 渋谷
(代々木公園)
六本木
(皇居)
25
28
|
|
28
29
TIP.X渋谷
(代々木公園)
TIP.X渋谷
(代々木公園)
15:00
19:30
19:30
19:30
21:30
17:00
21:30
21:30
21:30
21:30
スロー１０
スピード10
スロー１０
ビルド走
ビギナー５
スロー１０
19:30
|
|
ペース
（1㎞あたり約）
2時間
RUN
8～8.5分
WALK 10～12分
ビギナー５
5km
2時間
8分
スロー１０
10km
2時間
7.5分～8分
ノーマル５/10
5/10km
2時間
7分
ミドル５/10
5/10km
2時間
6～6.5分
520
タイムトライアル
5km
2時間
LSD
15km
3時間
7分～8分
520
インターバル走
5～10km
2時間
5分～6分
スピード５/１０
5/10km
2時間
5分～5.5分
チャレンジ15
15km
3時間
5分～8分
チャレンジ20
20km
3時間30分
5分～8分
チャレンジ25
25km
4時間
5分～8分
ビルド走
10km
2時間
5分～8分
マラソン練習会
5~22km
2~4時間
5分～8分
Green　Run
10km
距離( 約 )
5km RUN
入門
定員
イベント詳細
下記
※参照
520
520
1,030
520
1,030
ビギナー５・スロー１０より走るペースが少しステップアップした初級者クラスで、ランニングに慣れてきた方におススメのクラスです。
1,030
これから、
「走るペースをアップしたい」、
「速いペースで走ることに慣れたい」方におススメのクラスです。
（１㎞６分＝１０㎞を１時間で走るペー
ス）実際の走行に加え、ペースアップする為のレクチャーも行います。
陸上競技場内のトラックを使用して、
５,０００ｍのタイム計測を行います。
日頃のランニングの目標や成果確認の場としてもおススメのクラスです。自己記録更新を目指してチャレンジしてみませんか。
"ゆっくり長い時間・距離を走ることで、ランニングに必要な筋力・持久力を養います。
ランニングでさらにステップアップしたい方にお勧めのクラスです。"
陸上競技場内のトラックを使用して、インターバル走を行うクラスです。インターバル走は、一定の距離をゆっくり走る・加速して走るを交互に行い、走りに緩急を
つけることで、スピードアップや持久力の向上を目的としたトレーニングです。ＲＵＮＣＬＵＢでは１回のクラスで１,０００ｍ×５本を目安に行います。
走行ペースのアップを重視した方におススメの上級者向けクラスです。
１㎞５．
５分のペースは、フルマラソンでサブ４
（３時間台）のペースです。
1,030
520
1,030
1,030
520
1,030
520
1,540
520
1,540
520
40 名
内容
これからランニングを始める方におススメのクラスです。ウォーキングとランニングを織り交ぜながら行うので、ランニング経験のない方や体力
に自信がない方も安心してご参加いただけます。勿論、これからランニングを始める方に向けたフォームアドバイスも行います。
５㎞をゆっくりしたペースで走るランニング初心者向けクラスです。
ＲＵＮ＆ＷＡＬＫからのステップアップクラスとしてもおススメのクラスです。
１０㎞を１㎞7.5∼8分のゆっくりしたペースで走るランニング初級者向けクラスです。
ランニングを始めて「少しずつ走る距離を伸ばしたい」
「１０㎞に挑戦してみたい」方にオススメのクラスです。
520
520
30 名
※定員：六本木店開催：17名、渋谷店開催：３０名
非会員様
520
520
初級
初級～中級
会員様
10㎞以上を1人で走るのは、走力がある方でもなかなか難しいものです。みんなで走ることで、長距離ランニングが楽しめるよう、またそれぞれ
の走力に応じて、走行距離やペースが選べるよう15∼25㎞のチャレンジクラスを用意しました。本格的に走行距離を伸ばしたい方、長い距離に
チャレンジしたい方におススメのクラスです。
1,540
520
"余裕のあるペースからスタートし、徐々にペースを上げながら、一定の距離または時間を走る
トレーニングで、スピードﾞ持久力の強化を目指す方におススメのクラスです。"
完走から記録向上まで。初めてマラソン大会（フルマラソンやハーフマラソン）に挑戦する方から、大会での記録を伸ばしたい方にお勧めのクラ
スです。コース試走∼トレーニングアドバイスまで、大会に向けたアドバイスを行います。
公園内の未舗装部分（土・芝生 etc…)を中心に走ります。
身近なフィールドでトレイルランニングやクロスカントリー気分を楽しみましょう。
1,030
1,030
1,540
520
2
|
|
|
アドバイス料(円)
時間
2km
WALK 3km
クラス名
RUN & WALK
|
|
|
19:30
|
上級
wed
19:00
インターバル走
中級
tue
2
1
21:30
|
26
31
19:30
21:00
19:00
2
1
21:30
8
20
30
6
sat
22:00
|
TIP.X 渋谷
(代々木公園)
19
fri
12:30
六本木
(檜町公園)
13
29
28
27
thu
22:00
7
|
27
wed
18:45
TIP.X 渋谷
(代々木公園)
19:00
4
tue
21:30
ノーマル１０
6
5
会員様以外でもご参加いただけます。※16歳以上の方
June
sun
mon
19:30
|
5
2015
May
sun
mon
1,030
各イベントのご予約は下記ティップネスアウトサイドエクササイズ事務局までご連絡ください。
LSD×夜桜RUN
City Run
Green Run
オーシャントレイル
日
日
日
日
程２０１５年４月３日
（金）１８
：
４５∼２２
：００
程２０１５年５月２３日
（土）１６
：
００∼２０：
００
程２０１５年6月２０日
（土）１０
：３０∼１２
：
３０
程２０１５年６月２７日
（土）８：
３０∼１２：
３０
集合・解散六本木店
集合・解散六本木店
集合・解散光が丘公園
集合・解散北鎌倉駅集合・ティップネス藤沢店解散
対
象ティップネス会員様・非会員様
（１６才以上）
対
象ティップネス会員様・非会員様
（１６才以上）
対
象ティップネス会員様・非会員様（１６才以上）
対
象ティップネス会員様・非会員様
（１６才以上）
内
容都内の桜スポットをめぐりながら走る。
内
容東京湾内の夜景を眺めながら六本木⇔お台場をラ
内
容公園内の未舗装路
（土・芝生）
を中心に走ります。
内
容鎌倉周辺のハイキングコースやビーチ（砂浜）
を走
料
金会員様 520円（税込）/非会員様 1,030円（税込）
定
員２０名
（距離：約１５km/ペース約７．
５∼８分ペース）
ンニングで巡ります。
料
金会員様 520円
（税込）
/非会員様 1,030円（税込）
定
員３０名（最少催行人数なし）
その他タオル・レンタルポーチ無料貸出し
（距離：約２２km/ペース：約７∼７．
５分ペース）
料
金会員様 520円
（税込）
/非会員様 1,030円
（税込）
定
員３０名（最少催行人数：
１０名）
その他・タオル、
レンタルポーチ無料貸出し
・５/１５
（金）17:00時点で最少催行人数に満たない場合は中止
ります。ビーチではすいか割りも行います。
(距離：約１４km/ペース：約７∼７．
５分）
料
金会員様 1,540円（税込）/非会員様 2,060円（税込）※飲食代込み
・運動できる服装でご集合下さい。
定
員３０名（最少催行人数：
１０名）
・荷物のお預かりはございません。区民体育館の屋
その他・タオル無料貸出し
その他・現地集合・解散。
外利用者用ロッカーをご利用ください。
致します。中止の場合は、ブログ・ツイッターでご案内致します。
ご注意
■受付開始はイベント開始３０分前からとなっております。 ■当日の集合場所は、ティップ．
クロスＴＯＫＹＯ渋谷、ティップネス六本木の
入り口前となっております。(一部ＳＰＥＣＩＡＬクラスは集合場所が異なります)
■タオル・ポーチ無料レンタルサービス付き!!
※ランニングシューズのレンタルはございません。
ティップネスアウトサイド
エクササイズ事務局
・６/１９
（金）17:00時点で最少催行人数に満たない場合は中止
致します。中止の場合は、ブログ・ツイッターでご案内致します。
※当日は体調を整えてご参加下さい。※ランクラブ開催時間の前後３０分、
ロッカー・シャワーのみご利用いただけます。
（店舗休館日の場合除く）
※雨天決行ですが、悪天候により危険と判断した場合は中止になる場合がございます。
※事故・お怪我・盗難・紛失等につきましては自己責任となり主催者側は一切の責任を負いかねますので予めご了承下さい。
※価格は８％の消費税を含んだ税込価格となります。
※最少催行人数の設定があるイベントクラスは開催７日前に最少催行人数に達しない場合は中止とさせて頂きます。
中止の場合は、
ブログ
（http://tipness-outside.jp/）、
ツイッター（@tipnessrun）でご案内致します。
※4/29、5/1開催のプログラムは、4/28 21:00までにティッフ゜
ネスアウトサイト゛
エクササイス゛
事務局までお申込みください。
03-5960-9862
全曜日9:00~21:00
4/29∼5/5は、
休業とさせて戴きます。
ランクラブご予約・キャンセル
締め切りについて
※お電話のみの受付となります。 ※満員になり次第終了とさせていただきます。 ※お一人様５枠までのご予約となります。
平日夜開催・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・当日17:00まで
土・日・祝日午前開催・・・・・・・前日21:00まで
土・日・祝日午後開催・・・・・・・当日10:00まで
ご参加の際は、http://tip.tipness.co.jp プログラム＆サービスアウトサイドエクササイズランクラブスケジュール「イベント参加確認書」
を印刷し、
必要事項を確認の上、
ご持参ください。

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