はらすまダイエット／遠隔保健指導（ちゃっとdeはらすま）えっ！自宅でメタボ改善のアドバイスが受けられるってホント？！ちゃっとdeはらすまなら自宅で休日、夜間でも保健指導が受けられます！ ■”ちゃっとdeはらすま”の３つの特徴自宅でも出来る！パソコンやタブレット等のインターネットに繋がる端末があれば、自宅でも職場でも場所をえらびません。面談時間が選べる！あなたの生活スタイルにあわせて面談時間の予約が可能！指導者との面談時間があえば、休日や夜間でも初回面談を実施することができます。減量効果が高い！メタボ改善効果の高い「はらすまダイエット」を使った保健指導をおこないます。「はらすまダイエット」は参加者の 50.2％が体重の5％以上の減量に成功し、71.6％がメタボリックシンドロームを解消した実績※があります。 ※ ２０１３年３月現在、参加者：累計１,４００人以上が日立健康管理センタで実施した結果ちゃっとdeはらすまいつでもどこでもあなたの健康をサポート ■ご利用できる環境ちゃっとdeはらすま（はらすまダイエット／遠隔保健指導）では、指導者の映像や音声だけでなく、あなたの映像や音声も指導者にお伝えし、面談することが必須となります。ご利用にあたって、以下の利用環境を満たしているかご確認ください。ＰＣ＋マイク＋カメラハードウェアソフト他ノートＰＣ（マイク内蔵） Webカメラタブレット（カメラ内臓） Webカメラヘッドセット + WebカメラＯＳ【パソコン】 Windows XP SP3 以降～、Mac OSX 10.5.以降【タブレット】iOS 5～,Android 3.0以降ブラウザ【パソコン】 Internet Explorer 7以降、Firefox 2.2以降、Safari 6 以降【タブレット】無償アプリをダウンロードして実施回線【パソコン】 ADSL回線以上を推奨【タブレット】Wi-Fi接続またはLTE回線を推奨なお、面談予約した後に問題なく本サービスが利用できるか事前にお試しできます。 ■はらすまダイエットとは？「内臓脂肪を減らすことで、生活習慣病のリスクを減らす」ことを目的に、忙しい人でも無理なく続けられるダイエット手法として考案されたのが「はらすまダイエット」です。はらすまダイエットはインターネットを使用して、無理をせず賢くダイエットすることを目的にした、６ヶ月間の減量プログラムとなります。「今までお忙しくダイエットに取り組めなかった人も、メールを活用した指導なので無理なく取り組める」や「日々の行動が見えるので、体重の増減とその理由がわかり易い」等の参加者様からご好評頂いています。はらすまダイエット／遠隔保健指導（ちゃっとdeはらすま）保険者番号： ■さっそく利用してみましょう XXXXXXXX 被保険者証等記号： YYYYYYYY 被保険者証等番号： ZZZZZZZ ヒタチイチロウ様 YYYYYYYY－ZZZZZZZ STEP１ログイン遠隔特定保健指導システム「ちゃっと de はらすま」ログイン用ユーザＩＤのお知らせ以下のＵＲＬから予約が可能です。ログインＵＲＬ： https://www.xxxxxxxx.harasuma.com あなたのユーザＩＤ： ●●●●●●●●●● あなたのパスワード： ×××××××××× ①案内に同梱されている「ちゃっとdeはらすまログイン用ユーザIDのお知らせ」に記載されているログインURLを、Webブラウザ（インターネット）のアドレス部に入力し、アクセスします。ログインＵＲＬ https://www.enkaku.harasuma.com/rmict/ ちゃっとはらすま検索 Webサイトで検索 ▼ タブレットの方 ②正しくログインURLが入力されていましたら、左記のような画面が表示されます。 ③「ちゃっとdeはらすまログイン用ユーザIdに記載されているユーザIDとパスワード、ご自身の生年月日を入力します。 ④入力できましたら[ログイン]ボタンをクリックしてください。 ▼ ⑤正しく「ユーザID」と「パスワード」、「生年月日」が入力されていると左記のような画面が表示されます。右上に記載している名前がご自身であることをご確認ください。 ⑥左側のメニューに[希望の日時から選ぶ]、[指導者から選ぶ]の２通りから選択します。 STEP２予約 ①「○」と表示されているところが予約可能時間帯となりますので、都合の良い[○]をクリックしてください。 ②指定した時間帯に空いている指導者が一覧で表示しますので、[予約]をクリックしてください。 ▼ ③日時と指導者を選んだら、メールアドレス等の登録を行い、予約を成立させます。予約は、メールアドレス登録後に自動で届く仮予約メールに記載されたアドレスをクリックすることで、予約成立となります。 ④予約が成立しましたら、予約成立メールが自動で届きます。予約成立メールには、面談の事前テスト方法が記載されていますので、問題なく動作するか確認してください。 ※操作が分からなくなったら、トップページにあるマニュアルを参照してください。 STEP３面談 ①面談時間になったら、予約完了メールに記載されたＵＲＬへアクセスし、面談開始です。 ②指導者の指示に従って、はらすまダイエットの説明から生活習慣改善のアドバイスを受けます。 ③なお、事前テストの結果うまく繋がらない、面談日の都合が悪くなった等がありましたら、面談のキャンセルをおこないます。