大阪狭山市食生活改善推進協議会発表者＊藤岡鉄男・冨永啓子２０１４”事業スローガンおやこクッキングむかしながらの呉汁作る楽しさ私たちの健康は私たちの手で！地産地消大野のぶどう食育教室 (”食育モリモリ”) 南河内ブロックイベント協力参加８０２０教室狭山池まつり保健センター野菜の日8/31 食育の日８/１９キャンペーンさやかホールキッズフエスティバル “災害時の食生活”セミナーあなたならこんな時どうする？「自分の命は自分で守る」～いざという時の心構え・災害時の食に備える～パートナーシップ事業骨太・軽塩食良い食生活のための料理ニメュー使い切りエコ料理 ..¥..¥Pictures¥ヘルスサポ¥660-1.jp サンヨーホームズ地震対策工場体験工房千早赤阪村から味噌講習万博公園エ大ネ阪ルガギスー館男の料理講習 (脳活性化メニュー) 年齢性別に関わりなく「アルツハイマー痴呆は食事で予防できる」大きな特徴は「肉が大好き、魚と野菜は大嫌い」、調理は脳を活発化もう一つは「偏食と小食」だそうです。逆に、痴呆にならない人は食事の時間が一定していて、させる！」魚、野菜、米を中心とした和食を食べていることが分かりました魚が良い理由は、脳の細胞膜を構成するn3系の不飽和脂肪酸（ＥＰＡやＤＨＡなど）が多く含まれていることです。特に、ホンマグロ、サバ、ブリなどのこってり系の魚に多く含まれています。「食育講座」～おいしく減塩！高血圧予防！～さくらｓｓｓ ●老連女性部の皆様 ●一般募集参加者の声減塩くんチェック＊汁物は1日1杯以下に、麺類はつゆを残すと塩分約4ｇ減らせます！「塩分量(ｇ)＝ナトリウム (㎎)×2.54×100」 ★健康ゴムチューブ体操(音楽に乗って) ★今より1,000歩（10分）多く歩いてみましょう！健康マップ市立保健センターを中心に学校などの公営施設・主な機関までの消費エネルギーガイドを明示し、食改員が自宅からセンターまでの距離やセンターから各地へ徒歩で概算市立公民館＊＊＊市立図書館＊郷土資料館＊＊＊大阪狭山市文化会館＊（SAYAKAホール）＊社会教育センター＊コミュニティセンター市民ふれあいの里老人福祉センターさやま荘東小学校西小学校南第一小学校南第二小＊学校＊南第三小学校＊北小学校＊第七小学＊校狭山中校南中学校第三中学校＊＊＊＊＊ ① ＊＊＊＊＊＊＊子育て支援センター（ぽっぽえん） *チャレンジしましょう！ ◆３００キロカロリー分の食品ご飯 … ２．５杯食パン … ６枚切り２枚スパゲティー … ７５グラム（１人分）ビール … 中ジョッキ２杯日本酒 … ３合コーラ … ７００ミリリットルバナナ … ３本リンゴ … ３こショートケーキ … 1個ポテトチップス … 半袋 ★★ 今今よよりり口、一少〇な分く多食くべ動るきこ、と！ 1 ◆３００キロカロリー分の運動散歩 … １１０分ウォーキング … ６０分サイクリング … ６０分体操 … ６０分登山 … ６０分キャッチボール … ５０分ジョギング … ４０分水泳 … ３０分縄跳び … ２０分ゴルフ … １ラウンド野球 … １．５ゲームボーリング … ９ゲームそ◎ ほう健見んで康直のすなすち！体だょをゲけっとで生ット！活できをます！ ◆公益市民活動補助金◆ ヘルスメイトこれまで５回！助成金を活用させお陰さて頂きましたまで５回ありがとうございます