神奈中スイミング小田原校レッスンスケジュール 月 ① 婦人クラス ② 一般クラス 泳法を段階的に習得しながら、体力の向上・ 痩身・ストレス解消など、様々なニーズに 対応できるクラスです。 婦人クラスは女性専用クラスとなっております。 家事の合間やお仕事のあとにリフレッシュ！ ご夫婦・お友達同士ではじめてみませんか？ ⑥ 流水健康クラス≪泳ぎません≫ 泳げない方でも安心！ 棒につかまり水の流れにあたるだけなので、 運動が困難な方や体力に自信のない方でも ご参加できるクラスです。全身の マッサージ効果と超音波による温熱効果により 様々な効果が期待できます。関節痛の緩和、 成人病予防、体脂肪の減少など。 流水があなたの悩みを解決します！ 火 水 木 金 土 日 9:00 水中ウォーキング 流水健康 流水健康 10:00 流水健康 11:00 ベビー 流水健康 ベビー 婦人 水中 ウォー キング 12:00 ３才児 水中ウォーキング 一般公開 婦人 水中 ウォー キング 水中ウォーキング 一般 ベビー 水中ウォーキング ３才児 腰痛 13:00 腰痛 腰痛 成人健康 幼児 一般 成人健康 一般公開 ｶﾆ・ｸﾗｹﾞ 14:00 ③ 成人健康水泳クラス 更年期障害や生活習慣病、運動不足が 気になる方にオススメのクラスです。 泳ぎと水中運動を併用し、楽しい仲間と わきあいあいとレッスンをしましょう！ 幼 児 ３才児(ｶﾒ・ﾀｺ) ３才児 勉強や部活のストレス発散の場として、 先輩後輩をぬきにして面白い仲間と楽しく！ 違う学校の友達を作って楽しく練習しよう！ 幼 児 ３才児(ｶﾒ・ﾀｺ) ３才児 小学生 幼 児 16:00 ★★青まで 17:00 ★赤以上 18:00 ≪泳ぎません≫ 泳ぐのは苦手だけど、運動がしたい！ リハビリのために歩きたい方などに お勧めのクラスです。陸上とは異なる 全身歩行により、無理なく楽しく 体力・筋力を強化することが出来ます。 幼 児 白マンボウまで 小学生 小学生 幼 児 小学生 幼 児 ★★青まで 白マンボウまで 幼 児 白マンボウまで 小学生 ★★青まで ３才児(ｶﾒ・ﾀｺ) ３才児 幼 児 小学生 幼 児 ★★青まで 白マンボウまで 小学生 小学生 小学生 ３才児(ｶﾒ・ﾀｺ) ３才児 ★赤以上 上級 ④ 腰痛水泳クラス ⑤ 水中ウォーキングクラス 幼 児 ３才児(ｶﾒ・ﾀｺ) ３才児 ⑦ 中学・高校生クラス 白マンボウまで ★★青まで 15:00 小学生 腰や膝関節等の痛みでお悩みの方へ。 水中では浮力の効果により関節にかかる 負担が少なく、楽に運動ができます。 水の特性を生かした水中運動により、 痛みの緩和、改善をお手伝いします。 婦人 婦人 小学生 （上級のみ） ＮＥＸＴ 小学生 ★★青まで こばと 小学生 上級 選手 ﾄﾞﾙﾌｨﾝ 選手 選手 選手 中 学・ 高 校生 選手 選手 19:00 腰痛 ⑧ ベビークラス パパ・ママと一緒にプールで楽しく遊びながら 練習します。 物をつかむ、はなす等道具を使って練習する事で 筋肉の発達を促します。 幼いうちから水の中に入ることによって、 体温調節機能を高め、丈夫な体をつくります。 ※６ヶ月～２才７ヶ月 20:00 腰痛 流水 一般 健康 一般 腰痛 一般 一般 流水健康 一般 マスターズ 21:00 マスターズ マスターズ 一般公開 フロント ９：３０～２０：００ ９：００～２０：３０ ８：３０～２０：００ ９：３０～２０：３０ ９：００～２０：００ ９：３０～２０：３０ 午前のみ10:00～12:30 午後あり 1 0 : 0 0 ～1 5 : 0 0 スポーツプラザ神奈中２階
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