2015年5月12日版自己との対話を目指す今日から始める自律訓練法 (ステップアップクラス） □スケジュール　＆　カリキュラム　２０１５年７月　～　２０１５年９月回数開催日時　間カリキュラム 1 2015年7月18日(土) １０：３０～１２：１０体に意識を向けて　～身体のツボを意識して心身をリラックス自律訓練法ＤＶＤで確認してみましょう 2 2015年8月1日(土) １０：３０～１２：１０スワイショー　その② 自律訓練法　～今、ここに意識を向ける 3 2015年8月29日(土) １０：３０～１２：１０ハンドマッサージ　～相手の話を聴きましょう自律訓練法をお互いに誘導してみましょう 4 2015年9月5日(土) １０：３０～１２：１０動功　その②　～背骨を意識して全身をリラックス 5 2015年9月19日(土) １０：３０～１２：１０全体のまとめ講師紹介 ○講師　：　小林　久美子東京心理教育研究所／講師東京生まれ。学習院大学文学部卒業。 2000年より東京心理教育研究所研究生としてカウンセリングなどを学ぶ。 2003年より東京心理教育研究所併設気功教室や講座の助手を務める。現在、東京心理教育研究所講師日本カウンセリング学会会員､日本自律訓練学会会員。概要紹介自律訓練法は、緊張を緩和し、不安やストレスを取り除くための心理・生理学的な方法です。氣功の動きや呼吸法も取り入れ、体の緊張を取って、心と体をリラックスへと導きながら講座を進めます。集中力が高まるなど、能力の向上にもつながる自律訓練法を生活の一部として確実に取り入れ、しなやかな心身で日常を送りながら、自己との対話を目指しましょう。お申し込み・お問い合わせ玉川髙島屋S・C東館４Ｆコミュニティクラブたまがわ事務局 ℡　０３－３７０８－６１２５コミュニティクラブたまがわ活動日時・受講料ほか ○ 日　時：第１・３・５土曜日　１０：３０～１２：１０ ○ 年会費：５，４００円（２年間有効）　○ 受講料：１６，２００円（３カ月全５回）優先継続期間１５，７１４円 ○ 会　場：玉川髙島屋Ｓ・Ｃ　東館４F コミュニティクラブたまがわ検索 ※表示価格は、消費税を含む総額にて表示しております。お客様にお持ちいただくもの ① 筆記用具動きやすい服装で授業にご参加ください。靴をはいたまま、手足を伸ばしたり、氣功的な動きを体験します。ご案内 ① スケジュールやカリキュラムは都合により変更となる場合がございますので、予めご了承ください。 ② 天候悪化や交通事情等により「講座中止」の場合は、直接お電話をさせていただく事になりますので何卒ご了承ください。