人のうごき（敬称略／ 12 月６日～１月５日届出分）松尾キミ子（82）内子６上田定男（87）柿原允人 ♣篠浦雪斗内子 21 智恵石田重雄（80）内子19 第1 田中マリコ（93）下重松泉繁行（89）内子 20 眞田敬子（76）下宿間進一 ♥大石結菜護国寛子橋本正男（86）宿茂和田久（55）平成中川イチ子（89）宿茂西本ミツコ（93）宮原黒住睦夫（81）田中泉美千子（91）立石大森町枝（83）富中宮髙岡正繁（85）今岡松岡正一郎（82）恩地福積カツ子（97）立川中央水野文子（96）恩地古野キヨ子（93）日之地中野一（89）小田下岡本文彰（81）河内４大岡光子（88）小田下一谷岡美代子（84）吉野川誠司 ♥岡田唯花新川町薫 ●まごころ銀行皆様から寄付をいただきました。心からお礼申し上げます。内子町社会福祉協議会 ◎内子町社会福祉協議会松尾幸治様（内子６）子（71）中田渡1 水本政男（85）大久喜福田フジ子（84）臼杵上舛谷豊（94）柿原 ●まちの人口（27 年１月１日現在／（）内は前月比） ◦人口 17,823 人（△ 25）男性 8,504 人（△９）女性 9,319 人（△ 16） ◦世帯数 7,272 戸（ △ 13） ●行政相談日時：10（火）の午前９時 30 分～正午場所：町民会館／内子自治センター／林業センター問い合わせ：総務課 ☎ 0893（44）6150 ●心配ごと相談日時：10（火）の午前９時 30 分～正午場所：内子自治センター問い合わせ：内子町社会福祉協議会 ☎ 0893（44）3820 ●人権相談時間：10（火）の午前９時 30 分～正午場所：林業センター問い合わせ：住民課 ☎ 0893（44）6152 2015. 2 広報うちこ食事がおいしいと感じない態をいいます。高齢になると食が細くなるため、最近、急激に体重が減った特に注意が必要です。歯や歯ぐきが痛くてかめない食欲不振や偏食が続くと、自分でも気付かない食が細くなったので、1 日２食でいいうちに栄養素が不足し、低栄養状態になることが食事は好きなものばかり食べているあります。筋肉や血管が弱くなり、長期入院や寝たきりのきっかけにもなります。栄養の整った食事は元気の源です。タンパク質をしっかり取りながら、いろいろな食品をバランス良く取ることが低栄養の予防につながります。〈低栄養を予防するための食生活〉 ●バランスの取れた食事の例「エネルギー源」主食ごはん、麺類、パンなどの穀類の糖質から、エネルギーを取ります ▶ 1 日３食、きちんと食べる必要な栄養素をきちんと取りましょう。 ▶主食と主菜と副菜をそろえる「体をつくる」主菜肉、魚、卵、大豆、牛乳などからタンパク質やカルシウムを取ります主食バランスの取れた食事にしましょう。主食＋主菜＋副菜＋汁物（または主食＋主菜＋副菜＋副菜）タンパク質は、体をつくる栄養素です。不足しないように心掛けましょう。 ▶食べられないときには無理をしない ●小児在宅当番医日柔らかくしたり、少しずつ食べたり、無理せず医院名１（日）ごうお小児科医院（大洲市）電話番号 0893（24）3936 ８（日）みかんこどもクリニック（八幡浜市） 0894（20）8800 食べられる方法をとりましょう。 ▶歯や義歯の具合を良くするかむ力がなくなると、食べることがおっくうに 15（日）亀井小児科（大洲市） 0893（24）3757 なります。歯の健診を定期的に受け、かむ力を 21（土）八幡浜急患センター 0894（24）1199 維持しましょう。 22（日）おおむら小児科（内子町） 0893（44）7117 29（日）守口小児科（八幡浜市） 0894（24）7770 ※変更になる場合がありますので、役場までご確認ください。 ●大洲喜多休日夜間急患センター診療科目内科診療時間 ○平日・土曜日：午後８時～ 11 時 ○日曜日・祝日：午前９時～午後６時電話番号 0893（23）1156 日月・火病院名市立大洲病院電話番号 0893（24）2151 水加戸病院 0893（44）5500 木日中：大洲記念病院夜間：市立八幡浜総合病院 0893（25）2022 0894（22）3211 金・土・日大洲中央病院３ 0893（24）4551 「体調を整える」副菜野菜、海藻などからビタミン、ミネラル、食物繊維を取ります（汁物ま「１品加える」汁物か副菜汁物は塩分が多いので、１日１回にし、その他の食事は副菜を１品加えます月の健康カレンダー ●母子保健～すくすく子育て～乳児健康診査日 ●救急病院菜日時：18（水）・26（木）の午前 10 時～午後３時 30 分場所：内子町商工会 ※出張相談は予約制です。予約の際に基礎年金番号をお知らせください。予約・問い合わせ：松山西年金事務所 ☎ 089（925）5110 健康的に生きるために必要な栄養素が足りない状 ▶魚・肉・卵などの良質なタンパク質を取る月の相談日・救急当番医 ●社会保険１日相談 31 寺岡〈１つでも当てはまる人は低栄養にご用心〉副３泉満様（立石）山岡和夫様（立石）是澤和幸様（恩地）松岡浩司様（恩地）石本竹好様（小田下） ◎一般寄付城戸實男様（山鳥坂）山田笹子（88）石畳９低栄養とは、エネルギーとタンパク質が欠乏し、チェックリスト菜重岡哲郎様（内子 13）泉富浩様（内子 20）一柳昇一様（田中）岡本直己様（河内４）山田定様（石畳９）平田栄治様（大久喜）上田勝正様（柿原）土居ナミ子様（北浦）中野安昭様（宮原）ヤス子（73）石畳８恒久（64）立石 ――しっかり食べて元気に長生き―― は哲也 ♣山田朝陽石畳９晴子低栄養を予防しましょう）真宙 ♣大川颯真内子４美鈴副菜 ●おくやみた本川範昌向井裕子 ●うぶごえ ―♣男の子 ♥女の子― 主 ●たかさごお元気ですか受付時間午後１時３（火）～１時 15 分育児相談場所対象内子保健 26 年６月・７月センター生まれ日時間場所対象２（月）五十崎保健センター午前９時30分４（水）小田保健センター乳幼児～ 10 時 30 分５（木）内子保健センター離乳食教室日受付時間場所対象午前９時 45 分内子保健 26 年９月、10 月 12（木）～ 10 時センター生まれ【問い合わせ】地域医療・健康増進センター（保健センター） ☎０８９３（４４）６１５５広報うちこ 2015. 2 30