スポーツクリエイトにしこくテニススクール 一般テニススクール レベル別レッスンテーマ 【レベル別レッスンテーマを作ったわけ】 テニスは老若男女問わず、 誰もが手軽に同じコートで一緒にプレーでき、 長く楽しめる代表的な 生涯スポーツです。 当スクールではテニスを長く楽しめるためには 『飽きることなく』 『楽しみながら』 『続けられる』 ような≪多彩で変化に富んだ練習≫と上達の喜びを感じられるようバランスのいい ≪計画的なレッスンテーマ≫が必要不可欠と考えています。 このレッスンテーマを各レベルごとに設け ３カ月ごとに内容を更新し継続的に運用していきます。 皆様のテニスライフを充実させるアイテムとして ご活用下さい。 尚、 平日昼 ・ ナイター ・ 土日コース全て共通で同一レベルであれば同じテーマで レッスンを行っております。 受講の際の参考に、 また、 テニスの目標作りにお役立て下されば幸いです。 【テーマ以外の練習も行います】 その週によって決まっているレッスンテーマは必ず練習に入りますが、 それ以外の練習は全くしないと いうわけではありませんのでご安心ください。 また、 体力 ・ 年齢 ・ 経験年数など生徒さん１人１人 異なりますのでテーマは同じでも運動量や練習の難易度は担当コーチが皆様に合わせてアレンジ致します。 【雨天の場合と５週運営曜日に関して】 毎週のレッスンテーマを確実に消化していければこの上ないのですが、 皆様もご承知の通り、 当スクールはアウトドアの施設です。 当然、 雨天中止のレッスンがございます。 雨天で出来なかった レッスンテーマは同じ週に振替受講をして頂けると同じ練習を補講が可能です。 また、 月によっては ５回ある曜日がございます。 この場合は、 ５週目を予備週とし担当コーチのオリジナルテーマでレッスン を行います。 雨で出来なかった練習や一番必要と思っている練習など担当コーチによって異なりますので 予めご了承くださいませ。 初心クラス フォア・バックハンドストローク（基本的な打ち方・ラリー） 第１週目 サービス（基本的な打ち方） フォア・バックハンドストローク（基本的な打ち方・ラリー） 第２週目 サービス（基本的な打ち方） フォア・バックハンドストローク（基本的な打ち方・ラリー） 第３週目 サービス/フォア・バックボレー（基本的な打ち方） フォア・バックハンドストローク（基本的な打ち方・ラリー） 第４週目 スマッシュ/フォア・バックボレー（基本的な打ち方） 5週運営曜日のみ 予備週（担当コーチのオリジナルテーマ） ※初心クラスのみレッスンテーマは１か月制となっております。 初心・初級クラス 第1週目 フォアハンドストローク（基本的な打ち方） 第2週目 フォアハンドストローク（スプリットステップからラリーに挑戦） 第3週目 バックハンドストローク（基本的な打ち方） 第4週目 バックハンドストローク（スプリットステップからラリーに挑戦） 5週運営曜日のみ 予備週（担当コーチのオリジナルテーマ） 第5週目 グリップチェンジしながらストロークラリー 第6週目 フォアボレー（基本的な打ち方） 第7週目 バックボレー（基本的な打ち方） 第8週目 ロープレッシャーボールでボレーのラリーに挑戦 5週運営曜日のみ 予備週（担当コーチのオリジナルテーマ） 第9週目 サービス（基本的な打ち方） 第10週目 サービス（基本的な打ち方） 第11週目 雁行陣のゲーム（ゲームの進め方と前衛の動き） 第12週目 雁行陣のゲーム（コーチと一緒にゲームに挑戦） 5週運営曜日のみ 予備週（担当コーチのオリジナルテーマ） 初級クラス 第1週目 フォア・バックハンドストローク（基本的な打ち方） 第2週目 フォア・バックハンドストローク（クロスへのコースの打ち分け） 第3週目 フォア・バックハンドストローク（フットワーク/前後左右 第4週目 フォア・バックハンドストローク（ベースライン同士でのラリー） 5週運営曜日のみ 予備週（担当コーチのオリジナルテーマ） 第5週目 フォアボレー（基本的な打ち方） 第6週目 バックボレー（基本的な打ち方） 第7週目 ロープレッシャーボールでボレーのショートラリーに挑戦 第8週目 スマッシュ（基本的な打ち方） 5週運営曜日のみ 第9週目 予備週（担当コーチのオリジナルテーマ） サービス（基本的な打ち方） 第10週目 サービス（サービスからラリーに挑戦） 第11週目 雁行陣のゲーム（ゲームの進め方と前衛の動き） 第12週目 雁行陣のゲーム（サービスからゲームに挑戦） 5週運営曜日のみ 予備週（担当コーチのオリジナルテーマ） 初級・初中級クラス 第1週目 フォアハンドストローク（体幹を使った打ち方） 第2週目 フォアハンドストローク（クロスへのコースの打ち分け） 第3週目 バックハンドストローク（体幹を使った打ち方） 第4週目 バックハンドストローク（クロスへのコースの打ち分け） 5週運営曜日のみ 予備週（担当コーチのオリジナルテーマ） 第5週目 フォア・バックボレー（基本的な打ち方） 第6週目 フォア・バックボレー（クロスへのコースの打ち分け） 第7週目 ボレーのショートラリーに挑戦 第8週目 スマッシュ（基本的な打ち方） 5週運営曜日のみ 第9週目 予備週（担当コーチのオリジナルテーマ） サービス（基本的な打ち方） 第10週目 サービス（サービスからラリーに挑戦） 第11週目 雁行陣のゲーム（前衛の動きとポジション） 第12週目 雁行陣のゲーム（サービスからゲームに挑戦） 5週運営曜日のみ 予備週（担当コーチのオリジナルテーマ） 初中級クラス 第1週目 フォアハンドストローク（体幹を使った打ち方） 第2週目 フォアハンドストローク（クロスへの打ち分け） 第3週目 バックハンドストローク（体幹を使った打ち方） 第4週目 バックハンドストローク（クロスへの打ち分け） 5週運営曜日のみ 予備週（担当コーチのオリジナルテーマ） 第5週目 フォア・バックボレー（基本的な打ち方） 第6週目 フォア・バックボレー（守備範囲を広げる/左右へのフットワーク） 第7週目 フォア・バックボレー（クロスへのコースの打ち分け） 第8週目 スマッシュ（基本的な打ち方） 5週運営曜日のみ 第9週目 予備週（担当コーチのオリジナルテーマ） サービス（体幹を使った打ち方） 第10週目 サービス（サービスからラリーに挑戦） 第11週目 雁行陣のゲーム（前衛の動きとポジション） 第12週目 雁行陣のゲーム（サービスからゲームに挑戦） 5週運営曜日のみ 予備週（担当コーチのオリジナルテーマ） 初中級・中級クラス 第1週目 フォア・バックハンドストローク（高い打点からの返球） 第2週目 フォア・バックハンドストローク（深いボールをライジングで返球） 第3週目 フォア・バックハンドストローク（ロブでの返球） 第4週目 フォア・バックボレー（基本的な打ち方） 5週運営曜日のみ 予備週（担当コーチのオリジナルテーマ） 第5週目 フォア・バックボレー（守備範囲を広げる/左右へのフットワーク） 第6週目 フォア・バックボレー（クロスへのコースへの打ち分け） 第7週目 アプローチショットからネットをとる 第8週目 スマッシュ（基本的な打ち方） 5週運営曜日のみ 第9週目 予備週（担当コーチのオリジナルテーマ） サービス（体幹を使った打ち方） 第10週目 サービス（サービスからラリーに挑戦） 第11週目 雁行陣のゲーム（前衛の動きとポジション） 第12週目 雁行陣のゲーム（サービスからゲームに挑戦） 5週運営曜日のみ 予備週（担当コーチのオリジナルテーマ） 中級クラス 第1週目 フォア・バックハンドストローク（高い打点からの返球） 第2週目 フォア・バックハンドストローク（深いボールをライジングで返球） 第3週目 フォア・バックハンドストローク（ロブでの返球） 第4週目 フォア・バックボレー（上から下へのラケットワーク） 5週運営曜日のみ 予備週（担当コーチのオリジナルテーマ） 第5週目 フォア・バックボレー（ローボレー） 第6週目 フォア・バックボレー（ハイボレー） 第7週目 アプローチショットからネットをとる 第11週目 平行陣のゲーム（ポジションと守備範囲） 5週運営曜日のみ 予備週（担当コーチのオリジナルテーマ） 第8週目 スマッシュ（フットワーク/後ろへのフットワーク） 第9週目 サービス（スライスサーブに挑戦） 第10週目 サービスリターン 第12週目 平行陣のゲーム（攻守と緩急の意識） 5週運営曜日のみ 予備週（担当コーチのオリジナルテーマ） 中級・中上級クラス 第1週目 フォア・バックハンドストローク（高い打点からの返球） 第2週目 フォア・バックハンドストローク（スライスの返球） 第3週目 フォア・バックハンドストローク（ロブでの返球） 第4週目 フォア・バックボレー（上から下へのラケットワーク） 5週運営曜日のみ 予備週（担当コーチのオリジナルテーマ） 第5週目 フォア・バックボレー（ローボレー） 第6週目 フォア・バックボレー（ハイボレー） 第7週目 フォア・バックボレー（チャンスボールをつめて決める） 第11週目 平行陣のゲーム（ポジションと守備範囲） 5週運営曜日のみ 予備週（担当コーチのオリジナルテーマ） 第8週目 スマッシュ（フットワーク/後ろへのフットワーク） 第9週目 サービス（スライスサーブに挑戦） 第10週目 サービスリターン 第12週目 平行陣のゲーム（攻守と緩急の意識） 5週運営曜日のみ 予備週（担当コーチのオリジナルテーマ） 中上級クラス 第1週目 フォア・バックハンドストローク（深いボールをライジングで返球） 第2週目 フォア・バックハンドストローク（スライスの返球） 第3週目 フォア・バックハンドストローク（ロブ） 第4週目 フォア・バックボレー（上から下へのラケットワーク） 5週運営曜日のみ 予備週（担当コーチのオリジナルテーマ） 第5週目 フォア・バックボレー（ローボレーでの返球） 第6週目 フォア・バックボレー（ハイボレーでの守備） 第7週目 フォア・バックボレー（チャンスボールをつめて決める） 第11週目 5週運営曜日のみ 平行陣のゲーム（攻守と緩急の意識） 予備週（担当コーチのオリジナルテーマ） 第8週目 スマッシュ（ラリー中のロブをスマッシュで返球） 第9週目 サービス（スライスサーブ） 第10週目 サービス（サービスリターン） 第12週目 平行陣のゲーム（ポジションと守備範囲） 5週運営曜日のみ 予備週（担当コーチのオリジナルテーマ） 中上級・上級クラス 第1週目 フォア・バックハンドストローク（速いタイミングで攻撃） 第2週目 フォア・バックハンドストローク（ペースを遅らせて守備） 第3週目 フォア・バックボレー（ロー・ハーフボレーでの返球） 第4週目 フォア・バックボレー（ハイボレーでの返球） 5週運営曜日のみ 予備週（担当コーチのオリジナルテーマ） 第5週目 フォア・バックボレー（チャンスボールをつめて決める） 第6週目 フォア・バックボレー（アングル・ドロップボレー） 第7週目 スマッシュ（オーバーヘッド・角度を付けるスマッシュ） 第11週目 5週運営曜日のみ 平行陣のゲーム（攻守と緩急の意識） 予備週（担当コーチのオリジナルテーマ） 第8週目 サービス（スライス・スピンサービス） 第9週目 サービス（サーブ＆ボレー） 第10週目 サービスリターン 第12週目 平行陣のゲーム（サーブ＆ボレーからの平行陣） 5週運営曜日のみ 予備週（担当コーチのオリジナルテーマ） 上級クラス 第1週目 フォア・バックハンドストローク（速いタイミングで攻撃） 第2週目 フォア・バックハンドストローク（ペースを遅らせて守備） 第3週目 フォア・バックボレー（ロー・ハーフボレーでの返球） 第4週目 フォア・バックボレー（ハイボレーでの返球） 5週運営曜日のみ 予備週（担当コーチのオリジナルテーマ） 第5週目 フォア・バックボレー（チャンスボールをつめて決める） 第6週目 フォア・バックボレー（アングル・ドロップボレー） 第7週目 スマッシュ（オーバーヘッド・角度を付けるスマッシュ） 第11週目 5週運営曜日のみ 平行陣のゲーム（攻守と緩急の意識） 予備週（担当コーチのオリジナルテーマ） 第8週目 サービス（スライス・スピンサービス） 第9週目 サービス（サーブ＆ボレー） 第10週目 サービスリターン 第12週目 平行陣のゲーム（サーブ＆ボレーからの平行陣） 5週運営曜日のみ 予備週（担当コーチのオリジナルテーマ）
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