BEGEGNUNGSSTÄTTE AMTZELL Programm 1.Halbjahr März 2015 – Juli 2015 Kurs 01 Schwangeren -Yoga und Geburtsvorbereitung Die Schwangerschaft bringt viele körperliche und emotionale Veränderungen mit sich. Durch bewusstes Atmen, gezielte Körperübungen und Entspannungstechniken können die werdenden Mütter sich ganzheitlich auf die Geburt und das „Neue Leben“ vorbereiten. Yoga bringt Körper, Geist und Seele wieder in Einklang. Bitte mitbringen: Stillkissen, rutschfeste Matte, Decke. Wird im Rahmen der Geburtsvorbereitung von den Krankenkassen anerkannt. Kursbeginn: Ort: Leitung: Gebühr: Anmeldung: immer montags 18.00 – 19.30 Uhr Syrgensteinsaal, Schloss Amtzell Annette Geyer ( Hebamme ) 120,00 € Annette Geyer Tel.:07528-927316 Kurs 02 Rückbildungskurs mit Yoga Zeit für sich haben... Den Geist und Körper in der ersten Zeit nach der Geburt wieder vereinen. Rückbildungsübungen stärken den Beckenboden, die Bauchund Rückenmuskulatur. Yoga hilft, sich zu sammeln, es verhilft zu innerlichen Ruhe, gibt Kraft, die erste Zeit des Umbruchs nach der Geburt Ihres Kindes zu meistern. Mit der Rückbildung sollte, je nach Modus, 8-12 Wochen nach der Geburt begonnen werden. Auch bei späterem Einstieg macht ein Rückbildungskurs und dessen Übungen noch viel Sinn. Die Kosten für einen Rückbildungskurs werden bis zu neun Monate nach der Entbindung von den Kassen teilweise übernommen. Bitte Matte, bequeme Kleidung und Socken mitbringen. Termin: Ort: Leitung. Abende: Anmeldung: immer montags, 19.45 – 21.00 Uhr Syrgensteinsaal Schloss Amtzell Annette Geyer (Hebamme) 8x Annette Geyer Tel.:07528-927316 Kurs 03 Englisch für Fortgeschrittene A 2 Am Vormittag (für Frauen und Männer) Fortführung des bisherigen Kurses Quereinsteiger mit Vorkenntnissen sind herzlich willkommen First Choice B1 Englisch für Erwachsene, ISBN-Nr. 978-3-464-01955-9 Cornelsen + Oxford Verlag Datum: Kurs: Ort: Leitung: Gebühr: Anmeldung: immer montags, 04.05.2015 neuer Kurs 10.00 – 11.30 Uhr, Raum der Begegnungsstätte, Schloss Amtzell Monika Alt (mind. 6 Teilnehmer/innen) Petra Pohl, Tel.: 07520-923450 Kurs 04 Bodybalance meets Pilates - am Vormittag Pilates ist ein sanftes, aber sehr intensives Ganzkörpertraining, eine Mischung aus Atemtechnik, Kraftübung, Koordination und Stretching, das nach bereits wenigen Übungsstunden zu mehr Wohlbefinden und vor allem zu einer guten Körperhaltung führen kann. Durch die sanften, gezielten Bewegungen werden die tiefen Muskeln aktiviert, (vor allem Rücken und Bauch) und die Körpermitte (Powerhouse) gestärkt. Spannend ist es die Unterstützung die sie durch Pilates lernen in einfachen Grundhaltungen anzuwenden. Bitte Matte, bequeme Kleidung und Socken mitbringen. Kursbeginn: Ort: Leitung: Gebühr: Anmeldung: immer dienstags, ab 14.04.2015 8.30 - 10.00 Uhr, 10 Vormittage Syrgensteinsaal, Schloss Amtzell Anette Nitsche, Yogalehrerin 80,00 € Geli Brosig Tel 07520-6988 E-Mail. [email protected] Kurs 05 Bodybalance meets Pilates - für AnfängerInnen Kursbeginn: Ort: Leitung: Gebühr: Anmeldung: immer dienstags, 14.04.2015 10.00 - 11.30 Uhr, 10 Vormittage Syrgensteinsaal, Schloss Amtzell Anette Nitsche, Yogalehrerin 80,00 € Geli Brosig Tel 07520-6988 E-Mail. [email protected] Kurs 06 Bodybalance meets Pilates Kursbeginn: Ort: Leitung: Gebühr: Anmeldung: immer dienstags, 14.04.2015 19.30-21.00 Uhr, 10 Abende Syrgensteinsaal, Schloss Amtzell Anette Nitsche, Yogalehrerin 80,00 € Geli Brosig Tel.: 07520-6988 E-Mail: [email protected], Elli Ott Tel.:07520-6968 Kurs 07 Business English mit David Reid (California) Dieser Englisch Konversationskurs ist für alle die schon seit ein paar Jahren Englisch lernen, bzw. einige Jahre Schulenglisch hatten. In dieser Klasse soll mit Spaß und in stressfreier Atmosphäre gezielt und effektiv mit interessanten Themen ihr Wortschatz, ihre Grammatik und ihre Gesprächskompetenz verbessert werden. Ihre Sprechsicherheit wird durch abwechslungsreiche Aktivitäten und Übungen systematisch aufgebaut. Verbessern Sie ihr Englisch für die Reise oder für den Beruf. David Reid ist ein professioneller Lehrer mit mehr als 20 Jahren Erfahrung im Unterrichten von Englisch und technischen Fächern. Herr Reid, der Fluglehrer, Pilot und Unternehmer aus Kalifornien ist, lebt und arbeitet seit acht Jahren in Deutschland und ist hier für verschiedenen Firmen und Universitäten tätig. 12 Termine immer mittwochs Termine: Kurszeit: Ort: Leitung: Kosten: Anmeldungen: 04.03., 11.03., 18.03., 25.03., 01.04., 15.04., 22.04., 29.04., 06.05., 20.05., 27.05., 03.06.2015 16.30 bis 18.00 Uhr Raum der Begegnungsstätte, Schloss Amtzell David Reid 240,00 € Anita Hermann-Ruess, Tel. 07520-923153 oder [email protected] Kinoabend Wer hat Lust auf einen gemeinsamen Kinoabend mit der Begegnungsstätte Amtzell und der Bücherei Amtzell? Bei einem gemütlichen Glas Wein und Knabbereien werden wir einen Film anschauen. Titel wird im Gemeindeblatt bekanntgegeben. Termin: Ort: Gebühr: Anmeldung: Freitag, 13.03. 19.30 Uhr Mensa, Ländl. Schulzentrum Amtzell 5,00 € für Getränke Geli Brosig, Tel.: 07520-6988 E-Mail: [email protected] Kurs 08 Life Kinetik – Gehirntraining durch Bewegung Life Kinetik ist eine Trainingsform, in der das wichtigste Instrument des Menschen im Vordergrund steht: das Gehirn. Life Kinetik macht Spaß und fördert spielerisch verschiedene Alltagsfähigkeiten wie Konzentration, Merkfähigkeit und Stressresistenz – und dies unabhängig von ihrem Alter oder ihrer persönlichen Konstitution. Lernen sie Life Kinetik kennen und erleben sie die Verknüpfung von kognitiven Aufgaben und sportlicher Bewegung, die Schritt für Schritt die Handlungsmöglichkeiten ihres Gehirns erweitert! Kursangebot: Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren Termine: Dienstag 10.03.15 bis 19.05.2015 (8 Einheiten) von 14.30 – 15.30 Uhr (31.03 + 7.04 + 14.04.15 kein Kurs) Ort: Syrgensteinsaal Schloss Amtzell Kosten: 96,- Euro/Person Anmeldung: Silke Späth-Esch Tel. 07528/6861 Mail: [email protected] Weitere Infos unter: www.spaeth-esch-life-kinetik.de Bitte saubere Turnschuhe vor dem Syrgensteinsaal anziehen! Gesundheit und innere Harmonie durch die Peter Hess-Klangentspannung Info- Abend Das kennen wir alle: Tagtäglich erfahrener Stress beeinträchtigt die Lebensqualität, erzeugt schlechte Laune und macht anfällig für Krankheiten. Wir kommen aus dem Gleichgewicht, weil unsere innere Harmonie gestört ist. Hier setzt Peter HesseKlangmassage als eine höchst wirksame Entspannungsmethode an. In der Klang-Entspannung lösen sich die im Alltagsstress angesammelten Verspannungen und Blockaden, werden die Selbstheilungskräfte gestärkt. Im Anschluss an den Abend haben sie die Möglichkeit eine entspannende Klangmeditation zu genießen. Termin: Ort: Gebühr: Anmeldung: Mittwoch, 18.03.2015, 19.00 Uhr Raum der Begegnungsstätte, Schloss Amtzell 10,00 € Maria Bertsch Tel. 07522/771100 Achtung Teilnehmerzahl ist begrenzt. Bitte melden Sie sich bis zum 15.03.2015 telefonisch an. Qi-Gong / Taiji-Seminar Für Alle die in dem Gefühl leben wenig Zeit zu haben... oder aber gerne mit sich und für sich was tun wollen Qi-Gong ist ein wertvolles Kulturgut des chinesischen Volkes und ein wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Die langsam ausgeführten Bewegungen in Verbindung mit unserer Vorstellungskraft kann von Jedem in Kürze erlernt werden. Mit einfachen Stehund Sitzübungen wird der Energiefluss im Körper angeregt. Blockaden und Stagnationen können aufgelöst werden. Sie spüren mehr Lebensenergie - und zwar unmittelbar. Wir lernen und üben ganz bewusst wenige einfache Bewegungsabläufe, damit diese den Weg in Ihren Alltag finden. Kurstag: Kurszeiten: Ort: Gebühr: Leitung: Anmeldungen: Samstag, 21. März 2015, 09.00 Uhr bis 12.00 Uhr Raum der Begegnungsstätte, Schloss Amtzell 55,00 EUR Sigrid Hirschle, Qi-Gong und TaijiÜbungsleiterin sowie Ernährungsberaterin nach Richtlinien der TCM Anita Hermann-Ruess, Tel. 07520-923153 oder [email protected] Kurs 09 Mit dem Leben tanzen!" - Eine Energietankstelle für Frauen Mit (freiem) Tanz und Entspannungsübungen den Alltag abstreifen, bei sich ankommen, sich in aller Lebendigkeit spüren, Körper und Seele auftanken, sich stärken unter Frauen - achtsam und spielerisch. Kursbeginn: Ort: Leitung: Gebühr: Anmeldung: Freitag, 27.03., 17.04., 15.05., 22.05., 19.06., 03.07., 17.07.2015 19.30 – 21.00 Uhr Syrgensteinsaal, Schloss Amtzell Christine Schmidt, kreative Tanz- u. Ausdruckstherapeutin, Coach, Mediatorin und Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation pro Abend 12,00 € Albana Heidel Tel. 07520-6521 Geldbeutel Wir werden aus leeren Tetrapacktüten kleine Geldbeutel herstellen. Gerne kannst du auch deinen eigenen Tetrapack (leer und ausgespült) mitbringen. Termin: Ort: Gebühr: Anmeldung: Samstag, 18.04.2015, 10.00 – 11.30 Uhr Raum der Begegnungsstätte, Schloss Amtzell 5,00€ (zzgl. Materialkosten) Albana Heidel, Tel.: 07520/6521 Leitung: Stephanie Heidegger, Tel.: 07520/953983 Literaturfrühstück – anregend und stärkend in vielerlei Hinsicht Was kann es für eine LeserIn Schöneres geben, als den Tag in angenehmer Atmosphäre, mit einem üppig bestückten Frühstücksbüffet, an liebevoll dekorierten Tischen, mit anderen begeisterten Leserinnen und Büchern zu beginnen. Andrea Warthemann von der Wangener Buchhandlung Ritter stellt Ihnen neue unterhaltsame, spannende und literarische Romane vor und ein Büchertisch regt zum Schmökern und Stöbern an. Der sich oft anschließende Austausch über Bücher, übers Lesen bereichert und belebt zusätzlich. Termin: Ort Leitung: Gebühr: Anmeldung: 22.04.2015, 9.00 Uhr Bücherei Amtzell Andrea Warthemann 5,- € Geli Brosig, 07520/6988 E-Mail: [email protected] Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung Die rechtlichen Möglichkeiten - Betreuungsrecht, Vorsorgevollmacht, Patientenverfügung - sind Themen des Informations- und Gesprächsabends. Ein Schlaganfall, eine schwere Krankheit oder ein Unfall können jeden in eine Situation bringen, in der selbstverantwortliches Handeln nicht mehr möglich ist. Davor sind selbst junge Menschen nicht gefeit. Was viele nicht wissen: Ehepartner oder Kinder sind nicht automatisch berechtigt, die Rechtsvertretung zu übernehmen. Es ist daher ratsam, rechtzeitig, also solange man gesund ist, Vorsorge zu treffen, um im Wortsinn 'selbstbewusst' die eigene Zukunft zu gestalten. Termin: Ort: Leitung: Gebühr: Anmeldung: E-Mail: Mittwoch, 29.04.2015 20.00 Uhr Syrgensteinsaal, Schloss Amtzell Monika Bettinger 5,00 € Helga Teichmann, Tel.: 07520-9198540 [email protected] Energieküche gegen die Winterschwere Ayurvedischer Kochkurs mit Daniela Wolff Lernen Sie in diesem Workshop das gesundheitsfördernde Zusammenspiel von ayurvedischer Ernährungslehre und Kochkunst unter Berücksichtigung unserer heimischen Lebensmittel und Kultur. Dieses Wissen ermöglicht es, ein Gespür zu entwickeln, was für den Körper besonders förderlich ist. Es wird mit unterschiedlichen Zutaten gekocht, zusammengestellt nach Geschmack, Farbe, Konsistenz und Zubereitungsart. Somit ergibt sich eine große Vielfalt an Gerichten und Anregungen, wie man mit kleinen Veränderungen viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit erreichen kann. Die Gerichte sind leicht verdaulich und für alle Konstitutionen geeignet. Zusätzlich werden wertvolle Küchentipps vermittelt, um das Kochen effektiv und mit Spaß zu gestalten. Daniela Wolff ist Ernährungsberaterin (IFE) und hat fünf Jahre als Beraterin in Ayurvedahotels auf SriLanka gelebt und gearbeitet. Ab 2009 bis 2011 folgte eine mehrmonatige Weiterbildung in ayurvedischer Ernährung und Kochen in Kerala/Indien anhand der traditionellen Ayurveda-Texte Weitere Themen sind: Die zentrale Bedeutung des Verdauungsfeuers und Tipps zur Stärkung dieser Kraft Die Körpersignale Hunger und Durst optimal befriedigen Basisgewürze und Kräuter: verdauungsfördernde und heilsame Wirkungsweisen Ojas, die besondere Ausstrahlung von Innen Die 6 Geschmacksrichtungen süss, sauer, salzig, bitter, scharf, herb und ihre ausgleichende Funktion für unseren Energiehaushalt 12 Top-Tipps einer gesunden Ernährung Hinweise zu unverträglichen Nahrungsmittelkombinationen Die Bedeutung von Essensrhythmen und Zwischenmahlzeiten für unser Wohlbefinden Ernährung für eine schöne Haut Kursbeginn: Ort: Leitung: Gebühr: Anmeldung: Samstag, 24.4.2015, 10:30 – 16:30 Uhr Schulküche Amtzell (Ländliches Schulzentrum) Daniela Wolff, Ernährungsberaterin u. Seminarköchin 98,00 € incl. Leitfaden, Rezepte und Essen Anita Hermann-Ruess, Tel. 07520-923153 oder [email protected] Offener Rad-Treff Wer unsere schöne Heimat mit dem Fahrrad entdecken will, ist bei uns herzlich willkommen. Wir starten wieder ab Mai am Alten Schloss mit unseren Mittwochs-Radtouren. Es geht über Waldwege und landwirtschaftliche Fahrwege, sowie über Fahrradwege durch unsere schöne Landschaft. Pack dein verkehrssicheres Fahrrad, Sturzhelm und los kann`s gehen zur ca. 25 – 30 km Runde. Termin: Uhrzeit: Treffpunkt: Anmeldung: E-Mail: Immer Mittwoch ab 06.05.2015 17.00 Uhr Altes Schloss Amtzell Geli Brosig, 07520/6988 [email protected] Diashow Wer möchte nicht einmal unsere schöne Alpenwelt aus der Vogelperspektive erleben? Genießen Sie die Schönheit und die Faszination unserer naheliegenden Bergwelt und Heimat auf einem virtuellen Flug mit Paul Bernhard (Segelflieger-Sportverein Wangen). Termin: Uhrzeit: Gebühr Ort: Anmeldung: Mittwoch, 6.05.2015 19.30 Uhr 5,00 € Syrgensteinsaal, Schloss Amtzell Sonja Schneider-Rupp: Tel.: 07520/924871 [email protected] Frühjahresgruß oder Muttertagsgeschenkle? An diesem Vormittag möchten wir kleine Anhänger aus Filz herstellen – verspielte Motive wie Vögel, Blumen oder Herzen zur Dekoration eines Astes, als Schlüsselanhänger…. Termin: Ort: Leitung: Gebühr: Anmeldung: Samstag, 09.05.2015, 10.00 – 11.30 Uhr Raum der Begegnungsstätte, Schloss Amtzell Stephanie Heidegger, Tel. 07520/953983 5,00 € (zzgl. Materialkosten) Albana Heidel, Tel. 07520/6521 „Worte können Mauern sein oder Fenster“ Ein Einblick in die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation von M.B. Rosenberg Vermutlich kennt das jeder aus dem Alltag: Kommunikation kann Menschen verbinden oder auch trennen. Es gibt Gespräche, bei denen man sich verstanden fühlt, wo echtes Zuhören passiert, die man als unterstützend und bereichernd erlebt. Und es gibt – meist viel häufiger - Formen der Kommunikation, bei der Menschen aneinander vorbeireden, wo kaum Kontakt entsteht, sondern Vorwürfe und Schuldzuweisungen im Raum sind, gegenseitige Beschimpfungen passieren, wo Widerstand und Aggression erlebt wird. Wie kommt es zu dieser Form von sprachlicher Gewalt? Und was braucht es, damit Kommunikation quasi wieder „Fenster“ öffnet und damit Verbindung von Mensch zu Mensch schafft? Der amerikanische Psychologe und Konfliktforscher Dr. M. B. Rosenberg hat in den 60er und 70er Jahren das Konzept der Gewaltfreien Kommunikation entwickelt, das hilft, sprachliche Formen der Gewalt zu entlarven und zu übersetzen, um dahinter zu schauen, was hinter all den Aussagen steckt. Sein Ansatz lädt vor allem ein, Menschlichkeit wiederzuentdecken hinter unseren Handlungen und Gedanken: die Gefühle und Bedürfnisse in den Vordergrund zu rücken und somit auch in unsere Kommunikation. Es ist ein Ansatz, der weltweit erprobt wurde, sowohl in Krisengebieten als auch in Firmen und Organisation, in Schulen und inzwischen auch in Kindergärten. An diesem Abend erhalten Sie einen kleinen Einblick in die Haltung und das Konzept der Gewaltfreien Kommunikation. Termin: Ort: Leitung: Gebühr: Anmeldung: E-Mail: Mittwoch 13.05.2015, 19:30 bis 21:00 Uhr Raum der Begegnungsstätte, Schloss Amtzell Christine Schmidt 5,00 € Christine Schmidt – Tel. 07528-92 79 348 [email protected] Wie schütze ich meine Wohnung vor Einbruch Der Einbruch in den eigenen vier Wänden bedeutet für viele Menschen, ob jung oder alt, einen großen Schock. Dabei machen den Betroffenen die Verletzung der Privatsphäre, das verloren gegangene Sicherheitsgefühl oder auch schwer wiegende psychische Folgen, die nach einem Einbruch auftreten können, häufig mehr zu schaffen als der rein materielle Schaden. Dass man sich davor schützen kann, zeigt die Erfahrung der Polizei. Über ein Drittel der Einbrüche bleibt im Versuchsstadium stecken, nicht zuletzt wegen sicherungstechnischer Einrichtungen. Die Informationen sollen Ihnen Tipps und Ratschläge geben, wie Sie sich und Ihr Eigentum wirkungsvoll schützen können. Termin: Ort: Anmeldung: E-Mail: wird im Gemeindeblatt bekannt gegeben Syrgensteinsaal, Altes Schloss Amtzell Helga Teichmann Tel. 07520/9198540 [email protected] Kurs 10 Geleitete Eltern-Kind-Gruppe mit Babys im Alter von 2- 12 Monaten Dieser Kurs ist für Eltern mit Babys bis zu 12 Monaten, die ganz bewusst die Entwicklungsschritte ihres Kindes im ersten Lebensjahr erleben, verstehen und unterstützen wollen. In einer pädagogischen geleiteten Gruppenatmosphäre ohne Zwang und Leistungsdruck beschäftigen sich Eltern intensiv mit ihren Kindern. Der Kurs bietet auch viele Themenimpulse, die sowohl für das erste Lebensjahr aber auch für die beginnende Umstrukturierung zum Elternsein und zur Familiengestaltung beitragen. Daniela Schöllhorn, ist Erzieherin und Fachwirtin für Organisation und Führung mit langjähriger Berufserfahrung in Kindergarten und Kindergrippe, sowie umfangreichen Fortbildungen zur Familienbesucherin und Elternbegleiterin. Kursbeginn: Ort: Anmeldung: Gebühr: Donnerstag, 11.06.2015 9.00 – 10.30 Uhr 7 Mal Raum der Begegnungsstätte, Altes Schloss Amtzell Daniela Schöllhorn Tel. 07520/953677 70 € (Stärke-Gutscheine können eingelöst werden) Hüte, Hüte, Hüte In Zusammenarbeit mit den Landfrauen Amtzell-Pfärrich, möchten wir das Hutmuseum in Lindenberg besuchen. Wir spazieren durch 300 Jahre Hutmode und entdecken Vertrautes, Interessantes und Kurioses rund um das Thema Kopfbedeckungen. Mitmachstationen laden zum Ausprobieren und Staunen ein. Wir können nach Herzenslust Hüte anprobieren und herausfinden unter welchen Hut wir passen. Wir erleben das faszinierende Handwerk der Hutmacher in dem "Fabrik-Kino" und entdecken in dem "Huttornado" bekannte und berühmte Hutträger. Wer Lust hat kann im Anschluss mit uns in Meckatz zum Vespern einkehren. Termin: Freitag, 19.06.2015, Abfahrt: 14.00 Uhr Wir bilden Fahrgemeinschaften Treffpunkt: Altes Schloss Amtzell Gebühr: 8,00 € Anmeldung: Helga Teichmann, Tel.: 07520/9198540 E-Mail: [email protected] Anmeldeschluss: 14.06.2015 BITTE BEACHTEN SIE DIE FORTLAUFENDEN KURSE: Bodybalance meets Pilates, Englisch: Nach vorheriger Absprache ist ein Quereinstieg oder Schnupperabend (Gebühr 5,00€) möglich. Die Veranstaltungen, Kurse oder Vorträge sind sowohl für Frauen als auch Männer, wenn nicht ausdrücklich darauf hingewiesen wird. Anmeldebedingungen: Anmeldeschluss ist jeweils 3 Tage vor Kursbeginn. Melden Sie sich immer bei der jeweiligen Organisatorin an, Name und Telefonnummer stehen jeweils im Text des angegebenen Kurses. Telefonische Anmeldung ist unbedingt erforderlich. Sie ist gültig und verbindlich mit Eingangs-„Reihenfolge“ der Überweisung. (außer bei Vorträgen und Veranstaltungen unter 10,00 €) Wir müssen aus organisatorischen Gründen auch bei einer mündlichen Zusage eine Gebühr von 10,00€ erheben, wenn eine kurzfristige Absage von weniger als 3 Tagen vor Kursbeginn erfolgt, außer im Krankheitsfall. Natürlich akzeptieren wir Ersatzteilnehmer/innen. Gibt es eine Warteliste, entfällt ebenfalls die Ausfallgebühr. Der überwiesene Betrag wird zurückerstattet, wenn der Kurs nicht zustande kommt. Die Bankverbindung der Begegnungsstätte Amtzell: IBAN: 90650501100000228545 Bank: KSK Ravensburg Weitere Informationen und das Programm als pdf-Download finden Sie auch im Internet unter: http://www.begegnungsstaetteamtzell.de Die Organisatorinnen Geli Brosig 07520/6988 [email protected] Helga Teichmann 07520/9198540 [email protected] Elli Ott 07520/6968 [email protected] Sonja Rupp 07520/924871 [email protected] Albana Heidel 07520/6521 [email protected] Anita Hermann-Ruess 07520/923153 [email protected]
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