Kursplan – Mai – 2015 – jetzt-hier-zum

Unser Kursplan für Mai! Euer Fitness Center Königsgalerie Team
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
09:00 - 10:00
09:00 - 10:00
09:00 - 10:00
PILATES
PILATES
ZIRKEL
Anja
Anja
Samstag
Sonntag
Kurs Raum 2
10:00 - 11:00
10:00 - 11:00
Kurs Raum 2
10:00 - 11:00
10:00 - 11:00
Trainingsfläche
10:00 - 11:00
FATBURNER
STEP INTERVALL
B.O.P.
RÜCKEN-FIT
BODYFORMING
Birgit
Birgit
Irene
Nicole
Nicole
Kurs Raum 1
11:00 - 12:00
Kurs Raum 1
11:00 - 12:00
Kurs Raum 1
11:00 - 12:00
Kurs Raum 1
11:00 - 12:00
Kurs Raum 1
11:00 - 12:00
11:00 - 12:00
11:30 - 13:00
YOGA EINSTEIGER
BODYSHAPE
SANFTE
FATBURNER
GYMNASTIK*
WORKOUT
B.O.P.
ZUMBA STEP
YOGA
Friederike
Birgit
Kurs Raum 2
Kurs Raum 1
Anja
Nicole
Kurs Raum 2
Kurs Raum 1
Nicole
Dorothee
Friederike
Kurs Raum 1
Kurs Raum 1
12:00 - 13:00
Kurs Raum 2
B.O.P.
Jens
Kurs Raum 1
13:00 - 13:30
BAUCH X-PRESS
Jens
Kurs Raum 1
16:00 - 17:00
BAUCH & RÜCKENWORKOUT
Birgit
Kurs Raum 1
17:00 - 18:00
17:00 - 18:00
STEP INTERVALL
BODYFORMING
Birgit
Nicole
Kurs Raum 1
18:00 - 19:00
Kurs Raum 1
18:00 - 19:00
PILATES
BOX-WORKOUT
Anja
Pascal
Kurs Raum 1
19:00 - 20:00
Kurs Raum 1
19:00 - 20:00
FATBURNER
AEROBIC
Svenja
Kurs Raum 1
19:00 - 20:00
BAUCH X-PRESS
HATHA YOGA
ZUMBA
Katharina
Friederike
Dorothee
Kurs Raum 1
17:00 - 18:00
Kurs Raum 2
17:30 - 18:00
WIRBELSÄULENGYMNASTIK
Katharina
Kurs Raum 1
18:00 - 19:00
BAUCH X-PRESS
Pascal
Kurs Raum 1
17:00 - 18:00
SANFTE
GYMNASTIK*
Anja
Kurs Raum 1
18:00 - 19:00
Kurs Raum 2
18:00 - 19:00
B.O.P.
YOGA FITNESS
Pascal
Birgit
Kurs Raum 1
19:00 - 20:00
Kurs Raum 1
19:00 - 20:00
Kurs Raum 2
19:00 - 20:00
BODY ROCK
HIT TRAINING
PILOXING
BODY ROCK
Pascal
Jens
Frauke
Pascal
Kurs Raum 1
Kurs Raum 1
Kurs Raum 1
19:00 - 20:00
Kurs Raum 1
FIT FÜR DEN
ALLTAG
Jens
Frauke
Anja
Kurs Raum 2
20:00 - 21:00
20:00 - 21:00
20:00 - 21:00
Kurs Raum 2
20:00 - 21:00
ZUMBA GOLD
ZUMBA
BODYFORMING
ZUMBA
Dorothee
Frauke
Jens
Frauke
Kurs Raum 1
20:00 - 21:00
Kurs Raum 1
Kurs Raum 1
Kurs Raum 1
Svenja
Dorothee
Kurs Raum 1
14:00 - 15:00
17:00 - 18:30
PILATES
GYMNASTIK
ZUMBA
EINSTEIGER
16:30 - 17:00
ZUMBA TONING
WIRBELSÄULEN-
13:00 - 14:00
Fitness Center Königsgalerie GmbH
Venusgasse 5
47051 Duisburg
Tel.: 0203 / 34864700
Öffnungszeiten:
Mo - Fr 8.00h - 23.00h
Sa - So 9.00h - 21.00h
Feiertage 10.00h - 18.00h
Kursplan gültig ab 02.05.2015
Änderungen vorbehalten
Kurs Raum 2
Rücken - Fit: Stärkung der Rumpf-und Rückenmuskulatur
Bauch X-Press: 30min Powerbauchtraining
B.O.P: Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po
Yoga Einsteiger: Entspannungsübungen in Verbindung mit Stretching, Meditation und Atemtechnik - geeignet für Anfänger
Yoga Fitness: Kraft-, Flexibilitäts- und Fitness-Übungen regen den Lymphfluss und Fettstoffwechsel an. Die Tiefentspannungsphase wirkt stressreduzierend.
Hatha Yoga: körperliche Übungen in Kombination mit Atemübungen und Meditation, Schwerpunkt: Lösung von Blockaden
Fatburner: Fitness-Cardio-Workout, der Fettverbrenner!
Pilates: Kombination aus Dehn und Kräftigungsübungen für Körper und Geist
Bodyforming: Training zur Kräftigung und Straffung mit und ohne Hilfsmittel
Step Intervall: Ausdauertraining mit Extrakick für die Gesäßmuskulatur
ZUMBA: "Bewegung und Spaß haben"Tanz aus Elementen von Aerobic und Intervalltraining
ZUMBA Step: ZUMBA kombiniert mit Elementen des Step
ZUMBA Toning: Zumba unterstützt mit Kurzhanteln
ZUMBA Gold: richtet sich speziell an die aktiven und älteren Teilnehmer
Bauch & Rückenworkout: Kombiniertes Ausgleichstraining der Rücken-und Bauchmuskulatur
Wirbelsäulengymnastik: Stärkung und Mobilisierung der Wirbelsäule
Fatburner Aerobic: Kombination aus Ausdauer- und Kraftraining kombiniert mit Aerobicelementen
Bodyshape: Ganzkörper-Training zu motivierender Musik für Jedermann
Body Rock: Ganzkörpertraining und Muskelaufbau mit verschiedenen Hilfsmitteln
Sanfte Gymnastik* (nach Mosche Feldenkrais): Körpertherapie zur Verbesserung der Körperwahrnehmung durch langsame und sanfte Ausführung bestimmter Bewegungen

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