Angebote des Fachbereichs Gymnastik im ASC 6/2015 Bitte beachten Sie das geänderte Kursprogramm in den Schulferien! Bei Fragen wenden Sie sich bitte an die Fachbereichsleitung Kati Ludwig unter Tel.: 72696 oder [email protected] Sprechstunde im ASC-Clubhaus donnerstags: 10.30-12.00 Uhr, Tel.: 51746401 Montag Zeit Kurs Stufe 8.30- 9.30 9.00-10.00 9.30-10.30 9.30-10.45 9.45-11.15 10.00-11.00 11.15-12.15 10.45-12.00 16.30-17.30 17.00-18.00 18.00-19.00 18.00-19.00 18.00-19.00 18.00-19.00 18.00-19.00 18.45-19.45 19.00-20.30 19.00-20.00 19.00-20.00 20.00-21.00 21.00-22.00 20.00-21.00 21.00-22.00 Enorm in Form Cardio & Style Gymnastik 50+ bronze Yoga für Einsteiger Yoga Beckenbodentraining Yoga Entspannungstraining Pilates Hot Iron System Bodyshape Skigymnastik Medical Workout Cycling cross ZK 25,LaGYM - dance feeling Fit über 50 bronze Sie&Er Gym. & Spiele Burn&Sweat Intensive Workout Gymnastik 50+ bronze Yoga (Aufnahmestop) Thai Chi 1 SB 20,Thai Chi 2 SB 20,- Einsteiger Einsteiger Einsteiger Einsteiger Mittelstufe Einsteiger Mittelstufe Einsteiger Mittelstufe Ort Clubhaus Saal 1 Sportcentrum Gym. 1 Clubhaus Saal 1 Clubhaus Saal 2 Ballettcentrum Sportcentrum Gym. 1 Ballettcentrum Clubhaus Saal 2 KBH Waldweg 28 Sportcentrum Gym. 1 Einsteiger Herman-Nohl-Schule Einsteiger Sportcentrum Gym. 2 Einsteiger Sportcentrum Gym. 1 Einsteiger Sportcentrum Halle Einsteiger Clubhaus Saal 2 Einsteiger W.-Busch-Schule Einsteiger Hainberggymnasium Mittelstufe Sportcentrum Gym. 1 Einsteiger Clubhaus Saal 2 Einsteiger Clubhaus Saal 2 Mittelstufe Clubhaus Saal 2 Einsteiger Sportcentrum Gym. 1 Mittelstufe Sportcentrum Gym. 1 Übungsleiter/in Katharina Hartmann Kati Ludwig Ingrid Thiel Jannika Kühn Katharina Hartmann Kati Ludwig Jannika Kühn Ingrid Thiel Jasmin Steinmetz Barbara Bruns Christiane Fuhlrott Manuela Imgrund Debbie Römer Iosu de las Heras Julia Wahle Ute Rühmeier Johannes Hippe Birgit Finke Wera Hoek Ludowika Funke Barbara Guichard Peter Frömke Peter Frömke Kinderbetreuung ab 8.45 Gym. 2 ab 27.4.15 neu!!! Voranmeldung! ab 9.45 Gym. 2 Dienstag Zeit Kurs Stufe Ort Übungsleiter/in 8.30- 9.30 10.00-11.00 10.00-11.00 10.30-11.30 11.30-12.30 16.30-17.30 17.00-18.00 17.00-18.00 17.00-18.00 17.00-18.30 18.00-19.00 18.00-19.00 19.00-20.00 20.30-21.45 Herz und Kraft Franklin-Methode® SB 10,Pilates Bodystyling Nordic Walking Pilates Pilates Cardio&Style Zumba®Fitness® SB 10,Aerobic Pilates deepWORK™ Entspannung mit Yoga & Co. Yoga für Fortgeschrittene Einsteiger Einsteiger Einsteiger Einsteiger Einsteiger Einsteiger Mittelstufe Einsteiger Einsteiger Einsteiger Mittelstufe Einsteiger Einsteiger Mittelstufe Clubhaus Saal 1 Sportcentrum Gym. 1 Clubhaus Saal 2 Clubhaus Saal 1 Jahnstadion Ballettcentrum Sportcentrum Gym. 2 Sportcentrum Gym. 1 Clubhaus Saal 2 BBS III Ritterplan Clubhaus Saal 2 Sportcentrum Halle Ballettcentrum SUK Gymnastikraum Elke Balleer Jenny Kompart Denise ter Fehr Ulli Höhler Elke Balleer Jenny Kompart Denise ter Fehr Birgit Finke Nane Knüppel Monika Scholz Jenny Kompart Denise ter Fehr Astrid Balleer Astrid Balleer Kinderbetreuung ab 9.45 Ballettctr. ab 10.15 Ballettctr. ab 16.45 Vers.raum Mittwoch Zeit Kurs Stufe Ort Übungsleiter/in 9.00-10.00 11.00-12.00 16.30-18.30 17.00-18.00 16.30-17.30 18.00-19.00 18.00-19.00 18.00-19.00 19.00-20.00 19.00-20.00 19.00-20.30 19.30-20.30 20.00-21.00 Herz und Kraft Fit und Vital bronze Gymnastik 50+ bronze Choreo Aerobic & Step Gym. für Herren silber Quality Workout Medical Workout Zumba® Basic SB 10,Step&Style Pilates Gymnastik & Fußball Functional Workout Gymnastik Mittelstufe Einsteiger Einsteiger Mittelstufe Einsteiger Einsteiger Einsteiger Einsteiger Mittelstufe Einsteiger Einsteiger Einsteiger Einsteiger Sportcentrum Gym. 1 Clubhaus Saal 2 KGS Königsstieg Sportcentrum Gym. 1 Käthe-Kollwitz-Schule Sportcentrum Gym. 2 Sportcentrum Gym. 1 Sportcentrum Halle Sportcentrum Gym. 1 Sportcentrum Halle FKG Böttinger Str. Herman-Nohl-Schule Höltyschule Elke Balleer Sylvia Pietrzyk Ludowika Funke Kati Ludwig Wolfgang Beuße Kati Ludwig Anna-Chr. Schlichte Nane Knüppel Denise ter Fehr Gudrun Strauß Martin Schiller C. Paetsch-Mönkeb. Angelika Wolters Kinderbetreuung ab 16.45 SUK ab 17.45 SUK ab 17.45 SUK ab 17.45 SUK Donnerstag Zeit Kurs Stufe Ort 8.15- 9.45 9.00-10.00 15.30-16.30 16.45-18.00 17.00-18.00 18.00-19.00 18.00-19.00 18.00-19.00 18.30-20.00 18.30-20.00 19.00-20.00 19.00-20.00 20.00-21.00 Yoga (Aufnahmestop) Choreo & Style Leichte Gymnastik gold Yoga Fit for Teens Cycling strength ZK 25,Bodystyling Enorm in Form bronze Fatburn Aerobic Gymnastik & Volleyball Chi Yoga Workout nach Feierabend Hot Iron System Mittelstufe Mittelstufe Einsteiger Einsteiger Einsteiger Mittelstufe Einsteiger Einsteiger Einsteiger Einsteiger Einsteiger Einsteiger Clubhaus Saal 2 Sportcentrum Gym.1 Clubhaus Saal 1 Clubhaus Saal 1 Clubhaus Saal 2 Sportcentrum Gym. 2 Sportcentrum Gym. 1 Clubhaus Saal 1 BBS III Ritterplan Hainberggymnasium Sportcentrum Gym. 1 Clubhaus Saal 1 Sportcentrum Gym. 1 Kinderbetreuung Übungsleiter/in Barbara Guichard Kati Ludwig ab 8.45 Gym. 2 Katharina Hartmann Katharina Hartmann Lisa-M. Schuchardt Fred Vernaleken Simone Bolli Katharina Hartmann Monika Scholz Regine Bräuer Simone Bolli Wera Hoek ab 4.6.15 neu!!! Barbara Bruns Freitag Kinderbetreuung Zeit Kurs Stufe Ort Übungsleiter/in 8.45- 9.45 9.00-10.00 9.15-10.15 17.00-18.00 17.00-18.00 18.00-19.00 Konditionsgymnastik Pilates Fit & Vital bronze Zumba® Fitness SB 10,BBPR Powerstep Einsteiger Einsteiger Einsteiger Mittelstufe Einsteiger Einsteiger Clubhaus Saal 1 Sportcentrum Halle Sportcentrum Gym. 1 Sportcentrum Gym. 2 Sportcentrum Gym. 1 Sportcentrum Gym. 1 Ulli Höhler Silke Guercke Kati Ludwig Alessandra Rolando Tanja Lubich wechselnde Trainer Einsteiger pausiert ab dem 10.5. s. www.asc46.de/active sports center Sonntag 10.30-11.30 Weekend Special Kursbeschreibung: Ein Kurs unterteilt sich in Aufwärmphase, Ausdauer- und/oder Kraftphase und Dehnphase. Jede Phase ist ein wichtiger Bestandteil der Trainingsstunde. Daher bitten wir Sie, stets pünktlich zu erscheinen und erst nach Kursende den Raum zu zu verlassen. Das Angebot findet aus rechtlichen Gründen nur bei einer Teilnehmerzahl von mindestens 5 Personen statt. Mitzubringen sind saubere Hallenturnschuhe, ein Handtuch sowie ein Getränk in einer Plastikflasche. Audauertraining: Schwerpunkt der Stunden liegt im Training des Herz-Kreislauf-Systems zum Teil verbunden mit Choreografien Kurse: Choreo Move&Step, Cycling, LaGYM, Walking, Zumba® Ausdauer und Kraft: Schwerpunkt der Stunden liegt im Training des Herz-Kreislauf-Systems sowie der funktionellen Kräftigung der Muskulatur. In diesen abwechslungsreichen Stunden wird auch mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Hanteln, Therabändern, Tubes, Bällen, Antaras oder Aerosteps gearbeitet. Kurse: Aerobic, Bodyshape, Bodystyling, Burn&Sweat, Cardio & Style, Choreo & Style, Enorm in Form, Fatburnaerobic, Fit&Vital, Gymnastik, Herz und Kraft, Powerstep, Skigymnastik, Step&Style, Fit for Teens Kraft Schwerpunkt der Stunden liegt in der Kräftigung der funktionellen Muskulatur meist mithilfe von Gewichten und Kleingeräten Kurse: Bauch-Beine-Po-Rücken, Hot Iron System, Intensive Workout, Workout nach Feierabend Body & Mind Schwerpunkt dieser Stunden liegt bei der Kräftigung der funktionellen und stabilisierenden Muskulatur verbunden mit Mobilisations-, Dehnungs- und/oder Entspannungsübungen für Körper, Geist und Seele Kurse: Beckenbodentraining, Chi Yoga, deepWORK™, Entspannung, Functional Workout, Medical Workout, Pilates, Quality Workout, Thai Chi, Yoga SB: zusätzlich zur Mitgliedschaft ist ein entsprechender monatlicher Sonderbeitrag zu entrichten ZK: zusätzlich zur Mitgliedschaft ist eine Zehnerkarte von € 25,- zu erwerben Bronze 50+: Schrittkombinationen, Stand- und Bodenübungen, mittleres Bewegungstempo Silber 50+: Schritte, Stand- und Bodenübungen, langsameres Bewegungstempo Gold 50+: Sitz-, Stand- und selten Bodenübungen, langsames Bewegungstempo ASC-Clubhaus: Danziger Straße 21, 37083 Göttingen, Tel.: 5174645 ASC-Sportcentrum: August-Schütte-Platz 1, 37085 Göttingen, Tel.: 3834645 ASC-Ballettcentrum: Danziger Straße 19, 37083 Göttingen, Tel.: 5174652 SUK: Kita unterhalb des ASC-Sportcentrums Von-Baudissin-Str. 4 Die Anschriften der anderen Hallen finden Sie unter "Schulen" im örtlichen Telefonbuch. Schnupperstunden: Sie können jederzeit in Kurse Ihrer Wahl hineinschnuppern. Bitte melden Sie sich am Stundenbeginn bei der Übungsleiter/in an. Nach zwei Wochen können Sie sich für eine ASC-Mitgliedschaft entscheiden. Bitte bachten Sie, dass von jeder Kursstunde fünf Minuten für den Wechsel der Kursteilnehmer und Übungsleiter wegfallen.
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