Unser Kursprogramm können Sie sich auch per - MachMit

Kinder & Jugendliche
ZUMBA®Kids 1025S
Für Kinder zwischen 7 und 11 Jahren
Termine: 9 x Freitag, 08.05. bis 17.07.15, 14.30 Uhr bis 15.30 Uhr
Leitung: Jens Menzel, ZUMBA® Trainer, ZUMBA®Kids Trainer
Ort: Livry-Gargan-Str. 10, FFB, Eingang hinterer Gebäudeflügel
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Hallenturnschuhe, Getränk
Unkostenbeitrag € 54,-Mitglieder nur € 36,-ZUMBA® Big Stars 1026S
Für Kinder und Jugendliche ab 11 Jahren
Termine: 8 x Freitag, 15.05. bis 17.07.15,15.45 Uhr bis 16.45 Uhr
Leitung: Jens Menzel, ZUMBA® Trainer, ZUMBA®Kids Trainer
Ort: Livry-Gargan-Str. 10, FFB, Eingang hinterer Gebäudeflügel
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Hallenturnschuhe, Getränk
Unkostenbeitrag € 48,-Mitglieder nur € 32,--
Gymnastik & Fitness
Ganzkörper-Gymnastik 0601S
Kräftigung und Mobilisierung für Frauen und Männer
Sie erwartet ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm mit gezielten Übungen zur
Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie zur Mobilisation der Wirbelsäule. Die
Übungen werden zum Teil mit Geräten durchgeführt. Eine abschließende
Entspannungsphase rundet jede Trainingsstunde ab.
Termine: 8 x Mittwoch, 06.05. bis 15.07.15, 9.00 bis 10.00 Uhr
Achtung: Kein Kurs am 13.05.15!
Leitung: Heidi Kohlmeier, Übungsleiterin Prävention und Reha
Ort: Livry-Gargan-Str. 10, Eingang hinterer Gebäudeflügel
Bitte mitbringen: Handtuch (Matte vorhanden), bequeme Kleidung, Hallenturnschuhe
Unkostenbeitrag € 52,Mitglieder nur € 40,Neu: Seniorengymnastik 0602S
Für Frauen und Männer ab 60 Jahren – mit Sturzprävention
In diesem Kurs werden wohltuende, speziell auf die ältere Generation abgestimmte
Übungen praktiziert, die helfen altersbedingte Einschränkungen zu minimieren und
schmerzhaften Verspannungen vorzubeugen bzw. zu lindern. Dabei stärken Sie Ihre
gesamte Muskulatur, insbesondere Bauch und Rücken, erhalten Ihre
Bewegungsmöglichkeiten und fördern Koordinations- und Reaktionsfähigkeit.
Termine: 8 x Mittwoch, 06.05. bis 15.07.15, 10.05 bis 10.50 Uhr
Achtung: Kein Kurs am 13.05.15!
Leitung: Heidi Kohlmeier, Übungsleiterin Prävention und Reha
Ort: Livry-Gargan-Str. 10, Eingang hinterer Gebäudeflügel
Bitte mitbringen: Handtuch (Matte vorhanden), bequeme Kleidung, Hallenturnschuhe
Unkostenbeitrag € 52,Mitglieder nur € 40,1
bodyART® STRENGTH 0611S
Das einzigartige Training für neues Körperbewusstsein
Das ganzheitliche Kursprogramm basiert auf den 5 Elementen der chinesischen Medizin
und trainiert den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen
werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilisation, Koordination,
Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirken von
Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind weitere positive Effekte des Trainings. Der
Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag
wieder gestärkt und vital!
Termin: 14 x Montag, 26.01. bis 18.05.15, 18.30 bis 19.30 Uhr
Leitung: Andrea Praml, BodyART® Trainerin, Fachübungsleiterin Kraft, Fitness und
Prävention BLSV, Rückenschultrainerin IFAA
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch (Matte vorhanden)
Ort: Livry-Gargan-Str. 10, Eingang hinterer Gebäudeflügel
Unkostenbeitrag € 92,40
Mitglieder nur € 64,40
fitdankbaby® - Fitness für Dich und Dein Baby 0701S
Für Mamas mit Babys im Alter von ca. 3-7 Monate
Das fitdankbaby® Konzept vereint Fitnesstraining für die Mama und Übungen für und mit
ihrem Baby in einem Kurs. In einer Unterrichtseinheit werden nach dem Aufwärmen durch
verschiedene Übungen die gesamte Muskulatur der Mama gekräftigt und der Körper
langsam und stetig steigernd in Form gebracht. Der speziell entwickelte fitdankbaby®-Gurt
unterstützt den stabilen und sicheren Halt des Babys am Körper der Mutter und bietet
vielseitige Übungsmöglichkeiten. Das Baby ist ganz in die Stunde eingebunden und
verstärkt mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen. Zusätzlich werden die
Babys durch altersentsprechende Spiele gefördert und gefordert und am Ende der Stunde
gibt es immer einen Stretchingteil. So können Mütter etwas für ihren Körper und die
Entwicklung ihres Babys tun.
Termine: 8 x Mittwoch, 06.05. bis 08.07.15, 10.30 bis 11.45 Uhr
Leitung: Daniela Knauer, fitdankbaby®-Kursleiterin, Übungsleiterin Breitensport,
Übungsleiterin Gymnastik und Tanz
Ort: Livry-Gargan-Str. 10, Eingang hinterer Gebäudeflügel
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Getränk, Handtuch (Matte vorhanden), alles für das
Baby
Unkostenbeitrag € 80,Mitglieder nur € 64,ENERGY DANCE ® - Powergymnastik 0801S (max. TN-Zahl = 35)
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper
Termine: 8 x Dienstag, 12.05. bis 14.07.15, 19.10 bis 20.25 Uhr
Leitung: Claudia Thurner-Puchert, ENERGY DANCE ® Trainerin, Übungsleiterin
Breitensport und Prävention
Ort: Pestalozzischule, Theodor-Heuss-Str. 1, FFB, Eingang Schulhof Turnhalle, über die
Parkplätze in der Beethoven- und Bismarckstr. erreichbar.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportkleidung, Hallenturnschuhe, Getränk
Unkostenbeitrag € 53,60
Mitglieder nur € 37,60
2
ENERGY DANCE ® Wake up 0802S
Mit Schwung in den Tag starten
Termine: 8 x Donnerstag, 07.05. bis 16.07.15, 8.30 Uhr bis 9.15 Uhr
Leitung: Claudia Thurner-Puchert, ENERGY DANCE ® Trainerin, Übungsleiterin
Breitensport und Prävention
Ort: Livry-Gargan-Str. 10, Eingang hinterer Gebäudeflügel
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenturnschuhe, Getränk, Handtuch (Matte vorhanden)
Unkostenbeitrag € 49,60
Mitglieder nur € 34,40
Bauch-Beine-Po Gymnastik 0901S
Straffer Po, schöne Beine und glatter Bauch
Termine: 8 x Dienstag, 12.05. bis 14.07.15, 18.05 Uhr bis 19.05 Uhr
Leitung: Kristin Lengsfeld, Übungsleiterin
Ort: Pestalozzischule, Theodor-Heuss-Str. 1, FFB, Eingang Schulhof Turnhalle, über die
Parkplätze in der Beethoven- und Bismarckstr. erreichbar.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportkleidung, Hallenturnschuhe, Getränk
Unkostenbeitrag € 44,-Mitglieder nur € 30,40
ZUMBA ® Fitness 1001S
Für Erwachsene
Termine: 6 x Montag, 11.05. bis 29.06.15, 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Leitung: Sindy Sandmann, ZUMBA ® Instructor
Ort: Pestalozzischule, Theodor-Heuss-Str. 1, FFB, Eingang Schulhof Turnhalle, über die
Parkplätze in der Beethoven- und Bismarckstr. erreichbar.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Hallenturnschuhe, Getränk
Unkostenbeitrag € 39,Mitglieder nur € 30,ZUMBA ® Fitness 1007S
Für Erwachsene
Termine: 8 x Montag, 11.05. bis 13.07.15, 20.15 Uhr bis 21.15 Uhr
Leitung: Inka Pawlow, ZUMBA ® Instructor
Ort: Pestalozzischule, Theodor-Heuss-Str. 1, FFB, Eingang Schulhof Turnhalle, über die
Parkplätze in der Beethoven- und Bismarckstr. erreichbar.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Hallenturnschuhe, Getränk
Unkostenbeitrag € 52,Mitglieder nur € 40,ZUMBA ® Fitness 1003S
Spezial-Kurs mit 2 Zumbatrainerinnen
Termine: 8 x Mittwoch, 13.05. bis 15.07.15, 17.45 Uhr bis 18.45 Uhr
Leitung: Doris Gruber und Inka Pawlow, ZUMBA ® Instructorinnen
Ort: Pestalozzischule, Theodor-Heuss-Str. 1, FFB, Eingang Schulhof Turnhalle, über die
Parkplätze in der Beethoven- und Bismarckstr. erreichbar.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Hallenturnschuhe, Getränk
Unkostenbeitrag € 52,Mitglieder nur € 40,-
3
ZUMBA ® Fitness am Vormittag 1004S
Für Erwachsene
Termine: 9 x Freitag, 24.04. bis 10.07.15, 9.00 Uhr bis 10.00 Uhr
Leitung: Miriam Friedlhuber, ZUMBA ® Instructor, ZUMBA Gold ® Instructor
Ort: Livry-Gargan-Str. 10, Eingang hinterer Gebäudeflügel
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Hallenturnschuhe, Getränk
Unkostenbeitrag € 58,50
Mitglieder nur € 45,-ZUMBA Gold® 1005S
Langsameres Tempo für Einsteiger
Termine: 9 x Freitag, 24.04. bis 10.07.15, 10.15 Uhr bis 11.15 Uhr
Leitung: Miriam Friedlhuber, ZUMBA ® Instructor, ZUMBA Gold ® Instructor
Ort: Livry-Gargan-Str. 10, FFB
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Hallenturnschuhe, Getränk
Unkostenbeitrag € 58,50
Mitglieder nur € 45,ZUMBA Gold® 1006S
Langsameres Tempo für Einsteiger
Termine: 9 x Freitag, 08.05. bis 17.07.15, 19 bis 20 Uhr
Leitung: Doris Gruber, ZUMBA ® Instructor, ZUMBA Gold ® Instructor
Ort: Livry-Gargan-Str. 10, FFB
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Hallenturnschuhe, Getränk
Unkostenbeitrag € 58,50
Mitglieder nur € 45,Lauftreff 1101S/H (max. TN-Zahl = 15)
Termine: 14 x Montag, 08.06. bis 26.10.15, 19.15 Uhr bis 20.15 Uhr
Unkostenbeitrag € 86,80
Mitglieder nur € 57,40
Fitness 50+ 1201S
Termine: 8 x Donnerstag, 07.05. bis 16.07.15, 9.30 Uhr bis 10.30 Uhr
Unkostenbeitrag € 51,20
Mitglieder nur € 33,60
Pilates 1401S
Fortgeschrittene, auch geeignet für sportlich Aktive
Termine: 10 x Montag, 04.05. bis 20.07.15, 9.00 Uhr bis 10.00 Uhr
Leitung: Rosi Pschorr, Pilates Instructor und Übungsleiterin Prävention
Ort: Livry-Gargan-Str. 10, Eingang hinterer Gebäudeflügel
Bitte mitbringen: Handtuch (Matte vorhanden), dicke Socken
Unkostenbeitrag € 66,Mitglieder nur € 44,-
4
Pilates 1402S
Anfänger und mit Vorkenntnissen
Termine: 10 x Montag, 04.05. bis 20.07.15, 10.15 Uhr bis 11.15 Uhr
Leitung: Rosi Pschorr, Pilates Instructor und Übungsleiterin Prävention
Ort: Livry-Gargan-Str. 10, Eingang hinterer Gebäudeflügel
Bitte mitbringen: Handtuch (Matte vorhanden), dicke Socken
Unkostenbeitrag € 66,Mitglieder nur € 44,Pilates 1403S
Fortgeschrittene
Termine: 7 x Dienstag, 28.04. bis 23.06.15, 18.15 bis 19.15 Uhr
Leitung: Ilka Weiß, Pilates Instructor
Ort: Livry-Gargan-Str. 10, Eingang hinterer Gebäudeflügel
Bitte mitbringen: Handtuch (Matte vorhanden), dicke Socken
Unkostenbeitrag € 46,20
Mitglieder nur € 30,80
Pilates 1404S
Anfänger und mit Vorkenntnissen
Termine: 7 x Dienstag, 28.04. bis 23.06.15, 19.20 bis 20.20 Uhr
Leitung: Ilka Weiß, Pilates Instructor
Ort: Livry-Gargan-Str. 10, Eingang hinterer Gebäudeflügel
Bitte mitbringen: Handtuch (Matte vorhanden), dicke Socken
Unkostenbeitrag € 46,20
Mitglieder nur € 30,80
Gesundheit & Entspannung
Eventuell finden Yoga to go Kurse statt. Nähere Informationen erhalten Sie später.
Einsteigerkurs Qi Gong 0204S
Für Neueinsteiger - auf 8 Teilnehmer beschränkt
Es werden die Grundprinzipien des „Stillen Qi Gong“ eingeführt und erlernt. In kleinen
Schritten werden das natürliche Atmen und das Eintreten in den Ruhezustand erklärt und
eingeübt.
Termine: 10 x Dienstag, 05.05 bis 21.07.15, 18.00 Uhr bis 18.45 Uhr
Leitung: Detlef Glora, Qi Gong Lehrer („Stilles Qi Gong“)
Ort: Livry-Gargan-Str. 10, Eingang hinterer Gebäudeflügel
Unkostenbeitrag € 51,Mitglieder nur € 34,Grundkurs Wirbelsäulen Qi Gong 0201S
Harmonisierung der Wirbelsäule durch das „Stille Qi Gong“
Termine: 10 x Dienstag, 05.05 bis 21.07.15, 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Leitung: Detlef Glora, Qi Gong Lehrer („Stilles Qi Gong“)
Ort: Livry-Gargan-Str. 10, Eingang hinterer Gebäudeflügel
Unkostenbeitrag € 68,Mitglieder nur € 45,5
Vertiefter Grundkurs Wirbelsäulen Qi Gong 0202S
Harmonisierung der Wirbelsäule durch das „Stille Qi Gong“
Termine: 10 x Dienstag, 05.05 bis 21.07.15, 20.10 Uhr bis 21.10 Uhr
Leitung: Detlef Glora, Qi Gong Lehrer („Stilles Qi Gong“)
Ort: Livry-Gargan-Str. 10, Eingang hinterer Gebäudeflügel
Unkostenbeitrag € 68,Mitglieder nur € 45,Tai Chi Chuan 0301S
Anfänger und mit Vorkenntnissen – auf 8 Teilnehmer beschränkt
Termine: 7 x Montag, 04.05. bis 06.07.15, 20.00 bis 20.45 Uhr
Achtung: kein Kurs am 18.05.15
Ort: Livry-Gargan-Str. 10, Eingang hinterer Gebäudeflügel
Unkostenbeitrag € 45,50
Mitglieder nur € 30,10
Tai Chi Chuan 0302S
Fortgeschrittene
Termine: 7 x Montag, 04.05. bis 06.07.15, 18.30 bis 19.45 Uhr
Achtung: kein Kurs am 18.05.15
Ort: Livry-Gargan-Str. 10, Eingang hinterer Gebäudeflügel
Unkostenbeitrag € 53,20
Mitglieder nur € 35,Hatha Yoga 0402S
Mit Vorkenntnissen
Termine: 8 x Mittwoch, 22.04. bis 24.06.15, 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr
Leitung: Elfriede Niedermeyer, Yogalehrerin für individuelles Gesundheitsmanagement
Ort: Livry-Gargan-Str. 10, Eingang hinterer Gebäudeflügel
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch (Matte vorhanden), evtl. Sitzkissen
Unkostenbeitrag € 60,80
Mitglieder nur € 42,40
Hatha Yoga 0405S
Mit Vorkenntnissen
Termine: 10 x Freitag, 08.05. bis 24.07.15, 17.00 bis 18.15 Uhr
Leitung: Britta Haft, ärztlich geprüfte Yogalehrerin
Ort: Livry-Gargan-Str. 10, FFB, Eingang hinterer Gebäudeflügel
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch (Matte vorhanden)
Unkostenbeitrag € 76,Mitglieder nur € 53,Hatha Yoga 0410S
Anfänger und mit Vorkenntnissen – auf 8 Teilnehmer beschränkt
Termine: 9 x Donnerstag, 07.05. bis 23.07.15, 17.00 bis 18.00 Uhr
Leitung: Britta Haft, ärztlich geprüfte Yogalehrerin
Ort: Livry-Gargan-Str. 10, FFB, Eingang hinterer Gebäudeflügel
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch (Matte vorhanden)
Unkostenbeitrag € 60,50
Mitglieder nur € 42,50
6
Hatha Yoga 0411S
Anfänger und mit Vorkenntnissen – auf 8 Teilnehmer beschränkt
Termine: 9 x Donnerstag, 07.05. bis 23.07.15, 18.15 bis 19.30 Uhr
Leitung: Britta Haft, ärztlich geprüfte Yogalehrerin
Ort: Livry-Gargan-Str. 10, FFB, Eingang hinterer Gebäudeflügel
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch (Matte vorhanden)
Unkostenbeitrag € 75,60
Mitglieder nur € 53,10
Hatha Yoga 0412S
Anfänger und mit Vorkenntnissen – auf 8 Teilnehmer beschränkt
Termine: 9 x Donnerstag, 07.05. bis 23.07.15, 19.45 bis 21.00 Uhr
Leitung: Britta Haft, ärztlich geprüfte Yogalehrerin
Ort: Livry-Gargan-Str. 10, FFB, Eingang hinterer Gebäudeflügel
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch (Matte vorhanden)
Unkostenbeitrag € 75,60
Mitglieder nur € 53,10
Feldenkrais 0501S
Für 20-80 Jährige
Termine: 14 x Mittwoch, 28.01. bis 20.05.15, 17.00 Uhr bis 18.15 Uhr
Leitung: Ricarda Nickel, Feldenkraislehrerin
Ort: Livry-Gargan-Str. 10, Eingang hinterer Gebäudeflügel
Bitte mitbringen: warme bequeme Kleidung, Handtuch (Matte vorhanden), kleines Kissen
Unkostenbeitrag € 121,80
Mitglieder nur € 85,40
Feldenkrais 0502S (max. TN-Zahl = 15)
Für 20-80 Jährige
Termine: 14 x Mittwoch, 28.01. bis 20.05.15, 18.30 Uhr bis 19.45 Uhr
Leitung: Ricarda Nickel, Feldenkraislehrerin
Ort: Livry-Gargan-Str. 10, Eingang hinterer Gebäudeflügel
Bitte mitbringen: warme bequeme Kleidung, Handtuch (Matte vorhanden), kleines Kissen
Unkostenbeitrag € 121,80
Mitglieder nur € 85,40
Tanz & Musik
*Neu: Schnupperabend Sirtaki & Co 1632S
Kreistänze aus aller Welt
Termin: 1 x Montag, 29.06.15, 90 min, 20.00 bis 21.30 Uhr
Ort: Livry-Gargan-Str. 10, Eingang hinterer Gebäudeflügel
Leitung: Ulrike Kürschner
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Hallenturnschuhe
Unkostenbeitrag € 8,Mitglieder nur € 6,-
7
Line Dance & Co 1641S
Tanzspaß ohne Partner
Termin: 8 x Mittwoch, 29.04. bis 01.07.15, 15.30 bis 16.45 Uhr
Ort: Livry-Gargan-Str. 10, Eingang hinterer Gebäudeflügel
Leitung: Doris Indefrey, Tanzleiterin BVST, Übungsleiterin BLSV
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Hallenturnschuhe
Unkostenbeitrag € 59,20
Mitglieder nur € 41,60
Tanzkurs 1612S
Für Fortgeschrittene und zum Üben
Termine: 8 x Mittwoch, 29.04. bis 15.07.15, 19.00 bis 20.15 Uhr
Achtung: kein Kurs am 06.05. und 13.05.15!
Unkostenbeitrag € 59,20 pro Person
Mitglieder nur € 41,60 pro Person
Tanzkurs 1613S (max. TN-Zahl = 34)
Nur für Fortgeschrittene
Termine: 8 x Mittwoch, 29.04. bis 15.07.15, 20.30 Uhr bis 21.45 Uhr
Achtung: kein Kurs am 06.05. und 13.05.15!
Unkostenbeitrag € 59,20 pro Person
Mitglieder nur € 41,60 pro Person
*Bauchtanz I 1621S (max. TN-Zahl = 20)
Termine: 6 x Donnerstag, 11.06. bis 23.07.15, 18.00 bis 19.00 Uhr
Achtung: kein Kurs am 02.07.15!
Ort: Livry-Gargan-Str. 10, Eingang hinterer Gebäudeflügel
Leitung: Ingeborg Ege, Leiterin für kreativen Tanz und heilsame Bewegung (zibko)
Unkostenbeitrag € 38,40
Mitglieder nur € 26,40
*Bauchtanz II 1622S (max. TN-Zahl = 20)
Termine: 6 x Donnerstag, 11.06. bis 23.07.15, 19.15 bis 20.15 Uhr
Achtung: kein Kurs am 02.07.15!
Ort: Livry-Gargan-Str. 10, Eingang hinterer Gebäudeflügel
Leitung: Ingeborg Ege, Leiterin für kreativen Tanz und heilsame Bewegung (zibko)
Unkostenbeitrag € 38,40
Mitglieder nur € 26,40
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