Informationen des Fachbereichs „Sport und Gesundheit“ des Landessportbundes Nordrhein-Westfalen – Mai 2015 Kostenlose LSB-Vereinsberatung auch in Gesundheitsthemen Sechs kostenlose Beratungsstunden pro Kalenderjahr! Das ist ein bewährtes Angebot des Landessportbundes NRW im Rahmen seines Vereinsinformations- und Schulungssystems VIBSS, das sich kein Sportverein entgehen lassen sollte, um seine Vereinsentwicklung voranzutreiben. Jahr für Jahr kann er sich so kostenlos neue Hinweise und Tipps von Profis zu den verschiedensten Bereichen holen. Natürlich besteht auch die Möglichkeit, die Gesundheitsthemen Rehabilitation oder Prävention auf diese Weise vereinswirksam wieder einmal ins Bewusstsein zu rufen und weiterzuentwickeln. Die Anmeldung zur kostenlosen Beratung finden Sie unter: www.vibss.de/vereinsentwicklung/vereinsberatung-vor-ort/formular-fuer-die-vereinsberatung/ Einfach den Fragebogen mit ihrem Themenwunsch für den Bereich Sport und Gesundheit ausfüllen und an Ihren Stadt- oder Kreissportbund bzw. Landesfachverband senden. Praktisch für die Praxis VIBSS-Online ist ein großer Helfer beim Stundenaufbau von Präventionsangeboten. Unter www.vibss.de/praktisch-fuer-die-praxis finden sich ausgearbeitete Stundenbeispiele: Mit ihrer konkreten Beschreibung der Inhalte, Ziele, Methoden und Medien können die Stundenbeispiele die Planung und Durchführung attraktiver Übungseinheiten vereinfachen. Der Nutzen dieser Stundenverlaufspläne liegt auch darin, dass sie ohne große Vorbereitung, evtl. mit auf die Übungsgruppe abgestimmten kleinen Veränderungen, umgesetzt werden können. Einfach mal reinschauen, wer es noch nicht getan hat! Das geplante Präventionsgesetz stärkt die betriebliche Gesundheitsförderung Die Betriebliche Gesundheitsförderung soll gestärkt und besser mit dem Unfallschutz verknüpft werden. Dafür sollen ab 2016 mehr Mittel bereitgestellt werden. Viele Sportvereine kooperieren bereits mit Betrieben: sie begleiten Bewegungsangebote vor Ort und ermöglichen Mitarbeitern in Betrieben die Teilnahme an den eigenen Angeboten. Fortbildungen zum Thema bieten der WTB/RTB (über den DTB). www.dtb-online.de/portal/gymwelt/firmenfitness-und-betriebliche-gesundheitsfoerderung/dtbzertifikat-betriebliche-gesundheitsfoerderung.html Beschäftigte riskieren Gesundheit durch zu viel Arbeit Der steigende Druck in Unternehmen verleitet Beschäftigte in Deutschland dazu, mehr zu arbeiten, als ihnen gut tut. Damit wächst bei vielen Menschen das Risiko der Gesundheitsgefährdung. Zu diesem Ergebnis kommt eine Studie der Bertelsmann Stiftung und der BARMER GEK. Demnach legt knapp ein Viertel der Vollzeit-Beschäftigten in Deutschland ein Tempo vor, das es langfristig selbst nicht durchzuhalten glaubt. 18 Prozent der Befragten erreichen regelmäßig die Grenze ihrer Leistungsfähigkeit und 23 Prozent verzichten gänzlich auf Pausen. Jeder Achte erscheint krank im Unternehmen. Quelle: www.bertelsmann-stiftung.de/de/themen/aktuellemeldungen/2015/maerz/gesundheitsmonitor-selbstgefaehrdendes-verhalten/ Fünf Millionen nehmen Pillen gegen Stress am Arbeitsplatz Aufgrund der wachsenden Anforderungen im Job greifen nach einer Studie der DAK knapp drei Millionen Arbeitnehmer ohne medizinische Notwendigkeit zu leistungssteigernden Medikamenten. Gut 60 Prozent nutzen Medikamente gegen Angst, Nervosität und Unruhe. Etwa jeder Dritte setzt auf Medikamente gegen Depressionen. Jeder Achte nutzt Tabletten gegen Schläfrigkeit, und jeder Zehnte schwört auf Präparate gegen Konzentrationsstörungen wie ADHS. Da die Dunkelziffer auf etwa zwölf Prozent geschätzt wird, wären es sogar fünf Millionen Erwerbstätige, die auf diese Mittel zurückgreifen. Der DAK-Gesundheitsreport wertet auch die Krankenstandsdaten der Arbeitnehmer aus. 2014 lag für etwas weniger als jeden zweiten Arbeitnehmer eine Krankschreibung vor (48 Prozent, 2013: 51 Prozent). Fast ein Viertel der Ausfalltage (22,7 Prozent) wurden von Muskel-Skelett-Erkrankungen verursacht, 17 Prozent gingen zu Lasten psychischer Krankheiten. Um Stress besser zu meistern, sind sich Experten einig, helfen aber vor allem neben einer guten Arbeitsorganisation ausreichend Schlaf, gute Ernährung und Sport. Quelle: /www.dak.de/dak/bundesweite_themen/Gesundheitsreport_2015-1585966.html Online-Test zum Herzinfarkt-Risiko Über 300.000 Menschen erleiden in Deutschland jedes Jahr einen Herzinfarkt. Die Deutsche Herzstiftung bietet einen schnellen Online-Test an, bei dem man persönliche Risikofaktoren für dieses oft dramatische Ereignis überprüfen kann. Der Test in kostenlos, über das Ergebnis wird per E-Mail informiert. Sport ist nachgewiesenermaßen ein Mittel zur positiven Beeinflussung vorhandener Riskofaktoren. Zum Test: www.herzstiftung.de/Herzinfarkt-Risiko-Test.php?et_cid=10&et_lid=27084&et_sub=HifRisiko-Test_ueber_Startseiten-Link Sonderheft stellt die bisherige Arbeit der BZgA vor Im geplanten Präventionsgesetz wird der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) eine wichtige Rolle zugewiesen. Sie soll u.a. eine übergreifende Öffentlichkeitsarbeit betreiben und Projekte initiieren. Ein neues Sonderheft stellt die bisherige Arbeit der BZgA vor. Es steht zum Download bereit unter www.bzga.de/infomaterialien/forschung-und-praxis-dergesundheitsfoerderung/?uid=81fad55e3498fa16278076132f24587f&idx=2471 Buchempfehlung: Optimale Regeneration im Sport Training und Regeneration sind untrennbar miteinander verbunden. Nur wer regelmäßig regeneriert, erzielt langfristig Erfolge im Sport – das weiß jeder Sportler. Das Buch „Optimale Regeneration im Sport“ zeigt, wie Ermüdungsfaktoren frühzeitig erkannt werden – und mit welchen Regenerationstechniken sie vermieden werden können, um langfristig bessere Leistungen zu erzielen. Der Autor beschreibt die Planung der Regeneration im Sport im Trainingsablauf mit vielen Praxistipps und gezielten Übungen sowohl für Einsteiger als auch Profis. Er stellt auf verschiedene Sportarten und Leistungsniveaus abgestimmte Regenerationsmethoden vor. Neu in der 2., überarbeiteten und erweiterten Auflage sind unter anderem die vielen Übungen zur Regeneration mit Bebilderung zum Nachmachen sowie der wöchentliche Erfassungsbogen mit wichtigen Regenerationsfaktoren zum Selbstausfüllen für Sportler und Trainer. Optimale Regeneration im Sport, 238 Seiten, ISBN 978-3-943996-48-7 Mehr Informationen zum Buch unter: www.spitta-medizin.de/optimale-regeneration-im-sport Redaktion Dr. Michael Matlik (V.i.S.d.P.), Sven Visser, Michael Stephan Landessportbund Nordrhein-Westfalen Referat Breitensport Fachbereich „Sport und Gesundheit" Friedrich-Alfred-Str.25, 47055 Duisburg Tel. 0203 7381-646 Fax 0203-7381-875 E-Mail: [email protected] Internet: www.lsb-nrw.de © Copyright 2014 Landessportbund Nordrhein-Westfalen e.V. (Alle Rechte vorbehalten) Eine Initiative des Programms Bewegt GESUND bleiben in NRW! Unterstützt durch: