PDF - Amavita Apotheken

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Medinova AG CH–8050 Zürich
EDITO
GUT GESCHÜTZT IN
DIE SONNE
Ein Sonnenbad bedeutet für viele Menschen Erholung und Entspannung. Die
Sonne wirkt positiv auf den Körper, unterstützt unter anderem die Durchblutung,
den Stoffwechsel und sorgt für gute Laune. Die Sonne birgt aber auch Gefahren –
die UV-Strahlen können die Haut schädigen. Deshalb ist guter Sonnenschutz unabdingbar. In unserer Titelstory erzählen drei Sportlerinnen von Volley Köniz, wie
sie sich schützen, und unsere Sonnenspezialistin gibt Tipps, damit dem Sonnenvergnügen nichts im Wege steht.
Am 10. Mai stehen die Mütter im Mittelpunkt. Die Kinder basteln, kochen oder
überraschen ihre Mütter mit einem kleinen Geschenk. Auch wir möchten den
Müttern für die Treue danken und schenken ihnen vom 4. bis 9. Mai 2015 20%
Rabatt auf ausgewählte Marken. Mehr dazu auf Seite 5.
Freuen Sie sich ausserdem auf unsere 10 Tipps für einen schönen und entspannten
Start in die Sommermonate und auf die Kolumne von Profi-Fechter Fabian Kauter
zum Thema Sonnen- und Schattenseiten im Sport.
Ich wünsche Ihnen viel Lesevergnügen und gesunde, sonnige Maitage.
Tobias Meyer
Leiter Marketing Amavita
INHALT MAI 2015
AMAVITA ONLINE
Entdecken Sie weitere wertvolle Tipps und interessante
Informationen auf unserer
Website: www.amavita.ch
AMAVITA NEWSLETTER
Abonnieren Sie unseren Newsletter und bleiben Sie informiert
über Neuigkeiten und Aktionen:
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was Amavita bewegt:
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AMAVITA MAGAZIN MAI 2015
GESUND
5 Amavita News
7 Gesund & fit
8 Der richtige Sonnenschutz
15 Frauenherzen schlagen anders
25 So isst Ihr Kind richtig
27 Kaiserschnitt
SCHÖN
33 Empfindliche Haut
35 Schön und entspannt
in den Sommer
FIT
29 Kolumne «Road to Rio»
AKTUELL
16 Neuheiten
17 Rätselspass
19 Produkte für den Mai
21 Amavita Senses
22 Aktionen im Mai
39 StarCard
40 Kreuzworträtsel
41 Ratgeber
42 Veranstaltungen und Dienstleistungen
43 Verzeichnis Apotheken
Impressum
Herausgeber und Anzeigen GaleniCare Management AG, Amavita Apotheken, Bern,
Tel. 058 852 84 00, [email protected] Redaktion und Grafik Swisscontent AG, Zürich
Produktion brain’print GmbH, Niederhasli Druck Swissprinters AG, Zofingen
Bilder Balz Murer, Paul Talman, Shutterstock, Thinkstock
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von maximal CHF 1’000.– bezogen werden. Solange Vorrat. Der Bezug ist nicht rabatt- und sterneberechtigt. Weitere
Informationen und eine Übersicht aller teilnehmenden Amavita Apotheken finden Sie auf www.amavita.ch/rekarail.
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... dass häufig ein teureres Original abgegeben wird, obwohl ein günstigeres Generikum erhältlich ist? AMAVITA NEWS
GESUND
HERZCHECK®: WIE GESUND IST IHR HERZ?
Das Herz ist unser Motor und versorgt den Körper mit Sauerstoff. Ausgangspunkt für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind oft
Ablagerungen. Solche bauen sich in den Blutgefässen auf und
behindern zunehmend die Blutzirkulation und damit die Sauerstoffversorgung. Achten Sie deshalb
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Die Schweizerische Herzstiftung
bietet in Zusammenarbeit mit den
Schweizerische Herzstiftung
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Amavita Apotheken den HerzCheck®
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an. Der Test in der Amavita Apotheke umfasst eine kurze Befragung und das Messen des Blutdrucks, des Bauchumfangs
sowie der Cholesterin- und Blutzuckerwerte. Anschliessend bespricht das Apothekenpersonal mit Ihnen die Resultate und gibt
Ihnen eine Empfehlung ab. Teil des HerzCheck® ist zudem ein
persönlicher Herz-Pass mit dem berechneten Risikoprofil sowie
eine kostenlose Gönnerschaft für ein Jahr bei der Schweizerischen Herzstiftung.
Ein Präventionsangebot ausgeführt nach den Vorgaben
der Schweizerischen Herzstiftung.
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Schweiz arbeiten 2304 Menschen. Der
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Amavita Kundenkarte – die StarCard.
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der grossen Unternehmen der
Schweiz. Dazu zählen Firmen mit
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GESUND & FIT
GESUND
BLEIBEN SIE IN BEWEGUNG
Sport ist gesund und wirkt den negativen Folgen des langen Sitzens
entgegen. Aber: Trotz der positiven Effekte, reicht körperliche Bewegung alleine nicht aus, um die Risiken von Diabetes, Krebs oder
einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu senken. Zu dem Ergebnis
kamen Forscher der University of Toronto. Laut Co-Autor David Alter
genügt es nicht, sich 30 Minuten pro Tag zu bewegen und die anderen 23,5 Stunden sitzend oder liegend zu verbringen. Denn je mehr
man sitzt, desto höher ist das Krankheitsrisiko. Ziel sei deshalb,
während eines Zwölfstundentags die bewegungsarme Zeit um zwei
bis drei Stunden zu reduzieren. David Alter schlägt vor: Stehen Sie
bei einer sitzenden Tätigkeit jede halbe Stunde für ein bis drei Minuten auf und bewegen sie sich. Oder: Nutzen Sie die Werbepausen
beim Fernsehen zum Aufstehen und für kurze Turnübungen.
HEILMITTEL AUS DER NATUR: KRESSE
Gartenkresse gehört zur Familie der Kreuzblütler und stammt
aus Nordostafrika. Die filigrane Pflanze mit den grünen Blättern kann mehr als nur Speisen aufpeppen: Gartenkresse ist,
wie auch die Brunnenkresse, eine äusserst starke Heilpflanze. Sie enthält viel Vitamin C, B 1 und B 6, liefert Eisen, Jod,
Chrom, Phosphor, Magnesium, Kalzium, Kalium und ist reich
an würzigen Senfölen. Kresse ist ein kleiner Alleskönner. Sie
beugt unter anderem Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor, hilft
bei Magen- und Darmbeschwerden, Erkältungen und beim
Abnehmen. Kresse sollten Sie roh und möglichst frisch essen,
da sie ihre Vitalstoffe rasch abbaut. Besonders gut mundet die
Pflanze auf einem Butterbrot oder als Zugabe zu einem Salat.
Übrigens: Gartenkresse lässt sich einfach zu Hause ziehen, in
einer kleinen Schale mit Watte oder Küchenpapier und Wasser.
Nach rund zehn Tagen können Sie ernten.
MEHR KRAFT,
WENIGER KNIESCHMERZEN
Das Knie ist das grösste Gelenk des
Menschen. Ebenso vielfältig sind die
Kniebeschwerden. Arthrose, Meniskusund Patellasehnenprobleme beispielsweise
sind Abnutzungserscheinungen und eine
Folge von längerfristigen Fehlbelastungen. Dagegen hilft der kyBoot: Die weichelastische Sohle wirkt dämpfend, optimiert die Belastung auf das Knie und
trainiert die Bein- und Fussmuskulatur. Das verbessert die Haltung, den Gang
und kann langfristig Schmerzen lindern. Erleben und geniessen auch Sie das
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Schuhe. Der Schnürsenkel-Clip ersetzt den Knoten und verhindert, dass sich
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Apotheken erhältlich.
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«JEDE HAUT MUSS
MAN SCHÜTZEN»
Jeder Mensch reagiert auf
Sonnenstrahlen. Drei Spielerinnen
von Volley Köniz und Apothekerin
Sabina Glättli zeigen, wie man
sich richtig schützt.
:: Beatrice Guarisco
J
eder Sonnenbrand ist einer zu viel.
Das gilt nicht nur für die besonders empfindliche Baby- und Kinderhaut, sondern auch für Erwachsene.
«Denn die Haut vergisst nicht», sagt
Sabina Glättli, Apothekerin und Geschäftsführerin der Amavita Apotheke Château-d’Oex. «Guter Sonnenschutz ist für jede und jeden wichtig.
Und: Er sollte auf die individuellen
Bedürfnisse der Haut abgestimmt
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sein.» Die Analyse des Hauttyps
gebe einen ersten Anhaltspunkt,
greife aber zu kurz. Viel relevanter sei
eine umfassende Beratung, bei der
weitere Faktoren einbezogen werden.
Denn auch Jahres- und Tageszeit,
geografische Gegebenheiten und die
Reflexion der Strahlung durch die
Umgebung (Sand, Wasser, Asphalt,
Schnee) bestimmen die Intensität der
UV-Strahlung.
Sonnenschutz.
Unbeschwert die Sonne geniessen.
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empfindliche
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Eigenschaft unterstützt den Wiederaufbau der Hautbarriere.
DIE SENSIBLE HELLE HAUT
Sarah van Rooij, Schweiz, Volley Köniz, Aussenangriff
«
Besonders schnell rot werde ich
im Gesicht; unter den Augen und
über der Nase. Diese Partie muss ich
stets gut eincremen», sagt Sarah van
Rooij. Dazu verwendet die 23-Jährige
eine Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor (LSF) 50. «Zudem schütze
ich mich mit einem Sonnenhut, einer
Sonnenbrille und bleibe zwischen
11 und 15 Uhr im Schatten.» Überdies achtet sie auf eine ausreichende
Flüssigkeitszufuhr: «Als Sportlerin
fällt mir das leicht.»
Auch wenn ihre helle Haut äusserst
sensibel auf Sonnenstrahlen reagiere,
sei sie im Sommer leichter zu pflegen: «Durch das häufige Duschen
nach den Trainings bekomme ich
leichte Ekzeme, im Winter stärker als
AMAVITA MAGAZIN MAI 2015
im Sommer.» Die Hautirritationen
behandelt sie mit besonders sanften und schonenden Produkten wie
beispielweise solche der Pflegelinie
Senses von Amavita. «Bei trockener
Haut ist es wichtig, speziell rückfettende Produkte zu verwenden, um den
Feuchtigkeitsverlust auszugleichen»,
erläutert Sabina Glättli. Die Schwierigkeit bei Sportlerinnen bestehe oft
darin, dass sich die Bestandteile der
Pflegeprodukte mit dem Schweiss vermischen und die Haut dadurch noch
stärker angreifen können. Die Apothekerin rät: «Am besten verwenden Sie
pH-neutrale, eher medizinische und
parfumfreie Produkte. Ihre Haut ist
empfindlich – passen Sie gut auf sie
auf und tragen Sie jeweils nach dem
Duschen eine Körperlotion auf.
›
SABINA GLÄTTLIS
EXTRA-TIPPS
Neben dem richtigen Lichtschutzfaktor, einem Sonnenhut und
einer Sonnenbrille gehört auch die
adäquate Kleidung zum guten Sonnenschutz: Sie sollte aus möglichst
dichtem Gewebe sein. Die Dichte
eines Kleidungsstückes lässt sich
mit dem ‹Sonnentest› eruieren:
Je weniger Licht durchfällt, desto
besser. Wichtig ist auch die Farbe. Wählen Sie dunkle Farben wie
beispielsweise Dunkelblau; aber
nicht Schwarz, weil dadurch die
Wärmeentwicklung zu hoch ist, was
zu einem Hitzestau führen kann.
Es ist ein Irrtum zu glauben, man
könne die Haut mit regelmässigen
Solariumbesuchen auf die Sonne
vorbereiten. Die Solariumbräune
verlängert die Eigenschutzzeit nicht,
der Hauttyp bleibt derselbe.
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umfassenden UVA- und UVBSchutz zuverlässigen Schutz für
die Kinderhaut vor der Sonne.
SABINA GLÄTTLIS
EXTRA-TIPPS
DIE SENSIBLE DUNKLE HAUT
Renata Cristina de Jesus Benedito, Brasilien,
Volley Köniz, Mittelblock
«
Meine Haut wird sehr schnell
dunkel. Das gefällt mir nicht.
Deshalb verwende auch ich SonnenProdukte mit Lichtschutzfaktor 50»,
sagt Renata Cristina de Jesus Benedito.
«Das ist sehr gut», lobt Apothekerin
Sabina Glättli. Denn: «Jede Haut muss
man schützen. Die unterschiedlichen
Hauttönungen basieren auf der Melanozyten-Konzentration in der Haut. Diese
Pigmentzellen bestimmt die Eigenschutzzeit der Haut, das heisst, wie lange wir ohne Sonnenbrand in der Sonne
sein können.» Je dunkler die Haut, desto mehr Melanozyten sind vorhanden
und desto länger ist die Eigenschutzzeit.
Auch wenn sie aufgrund ihres Hautty.
ps könnte, vermeidet die 30-jährige
AMAVITA MAGAZIN MAI 2015
Mittelblockerin, wenn immer möglich,
lange Sonnenbäder: «Meine Haut ist
sensibel – manchmal kommt es auch
punktuell zu kleinen juckenden Hautirritationen.» Apothekerin Sabina
Glättli rät der Volleyballerin, ihre Haut
mit viel Feuchtigkeit zu versorgen, sie
regelmässig einzucremen.
Die Hautirritationen soll sie genau
beobachten und allenfalls bei einem
Dermatologen abklären. «Unsere Haut
ist mehr als nur eine Schutzhülle. Sie
ist unser grösstes Organ, nimmt alle
inneren und äusseren Einflüsse auf und
reagiert – sei das im positiven oder negativen Sinn. Deshalb ist es so wichtig,
der Haut gut Sorge zu tragen.»
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Sonnenallergie: Bei Hautirritationen, die durch die Sonnenstrahlen
entstehen, ist eine genaue Abklärung notwendig; je nach Ausprägung in der Apotheke oder bei
einem Dermatologen. Denn nicht
immer ist die Sonne der Auslöser – es können auch psychische
Faktoren, Nahrungsmittel oder eine
Kreuzreaktion einer versteckten
Allergie sein. Als Erstmassnahme
gegen den durch die Sonne verursachten Juckreiz hilft Calcium mit
Betacaroten.
Haar: Verwöhnen Sie es mit viel
Feuchtigkeit, beispielsweise mit
einer Maske oder einem speziellen
Spray. Wenn Sie im Meer baden,
spülen Sie das Salzwasser immer
aus, idealerweise mit lauwarmem
Wasser. Lassen Sie die Haare an der
Luft trocken, föhnen trocknet sie
zusätzlich aus. Binden Sie sie locker
zusammen und schützen Sie sie mit
einer legeren Kopfbedeckung.
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DIE TROCKENE DUNKLE HAUT
Nira Perez Cabrera, Spanien, Volley Köniz, Libera
«
Meine Haut wird schnell braun.
Früher hatte ich mehr Sonnenbrände, da ich mich weniger bewusst
geschützt habe. Heute verwende ich oft
einen Sunblocker», sagt Nira Perez Cabrera. Zudem hatte sie zeitweise kleine
Irritationen um den Mund, weshalb ihr
ein Dermatologe zu einem Sonnenprodukt mit hohem Lichtschutzfaktor riet.
«Zu viel Sonne führt auch zu vorzeitiger
Hautalterung, und ich möchte noch
keine Falten», führt sie aus und lächelt.
Apothekerin Sabina Glättli ergänzt:
«Bei der Sonnencreme ist es wichtig,
eine ausreichende Menge bereits vor
der Sonnenexposition aufzutragen.»
Ausserdem solle man regelmässig
nachcremen, insbesondere wenn man
viel schwitze und nach dem SchwimAMAVITA MAGAZIN MAI 2015
men. Auch Sand könne die Abrasion
verstärken. «Ebenso wichtig wie der
Sonnenschutz ist die After-Sun-Pflege.
Das heisst, nach jedem Sonnenbad
benötigt die Haut viel Feuchtigkeit in
Form einer Lotion oder Creme», sagt
Sabina Glättli.
Viel Feuchtigkeit benötigt auch Nira
Perez Cabreras Haut. Der Sport habe einen Einfluss auf ihre Hautpflege: «Man
schwitzt viel, duscht häufiger. Die Haut
wird trocken und benötigt viel Feuchtigkeit.» Die 30-jährige Libera benützt viel
Aloe Vera. «Das ist mein Hausmittel.
Bei uns zu Hause, auf Teneriffa, verwenden wir den Aloe-Vera-Saft direkt
aus der Pflanze. Er hilft bei Wunden,
Verbrennungen und Narben.» ::
SABINA GLÄTTLIS
EXTRA-TIPPS
UV-Schutz-Textilien: Dehnung und Abnutzung der Kleidung
können den Schutz mindern.
Die Krebsliga empfiehlt, beim
Kauf nicht nur auf den UV Protection Factor (UPF), sondern
auch auf dessen ausgewiesenen
Standard (z. B. «UV-Standard
801» oder «AS/NZ») zu achten.
Sonnenschutz-Produkte gibt es mit
chemischen oder physikalischen
(mineralischen) Filtern. Erstere wandeln die Sonnenstrahlen
in Wärmeenergie um. Zweitere
blocken sie mit Mikropigmenten
ab. Narben sollte man mit einem
Lichtschutzfaktor 50+ und physikalischen Filtern schützen, da
dem Narbengewebe, vor allem zu
Beginn, die Melanozyten fehlen und
die Umwandlung nicht stattfinden
kann (wie bei der Babyhaut).
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Bei Rücken- &
Muskelschmerzen
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Voltaren Dolo bewegt Generationen
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Bei akuten Arthrose& Gelenkschmerzen
Lesen Sie die Packungsbeilage.
FRAUENHERZEN
SCHLAGEN ANDERS
GESUND
INTERVIEW mit Silvia Aepli, Bereichsleiterin
Aufklärung und Prävention bei der Schweizerischen
Herzstiftung, über die Kampagne «Frau&Herz»,
Herzerkrankungen bei Frauen und die Bedeutung
des Rauchstopps.
:: Zora Schaad
Silvia Aepli, sind Herz-KreislaufErkrankungen nicht typische
Männerkrankheiten?
Das ist ein Mythos, der sich hartnäckig
hält. Tatsache ist, dass Herz-KreislaufErkrankungen auf Platz eins der Todesursachen bei Frauen wie Männern in
der Schweiz stehen.
Ist ein Herzinfarkt oder ein Hirnschlag für Frauen gefährlicher
als für Männer?
Frauen sind durchschnittlich zehn Jahre
älter als Männer, wenn sie einen Herzinfarkt erleiden. Mit den Altersjahren
erhöht sich das Sterberisiko nach einer
Erkrankung, weshalb Frauen bei einem
Herzinfarkt häufiger sterben als Männer.
Auch einen Hirnschlag erleiden Frauen
durchschnittlich später als Männer, mit
gravierenderen Folgen.
Schmerzen im linken Brustbereich sind ein klassisches
Zeichen für einen Herzinfarkt
bei Männern. Wie äussert er
sich bei Frauen?
Bei Frauen können Symptome wie
Atemnot, Übelkeit, Erbrechen, Rückenund Bauchschmerzen als alleinige Symptome auftreten. Frauen sollten deshalb
unerklärbare Beschwerden zwischen
Kiefer und Bauch so lange als Herzinfarkt betrachten, bis dieser Verdacht
ärztlich ausgeräumt ist.
AMAVITA MAGAZIN MAI 2015
Die Schweizerische Herzstiftung
hat im Herbst 2014 die Kampagne «Frau&Herz» lanciert. Wozu?
Die Kampagne richtet sich an Frauen
über 40 Jahre und insbesondere an
Raucherinnen. Denn Rauchen ist das
grösste Risiko für eine Herz-KreislaufErkrankung. Mit unserem Vortrag
An wen richtet sich der
HerzCheck®, den die Amavita
Apotheken anbieten?
Den HerzCheck® (siehe auch Seite 5)
empfehlen wir Frauen und Männern, die
ihr Herz-Kreislauf-Risiko kennen möchten. Der Check besteht aus einer kurzen
Befragung, dem Messen von Blutdruck,
«MIT DEM RAUCHSTOPP VERRINGERN
SICH DIE RISIKEN FÜR HERZKRANKHEITEN
RASCH UND NACHHALTIG.»
«Frau und Herz: Was Frauen über
Herz-Kreislauf-Krankheiten wissen
sollten» klären wir in Vereinen, Firmen
und Organisationen auf und motivieren
die Zuhörerinnen, Präventionstipps an
Kolleginnen weiterzugeben. Mit den
Workshops sprechen wir gezielt Frauen
an, die mit Rauchen aufhören möchten.
Die Kurse finden neben den Landessprachen auch auf Albanisch, Serbisch
und Türkisch statt.
Warum ist Tabakprävention so
wichtig?
Raucherinnen erleiden drei- bis
viermal häufiger einen Herzinfarkt als
Nichtraucherinnen. Die gute Nachricht: Mit dem Rauchstopp verringern
sich die Risiken für Herzkrankheiten
rasch und nachhaltig.
Blutfetten, Blutzucker und Bauchumfang. Die Resultate werden anschliessend
mit den Kunden besprochen und in einer
Empfehlung zusammengefasst.
Wie können Frauen im «Risikoalter» ab 40 vorbeugen?
Ausgewogene Ernährung, regelmässige
Bewegung, normales Körpergewicht,
ein massvoller Umgang mit Alkohol
sowie ein gutes psychisches Gleichgewicht tragen dazu bei, Herz-KreislaufKrankheiten zu vermeiden. ::
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Weitere Informationen zur Kampagne «Frau&Herz» finden Sie
unter www.frauundherz.ch
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Bei leichten und wiederkehrenden Blasenentzündungen gibt es jetzt eine
Alternative, wenn Hausmittel nicht ausreichend wirken und eine Antibiotikaanwendung umgangen werden möchte: Das pflanzliche Produkt Cystinol*
mit hochdosiertem Bärentraubenblätter-Trockenextrakt, der antibakteriell
und entzündungshemmend wirkt, behandelt schonend und effektiv leichte
und auch wiederkehrende Entzündungen der unteren Harnwege.
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beteiligt und spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung und
Erneuerung der Haut, der Haare und Nägel. Die Einnahme von
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Welche zwei Würmer sind genau gleich?
Kreise sie ein.
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Feuchtigkeit ist ein natürlicher
Prozess, bei dem die Hautbarriere
gestärkt wird. Diese bildet eine erste
Barriere zum Schutz vor äusseren
Einflüssen. Bei Feuchtigkeitsmangel
verliert die Haut an Spannkraft und
wird anfälliger für Reizungen. Daher
gilt: Eine ausreichende Feuchtigkeit
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vom Hauttyp. Die Amavita SensesProdukte werden den Ansprüchen
aller Hauttypen gerecht, selbst jenen
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oft, am besten
täglich nach
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auf der Haut hinterlässt. Die
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sollten unbedingt ausschliesslich
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eine gesunde Ernährung „von Anfang an“ – und das seit 80 Jahren.
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Von Geburt an gut versorgt. Liebe, Geborgenheit und die innige Beziehung beim Stillen bilden den schützenden Raum, in dem das Kind
sich harmonisch entwickelt. Stillen ist ideal für das Kind: Mit der
Muttermilch erhält der Säugling die bestmögliche und natürlichste
Nahrung. Die Holle Bio-Säuglingsmilchnahrungen sind auf die besonderen Bedürfnisse von Säuglingen abgestimmt.
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Die neue Bio-Folgemilch 2 auf Ziegenmilchbasis entspricht in ihrer
Zusammensetzung einer Folgemilch, geeignet für Säuglinge nach
dem 6. Monat, die bereits eine Beikostmahlzeit pro Tag zu sich nehmen. Reagiert ein Kind auf Kuhmilch allergisch, so kann Ziegenmilch
möglicherweise eine verträgliche
Alternative darstellen. Allerdings
kann sie ebenfalls eine Allergie
auslösen, da Kuh- und Ziegenmilch
teilweise die gleichen Eiweissstrukturen enthalten. Entscheidend ist,
auf welches Eiweiss das Kind allergisch reagiert. Dies sollte in jedem
Fall vorab von einem Arzt festgestellt werden, um abzuklären, ob
die Holle Bio-Folgemilch 2 auf Ziegenmilchbasis für das Kind eine
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SO ISST IHR KIND RICHTIG
GESUND
Die Basis für einen gesunden Lebensstil wird in den ersten Lebensjahren
gelegt. Achten Sie deshalb von Anfang an auf die richtige Ernährung.
:: Beatrice Guarisco
zu Übergewicht. Ebenso relevant wie
die ausgeglichene Energiebilanz ist
die Bewegung: Kinder sollten so aktiv
wie möglich sein – und zwar durch viel
Bewegung im Alltag und Sport.
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für Ihr Baby. Sie enthält alle wichtigen Nährstoffe sowie krankheitsbekämpfende Antikörper. Manche Frauen möchten jedoch nicht stillen, haben
nicht genug Milch, oder eine Infektion
in den ersten Wochen nach der Geburt
macht ein sofortiges Abstillen nötig. In
diesen Fällen werden Milchersatzpräparate eingesetzt. Diese beinhalten alle
wichtigen Nähr- und Mineralstoffe.
Die Schweizerische Gesellschaft für
Ernährung (SGE) rät, frühestens mit
vier und spätestens mit sechs Monaten Beikost einzuführen. Nehmen Sie
sich Zeit für das Entwöhnen, wie der
allmähliche Übergang von der flüssigen Milchernährung zu gemischter
fester Kost genannt wird. Milch bleibt
Hauptbestandteil der Nahrung. Ab
zehn Monaten ist ein sanfter Wechsel
auf ausgewählte Erwachsenenspeisen
möglich und ab zwölf Monaten kann
Ihr Kind vom Familientisch essen.
Nach dem ersten Lebensjahr bis ungefähr zur Pubertät sollten Sie gemäss
SGE für eine abwechslungsreiche
Mischkost sorgen. «In den richtigen
Mengen konsumiert, sind alle Nahrungsmittel erlaubt», so die SGE. Ihre
AMAVITA MAGAZIN MAI 2015
Empfehlungen für Kinder:
■■ Wasser trinken – zur Abwechslung
eignet sich ungesüsster Früchte- und
Kräutertee
■■ Früchte und Gemüse essen: möglichst saisonal und abwechslungsreich
■■ Regelmässig essen: Klassisch sind
drei Haupt- und zwei Zwischenmahlzeiten
■■ Essen und Trinken schlau auswählen: täglich Früchte, Gemüse,
Vollkorn- und Milchprodukte,
periodisch Eier, Fisch und Fleisch
■■ Beim Essen Bildschirm aus: Pflegen
Sie gemeinsame Mahlzeiten. Neben
dem Essen spielen auch Genuss und
Gespräche eine wichtige Rolle
■■ Eltern und Erziehende sind immer
Vorbilder.
Kinder benötigen Energie zum
Wachsen und für die Bewegung. Ihr
Stoffwechsel arbeitet auf Hochtouren.
Deshalb brauchen sie, in Bezug auf
ihr Körpergewicht, laut SGE mehr
Energie als Erwachsene. Aber: Ob
Klein oder Gross, die Energiebilanz
sollte ausgeglichen sein. Nur so viel
essen, wie man verbraucht. Denn wie
bei den Erwachsenen führt auch bei
Kindern ein Zuviel über längere Zeit
ACHTUNG ZUCKER
«Süss ist die einzige Präferenz, die
Kinder von Geburt an mitbringen.
Alle anderen Geschmacksvorlieben
werden erlernt», schreibt die SGE.
Sie empfiehlt, den Zuckerkonsum auf
die Hauptmahlzeiten zu beschränken
und danach die Zähne zu reinigen.
Denn zu viel Zucker führt nicht nur zu
Übergewicht, sondern schadet auch
den Zähnen. Bieten Sie Alternativen
an, auch eine Karotte, eine Banane,
ein Apfel, Brot oder Zwieback stillen
die Lust auf Süsses. Das gilt für Kinder
jeden Alters. Bei Kleinkindern besteht
bei Bonbons, Gummibärchen oder
Kaugummi zudem Verschluckungsund Erstickungsgefahr. ::
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GESUND
KAISERSCHNITT –
VORTEILE
UND RISIKEN
Jedes dritte Kind kommt in der Schweiz per Kaiserschnitt zur Welt. Doch wann ist ein
Kaiserschnitt medizinisch notwendig? Welches sind die Vorzüge und möglichen
Gefahren eines solchen Eingriffs? Ein Überblick mit Christian Kind, ehemaligem Chefarzt
am Ostschweizer Kinderspital.
:: Lara Surber
D
ie Gründe für einen Kaiserschnitt
sind vielfältig. «Wenn die natürliche Geburt für das Kind oder die
Mutter ein zu hohes Gesundheitsrisiko
mit sich bringen würde, ist ein Kaiserschnitt medizinisch notwendig», erklärt Christian Kind, ehemaliger Chefarzt am Ostschweizer Kinderspital.
Ursachen können Erkrankungen des
Kindes oder der Mutter sein, Komplikationen in der Schwangerschaft oder
eine Störung des Geburtsverlaufes.
Auch wenn keine medizinischen Gründe vorliegen, steht es jeder werdenden
Mutter frei, sich für eine operative Entbindung zu entscheiden. Jedes dritte
Kind wird in der Schweiz mittlerweile
mit einem Kaiserschnitt zur Welt gebracht. «Eine bessere Planbarkeit der
Geburt und die Schonung der mütterlichen Vagina», nennt Christian Kind
die Vorteile. Oft spielen Ängste eine
Rolle: Bin ich der Geburt gewachsen?
Ertrage ich die Wehen? Auch schlechte Erfahrungen mit einer früheren
Geburt können dazu führen, dass sich
eine Schwangere für einen Kaiserschnitt entscheidet.
AMAVITA MAGAZIN MAI 2015
FOLGEN NICHT UNTERSCHÄTZEN
Wer einen Kaiserschnitt in Erwägung
zieht, darf nicht vergessen, dass es sich
dabei um einen operativen Eingriff
handelt. «In der Folge dauert die
Erholungszeit für die Mutter in der
Regel etwas länger als nach einer natürlichen Geburt», sagt Christian Kind.
«Ausserdem besteht nach einem
Kaiserschnitt bei einer nächsten
Schwangerschaft ein erhöhtes Risiko
für Störungen an der Plazenta oder
für das Einreissen der Gebärmutter
während der Geburt.»
Für das Kind bedeute ein geplanter
Kaiserschnitt, dass es ohne die Vorbereitung durch eine natürliche Geburt
zur Welt komme. «Geschieht dies
mehr als eine Woche vor dem Geburtstermin, ist das Risiko für Anpassungsstörungen der Atmung deutlich
erhöht», sagt Kind und fügt an: «Die
Besiedlung des Darms mit Mikroorganismen und die Entwicklung einer
gesunden Darmflora verlaufen nach
einem geplanten Eingriff im Vergleich
zu einer natürlichen Geburt gestört,
was das Risiko für Krankheiten wie
Asthma, Diabetes oder Zöliakie erhöhen könnte.»
UNTERSTÜTZUNG VON PROFIS
Letztlich ist die Entscheidung über
die Art der Entbindung aber eine ganz
persönliche. Eine werdende Mutter
weiss meist am besten, was ihr und
dem Kind gut tut. Dennoch sollte
man sich Unterstützung von Profis
holen: Ärzte und Hebammen können
beraten und – gerade wenn ein Kaiserschnitt nur aus Angst vor der vaginalen Entbindung in Betracht gezogen
wird – dabei helfen, Selbstvertrauen
für die Geburt zu gewinnen. ::
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JETZT IM INTERNET
Hebammen, Kinderärzte und
Anästhesieärzte haben eine
Informationsbroschüre
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ch, wie schön fühlt es sich an der warmen Sonne doch an.
Man beginnt sich allmählich zu entspannen und geniesst
dieses süsse Nichtstun. Im Handumdrehen vergisst man alles
um sich herum. Im Sport ist es – wie so oft im Leben – kein
bisschen anders. Es gibt nichts Schöneres, als nach einem Sieg
nach Hause zu fahren, sich die Geschehnisse noch einmal
durch den Kopf gehen zu lassen und zu geniessen. Das Gefühl, «alles richtig gemacht zu haben», erfüllt einen mit Stolz,
entspannt Körper und Geist.
In diesen Momenten rücken die Schattenseiten weit weg.
Aber aufgepasst, liebe Leserinnen und Leser: In meiner
Karriere als Spitzensportler habe ich gelernt, insbesondere
in Sonnenmomenten, wachsam zu sein! Oft vergisst man,
welche Strapazen man durchgemacht hat, um schliesslich in
der Sonne zu stehen. Man sollte sich daher vor Augen halten,
wie es war, als die Sonne weg war. Als die Resultate ausblieben
und es Kritik gehagelt hat!
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haben: Trainieren Sie noch härter – denn dann sind neue
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Fabian Kauter, geboren am 22. September 1985, ist Mitglied
der Schweizer Degen-Nationalmannschaft und wohnt in Bern.
Fürs Amavita Magazin berichtet er während den kommenden
Monaten von seinem Weg an die Olympischen Sommerspiele
2016 in Rio de Janeiro. Seine Erfolge und weitere Informationen
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EMPFINDLICHE HAUT
Heutzutage ist die Haut häufig «überpflegt». Die neue Produktelinie
Similasan natural cosmetics stärkt die Haut, kommt jedoch mit wenigen
essenziellen Inhaltsstoffen aus.
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ie Ansprüche an unsere Haut sind
hoch: Sie soll fein, rein und ebenmässig sein. Mit der täglichen Pflege
möchten wir sie zudem vor vorzeitiger
Hautalterung und schädlichen Umwelteinflüssen schützen. Doch zu viel Pflege
laugt die Haut aus, lässt sie nicht mehr
atmen. Zudem können Inhaltsbestandteile wie Emulgatoren (Bindemittel)
und andere Hilfsstoffe die Haut schädigen. Sie wird empfindlich, trocken und
bedarf besonderer Pflege. Um sie richtig
zu umsorgen, sollte man also die tägliche Pflege nicht übertreiben. Zudem
empfiehlt es sich, Produkte ohne Emulgatoren zu verwenden. Ob ein Produkt
solche Zusätze enthält, erkennt man an
der «PEG»-Bezeichnung.
Die Anforderungen an Produkte für
empfindliche und trockene Haut sind
demnach hoch: Sie müssen wirksam,
verträglich und angenehm sein. An
dem Punkt setzt auch Similasan natural cosmetics an: «Die Linie vereint
die Eigenschaften von Dermokosmetik und moderner Naturkosmetik»,
sagt Dr. Christiane Hanay, Leiterin
Forschung & Entwicklung Similasan.
Das Konzept basiere auf ausgewählten
pflanzlichen Rohstoffen aus biologischem Anbau. Bestandteile der
Similasan-Formel seien beispielsweise
Johannisbeersamenöl, Sonnenblumenölkonzentrat, Ballonrebenextrakt und
Inca-Inchi-Öl. Jede Komponente und
jedes Bio-Pflanzenöl stelle der Haut
wichtige Bausteine zu einer langanhaltenden Stärkung der Hautbarrierefunktion zur Verfügung. Neben den
natürlichen und biologischen Inhaltsstoffen achtet Similasan auf eine
schonende und umweltfreundliche
AMAVITA MAGAZIN MAI 2015
Verarbeitung. Die «Similasan natural
cosmetics»-Produkte sind NaTruezertifiziert und frei von Konservierungsstoffen. «Um die Haltbarkeit zu
gewährleisten, haben wir ein natürliches Stabilisierungssystem entwickelt
und die Verpackung so gewählt, dass
die Produkte während ihres Gebrauchs
vor Sauerstoff geschützt sind», sagt Dr.
Christiane Hanay. Die Dispenser umfassen ein Bag-in-Bottle-System: «Die
Emulsion liegt in einem Innenbeutel.
Der zieht sich bei der Entnahme zusammen. So kann einerseits kein Sauerstoff
in das Verpackungssystem und an das
Produkt gelangen. Andererseits garantiert diese Technologie eine nahezu
vollständige Entleerung», erläutert sie.
TIPPS FÜR EMPFINDLICHE HAUT
■■ Achten Sie auf Produkte mit dem
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NaTrue-Label oder dem Gütesiegel
von Service Allergie Suisse. Diese
Produkte werden nach strengen
Richtlinien getestet und garantieren natürliche Produkte höchster
Qualität.
Verwenden Sie hypoallergene
Cremes oder solche ohne synthetische Duft- und Konservierungsstoffe.
Verzichten Sie bei überempfindlicher Haut auf Peelings – die Haut
ist bereits dünn und sollte nicht
noch mehr strapaziert werden.
Make-up verstopft die Poren, die
Haut kann nicht atmen und wird
gereizt. Daher ist es besonders bei
empfindlicher Haut wichtig, dass Sie
sich jeden Abend abschminken.
Benutzen Sie eine Waschlotion mit
einem pH-Wert von 5,5 (entspricht
dem hauteigenen pH-Wert). So klä-
ren Sie Ihr Gesicht sanft und schonen
den natürlichen Hautschutz.
■■ Wenn Sie ein Produkt gefunden
haben, das Sie gut vertragen, bleiben
Sie dabei.
■■ Tragen Sie einen Sonnenschutz mit
mineralischen Filtern auf. Der blockt
die UV-Strahlen ab.
■■ Empfindliche, trockene Haut hat besondere Bedürfnisse. Lassen Sie sich
in Ihrer Amavita Apotheke beraten. ::
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PFLEGE
Die Similasan
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Gesichtscreme
spendet langanhaltend Feuchtigkeit, lindert Spannungsgefühle
und mildert Trockenheitsfältchen. Die Haut fühlt sich weich
an und ist spürbar gestrafft.
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trockene Haut. Die
Emulsion regeneriert und verfeinert
die Hautstruktur
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regeneriert das Hautgewebe. Die Wirkstoffkombination mit Biostimulatoren (Aminosäuren-Komplex),
fragmentierter Hyaluronsäure, Panthenol, Vitamin A
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die natürlichen Anti-Ageing Funktionen der Haut.
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Bein-Workout mit Joggen, Biken oder Kraftübungen.
Dass viel Salz den Blutdruck erhöhen kann, ist bekannt. Wer
auf Gewürze wie Pfeffer und Chili setzt, tut seiner Gesundheit einen Gefallen und heizt den Stoffwechsel ordentlich an.
Davon profitiert auch die Hautbildung, und das Resultat ist
ein schöner, frischer Teint auf den Sommer hin.
3
FRISCHE
HAUT
Der tägliche Apfel
«An apple a day, keeps the doctor
away»: Das englische Sprichwort, wonach der tägliche Konsum eines Apfels
den Arzt überflüssig macht, kommt
nicht von ungefähr. Äpfel enthalten
viele Vitamine und Mineralstoffe.
Der Ballaststoff Pektin
kurbelt die Verdauung
an und sorgt
für lang
anhaltende
Sättigung.
5
4
Zeigt her eure Beine!
Wenn die Temperaturen steigen,
kann wieder Bein gezeigt werden. Mit
Enthaarungscrème oder einer Rasur
sorgen Sie im Nu für glatte Beine. Verwöhnen Sie Ihre Haut danach mit einer
Lotion und geniessen Sie den Auftritt
im Sommerkleid.
Schönheitskur für das Gesicht
Die Monate in kalter, trockener Luft haben Spuren hinterlassen. Gönnen Sie sich
ein Peeling, um abgestorbene Hautschüppchen zu entfernen und die Durchblutung anzuregen. Eine Maske gibt der Haut Feuchtigkeit und Spannkraft zurück.
Beenden Sie das Beauty-Programm mit einer Gesichtspflege – und strahlen Sie mit
der Sonne um die Wette.
AMAVITA MAGAZIN MAI 2015
Eucerin Aquaporin Active
versorgt die
Haut mit viel
Feuchtigkeit.
Die Creme
enthält Gluco-Glycerol. Der Stoff
verbessert den Feuchtigkeitstransport der Haut. Sie fühlt sich
weich und frisch an.
GESUNDE NÄGEL
Die Nailner NagelpilzLösung lässt sich
einfach anwenden. Die
Inhaltsstoffe bekämpfen den Pilz von Grund
auf, indem sie die
Umgebung des Nagels
zu Ungunsten des
Pilzes verändern. Eine
Besserung ist meist nach
wenigen Wochen sichtbar.
35
Das Leben blendfrei erleben.
Als Erﬁ nder der polarisierten Gläser ist es schon
immer unser Ziel, dass Sie mehr vom Leben sehen,
ohne dafür extra bezahlen zu müssen. Setzen Sie
eine Polaroid Brille auf und sehen Sie selbst.
6
Farbige Hingucker
7
Sorgfältig aufgetragener Nagellack
kann dem sommerlichen Outfit das
gewisse Etwas verleihen. Warum
nicht Finger- und Zehennägel
in Meerestürkis, frechem
Limettengrün oder
klassischem Korallenrot
streichen?
8
Auch in der Hitze
cool bleiben
SCHÖN
Selbstbräuner: Zaubern Sie
den Sommer auf die Haut
Ausgiebig sonnenbaden ist ungesund,
Solarium ebenso – aber weisse Beine
sind auch keine Option? Beginnen Sie
die Badesaison dank Selbstbräuner
mit einer zarten Bräune. Es lohnt sich,
die Anleitung gut zu lesen und das
Mittel gleichmässig auf die fettfreie
Haut aufzutragen.
9
Schönheitselixier Hirse
Erfrischen Sie sich mit einem Glas
Ingwer-Tee: Die Gewürzknolle regt die
Verdauung an und hilft beim Abtransport von Schlackenstoffen. Kochen
Sie dazu ein paar Ingwerscheiben
mit Wasser auf und süssen Sie nach
Belieben. Wer mag, kann Zitrone und
Eis beifügen.
Klein, aber oho: Dank vieler Mineralstoffe und Spurenelemente wie
Silizium und Magnesium ist Hirse ein
wahres Schönheitselixier. Neben den
Knochen profitieren vor allem Haare
und Nägel von der Extraportion Kieselsäure.
10
Abschalten im Alltag
Lassen Sie die Seele baumeln, setzen
Sie sich auf eine Parkbank, lauschen
Sie den Vögeln, beobachten Sie die
Wolken und tun Sie einfach mal nichts.
Strahlend schön im Sommer
SCHÖNE
HAARE,
STARKE NÄGEL
Hirsana® Goldhirse-Öl-Kapseln
versorgen Haar, Haut und
Nägel mit allen wichtigen Nährstoffen, Vitaminen und Zink. Sie
stärken das Haar, unterstützen
die natürlichen Hautfunktionen
und fördern Festigkeit und Glanz
der Nägel.
AMAVITA MAGAZIN MAI 2015
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unerwünschtem Haarwuchs
Unerwünschte Gesichts- und Körperbehaarung stellt
für viele Frauen und Männer ein grosses ästhetisches
Problem dar und führt in Situationen des Alltags häufig
zu erheblichem Unwohlsein.
Die Ergebnisse klinischer Tests zeigen:
- 65 % Verringerung bei der Anzahl der Haare
- 62 % Verzögerung des Wachstums neuer Haare
- 55 % Verkleinerung des Haardurchmessers
Die neue Bioxet Forte Linie besteht aus hautpflegenden
Produkten zur dauerhaften Reduzierung unerwünschter
Körperhaare. Der Schlüssel zu Bioxets Erfolg ist die hohe
Wirksamkeit der pflanzlichen Wirkstoffe, sie schwächen
und reduzieren unerwünschte Körperhaare. Das Wachstum der Körperhaare verlangsamt sich und wird schlussendlich ganz gestoppt. Bioxet Forte wirkt ebenso für
Frauen wie für Männer und ist für jede Haarfarbe geeignet.
Bioxet Forte ist als Körper-Serum sowie in zwei Varianten
als stark befeuchtendes Gel & Crème 2 in 1, für Körper
oder Gesicht, erhältlich.
Bioxet Forte ist ein natürliches, auf Pflanzenextrakten
basierendes Produkt ohne bekannte Nebenwirkungen.
Sowohl die Sicherheit als auch die Wirksamkeit von
Bioxet Forte wurde in unabhängigen klinischen Tests
verschiedener Institute nachgewiesen. Bioxet Forte ist
keine herkömmliche Enthaarungscreme, sondern eine
haarwuchsreduzierende Produktlinie.
Die Anwendung ist äusserst einfach:
Körper-Serum: Tragen sie Bioxet Forte Serum in den
ersten drei Tagen nach der Haarentfernung einmal am
Tag auf die saubere Haut auf.
Gel & Crème 2 in 1 (Körper oder Gesicht): Tragen Sie
Bioxet Forte ab dem ersten Tag nach der Haarentfernung
regelmässig, bis zu zweimal täglich, auf.
Kombi Körper-Serum und Gel & Crème 2 in 1 Körper für
noch schnellere Resultate: Tragen sie Bioxet Forte Serum
in den ersten drei Tagen nach der Haarentfernung einmal
am Tag auf die saubere Haut auf und verwenden Sie anschliessend regelmässig das Gel & Crème 2 in 1 Körper.
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Es ist auch möglich, Bioxet Forte ohne vorgängige
Haarentfernung zu verwenden. Dann müssen Sie aber
mit längeren Ergebniszeiten rechnen.
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Die Mitarbeitenden der Amavita Apotheken und deren Angehörige sowie im gleichen Haushalt lebende Personen sind nicht teilnahmeberechtigt.
Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Die Daten werden nicht an Dritte weitergegeben, können aber von der GaleniCare Management AG zu
Werbezwecken verwendet werden.
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AMAVITA MAGAZIN MAI 2015
AKTUELL
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H
reagiere ich richtig?
gefragt von Herbert I.
B
ei einem optimalen Blutdruck ist der obere
Wert (Systole) unter 120 mmHg und der
untere Wert (Diastole) unter 80 mmHg. Bei einem
leicht erhöhten Blutdruck, der noch unbehandelt
ist und bei dem sich der obere Wert zwischen 120
und 140 und der untere Wert zwischen 80 und 90
befinden, empfehlen wir ein genaues Beobachten
der Werte mit einem Messgerät zu Hause. Am
besten führt man täglich zwei Messungen durch,
idealerweise stets zur gleichen Zeit. Wichtig ist, vor
der Messung fünf Minuten ruhig dazusitzen sowie
30 Minuten vorher keinen Kaffee zu trinken und
nicht zu rauchen. Während der Messung sollte man
sich nicht bewegen und nicht sprechen. Überschreiten die Werte mehrmals die oberen Grenzen
(140/90), sollte man seinen Hausarzt aufsuchen.
Gegen einen leichten Bluthochdruck hilft häufig
eine Änderung des Lebensstils: Bei vorhandenem
Übergewicht sollte man darauf achten, sein
Gewicht zu reduzieren und sein Idealgewicht zu
erreichen. Zwei- bis dreimal pro Woche Ausdauersport ist empfehlenswert, da sich körperliche
Bewegung positiv auf den erhöhten Blutdruck
auswirkt. Den Alkoholkonsum sollte man begrenzen, das Rauchen aufgeben und, falls möglich,
Stress vermeiden oder abbauen. In der Küche
ersetzt man am besten die gesättigten Fette durch
AMAVITA MAGAZIN MAI 2015
pflanzliche Öle mit ungesättigten Fettsäuren.
Ausserdem sollte man den Salzkonsum einschränken sowie ausreichend Früchte und Gemüse essen.
Präparate mit Kalium, Kalzium und Magnesium
sollten regelmässig supplementiert werden. Bei
einem leicht erhöhten Blutdruck, der noch nicht
vom Arzt behandelt wird, empfehlen wir zum
Beispiel die Mistel-Urtinktur von Ceres oder
Cardiodoron von Weleda. Ebenfalls ausgleichend auf den Blutdruck wirken die Schüssler
Salze Nr. 1, 4, 7 und 8.
Antwort gibt Jutta Rix, Apothekerin und
Geschäftsführerin der Amavita Apotheke
Rhyland in Widnau. ::
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Tiefer Blutdruck – was tun? Diesen und
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Bahnhofstrasse 108 058 851 32 65
Josefstrasse 93 058 851 32 68
Neumarkt Oerlikon* 058 851 32 36
ShopVille-RailCity Zürich* 058 851 33 24
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