Info - Seitenwechsel - Frauen/Lesben Sportverein Berlin e.V.

SEITENWECHSEL - INFO für Juli 2015
Der Sommer naht und damit auch die Schließzeit der Geschäftsstelle. Wir erholen uns, um dann
nach dem Sommer mit neuer Energie wieder für euch da zu sein. Natürlich könnt ihr eure Anliegen
jederzeit per Email schon mal schicken und wir bearbeiten sie sobald wir zurück sind.
Ferienschließzeit der Geschäftsstelle ist in diesem Jahr ab 31.07.– 16.08.2015
Ab Dienstag, dem 18.08. ist die Geschäftsstelle zu den gewohnten Zeiten besetzt.
Wie in jedem Jahr werden wir euch auch in Kürze den Sommer-Sonder-Newsletter zukommen
lassen. Dort findet ihr die Ferienzeiten der Kurse und auch evtl. Ausweichstandorte für die Hallen,
die im Sommer geschlossen sind.
Ihr seid Seitenwechsel!
Jeden Monat wollen wir euch eine_n Seitenwechsler_in im MiniInterview vorstellen. Diesen Monat Vereinszugehörige Adèle
Siegemund-Botembe, welche uns mit ihrer Tochter, ebenfalls
Sportler_in bei Seitenwechsel, auf dem Stadtfeststand tatkräftig
unterstützt hat.
Wie bist du zu Seitenwechsel gekommen?
Ich war zuvor lange im Fitnesscenter angemeldet, jedoch habe ich
dort immer eine gewisse Einsamkeit verspürt während des
Trainings. Am Ende habe ich jahrelang Beiträge bezahlt ohne
hingegangen zu sein. Also suchte ich im Internet nach einer
Möglichkeit, gemeinsam Sport zu machen, wo man sich unterhalten
und nach dem Sport auch mal ein Bier zusammen trinken kann.
Meine erste Disziplin war das Schwimmen, dort habe ich super
Trainer_innen kennengelernt wie Astrid, Ina und die Anton, durch
die ich meine Technik stark verbessern konnte.
Was war dein schönster Moment?
Als ich das erste Mal beim Boxen war und das Gefühl hatte bei meinem Sport angekommen zu sein.
Beim Boxen kann man viel schwitzen und es gibt mir das Gefühl, ich selbst zu sein und mich frei zu
fühlen.
Was wünschst du dir für Seitenwechsel?
Es soll einfach bleiben wie es ist. So ist es gut.
ENERGY DANCE® mit Katarina Pollner
Energy Dance ist ein dynamisches Training
zu vielfältiger Musik. Die Teilnehmer_innen
folgen dem Bewegungsfluss der Trainerin
dabei unmittelbar, ohne Choreografie und
Taktezählen.
Es geht darum, Stress abzuschütteln, aus
dem Alltag auszuscheren, den Körper und
eure Bewegungsfreude zu spüren. Dabei
werden durch ganzkörperliche Bewegungen
fast unbemerkt Muskeln gedehnt, gelockert
und gekräftigt sowie Kondition, Koordination
und Balance trainiert.
Zu Beginn einer Stunde steht die Lockerung und Erwärmung des Körpers gefolgt von einem kurzen
Standstretching. Wir aktivieren bzw. dehnen die wichtigsten Muskelgruppen und Faszien und
trainieren die Balance.
Danach steigert sich die Intensität der Musik und der Bewegung. Jetzt kommen wir ins Schwitzen
und in Spitzen vielleicht auch außer Atem. Durch die mitreißende Musik und den Schwung steht
jedoch weniger die Anstrengung im Mittelpunkt, sondern Spaß und Energie.
Die letzte Phase des Trainings gilt der Entspannung. Bodenübungen zur Dehnung und Kräftigung des
Körpers sowie eine Tiefenentspannung runden die Stunde ab.
Wir freuen uns über neue Mittänzer_innen. Ihr könnt die Intensität der Bewegung selbst dosieren
und den Bewegungen von Anfang an folgen. Daher könnt ihr jederzeit in die Gruppe einsteigen,
unabhängig von eurer Bewegungserfahrung, Fitness oder Beweglichkeit.
Dienstag 18:30–20:00 im Haus des Sports, Böcklerstraße 1.
Bei Interesse anmelden unter [email protected]
Sie ist da! Back by public demand!
Einst als Trainer_innengeschenk konzipiert kann die schicke Seitenwechsel Trinkflasche
jetzt von allen bei uns erworben werden. Sie ist schadstofffrei, aus Aluminium und fasst 1/2 Liter
Flüssigkeit. Geeignet als praktisches Geschenk oder für die eigene Sporttasche um
Seitenwechselsport bedingte oder andere Schweißverluste auszugleichen ist sie ein Hingucker in
deiner Sportgruppe.
Schreib uns eine Mail und wir schicken dir unsere Kontodaten. Nach Überweisung von schlappen 12
Euro Selbstkostenpreis können wir die Übergabe zum Beispiel über deine_n Trainer_in organisieren.
Oder du besuchst uns mal im Mehringhof…? Melde dich [email protected]
Verschicken können wir die Flasche nur in Ausnahmefällen: das ist für uns sehr viel Aufwand.
TR*ULI*
Seitenwechsel Sport
TR*ULI*-Kletterei, am Samstag, 18.07.2015, 12- Uhr,
Wilde Hütte (Wildhüterweg 2, 12353 Berlin-Neukölln)
Lust mal mit Seil und Gurt gesichert in die Höhe zu klettern?
Dann komm am 18.07.2015 zum Klettertraining in die
WILDE HÜTTE (Mädchensportzentrum mit
Draußenkletteranlage). Wir treffen uns um 12 Uhr vor Ort
und klettern bis ca. 17 Uhr. Bringt gerne etwas zu Essen mit,
der Ort ist schön zum Picknicken. Klettermaterial wird
gestellt, zum Bewegen in der Kletterroute ist bequeme
Sportkleidung sinnvoll, Umkleidemöglichkeiten sind
vorhanden.
Die Teilnahme ist auf 6 Personen begrenzt, daher ist das Angebot nur für Trans* und Inter*.
Kosten: 3 Euro
Anmeldung und Fragen unter [email protected]
Power*Fit im Park am Mittwoch,22.07.2015, 18-21 Uhr, Park am Gleisdreieck (10963
Berlin-Kreuzberg)
Wir, die Powerfitness-Gruppe von Seitenwechsel, wollen jede Menge Leute dazu bewegen,
Powerfitness mit uns auszuprobieren. Wir sind eine offene, dynamische und lustige Gruppe, die sehr
gerne zusammen Sport treibt. Unser Training findet jeden Mittwoch von 18 bis 19.30 Uhr statt
(Hermann-Hesse-Schule, Böckhstraße 16-20 Berlin, Kreuzberg), aber wir machen nicht nur Sport:
wir versuchen dabei auch einen gemütlichen Raum für uns zu schaffen, in dem wir unsere
Bedürfnisse als Trans* Inter*, Lesben und Frauen erfüllen können. Wenn du dich angesprochen
fühlst, komm am 22.07. im Gleisdreieckpark vorbei (Nähe Beach61) und genieß eine ganze Stunde
Fitness-Training (Crossfit-Zirkel-Training) und danach andere Aktivitäten wie z.B. Speedminton,
Fußball, Zombieball und Slackline. Zum Abschluss werden wir lecker grillen!!!
Das Angebot ist kostenlos. Bei Fragen schreibt an [email protected]
Wandern auf dem Wasser – Kanuwandertage im Sommer
Kanuwandern-Termine (sonntags)
19.07.2015 11.00 - 17.00
(Trans*/Inter*-Tag)
09.08.2015 11.00 - 17.00
30.08.2015 11.00 - 17.00
13.09.2015 11.00 - 17.00
Uhr
Uhr
Uhr
Uhr
ANMELDUNG: bei Martin unter
[email protected]
Preis pro Termin (Kanupolo oder
Kanuwandern):
Grundpreis: 20 Euro / ermäßigt*:15 Euro
TR*ULI* Kanuwandertag am Sonntag, 19.07.2015
11-17 Uhr, Wassersportzentrum der FU (Badeweg 1, 14129
Berlin-Wannsee)
Letztes Jahr haben wir zum ersten Mal unseren
Trans*Inter*Kanuwandertag genossen. Auch dieses Jahr
wollen wir wieder eine gemeinsame Spazierfahrt machen,
wo wir uns austauschen und quatschen können, in einer
Atmosphäre, in der sich alle wohl fühlen. Und dieses Jahr
grillen wir sogar!
Wir treffen uns um 11 Uhr im Wassersportzentrum der FU. Wir fahren nach einer kleinen
theoretischen Paddel-Einführung entspannt los und paddeln auf ruhigen Gewässern ungefähr
15-18 km. Die Idee ist, dass alle mitmachen können, unabhängig von der Paddelerfahrung. Die
Kanus können Gepäck aufnehmen und wir machen zwischendurch eine Pause. Bitte bringt
etwas zu Essen und Trinken für die Pause und das Grillen mit (ab ca. 17 Uhr).
Die Teilnahme ist auf 12 Personen begrenzt, daher ist das Angebot nur für Trans* und Inter*.
Kosten: 15 Euro
Anmeldung und Fragen unter [email protected]
Wildwasser-Kajak-Einführungskurs 18.-20.
September 2015 im Sömmerda
(+ 2 Tage Paddeln-Einführung am
Wannsee)
Mit dem Kajak durch die Strömung gleiten, auf
Wellen surfen und dabei auch noch ein
Naturerlebnis aus einer besonderen Perspektive
genießen: so lässt sich Wildwasser-Kajak am
besten beschreiben. Wenn ihr Lust habt,
Wildwasserkajak mal auszuprobieren ist dieses
Wochenende die Gelegenheit!!
Wir fahren zusammen zum Übungskanal nach
Sömmerda (Nähe Naumburg), wo wir bei
leichter Strömung trainieren können. Auf der
Wiese nebenan ist Platz zum Zelten. Essen und
Kochen können wir gemeinsam nach Absprache, für die Anreise bilden wir Fahrgemeinschaften.
Zur Vorbereitung findet am 25.Juli ein Paddelnachmittag auf dem Wannsee statt. Wir geben
eine Einführung in Material- und Sicherheitsfragen, dann probieren wir erste Kajak-Techniken
im See. Vorkenntnisse sind für die Teilnahme nicht erforderlich. Beim anschließenden Picknick
am Strand werden weitere Details zum Wildwasserwochenende besprochen.
Ab dann könnt ihr bis zum Wochenende in Sömmerda selbständig mit geliehenen Booten vom
Wassersportzentrum der FU üben.
Einen weiteren Paddelnachmittag zur Einführung gibt es am 12.September.
Wenn ihr schon sicher Kajak fahren könnt, ist eine Teilnahme an einem der Termine
ausreichend zur Vorbereitung auf Sömmerda.
Weitere Infos auf der Webseite
http://www.seitenwechsel-berlin.de/sportangebote/wildwasser/
Alle Fragen zu diesem Kurs bitte [email protected]
Rückblick auf die diesjährigen Respect Gaymes!
Wie die Jahre zuvor, stiegen die Temperaturen pünktlich zu
den Respect Gaymes an. Bei 32 Grad spielten insgesamt drei
Seitenwechsel-Teams beim Fußballturnier im Jahn-Sportpark
mit. Neben dem Hallenteam speisen sich zwei dieser Teams
aus den Montagstrainingsgruppen auf der Metro (siehe Bild).
Wir gewannen zwar nicht das Turnier, waren jedoch in
folgenden Disziplinen an jenem Samstag ungeschlagen.
1. ließen wir kein Tor rein (dank unserer Torhüterin Jouli,
deren Spielweise offensichtlich Welttorhüter Manuel Neuer
abgeschaut hat),
2. hatten wir mit „Seitenwechsel Sportverein für FrauenLesbenTrans*Inter* und Mädchen“ den
längsten Namen des gesamten Turniers und sprengten damit zum einen die Spalten des Spielplans
und zum anderen malträtierten wir wohl die spielansagenden Personen vom Orga-Team.
Wie in den vergangenen Jahren, meldete ich ein bzw. zwei Kleinfeldteams, um allen, vor allem aber
auch den Anfänger_innen, die Erfahrung eines „richtigen“ Spiels gegen andere Teams zu
ermöglichen. Da wird die ein oder andere vorher ein wenig nervös, die Regeln müssen nochmal
schnell und gut erklärt werden und wir atmeten auf, als uns klar wurde, dass wir keine
regelkonformen Einwürfe abliefern müssen, sondern der Ball „nur“ eingerollt werden musste.
Verwöhnt von unserem Kunstrasenplatz wunderten sich regelmäßig alle über ihre eigene
Langsamkeit, da der hohe „Echt!-Rasen“ beinahe so mühselig zu bespielen ist wie Sand. Wie gut,
dass ein Spiel nur 10 Minuten dauert! Wer sich anfangs noch über die kurze Spieldauer wunderte,
merkte schnell, wie anstrengend das bei einem Kleinfeldturnier sein kann und so wechselten wir viel
und ausgiebig. Beide Teams konnten Spiele für sich gewinnen, Gruppenerste wurden wir nicht, aber
es müssen ja noch Ziele fürs kommende Jahr zur Verfügung stehen ;-). Greta
Tolle Tage- mit Seitenwechsel MädchenSport bei Discover Football
Es war eine tolle Fußballwoche für die Kreuzberger Grundschüler_innen - trotz der Hitze kamen
insgesamt 90 Mädchen kamen an verschiedenen Tagen zu unserer Projektwoche und am Samstag
zum Turnier.
Während man am Rand zu zerfließen schien waren die Mädchen mal wieder nicht zu stoppen. Wir
sind immer wieder sehr berührt, wie toll die Atmosphäre unter den jungen Spieler_innen ist, wie
groß die Spielfreude ist, wie begeisterungsfähig und lernbereit die Teilnehmer_innen sind und
wieviel die Trainer_innen an Energie und Freude für ihren Einsatz zurückbekommen.
Grandiose Spiele waren da noch zu sehen und gelaufen wurde, dass es eine Freude war.
Zum Schluss gab es zur Belohnung eine wunderschöne Discover Football Medaille, sowie ein schönes
Shirt damit die Begegnung noch allen lange im Gedächtnis bleibt. Wir bedanken uns bei unseren
Partner_innen von Discover Football für die perfekte Mitorganisation und die beste Bühne die man
sich für Mädchenfußballtage wünschen kann! (www.discoverfootball.de)
Bewegend und beispielhaft war das ganze Turnier und die Begegnung der Spieler_innen aus aller
Welt. In Workshops, mit Konzerten und sämtlichem Begleitprogramm war die Veranstaltung
insgesamt aufregend und gelungen.
Mit dieser Projektwoche endet auch die Förderung durch Women Win. Einen Rückblick auf die
Highlights im Projektjahr gibt es im nächsten Newsletter. Freut euch drauf!
Viel Spaß beim Sport wünschen Euch
der Seitenwechsel-Beirat und das Geschäftsstellenteam
Gneisenaustr. 2a,10961 Berlin, Tel +49 (0)30 215 9000, Fax +49 (0)30 215 9000
[email protected]
www.seitenwechsel-berlin.de
Telefonzeit Di-Do 11-13h
Verfolge Seitenwechsel auf Facebook
https://www.facebook.com/pages/Seitenwechsel-eV/334630069895045