RIESGOS GENERALES DURANTE LAS OPERACIONES DE DESCARGA Atropellos durante las operaciones de descarga de las mercancías en la vía pública. Siempre que sea posible, utiliza los lugares de limitación de parada de vehículos para carga/descarga. Éstos están diseñados en vías públicas para realizar el reparto a varios centros próximos. Sobreesfuerzos y lesiones musculo esqueléticas por el manejo de las mercancías. Extrema la precaución al bajar del vehículo. Usa los retrovisores. Golpes y contusiones en el manejo de las cargas. Realiza la descarga por el lado izquierdo del vehículo, por donde no circulan otros vehículos, para evitar atropellos. Caídas al ascender y descender de la cabina del vehículo. Caídas por tropiezos con aceras e irregularidades de la calzada. Accidentes de tráfico durante los desplazamientos con el vehículo. MEDIDAS PREVENTIVAS Mantén especial atención en el caso de tener que cruzar calles y vías con circulación de vehículos. Emplea, siempre que sea posible, los pasos de peatones. Organiza el trabajo de manera previa a iniciar la ruta de reparto, de forma que las descargas estén organizadas para evitar manipulaciones innecesarias. Utiliza la técnica adecuada para la manipulación y el transporte de cargas: Aproxímate a la carga y colócate lo más cerca de ella. RESPECTO AL VEHÍCULO Revisa periódicamente el correcto estado de los siguientes elementos del vehículo:     Estado de los estribos. Sistemas de seguridad (barras, fijaciones...). Limpieza de peldaños y guardabarros. Estado de los asideros. En caso de observar alguna avería, comunícaselo a tu superior inmediato. Utiliza correctamente los estribos y asideros de la cabina del camión para evitar caídas al subir o bajar del mismo. Nunca bajes saltando.  Utiliza carretillas para el transporte, tanto de los bidones, como de las cajas de botellas. EN LA MANIPULACIÓN DE CARGAS Evita el transporte manual innecesario. Cuando tengas que transportar cargas pesadas o voluminosas, emplea carretillas para el transporte de las mismas.    Asegura un buen apoyo de los pies, manteniéndolos ligeramente separados, aproximadamente, unos 50 cm. Dobla la cintura y las rodillas para coger la carga, manteniendo la espalda recta. Haz fuerza con los músculos de las piernas, glúteos y brazos para elevar la carga. Durante el transporte de la carga, mantenla lo más pegada al cuerpo que puedas. En ese caso, observa previamente el estado de la carga en cuanto a bordes cortantes, existencia de aristas, etc. durante el transporte. Ordena las cargas en el camión para evitar la manipulación de las mismas por encima de los hombros. EN LA CONDUCCIÓN DEL VEHÍCULO Conduce prudentemente, respetando las normas de circulación, prestando atención a la señalización y adaptándote a las condiciones del tráfico.   Utiliza las marchas adecuadas; En terrenos nevados es mejor arrancar el vehículo en segunda o en tercera marcha, acelerando y soltando el embrague con suavidad. En caso de lluvia o nieve, circula por las marcas dejadas por otros vehículos. Son menos deslizantes y contienen menos agua. Antes de comenzar a circular, colócate correctamente el cinturón de seguridad, comprueba que los espejos retrovisores están regulados de forma adecuada y utilízalos siempre en las maniobras, sobre todo en los cambios de carril. Regula y adecúa el asiento de conducción para garantizar una buena postura, al mismo tiempo que garantizas los alcances necesarios. Busca siempre un buen apoyo lumbar en el asiento. Advierte a los demás de las maniobras propias utilizando la señalización adecuada y con la suficiente antelación. Cuando conduzcas de noche, realiza correctamente los cambios de luces procurando no deslumbrar a los demás. EQUIPOS DE PROTECCIÓN INDIVIDUAL Calzado de seguridad. Extrema las precauciones al acercarte a cruces, cambios de rasante, curvas con escasa visibilidad y pasos a nivel. Mantén siempre la distancia adecuada con el vehículo de delante, teniendo en cuenta que cuanto mayor es la velocidad a la que se circula, mayor también es la distancia de frenado, así como la dificultad para controlar el vehículo. En condiciones climatológicas adversas aumenta más, si cabe, la precaución en la conducción. En estos casos, procura adoptar las siguientes recomendaciones:    Aumenta la distancia de seguridad. Reduce la velocidad. Vigila el estado de las ruedas, luces, limpiaparabrisas, frenos y sistemas de climatización. Guantes para el manejo de cargas Ropa de trabajo de alta visibilidad, en caso de realizar repartos en horario nocturno.  FREMAP Ctra. de Pozuelo nº 61 28220 Majadahonda (Madrid) Recomendaciones para la prevención de riesgos en TRABAJOS DE DISTRIBUCIÓN DE B EBI DAS