telecharger programme activite 2014-2015 - asso

MJC Le Burgaud
2, place de la Mairie
31330 LE BURGAUD
© vectorgirl - Fotolia.com
2014-2015
Matinée d’inscription : le 13 septembre de
10h00 à 12h00 avec la présence des animateurs
Reprise des activités : lundi 15
septembre 2014
sociation
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Le bure
Le bureau
Présidente : Nathalie DIAGUE
Trésorière : Céline VACQUEREL
Secrétaire : Céline DUBOC
Trésorier Adjoint : David TESSEYRE
Secrétaire Adjoint : Elodie BERNARD
Conseil d’Administration
Gérard HUSER , Chantal RODIER, Pascale POUJADE,
Kristin JOHANSSON-RIBAUT, Claude RANNOU, Julie ROCHE,
Sandrine HENIN, Aurélie MAIGNE, Sandrine BELLIN
La carte
Tarif de la ca
rte :
Enfants
de moins de 1
6
ans : 7€
Adultes et
La carte Astuce est votre carte d’adhérent
à la M.J.C du Burgaud. Elle est valable
enfant de 16 an
s et plus : 11€
pendant l’année d’activité du 1er septembre au 31 août.
Elle permet d’accéder à tous les services
proposés par la M.J.C et de bénéﬁcier
des réductions dans certains commerces
proches de chez vous.
Verdun-sur-Garonne
• Renault Route de Grenade : prêt gratuit de véhicule durant la réparation et
remise spéciale
• Sandy Fleurs : 5 % de remise sur tout achat
• ART & TEC : 10 % de remise sur l’achat de matériel et développement photos
• SPIRONELLO JP – Boulangerie – Patisserie : 10 % de remise sur toute
commande supérieur à 15 €
• Pharmacie des Ecoles : 10 % de remise sur la parapharmacie
• SUSSOT & NGALLOIS (agent Généraux): 25 % de remise sur l’étude personnalisé
• GFX Informatique: 15 % de remise sur stockage externe clé USB – disque dur
• SUPER U : 1 lavage oﬀert pour un lavage acheté
• LE FEU FOLLET : un repas oﬀert pour une table de 4 à menus identiques
Grenade-sur-Garonne :
• Optique Medar: -10 % de remise sur toutes les optiques et solaire.
Pour plus de détails sur les lieux et remises, allez sur le site internet:
http://www.mjcmipy.com:htm:astuces_index.htm
Musique
:
Animateurs
ELLETON
Stéphane M
13
06 70 89 57
SIERES
Nicolas BES
76
06 01 63 17
e la MJC
Lieu : salle d
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tif ou individ
Cours collleecjeudi ou le samedi,
lundi ou s seront adaptés en
les horairee votre emploi du
fonction dcelui de Stéphane
temps et as.
et de Nicol
Cours de guitare enfants, ados,
adultes individuels ou collectifs.
Tous types de guitare (classique, folk, électrique)
Méthode d'apprentissage moderne adaptée aux
attentes des élèves.
ectif :
Cours coll
nes maxi,
3/4 person
emaine
1 h 00 par s
Tarif : 340 €
iduel :
Cours indiv
e
par semain
30 minutes
Tarif : 450 €
Multi-sports
:
Animatrice
OND
Inca RAYM
64
06 23 40 83
Le Multisports à tout âge de la vie ! C'est
pour les PETITS et pour les GRANDS…
Pour les petits : découvrir des situations variées,
parcours d'habileté motrice, des comptines à
Lieu : sa
geste et des activités sportives collectives. Toutes
ces activités aménagées pour l'enfant aﬁn de faGroupe 1 :
ns
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à
voriser et de développer son autonomie et ses
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Eveil
8h10
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capacités physiques et corporelles.
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h
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Lundi de
Pour les grands : découvrir multiples sports les
Tarif : 110 €
uns individuels, les autres collectifs aﬁn de faà 12 ans
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voriser la conﬁance et l'estime de soi, partager
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des activités physiques et sportives avec les
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h
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Lundi de 1
autres, respecter des règles et les autres.
lle des fêtes
Tarif : 150 €
Zumba
C’est quoi la ZUMBA??
C'est un programme de ﬁtness et de danse latine,
Anima
eﬃcace, facile à suivre, pour brûler des calories
Marjorie CA trice :
DECCO
tout en s’amusant. Cette danse pratiquée réguliè06 64 92 23
rement dans la bonne humeur contribue à :
18
• une endurance développée - une meilleure
Lieu : salle d
es fêtes
coordination, un équilibre postural - gestion
de la concentration et du stress
Kids de 6 à
• travail musculaire - équilibre du poids
10 ans
Vendredi d
e 18h45 à 1
(dépense de 500 à 1000 calories / cours)
A qui s’adresse la ZUMBA :
Les cours de ZUMBA s’adressent à toutes
les personnes de tous âges désireuses de
rester dans une bonne forme physique
grâce à une pratique physique accessible.
9h30
Tarif : 110 €
Adultes et
plus de 16
ans
Vendredi d
e 20h00 à 2
1h00
Tarif : 110 €
Pour la zumba kids :
C’est pareil sauf que je mets l’accent sur le
côté festif, amusement et c’est beaucoup plus important,
que tout le reste.
Djembé
L’objectif est de faire découvrir tous les pouvoirs
étonnants de la Percussion Africaine en
développant les outils techniques, émotionnels
et artistiques.
Antoine souhaite organiser diﬀéremment
son activité en mettant en place au
fur et à mesure de l’année une petite
troupe avec ses adhérents. Vous êtes
motivés, passionnés, vous aimeriez
essayer les percussions, alors n’hésitez à
prendre contact avec Antoine pour
avoir plus de renseignements.
Animateur
:
Antoine DEP
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AY
06 15 58 55 0
3
Lieu : salle des
fêtes
Adulte
h30 à 22h0
0
Tarif : 170 €
Jeudi de 20
Yoga
Animateur :
LEY
François VA
10
06 04 15 45
e danse
Lieu : salle d
Cours :
30
19h00 à 20h
Mercredi de
15 à 20h45
Jeudi de 19h
Tarif : 90 €
« Yoga-santé naturelle »
Pratique hebdomadaire du yoga,
méditation, relaxation.
Périodiquement: séances de relaxation sophrodynamique ; introduction aux principes de l'hygiène
de vie, du fonctionnement de l'organisme et de la
nutrition.
Initiation aux massages ayurvédiques du visage,
à la réﬂexologie plantaire et aux massages de
relaxation.
Modern Jazz
:
Animatrice
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Déborah DA
42
06 25 56 06
e danse
Lieu : salle d
Moyens
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h45 à 17h4
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Tarif : 170 €
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Eveil 2
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h30 à 19h1
lundi de 18
: 150 €
Tarif éveil
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Groupe M
45
8h45 à 19h
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rands/Ado
Groupe G
45
h
9h45 à 20
mardi de 1
Tarif : 170 €
Déborah David dispense des cours de danse
modern jazz à la MJC du Burgaud depuis 2008
et compte de plus en plus d'adhérents chaque
année.
Elle a débuté il y a quatre ans avec 2 cours et
propose cette année 5 cours de modern jazz
Les cours d’éveil correspondent à la tranche
d’âge de 4 à 6 ans.
HIP-HOP Street Dance
Animatrice
Le hiphop est un mouvement culturel musical
:
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rey FLORID
et artistique apparu aux Etats unis à New York,
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dans le South Bronx, au début des années
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1970. Originaire des ghettos Noirs et latinos de
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New-York, il se répandra rapidement dans l'en!
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semble du pays puis au monde entier au point Nouv Eve
il à partir d
e 6 ans
de devenir une culture urbaine importante.
Merc
Passionnée de danse depuis l’âge de 6 ans,
Audrey souhaite aujourd'hui vous faire
partager sa passion.
Petit ou grand venez découvrir son
univers dans une ambiance de plaisir.
Audrey vous accueille avec son dynamisme
et sa bonne humeur.
redi de 15
h30 à 16h3
0
Tarif : 170 €
Groupe 1 :
e 16h30 à 1
7h30
Tarif : 170 €
Mercredi d
Groupe 2 :
Mercredi d
e 17h30 à 1
8h30
Tarif : 170 €
Théâtre
Les petits découvrent en s’amusant les bases
du théâtre à travers des jeux et apprennent
à vaincre leur timidité, à s’intégrer dans le
groupe, à respecter et à écouter les autres,
grâce à un travail sur la voix, le geste, le corps.
Pour les pré-adolescents, les cours sont
structurés avec des exercices ludiques
pour développer la mémoire et la
conﬁance en soi, un travail sur l’étude
des diﬀérentes techniques vocales,
la stimulation de l’imaginaire au travers
de la création d’histoires et de
personnages lors des exercices
d’improvisation, l’interprétation
et la mise en scène.
Animatrice
:
Sandrine BU
RGUES
06 21 21 62
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Lieu : salle d
e la MJC
Groupe des
petits (à partir
de 4 ans)
jeudi de 17
h45 à 18h3
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Tarif : 150 €
Groupe de
s grands
jeudi de 18
h30 à 19h3
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Tarif : 170 €
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Danse Africaine
Animateur :
acar
Lawa Aboub
08
06 70 38 72
e danse
Lieu : salle d
Danseur, musicien il a toujours accompagné le griot Nigérien Bako dans les contes
de la Vallée de la Maggia.
Je vous invite à découvrir quelques facettes
de ma culture et à les partager avec moi durant
un cours parce que « La culture africaine ne
s’apprend pas elle se vie »
Cours :
h30 à 20h30
Lundi de 19
Tarif : 150 €
au !
Nouve
Pilates : gym douce
Le Pilates, c’est la petite gym douce dont équilibre
et maintient sont les maîtres mots de ce sport qui
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repose beaucoup sur la respiration et les bonnes
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postures du corps.
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Le Pilates raﬀermit le corps en douceur et en
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profondeur et vise à « développer le corps de
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façon harmonieuse, rectiﬁer les mauvaises postures,
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restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit
Adulte
et l’élève. » en utilisant :
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9h45 à 20h
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• La respiration : respiration abdominale mais
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costale (avec le thorax), qui muscle les abdo1
Tarif :
minaux en profondeur.
• La concentration: focaliser votre attention sur
vos exercices pour les calquer sur la respiration.
• Le contrôle: mouvements précis et maîtrisés
• La ﬂuidité: mouvements sont lents et ﬂuides, sans à-coup. Respiration continue.
• Le centrage: zone centrale du corps (entre le pubis et les côtes du bas) importante et
doit être engagée sur chaque mouvement. C'est ce qu'on appelle la "centrale d'énergie".
• L’ordre : enchaîner les exercices dans un ordre précis.
• La relaxation : ﬁn de séance, pour étirer les muscles après l'eﬀort.
Zig-Gym
A quoi peut bien servir de faire de la gymnastique?
Animateur :
A cette question je donnerai plusieurs réponses
Siegfried LE
CANN
1- la gymnastique permet d'entretenir le corps
Lieu : salle d
humain et fait donc travailler tous les muscles.
es fêtes
2- elle permet également de freiner le vieillissement Adulte
et plus de
15 ans :
3- étant bien dans votre corps vous êtes par
Mardi et Je
conséquent mieux dans votre tête
udi :
de 19h00 à
4- elle permet d'éliminer les calories supplé20h00
mentaires
Tarif : 90€
Donc elle apporte de nombreux bienfaits !
Mais tous ces bénéﬁces ne sont pas gratuits !
Eh non ! Il faut s'investir physiquement et donner
de sa personne en payant de sa sueur! Il faut également maintenir les bénéﬁces
acquis par une pratique régulière.
Le cours de gymnastique pratiqué dans l'association est organisé de la
façon suivante : 1- échauﬀement, 2- step (cardio), 3- travail du haut du
corps (épaules, bras, pectoraux, dos…), 4- travail du bas du corps (cuisses,
fessiers, mollets…), 5- travail des abdominaux
6- étirements,
Nous vous attendons donc nombreux au club de gymnastique pour «suer»
ensemble en pratiquant de nombreux exercices variés.
Aïkido
L'aïkido est un art martial japonais d'harmonisation
du corps et de l'esprit avec les forces de la
nature et les lois de l'univers. L'aikido a été
développé par Moriheï Ueshiba après des
années de recherche et de pratique. C'est un
art unique parmi les arts martiaux japonais,
comme le suggère son nom qui signiﬁe «voie
de l'harmonie universelle».
L'aïkido est l'art qui mène à l'unité avec la
nature, il n'y a pas de dualité, pas d'opposition,
pas de lutte mais seulement une action
harmonieuse de l'esprit et du corps avec
l'univers.
Animateur :
Eric GARC
IA-MESA
06 16 85 05
46
Lieu : salle d
e danse
Samedi de
Adulte
9h30 à 11h
00
Tarif : 90 €
calendrier 2014
13 septembre de 10h00 à 12h00 :
Matinée d’inscription à la MJC
Pensez à venir avec votre inscription pré remplie, le certiﬁcat médical pour
chacune des personnes à inscrire et d’un moyen de paiement mis à votre
disposition.
15 septembre 2014 :
Reprise des activités
Octobre :
Soirée Théâtre
Vacances de Toussaint
Sortie Cité de Carcassonne & parc australien
à conﬁrmer à la rentrée
Vacances de Noel
Sortie ou Après Midi de Noël
Notre MJC est soutenu par
avec le partenariat de :
Retrouvez-nous sur notre site
www.asso-leburgaud.fr
ou ﬂashez-moi...
Vous trouverez :
• des renseignements complémentaires sur les activités
• la réglement intéreiur
• les ﬁches de préinscription
• la tariﬁcation famille (10% de remise à partir de la 2e activité)
• les documents à fournir lors de votre inscription dès septembre 2014
MJC Le Burgaud
2, place de la Mairie • 31330 LE BURGAUD
Présidente : Nathalie Diague • 06 67 10 00 15
[email protected]

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