Möchten Sie etwas für Ihre Gesundheit tun? - Physiotherapie Lippold

Praxis für Physiotherapie
Ramona Lippold
Möchten Sie etwas für Ihre Gesundheit tun?
Wir bieten regelmäßig die beiden Präventionskurse
Neue Rückenschule nach KddR und Herz-Kreislauf-Training
in unserer Praxis an.
Informationen zu den Kursen finden Sie auf den folgenden Seiten und
unter www.PT-Lippold.de
Bei Interesse tragen Sie sich bitte mit Ihrem Namen, Ihrer Krankenkasse,
Ihren Kontaktdaten, dem gewünschten Kurs und Ihren möglichen
Zeiten in die folgende Liste ein, und geben diese in unserer Praxis ab,
oder senden sie per Mail (auch nur als sinngemäßer Text) an
[email protected]
Ihre Voranmeldung ist für Sie völlig unverbindlich! Wir sprechen Sie dann
an, sobald ein Kurs zusammenkommt.
Name: ……………………………………….……Kasse:…...………..............
Kontaktdaten: ……………………………………………………….…………..
Ich interessiere mich für folgende Kurse:
 Rückenschule
 Herz-Kreislauf-Training
Ich könnte zu folgenden Zeiten teilnehmen:
Mo
Di
Mi
Do
Fr
09:00 – 10:00
10:00 – 11:00
14:00 – 15:00
15:00 – 16:00
16:00 – 17:00
17:00 – 18:00
18:00 – 19:00
19:00 – 20:00
 jederzeit
Stand: 17.10.2014
Physiotherapie R. Lippold – Moritzburger Str. 73 – 01640 Coswig – Tel. 03523 / 774 61 74 – www.PT-Lippold.de
Praxis für Physiotherapie
Rückenschule
Ramona Lippold
Die Neue Rückenschule nach KddR (Konföderation der deutschen Rückenschulen) ist ein
von Spaß und Freude gekennzeichneter, praxisnaher Gruppenkurs, der theoretisches
Wissen, sowie Verhalten beeinflussende und überwiegend Bewegung fördernde Inhalte
vermittelt. Oberste Ziele der Rückenschule sind die Erhaltung bzw. Wiedererlangung von
„Rückengesundheit“ sowie Motivation zu einem regelmäßigen aktiven Bewegungsprogramm.
Bisherige Rückenschulprogramme waren oft gekennzeichnet von langen Vorträgen über
„rückengerechtes“ Verhalten, während die Teilnehmer sitzend dem Lehrer zuhörten und an
Bewegungsmangel litten. Die „neue“ Rückenschule beinhaltet mehr Bewegung und
Selbsterfahrung. Das Wissen wird in lockerer Gesprächsrunde durch aktive Zusammenarbeit
von Kursleiter und Teilnehmern erarbeitet.
Zielgruppen sind Personen:
-
die sich wenig bewegen,
die bereits Rückenschmerzen hatten,
die (u.a. berufliche) Risikofaktoren aufweisen,
mit beginnenden und chronischen Rückenschmerzen.
Kursinhalte:
-
Verbesserung der Körperwahrnehmung
Verbesserung der motorischen Grundeigenschaften
Vorstellung von gesundheitsfördernden Sportarten
Strategien zur Stress- und Schmerzbewältigung
muskuläre Ungleichgewichte und Gegenmaßnahmen
Effektwissen und rückenfreundliche Verhaltensweise stärken
Therapeuten:
-
Simon Thiele (Physiotherapeut, Rückenschullehrer)
Marie Schuster (Physiotherapeutin, Rückenschullehrerin)
Teilnehmer:
-
mindestens 4 Personen
maximal 6 Personen
Umfang:
-
10 Einheiten à 60 Minuten
1 Einheit pro Woche
Kosten:
-
100 EUR / Person und Kurs
Dieser Kurs ist ein Präventionskurs nach § 20 SGB V und wird von den gesetzlichen
Krankenkassen (teilweise bis zu 100%) bezuschusst. Bitte sprechen Sie mit Ihrer
Krankenkasse.
Stand: 17.10.2014
Physiotherapie R. Lippold – Moritzburger Str. 73 – 01640 Coswig – Tel. 03523 / 774 61 74 – www.PT-Lippold.de
Herz-KreislaufTraining
Praxis für Physiotherapie
Ramona Lippold
Das Herz-Kreislauf-Training dient der Prävention (Vorbeugung) von Stoffwechselerkrankungen, sowie von Herz-, Muskel- und Gelenkerkrankungen. Ziel ist eine
Verbesserung der Ausdauer, der Kraft, der Koordination und der Muskelelastizität, sowie die
Minimierung der Verletzungsgefahr. Das Ausdauertraining trägt wesentlich zur Entwicklung
und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes bei. Insbesondere sind hier
positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System zu nennen: das Herzinfarkt-Risiko wird
deutlich vermindert, das Immunsystem wird gestärkt und das Belastungsempfinden wird
geschult. Dies erfolgt in der Gruppentherapie durch Vorträge des Therapeuten und durch
unterschiedliches Kraft- und Ausdauertraining. Weiterhin werden Mobilisations-,
Entspannungs- und Dehntechniken erlernt.
Zielgruppen sind:
-
interessierte gesunde Menschen
bewegungsarme Personengruppen
Risikogruppen
Kursinhalte:
-
Basisdehnungen
individuelle Belastungseinschätzung (modifiziert nach Borg)
Pulsmessung, Ruhepulsbestimmung
Übungen zur Atemtechnik und Ausdauer
Heimtrainingsprogramm
Wissens- und Informationsvermittlung
Therapeuten:
-
Simon Thiele (Physiotherapeut mit Lizenz Herz-Kreislauf-Training)
Ramona Lippold (Physiotherapeutin mit Zertifikat Herz-Kreislauf-Training)
Teilnehmer:
-
mindestens 4 Personen
maximal 6 Personen
Umfang:
-
8 Einheiten à 60 Minuten
1 Einheit pro Woche
Kosten:
-
80 EUR / Person und Kurs
Dieser Kurs ist ein Präventionskurs nach § 20 SGB V und wird von den gesetzlichen
Krankenkassen (teilweise bis zu 100%) bezuschusst. Bitte sprechen Sie mit Ihrer
Krankenkasse.
Stand: 17.10.2014
Physiotherapie R. Lippold – Moritzburger Str. 73 – 01640 Coswig – Tel. 03523 / 774 61 74 – www.PT-Lippold.de

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