Initiation au judo 1-2-3 Enfants nés en 2005, 2006 et 2007 âge minimum 7 ans et niveau CE1 à l'école Saison 2014 / 2015 DOJO Complexe sportif LÉO LAGRANGE (près du Collège Léon Blum) 56, rue Etienne Dolet 94 140 ALFORTVILLE Renseignements (M. HERVE Gérard): 06 - 12 - 11 - 83 - 19 e-mail : [email protected] www.gerardherve.org ES DU JUDO LES PRINCIP “ minimum d’effort, maximum d’efficacité ” (seiryoku zen yo) “ entraide et prospérité mutuelle ” (jita kyoei) HORAIRES des cours GROUPE 1 (nés en 2007) Samedi 16h30 à 17h30 s lles e t Da onne pti e c ex GROUPE 2 (nés en 2006) Samedi 14h00 à 15h00 GROUPE 3 (nés en 2005) Samedi 15h15 à 16h15 Cours + Pot (à l’heure de cours) Samedi 13 décembre Samedi 11 avril Regroupements de cours en début de vacances scolaires: Groupes 1+2 : 14h00 à 15h00 Groupes 3+4+5 : 15h15 à 16h15 Toussaint Samedi 18 octobre Noël Samedi 20 décembre Hiver Samedi 14 février Printemps Samedi 18 avril Portes ouvertes Samedi 6 décembre Samedi 4 avril Fête de fin de saison et dernier cours Samedi 20 juin INSCRIPTIONS - du 1er au 15 septembre : mardi et jeudi :17h à 19h samedi : 14h à 17h30 - après le 15 septembre à l’heure du cours (voir planning) ou téléphoner au : 06-12-11-83-19 (M. Gérard HERVE) LIEU : entrée par la grille à gauche du gymnase Léo Lagrange, local au bout de l’allée. Il faudra, sur place : 1- Remplir la fiche de renseignements. 2- Remplir le formulaire de licence / assurance de la fédération. 3- Fournir un certificat médical : Il est obligatoire pour le 1er cours. 4- Effectuer le règlement en espèces ou par chèque. Toute personne ne remplissant pas les conditions ci-dessus ne sera pas acceptée aux cours. Pour obtenir la brochure par internet : www.gerardherve.org TARIF DES COURS : 140 € (Licence 34 € comprise) Paiement possible par 2 chèques remis à l’inscription pour des encaissements échelonnés sur deux mois consécutifs. ÉQUIPEMENT Il se compose : - d’un judogi (kimono) blanc, sans bande, - d’une ceinture blanche (offerte par le club ) - d’une paire de zoori (ou tongs) obligatoires pour entrer dans le dojo. L’équipement peut vous être fourni au moment de l’inscription ; pour votre service, un magasin nous laisse un stock avec toutes les qualités et tailles disponibles. le JUDO Le JUDO est une application des principes de non résistance et de souplesse, par différents exercices et combats fluides et sans danger. Il utilise des techniques de JuJitsu épurées, permettant une recherche dynamique et imaginative, basée sur l’utilisation optimum de son énergie et le déséquilibre du partenaire. "Y a-t-il un principe qui s'applique réellement à tous les cas ? Oui, Il y en a un : c'est le principe de l'efficacité maximum dans l'usage de l'esprit et du corps et le Jujitsu n'est pas autre chose qu'une application de ce principe tout à fait général à l'attaque et à la défense." JIGORO KANO fondateur du Judo (1860-1938) "Le but final du judo est d'inculquer à l'homme une attitude de respect pour le principe de l'efficacité maximum et du bien-être et de la prospérité mutuelle, et de le conduire à observer ces principes." "Le Judo est plus qu'un art d'attaque et de défense, c'est un mode de vie." "Dans le randori, nous apprenons à l'élève à agir selon le principe mental du judo sans qu'il ait à considérer combien son adversaire peut lui sembler physiquement inférieur ou même s'il peut facilement par la simple force triompher de l'autre." PROGRAMME DES COURS - Étiquette et comportement liés à la pratique du judo. Savoir s’habiller et avoir une tenue correcte. Seiza (attitude à genoux). Les différents saluts. Respect des autres, des lieux, de soi-même. Connaissance du travail en groupe. Auto - discipline. Apprentissage des règles en société. Contact physique avec les autres. Travail sans danger au sol. Déplacements au sol et debout. Rôle de Tori et rôle de Uke. - Techniques de projection : Toutes les techniques se pratiquent des deux côtés (droite et gauche). Principe de sécurité. Étude du comportement et de la chute du partenaire. Techniques de jambes (fauchages et balayages). Techniques de hanches. - Techniques au sol : Principe d’action au sol : contact, fluidité, non opposition, souplesse. ACCÈS AU DOJO L’entrée dans le gymnase n’est autorisé que 10 mn avant le cours. Les parents ne sont pas admis dans le dojo pendant les cours. Les enfants doivent rester dans le vestiaire réservé au judo et ne peuvent circuler dans les couloirs. L’accès au dojo se fait avec une paire de zoori aux pieds et lorsque le professeur vient chercher les judoka dans le vestiaire. Les affaires doivent être regroupées dans un sac et montées dans le dojo. REGROUPEMENTS DE COURS et VACANCES SCOLAIRES Les cours des enfants sont aménagés pendant les vacances scolaires regroupant plusieurs catégories d’âges (voir calendrier annuel) : Groupes 1 et 2 : le samedi de 14h00 à 15h00 Groupes 3, 4 et 5 : le samedi de 15h15 à 16h15 PORTES OUVERTES Les parents n’assistent pas aux cours, mais des cours "portes ouvertes" sont organisés tous les trimestres (voir calendrier annuel). JOURS FERIES : Le dojo est fermé les jours fériés. Il n’y a pas de cours. HABILLEMENT Il est recommandé aux parents de laisser l’enfant s’habiller seul dans le vestiaire afin de l’habituer à s’occuper de sa tenue, car pendant le cours, le professeur ne le rhabillera pas. Le pantalon du judogi (kimono) doit tenir par un élastique et l’enfant doit s’exercer chez lui à s’habiller et à nouer sa ceinture (voir les dessins ci-dessus). 1 ENT M CO M R SA UE ? NO URE T N CEI 3 2 RECONNAISSANCE DE NIVEAU dans le club : Les grades sont attribués par le professeur qui prend en considération le nombre de cours effectués, l’attitude au dojo et l’assimilation des techniques. Initiation au judo des 7/9 ans : Barrettes de couleurs B J J J O O O V V V B B Enfants Judo 10/14 ans : ceintures de couleurs : Blanche - Blanche/Jaune - Jaune - Jaune/Orange Orange - Orange/Verte - Verte - Verte/Bleue - Bleue. Après 15 ans et pour les adultes : Kyu et Dan ceinture Blanche (6è à 4è kyu) , Marron (3è à 1er kyu) et Noire (1er, 2è ...dan) PRÉSENCE, ASSIDUITÉ : L’étude du Judo JuJitsu est basée sur l’entraide et la progression mutuelle. La présence régulière des judoka aux cours est la garantie de la bonne progression du groupe. Dès son entrée dans le dojo, le judoka enregistre sa présence. Les parents peuvent à tout moment consulter la feuille de présence. Le « justificatif d’absence » est le document qui doit être apporté à chaque absence.- Si la pratique est impossible (par exemple pour cause de blessure…), le judoka peut venir au dojo regarder le cours et participer aux réflexions. Il se note « présent » sur la feuille de présence. Pour une absence prévue de longue durée (classe verte, classe de neige, sorties prévues… etc.) : le judoka apporte de préférence un justificatif avant son absence. LA FËTE DE FIN DE SAISON Elle a lieu au mois de juin (voir calendrier annuel). Les parents et amis sont invités à venir assister : - à une présentation libre de tous les adhérents du travail effectué pendant l’année . - à de nombreuses démonstrations adultes et ados de Judo JuJitsu et Aïkido. RÈGLES d’hygiène et de sécurité - Respecter les règles du dojo - retirer tout objet : bague, montre, bracelet etc. - avoir une parfaite propreté du corps et de son judogi (kimono). - sortir son judogi de son sac après chaque entraînement pour le faire sécher. - avoir les ongles des mains et des pieds coupés courts. - apporter à boire à chaque entraînement. L'ENSEIGNEMENT DU JUDO ET DU JUJITSU À ALFORTVILLE L'originalité de l’enseignement à Alfortville, consiste en l’unification du Judo et du JuJitsu pour en faire une méthode complète. Le Judo apparaît souvent trop brutal et n’est de ce fait accessible qu’aux jeunes, “costaux” et vigoureux. A l’ “U.S. Alfortville Judo JuJitsu”, chacun a sa place : pas d’élitisme, de sélection ou de compétition. Nous souhaitons progresser ensemble et nous nourrir mutuellement de nos différences ; le cadre du dojo et de l’enseignement nous invite à une pratique longue et agréable dans la mixité des sexes et des âges pour apprendre toute la vie. Le soin apporté à l’étiquette, le calme, la tenue et une méthode spécifique, permet au Judo JuJitsu d’Alfortville de renouer avec les valeurs morales et les traditions du budô, souvent oubliées aujourd’hui. Art martial plus que sport, la pratique peut permettre à ses membres d’accéder au grade de ceinture noire technique de la Fédération Française. ACCÈS AUTOBUS 103 Arrêt du bus devant le dojo Gérard HERVE USA Judo JuJitsu Président : Pascal Granier Assistants Trésorier : Cédric Cirotteau Professeur Diplômé d’État Pascal GRANIER Jorge CORREIA Secrétaire : Ivan Pilat